Page 114 – AMARIN Baby And Kids – เพื่อลูกฉลาดและมีความสุข

ปวดฝีเย็บหลังคลอด
by Amarin Baby & Kids

เจ็บนี้อีกนานมั้ย! แม่ ปวดฝีเย็บหลังคลอด จะบรรเทาอาการอย่างไร

ปวดฝีเย็บหลังคลอด – อาการปวดฝีเย็บหลังคลอดเป็นความจริงหลังคลอดที่ต้องเจอสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ คลอดแบบธรรมชาติ  หากจะว่าไปแล้ว เรื่องที่ยากๆ หรือเรื่องเจ็บตัวของคนท้องที่ใช้ชีวิตอย่างยากลำบากมานานกว่า 9 เดือนควรจะจบลงเมื่อการคลอดลูกผ่านไปเรียบร้อย น่าเสียดายที่คุณอาจยังไม่ได้หลุดพ้นความเจ็บทั้งหมดไปได้ เพราะสิ่งที่คุณอาจต้องเผชิญ คือ ความเจ็บปวดหลังคลอดต่อการต้องเบ่งทารก น้ำหนัก 7 หรือ 8 ปอนด์ (หรือมากกว่า!) ผ่านช่องคลอดที่ค่อนข้างเล็กซึ่งไม่ใช่งานง่าย! จึงไม่น่าแปลกใจหากคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดและระคายเคืองบริเวณฝีเย็บอยู่  วันนี้เรามาดูขั้นตอนและวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บฝีเย็บหลังคลอดได้

เจ็บนี้อีกนานมั้ย! แม่ ปวดฝีเย็บหลังคลอด จะบรรเทาอาการอย่างไร

ฝีเย็บ คือ ผิวหนังและกล้ามเนื้อคล้ายรูปเพชร ที่อยู่ระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก ซึ่งมักจะฉีกขาดและบางครั้งถูกตัดออก (ตอนคลอด) ในระหว่างการคลอดทางช่องคลอดเพื่อให้ทารกออกมาสู่โลก มีระดับความเสียหายที่แตกต่างกันไปเกิดขึ้นกับฝีเย็บ ตั้งแต่รอยฟกช้ำ และแผลที่หายได้เองไปจนถึง แผลที่ต้องได้รับการรักษาโดยการผ่าตัด โชคดีที่โอากาสบาดเจ็บรุนแรงเกิดได้ไม่บ่อย

หลังคลอดช่องคลอดของคุณมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดเมื่อศีรษะของทารกบีบตัวผ่าน  95 เปอร์เซ็นต์ของคุณแม่ที่เข้ารับการคลอดครั้งแรก จะมีอาการฝีเย็บฉีกขาด คุณอาจต้องเย็บแผลและขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการฉีกขาดการฟื้นตัวจะใช้เวลาตั้งแต่สัปดาห์ถึงเดือน  กิจวัตรต่าง ๆ เช่น การไอ จาม และการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว อาการคันในช่องคลอดหลังคลอดอาจบ่งบอกว่ารอยแผลเป็นของคุณหายดีแล้ว

ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของการคลอด คือ น้ำคาวปลา (lochia) หรือการตกขาวของเลือดเมือกและเนื้อเยื่อมดลูกซึ่งเป็นสิ่งคัดหลั่งที่ออกมาจากโพรงมดลูกหลังคลอด ซึ่งกินเวลานานหกแปดสัปดาห์ น้ำคาวปลาจะเริ่มมีสีแดงสดจากนั้นจะจางหายไปเป็นสีน้ำตาลเข้ม และในที่สุดก็จะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดมีกลิ่นเล็กน้อยหลังคลอดซึ่งคุณควรรายงานอาการต่างๆ ให้แพทย์ทราบ

ปวดฝีเย็บหลังคลอด
ปวดฝีเย็บหลังคลอด

การฉีกขาด ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษา?

ระยะเวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไป บาดแผลหรือรอยฉีกขาดยิ่งลึกเท่าใด เวลาในการฟื้นตัวก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น การฉีกขาดเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง (ไม่ใช่กล้ามเนื้อ) อาจไม่จำเป็นต้องเย็บแผล โดยทั่วไปอาการบาดเจ็บในระดับนี้จะหายได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกตัว

การฉีกขาดระดับที่สองเกี่ยวข้องกับผิวหนังและกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้มักต้องได้รับการเย็บแผล และต้องใช้เวลาหายเป็นปกติในสองถึงสามสัปดาห์ (รอยเย็บจะสลายไปเองในช่วงเวลานี้) ผู้หญิงบางคนรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่บางคนรู้สึกไม่สบายตัวเป็นเวลาหนึ่งเดือน

หากคุณมีแผลฉีกขาดระดับที่สามหรือสี่ ซึ่งเป็นการฉีกขาดที่ร้ายแรงกว่าที่ขยายไปถึงทวารหนัก คุณอาจมีอาการปวดและไม่สบายตัวเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดคุณอาจมีปัญหาในการปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ หรือเผชิญกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ เป็นเวลานานหลายเดือนหรืออาจกินเวลาแรมปี

คลอดธรรมชาติแบบบล็อคหลัง อีกหนึ่งทางเลือกของคุณแม่

ลูกตัวใหญ่แต่อยากคลอดธรรมชาติ ได้หรือไม่

3 วิธี คลอดลูก คลอดแบบธรรมชาติ แบบผ่าคลอด หรือคลอดลูกในน้ำ คลอดแบบไหนดี?

จะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวด? 

พยาบาลและผู้ให้บริการของคุณจะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง อาจช่วยได้:

  • ใช้ถุงน้ำแข็งแบบที่มีผ้าปิด ประคบเบา ๆ บริเวณฝีเย็บหลังคลอด เพื่อลดอาการบวมและไม่สบายตัว ควรเปลี่ยนน้ำแข็งแพ็คใหม่ทุกๆ สองสามชั่วโมง ในช่วง 12 ชั่วโมงถัดไป
  • ทานไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวด (อย่าทานแอสไพรินหากคุณให้นมบุตร) หากคุณมีการฉีกขาดมาก คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์
  • ลองใช้ยาชาแบบสเปรย์ ผู้หญิงบางคนสาบานกับสิ่งเหล่านี้และโรงพยาบาลส่วนใหญ่ยังคงกำหนดให้พวกเขาแม้ว่าการวิจัยที่ จำกัด จะชี้ให้เห็นว่าพวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก
  • เปลี่ยนแผ่นอนามัย ทุกครั้งที่ใช้ห้องน้ำ
  • ใช้ขวดสเปร์ฉีดน้ำอุ่นที่ฝีเย็บขณะที่คุณกำลังปัสสาวะ น้ำจะเจือจางปัสสาวะของคุณเพื่อไม่ให้แสบร้อนมากนักเมื่อสัมผัสกับผิวหนังของคุณ ทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยการฉีดอีกครั้งหลังจากนั้น ซับให้แห้งจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงการนำเชื้อโรคจากทวารหนักเข้าสู่บริเวณช่องคลอด
  • อย่านั่งเป็นเวลานาน ในขณะที่ฝีเย็บยังเจ็บอยู่
  • เริ่มแช่น้ำอุ่น 24 ชั่วโมงหลังคลอด ทำเช่นนี้เป็นเวลา 20 นาที สามครั้งต่อวัน หรือใช้วิธีแช่อ่างซิทซ์ (Sitz bath) โดยเติมอ่างพลาสติกทรงตื้นด้วยน้ำอุ่น แล้ววางไว้เหนือที่นั่งชักโครกจากนั้นนั่งลงโดยให้ฝีเย็บจุ่มลงในน้ำ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแช่บริเวณฝีเย็บได้หลายครั้งต่อวัน
  • ให้แผลสัมผัสกับอากาศให้มากที่สุด นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำหากคุณยังคงมีขี้มูกไหลออกมาเป็นเลือดหลังคลอด แต่คุณสามารถนอนบนผ้าขนหนูเก่าหรือแผ่นรองที่ใช้แล้วทิ้งได้ในขณะที่ตากแผล
  • เริ่มบริหารอุ้งเชิงกราน สิ่งเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อกระตุ้นการไหลเวียนและความเร็วในการรักษา (การเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะรองรับบาดแผลดังนั้นคุณจะรู้สึกได้ถึงแรงดึงที่เย็บน้อยลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว)
  • พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าทำงานบ้านที่ไม่จำเป็น ประหยัดพลังงานในการดูแลลูกน้อยและตัวคุณเองเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู

ปวดฝีเย็บหลังคลอด

หากคุณมีการฉีกขาดที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก (การฉีกขาดในระดับที่สามหรือสี่) สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ และได้รับไฟเบอร์เพียงพอในอาหาร เพื่อป้องกันอาการท้องผูก เริ่มใช้น้ำยาปรับอุจจาระทันทีหลังจากคลอดและทำต่อไปอีกสองสามสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการเหน็บยาสวนทวารและการรักษาทางทวารหนักอื่น ๆ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

โทรหาแพทย์หรือผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีอาการปวดหรือบวมที่ไม่หายไป หรือแย่ลง โดยเฉพาะถ้ามีไข้หรือมีอาการอื่น ๆ ของการติดเชื้อ เช่น มีกลิ่นเหม็นออกจากช่องคลอดหรือบริเวณที่มีการฉีกขาดหรือแม้ว่าคุณรู้สึกเป็นกังวลกับอาการบางอย่างก็ตาม คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังแพทย์ทางเดินปัสสาวะหรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

จะมีเซ็กส์อีกครั้งได้เมื่อไหร่?

หากคุณไม่ต้องการเย็บแผล และตั้งใจที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ คุณสามารถลองทำได้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เมื่อเลือดที่ออกทางช่องคลอดหยุดลงแล้ว หากคุณมีแผลปริหรือฉีกขาดคุณควรได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์ภายในสี่ถึงหกสัปดาห์หลังคลอดเสียก่อน หากผู้ให้บริการของคุณให้การยอมรับและคุณทำตามนั้นคุณสามารถลองมีเพศสัมพันธ์ได้

หากคุณมีอาการฉีกขาดในระดับที่สามหรือสี่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือจำเป็นต้องต้องรอให้แผลหายดีก่อน เมื่อคุณมีเซ็กส์ครั้งแรกอีกครั้ง คุณอาจรู้สึกถึงความอ่อนโยนและความรัดกุม เพื่อให้เซ็กส์สบายขึ้นพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด และใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ละลายน้ำได้ดี

การใส่ใจดูแลรักษาการเจ็บป่วยของร่างกายด้วยอาการต่างๆ  หลังคลอดเป็นความรับผิดชอบต่อตัวเองเพื่อการปรับกิจวัตรประจำวันให้เป็นมิตรกับการรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้น เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตเข้าสู่วัยที่พร้อมเรียนรู้ในเรื่องการให้ความสำคัญต่อการดูแลรักษาร่างกายยามเจ็บไข้ได้ป่วย หรือการดูแลร่างกายเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยต่างๆ ด้วยการมีกิจวัตประจำวันที่ดี ทั้งเรื่องของโภชนาการ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถทำให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่างได้เลยเมื่อพวกเขายังเล็ก พวกเขาจะค่อยๆ ซึมซับพฤติกรรมที่เหมาะสมต่อการให้ความสำคัญกับการมีสุขภาพที่ดีของพ่อและแม่ ซึ่งจะทำให้พวกเขาเกิดทักษะ ความฉลาดต่อการมีสุขภาพที่ดี (HQ) ได้ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : babycenter.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

“รูรั่วช่องคลอด” ภาวะเสี่ยงหลังคลอด แม่ต้องรู้ วิธีเบ่งคลอด ให้ปลอดภัย

กินไข่แล้ว แผลผ่าตัดคลอด หายช้า-เป็นรอยนูน..จริงหรือ?

คนท้อง ต้นคอดำ รักแร้ดำ ขาหนีบดำ แก้ไขอย่างไร ?

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ลูกอึยาก
by Amarin Baby & Kids

ลูกอึยาก ลูกอึไม่ออก ท้องผูกหลายวัน พ่อแม่จะช่วยลูกได้อย่างไร

ลูกอึยาก – อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็ก เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่พ่อแม่พอเด็กๆ ไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหาร เด็กที่มีอาการท้องผูกอาจมีอุจจาระที่แข็ง แห้ง ถ่ายยาก หรือเจ็บปวดขณะถ่ายอุจจาระ อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นทุกวันหรือนานๆ ครั้ง แม้ว่าอาการท้องผูกอาจทำให้เด็กๆ รู้สึกไม่สบายตัวและมีอาการเจ็บปวดแต่โดยปกติแล้วอาการท้องผูกมักเกิดชั่วคราว สามารถรักษาและป้องกันไม่ให้เกิดได้

ลูกอึยาก ลูกอึไม่ออก ท้องผูกหลายวัน พ่อแม่จะช่วยลูกได้อย่างไร

ท้องผูกในเด็กเล็กเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ส่วนใหญ่ร้อยละ 90 อาการท้องผูกในเด็กเล็ก ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติจากการทำงานของลำไส้  แต่มักเกิดจากปัจจัยแวดล้อม ต่างๆ  เช่น การกินที่ไม่เหมาะสม เลือกกิน กินอาหารที่ไม่มีกากใยอาหาร หรือเด็กอาจมีพฤติกรรมกลั้นอุจจาระจนเคยชิน นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้วเด็กทารกที่กินนมแม่มักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องท้องผูก แต่อาการท้องผูกในทารกมักเกิดกับเด็ก

ทั้งนี้อาการท้องผูกในเด็กเล็กๆ อายุ 1-2 ปี อาจมีสาเหตุจากกลั้นอุจจาระ หรือเคยรู้สึกเจ็บจากการถ่ายอุจจาระก้อนใหญ่และแข็งมาก่อน ส่วนในเด็กวัยเรียนอาจกลั้นอุจจาระเพราะเป็นวัยที่ห่วงเล่น หรือต้องรีบไปโรงเรียนแต่เช้าตรู่ จนไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำ นอกจากนี้เด็กวัยเรียน อาจกลั้นอุจจาระเพราะรู้สึกไม่ชอบห้องน้ำที่โรงเรียนด้วยสาเหตุส่วนตัวต่างๆ  เด็กที่มีอาการท้องผูกชนิดที่ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติของอวัยวะในร่างกาย การเจริญเติบโต พัฒนาการ รวมทั้งสุขภาพโดยทั่วไปจะอยู่ในเกณฑ์ปกติและไม่มีอาการเจ็บป่วยใดแทรกซ้อนนอกจากมีอาการท้องผูก

อาการท้องผูกในทารกและเด็กเล็กไม่แตกต่างจากอาการในผู้ใหญ่มากนัก ความแตกต่างที่สำคัญคือทารกและเด็กบางคนไม่สามารถสื่อสารได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรดังนั้นคุณต้องใส่ใจกับการขับถ่ายของพวกเขาเพื่อรับรู้ความผิดปกติ

ทารก
ทารกที่กินนมผสมและนมแม่บางรายจะมีอาการท้องผูกเมื่อได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็ง อาการท้องผูกในเด็กทารก ได้แก่ :

  • ถ่ายอุจจาระลำบาก
  • ร้องไห้ระหว่างการพยายามถ่ายอุจจาระ
  • อุจจาระแห้งแข็ง
  • การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลง

ความถี่ในการอุจจาระอาจแตกต่างกันไปในทารกแต่ละคน ดังนั้นให้ใช้กิจกรรมปกติของทารกเป็นพื้นฐาน เช่น หากตามปกติลูกน้อยของคุณถ่ายอุจจาระวันละ 1 ครั้ง  แต่เมื่อผ่านไป 2-3 วันนับ จากอุจจาระครั้งสุดท้ายลูกยังไม่อุจจาระ ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก ทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือน ควรได้รับน้ำนมแม่หรือนมผงเท่านั้น ไม่ควรมีของเหลวอื่น ๆ แม้กระทั่งน้ำเปล่า หากคุณให้ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนอาหารแข็ง หรือซีเรียล ให้หยุดให้อาหารเหล่านี้และดูว่าอาการท้องผูกดีขึ้นหรือไม่ หากอาการไม่ดีขึ้นให้พาลูกไปพบแพทย์

เด็กวัยเตาะแตะ
เด็กวัยเตาะแตะอาจมีอาการคล้ายกับทารกดังที่ระบุไว้ข้างต้น แต่คุณอาจพบอาการอื่น ๆ ในเด็กเล็กด้วยเช่น:

  • อุจจาระเป็นเม็ดเล็กๆ คล้านมูลกระต่าย หรืออุจจาระมีขนาดใหญ่ผิดปกติ
  • ท้องรู้สึกยากที่จะสัมผัส
  • ท้องบวม
  • ท้องอืด
  • ร่องรอยของเลือดบนก้อนอุจจาระ หรือกระดาษชำระ

อาการท้องผูกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ โดยมีอุจจาระขนาดใหญ่ติดอยู่ในลำไส้ส่วนล่างซึ่งโดยปกติจะอยู่เหนือทวารหนัก ซึ่งอาจอาจทำให้เด็กมีอุจจาระเล็ดเลอะกางเกงได้

ลูกอึยาก
ลูกอึยาก

การรักษาอาการท้องผูกในเด็กเล็ก

หากคุณคิดว่าลูกของคุณอาจท้องผูกให้รีบพาไปพบแพทย์ การรักษาอาการท้องผูกขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ยิ่งลูกของคุณมีอาการท้องผูกนานเท่าไรก็ต้องใช้เวลาในการรักษามากขึ้น  แพทย์มักแนะนำให้ใช้ยาระบายสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารแข็ง ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต อาจใช้เวลาหลายเดือนเพื่อให้การรักษาได้ผล แต่พ่อแม่ต้องพยายามต่อไปจนกว่าจะสำเร็จ  เมื่ออาการท้องผูกของลูกได้รับการจัดการแล้วสิ่งสำคัญ คือต้องหยุดไม่ให้กลับมาอีก แพทย์อาจแนะนำให้ลูกของคุณกินยาระบายไปสักพักเพื่อให้แน่ใจว่าอุจจาระของพวกเขายังนุ่มพอที่จะเบ่งถ่ายออกมาได้อย่างสม่ำเสมอ

การรักษาอาการท้องผูกโดยทั่วไป ในเด็กสุขภาพดีที่มีปัญหาท้องผูกมีดังนี้

1. รักษาด้วยยาระบายอย่างอ่อน ซึ่งยาออกฤทธิ์ โดยเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น เพื่อให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น  แพทย์มักแนะนำให้เด็กกินยาระบายอย่างต่อเนื่องจนพฤติกรรมการถ่ายอุจจาระเป็นปกติจึงหยุดยาได้ หรือจนกว่าพฤติกรรมกลั้นอุจจาระเพราะกลัวเจ็บหายไป ทั้งนี้อาจจำเป็นต้องให้ยาระบายนานหลายเดือน ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวล เพราะยาระบายอย่างอ่อนมักทำให้เด็กติดยาและเกิดผลข้างเคียงอันตรายใดๆ  แต่ข้อควรระวังคือ ควรหลีกเลี่ยงยาระบายกลุ่ม milk of magnesia ในเด็กที่เป็นโรคไต ในเด็กเล็กไม่ควรใช้ยาสวนทวารอย่างพร่ำเพรื่อ  เพราะเด็กอาจรู้สึกเจ็บและต่อต้านและยิ่งเพิ่มพฤติกรรม กลัวการอุจจาระและทำให้กลั้นอุจจาระมากขึ้น แต่การสวนทวารเพื่อขจัดอุจจาระปริมาณมากในลำไส้นั้นมีความจำเป็นในเด็กที่ท้องผูกมานานจนมีอาการอุจจาระเล็ดไม่รู้ตัว

2. ปรับปรุงแก้ไขปัจจัยที่ทำให้ท้องผูก  ฝึกการขับถ่ายให้ลูกควบคู่ไปกับการกินยาระบาย ควรให้เด็กได้บริโภคผักและผลไม้ในปริมาณที่มากขึ้น และลดปริมาณนมลงในช่วงที่ท้องผูก  หลังจากกินยาระบายจนอุจจาระนิ่มขึ้น ควรให้ลูกฝึกถ่าย วันละ 1-2 ครั้ง ในช่วงเช้า และช่วงเย็น โดยการฝึกให้นั่งถ่ายนานประมาณ  5-10 นาที  ทางที่ดีควรฝึกหลังจาการทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงหลังอาหารลำ ไส้ใหญ่จะเกิดการบีบรัดตัวซึ่งช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น หากไม่มีโอกาสฝึกการขับถ่ายในตอนเช้า คุณพ่อคุณแม่อาจฝึกการขับถ่ายได้ในเวลาหลังอาหารมื้อเย็น

ควรฝึกท่านั่งถ่ายที่เหมาะสม กล่าวคือ ท่าทางในการขับถ่ายอุจจาระที่ดี เด็กควรใช้เท้ายันพื้นได้ ถ้าโถชักโครกสูงมากจนเท้าของเด็กลอยสูงจากพื้น ควรนำเก้าอี้ตัวเล็กๆ มาวางเสริมให้สูงจากพื้น  ในเด็กเล็กที่กลัวการนั่งถ่ายมาก ควรเริ่มต้นฝึกโดยนั่งถ่ายบนตักของคุณแม่ก่อน และให้แม่คอยปลอบและให้กำลังใจ เพื่อลดความกลัวของลูกให้รู้สึกสบายใจ เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการถ่ายในท่านั่งแล้วก็สามารถฝึกให้ลองนั่งถ่ายบนกระโถนต่อไปได้

ลูกอึยาก

อาการท้องผูกในเด็กเล็กป้องกันได้อย่างไร?

เนื่องจากรูปแบบการขับถ่ายของเด็กแต่ละคนแตกต่างกันควรทำความคุ้นเคยกับรูปแบบการขับถ่ายตามปกติของบุตรหลาน สังเกตขนาดและความสม่ำเสมอของอุจจาระ วิธีนี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ของบุตรหลานทราบได้ว่าอาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อใดและควรรักษาอย่างไรให้ดีที่สุด หากลูกของคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติทุกๆสองสามวันหรือรู้สึกไม่สบายตัวเมื่ออุจจาระผ่านไปเธออาจต้องการความช่วยเหลือในการพัฒนานิสัยการขับถ่ายที่เหมาะสม

วิธีแก้อาการท้องผูกของทารกและเด็กวัยหัดเดิน

แม้ว่าอาการท้องผูกจะทำให้ทารกและเด็กเล็กไม่สบายตัว แต่ก็ไม่ค่อยมีสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะพื้นฐาน การเยียวยาที่บ้านหลายวิธีสามารถช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและบรรเทาอาการท้องผูกได้

  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น
    อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออุจจาระแห้งและแข็ง การดื่มน้ำสามารถทำให้อุจจาระนิ่มลงทำให้อุจจาระง่ายขึ้นหากลูกน้อยของคุณอายุอย่างน้อย 6 เดือนคุณสามารถให้น้ำ 2-3 ออนซ์ต่อครั้งเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก โปรดทราบว่าน้ำไม่ได้ทดแทนการให้อาหารปกติ
  • ดื่มน้ำผลไม้
    น้ำผลไม้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากบางชนิดมีซอร์บิทอลซึ่งเป็นสารให้ความหวานซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายได้                                                                                          หากลูกน้อยของคุณอายุอย่างน้อย 6 เดือนคุณสามารถให้น้ำผลไม้ได้ 2 ถึง 4 ออนซ์ ซึ่งรวมถึงน้ำแอปเปิ้ล 100 เปอร์เซ็นต์ น้ำลูกพรุน หรือน้ำลูกแพร์นอกเหนือจากการให้อาหารตามปกติ
  • เพิ่มอาหารที่มีกากใยสูง
    หากลูกน้อยของคุณเริ่มกินอาหารแข็งให้ใส่อาหารทารกที่มีเส้นใยสูงมากขึ้นในอาหารของพวกเขา ซึ่งรวมถึง:
  • แอปเปิ้ล
  • ลูกแพร์
  • เมล็ดถั่ว
  • ลูกพรุน
  • กล้วย

ลูกอึยาก

วิธีอื่นๆ

  • กระตุ้นให้ลูกเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุลจะเป็นรากฐานสำหรับชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง
  • เด็กที่ดื่มนมผสม ให้เลือกนมที่มีส่วนผสมใกล้เคียงกับนมมารดา (นมผงดัดแปลงสูตร 1 ที่มีสัดส่วนของ เวย์และเคซีนอย่างน้อย 60 : 40) และดื่มน้ำให้มากขึ้น หรือดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำลูกพรุน น้ำส้ม เพิ่ม ผัก ผลไม้ และธัญพืช เสริมอีกทางหนึ่ง
  • ช่วยลูกบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น การนวดท้อง และยกขาเด็กขึ้นลงจะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น
  • ฝึกนิสัยในการขับถ่าย ใช้ยาระบายได้เป็นครั้งคราว

แต่ทั้งนี้หากลูกของคุณมีอาการท้องผูกเรื้องรัง ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางค่ะ

ไฟเบอร์ที่เพียงพอในอาหาร

เพื่อป้องกันอาการท้องผูก เด็กที่อายุระหว่าง 2 ถึง 19 ปี ควรได้รับประทานไฟเบอร์ในปริมาณที่เท่ากับอายุของพวกเขา บวกด้วยจำนวน  5 กรัม ตัวอย่างเช่น  ควรให้ลูกของคุณทานไฟเบอร์ให้ได้ปริมาณ 7 กรัม ต่อวัน หากลูกของคุณอายุ 2 ปี (2 บวก 5 กรัม) หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ของลูกให้ปรึกษาแพทย์ การปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายง่ายๆ อาจเป็นวิธีที่แก้ไขอาการท้องผูกได้ แต่หากลูกของคุณยังมีอาการท้องผูกแพทย์สามารถแนะนำแผนการที่เหมาะกับบุตรหลานของคุณมากที่สุดต่อไปได้ค่ะ

อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่ป้องกันได้หากคุณพ่อคุณแม่คอยใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และกิจวัตรประจำวันของลูก อย่างที่กล่าวไปในเนื้อหาข้างต้น เราจะเห็นได้ว่าอาหารมีผลอย่างมากต่อคุณภาพในการขับถ่าย ดังนั้นควรให้ลูกได้ทานอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่พอเหมาะ  นอกจากนี้ในเด็กวัยเตาะแตะที่สามารถสื่อสารกับคุณพ่อคุณแม่รู้เรื่อง การสอนให้พวกเขาได้ขับถ่ายตัวเอง และพ่อแม่คอยให้กำลังใจก็เป็นเหมือนกุญแจสำคัญในการฝึกให้พวกเขามีนิสัยการขับถ่ายที่ดี และเป็นการปลูกฝังให้พวกเขาเกิดทักษะด้าน ความฉลาดต่อการมีสุขภาพที่ดี (HQ)ได้อีกด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : healthychildren.org , nhs.uk , thaipediatrics.org , healthline.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ลูกท้องผูก ไม่ถ่าย ทำอย่างไรดี ?

แม่แชร์สูตร! อาบน้ำใบกะเพรา ระเบิดพุง แก้ปัญหาลูกท้องผูก

3 ผลร้าย ของการปล่อยให้! ลูกกินแต่นม เพียงอย่างเดียว

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

หลักใหม่สธ. ไม่แยกเมื่อ ลูกติดโควิด
by Amarin Baby & Kids

ลูกติดโควิด ทำอย่างไรดีใครจะดูแล สธ.ผุดหลักใหม่”ไม่แยก”

พ่อแม่ติดโควิด ลูกติดโควิด ต้องกักตัว ใครจะดูแลลูก ลูกจะอยู่ได้ไหม ไม่ต้องห่วง กระทรวงสาธารณสุขแก้ปัญหายึดหลักใหม่ ไม่แยกดูแลพร้อมกันครอบครัวติดเชื้อโควิด19

ลูกติดโควิด ทำอย่างไรดีใครจะดูแล สธ.ผุดหลักใหม่”ไม่แยก”

จากการแพร่ระบาดเชื้อโควิด – 19 ในสถานการณ์ปัจจุบันพบการติดเชื้อติดต่อกันภายในครอบครัวไปสู่ผู้สูงอายุ และเด็กเล็กเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการอยู่ร่วมกัน และการไปมาหาสู่ระหว่างกัน เมื่อพบว่าคนในครอบครัวติดเชื้อโควิด-19 มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีการแยกผู้ป่วยที่ยืนยันติดเชื้อโควิด-19 เข้ารักษาในโรงพยาบาลสนาม หรือฮอสพิเทล หรือโรงพยาบาล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ติดเชื้อ และให้การรักษาตามอาการ ร่วมกับการให้ยาต้านไวรัสโควิด-19 อย่างน้อย10-14 วัน หรือจนกว่าอาการจะดีขึ้น

แนวทางการรักษาล่าสุด (อัพเดท 17 เมษายน 2564)

การรักษาโควิด 19 แบ่งกลุ่มตามอาการได้เป็น 4 กรณี ดังนี้

1. ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ไม่มีอาการ

  • แนะนำให้นอนโรงพยาบาล หรือในสถานที่รัฐจัดให้อย่างน้อย 14 วัน นับจากวันที่ตรวจพบเชื้อ และให้จำหน่ายจากโรงพยาบาลได้
  • หากมีอาการปรากฏขึ้นมาให้ตรวจวินิจฉัยและรักษาตามสาเหตุ
  • ให้ดูแลรักษาตามดุลยพินิจของแพทย์ไม่ให้ยาต้านไวรัส เนื่องจากส่วนมากหายได้เองและอาจได้รับผลข้างเคียงจากยา

2. ผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรง ไม่มีปอดอักเสบ ไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรง/โรคร่วมสำคัญ ภาพถ่ายรังสีปอดปกติ

  • ให้ดูแลรักษาตามอาการ ส่วนมากหายได้เอง
  • แนะนำให้นอนโรงพยาบาล หรือในสถานที่รัฐจัดให้อย่างน้อย 14 วัน นับจากวันที่เริ่มมีอาการ หรือจนกว่าอาการจะดีขึ้น ไม่มีไข้หรือไม่มีอาการอื่น ๆ ของโรคแล้วอย่างน้อย 24-48 ชั่วโมง พิจารณาจำหน่ายผู้ป่วยได้
  • พิจารณาให้ฟาวิพิราเวีร์ (ตามดุลยพินิจของแพทย์)

 

เด็กเล็กติดเชื้อโควิด-19 ลูกติดโควิด
เด็กเล็กติดเชื้อโควิด-19 ลูกติดโควิด

3. ผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงแต่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรง หรือมีโรคร่วมสำคัญ หรือผู้ป่วยที่มีปอดบวม (pneumonia) เล็กน้อยซึ่งไม่เข้าเกณฑ์ข้อ 4

  • ปัจจัยเสี่ยงได้แก่ข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ได้แก่อายุ >60 ปี โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) รวมโรคปอดเรื้อรังอื่น ๆ โรคไตเรื้อรัง (CKD) โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมโรคหัวใจแต่กำเนิด โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ภาวะอ้วน (น้ำหนักมากกว่า 90 กก.)
  • ตับแข็ง ภาวะภูมิคุ้มกันต่ำและ lymphocyte น้อยกว่า 1,000 เซลล์/ลบ.มม.
  • แนะนำให้นอนโรงพยาบาล อย่างน้อย 14 วัน หรือจนกว่าอาการจะดีขึ้น
  • แนะนำให้ฟาวิพิราเวียร์ ระยะเวลา 5 ถึง 10 วัน ขึ้นกับอาการทางคลินิกตามความเหมาะสม หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
  • กรณีที่มีผู้ป่วยมีอาการและภาพถ่ายรังสีปอดที่แย่ลง คือ มี progression of infiltrates หรือค่า room air SpO2 ≤96% หรือพบว่ามี SpO2 ขณะออกแรงลดลงมากกว่า 3% ของค่าที่วัดได้ครั้งแรก (exercise-induced hypoxia) อาจพิจารณาให้ คอร์ติโคสเตียรอยด์ ร่วมกับ ฟาวิพิราเวียร์

4. ผู้ป่วยยืนยันที่มีปอดบวมที่มี hypoxia (resting O2 saturation <96 %) หรือมีภาวะลดลงของออกซิเจน SpO2 ≥3% ของค่าที่วัดได้ครั้งแรกขณะออกแรง (exercise-induced hypoxemia) หรือภาพรังสีทรวงอกมี progression ของ pulmonary infiltrates

  • แนะนำให้ฟาวิพิราเวียร์ เป็นเวลา 5-10 วัน ขึ้นกับอาการทางคลินิก
  • อาจพิจารณาให้ โลปินาเวียร์/ริโทนาเวียร์ 5-10 วัน ร่วมด้วย (ตามดุลยพินิจของแพทย์)
  • แนะนำให้ คอร์ติโคสเตียรอยด์

 

เมื่อ ลูกติดโควิด ต้องแยกกักตัวหรือไม่
เมื่อ ลูกติดโควิด ต้องแยกกักตัวหรือไม่

แนวทางดูแลผู้ป่วยและจัดการเตียง (ล่าสุด 24 เมษายน 2564)

1. ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่ไม่มีอาการ ให้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือสถานที่ที่รัฐจัดไว้ให้เป็นระยะเวลาไม่น้อยกว่า 10 วัน นับจากวันแรกที่ตรวจพบเชื้อ และให้กลับไปพักฟื้นที่บ้านต่ออีก 14 วัน

2. ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่มีอาการน้อย ให้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เป็นระยะเวลาไม่น้อยกว่า 10 วัน นับจากวันที่มีอาการ เมื่อครบกำหนดแล้วหากยังมีอาการ ให้อยู่รักษาต่อเนื่องในโรงพยาบาล หรือ สถานที่ที่รัฐจัดไว้ให้ จนไม่มีอาการเป็นระยะเวลา 24-48 ชั่วโมง และให้กลับไปพักที่บ้านต่ออีก 14 วัน

ทั้งนี้ระหว่างพักฟื้นที่บ้าน ให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามตำแนะนำที่ได้รับก่อนกลับบ้านอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตาม ให้โรงพยาบาลมีระบบติดตามอาการเพื่อ ให้เกิดความมั่นใจและปลอดภัยต่อผู้ป่วย รวมถึงผู้ใกล้ชิดเป็นระยะ ๆ ทุกวันจนครบกำหนด หากมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ผู้ป่วยสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่หรือโรงพยาบาลได้ตลอด 24 ชั่วโมง

แนวทางการรักษาโรคดังกล่าว ทำให้เกิดความกังวลใจแก่พ่อแม่เป็นอย่างมากในเรื่องการปฎิบัติตัวอย่างไรเมื่อพบว่าตนเองติดเชื้อ หรือลูกติดโควิด แล้วต้องทำการแยกกักตัวห่างกัน หากเป็นเช่นนั้นใครกันจะดูแลลูก ลูกจะอยู่ได้ไหมในช่วงเวลากักตัว และรักษาตัวที่มีระยะเวลาค่อนข้างยาวนาน เกือบครึ่งเดือนเป็นอย่างต่ำ
กระทรวงสาธารณสุข บุคลากรทางการแพทย์ต่างตระหนักในปัญหาดังกล่าว เมื่อปัจจุบันมีผู้ป่วยติดเชื้อโควิด19 กันทั้งครอบครัวมากยิ่งขึ้น จึงได้กำหนดแนวทางใหม่ ให้ยึดหลักในการปฎิบัติดูแลผู้ป่วยในกลุ่มเด็ก และครอบครัวที่ติดเชื้อโควิด -19 โดยมีหลักในการดูแลแบบ “ไม่แยก ดูแลพร้อมกัน” โดยได้รับการเปิดเผยจากเพจไทยคู่ฟ้า ดังนี้
สธ.ยึดหลักไม่แยกดูแล สำหรับเด็ก- ลูกติดโควิด
สธ.ยึดหลักไม่แยกดูแล สำหรับเด็ก- ลูกติดโควิด

 

ยึดหลัก “ไม่แยก ดูแลพร้อมกัน” ในกลุ่มเด็ก – ครอบครัวติดเชื้อโควิด-19
.
การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 พบว่า มีเด็กปฐมวัยติดเชื้อโควิด-19 จำนวน 1,557 คน คิดเป็นร้อยละ 1.8
.
รัฐบาลโดยกระทรวงธารณสุข จึงได้กำหนดแนวทางการปฏิบัติ สำหรับดูแลเด็กและครอบครัวที่ติดเชื้อโควิด-19 เน้นหลักไม่แยกดูแลพร้อมกัน ดังนี้
.
1. เด็กและผู้ปกครองเป็นผู้ติดเชื้อให้เข้ารับการรักษาโดยให้จัดอยู่เป็นกลุ่มครอบครัว
2. เด็กเป็นผู้ติดเชื้อ แต่ผู้ปกครองไม่เป็นผู้ติดเชื้อ โดยผู้ปกครองที่อายุไม่เกิน 60 ปี และไม่มีโรคประจำตัว สามารถเข้าดูแลเด็กในสถานพยาบาลได้
3. เด็กไม่เป็นผู้ติดเชื้อ แต่ผู้ปกครองเป็นผู้ติดเชื้อ ให้ญาติเป็นผู้ดูแล แต่หากไม่มีผู้ดูแล ให้ส่งเด็กไปยังสถานสงเคราะห์ หรือบ้านพักในสังกัดกระทรวง พม.(กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์)เป็นผู้ดูแลต่อไป แต่ถ้าในชุมชนพบเด็กไม่มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจำนวนมาก อาจพิจารณาใช้พื้นที่สถานพัฒนาเด็กปฐมวัยในชุมชนเป็นที่ดูแลเด็ก โดยพิจารณาจากความพร้อมของสถานที่ บุคลากร และการบริการจัดการตามดุลพินิจคณะกรรมการป้องกันโรคจังหวัด หรือกรุงเทพมหานคร
4. หากเกิดการระบาดเป็นกลุ่มก้อนในสถานพัฒนาเด็กปฐมวัยให้คณะกรรมการป้องกันโรคจังหวัดหรือกรุงเทพมหานคร พิจารณาให้เหมาะสมตามบริบทเพื่อดำเนินการดูแลเด็กต่อไป
ข้อมูลอ้างอิงจาก www.facebook.com/ThaigovSpokesman

เมื่อลูกติดโควิด…การดูแลผู้ป่วยเด็กที่ติดเชื้อโควิด-19

ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ กล่าวว่า สถานการณ์ในปัจจุบัน บางครอบครัวมีการเจ็บป่วย ติดเชื้อโควิด -19 พร้อมกันหลายคนในบ้าน สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินีจากเดิมที่รับดูแลเฉพาะผู้ป่วยเด็กอายุน้อยกว่า15ปี ได้ปรับรูปแบบการดูแลผู้ป่วยเด็กติดเชื้อโควิด เป็นการบริบาลแบบครอบครัว ผู้ปกครองหรือคุณพ่อคุณแม่ที่แม้ว่าจะเป็นผู้ติดเชื้อ COVID-19 สามารถเข้ารับบริการและรับการรักษาดูแลเป็นครอบครัวแบบผู้ป่วยในได้

ลูกติดโควิด สธ.ยึดหลักใหม่ ไม่แยกดูแล ครอบครัวติดเชื้ออยู่ด้วยกันได้
ลูกติดโควิด สธ.ยึดหลักใหม่ ไม่แยกดูแล ครอบครัวติดเชื้ออยู่ด้วยกันได้

ทั้งนี้ ต้องเป็นผู้ที่มีอาการไม่มากและได้รับการประเมินวินิจฉัยจากแพทย์ก่อนเข้าทำการรักษา สถาบันสุขภาพเด็กฯ ได้จัดทีมแพทย์-พยาบาลดูแล ให้การพยาบาลทั้งผู้ป่วยเด็กและผู้ปกครอง มีกล้องวงจรปิด สามารถสื่อสารผ่านอินเตอร์คอมและโทรศัพท์ติดต่อพยาบาลได้ตลอดเวลา

รวมทั้งการให้คำแนะนำแต่ละครอบครัวถึงการปฏิบัติตัวภายในห้องผู้ป่วย และหอผู้ป่วย แนวทางให้ผู้ปกครองได้บริหารจัดการดูแลลูกด้วยตนเอง ทั้งการวัดไข้ การวัดความดัน ซึ่งจะมีอุปกรณ์ต่างๆ จัดเตรียมไว้ภายในห้องโดยเฉพาะไม่ปะปนกับห้องผู้ป่วยรายอื่น การจัดการแยกขยะ แยกเสื้อผ้า จัดอาหารครบ 3 มื้อสำหรับผู้ปกครอง และอาหารตามวัยสำหรับผู้ป่วยเด็ก ทางสถาบันสุขภาพเด็กฯ ดูแลผู้ป่วยเด็กและผู้ปกครองจนมั่นใจว่าอาการดีขึ้น สามารถกลับบ้านและหรือพิจารณาย้ายไปยัง hospitel เพื่อสังเกตอาการต่อจนครบ 10-14วัน

นอกจากนั้น ทางโรงพยาบาลได้จัดให้มีการประเมินตอบข้อสงสัย ให้คำแนะนำ การดูแลผู้ป่วยระหว่างรอการเคลื่อนย้ายมารับการรักษาในโรงพยาบาล ที่บ้าน ผ่านสายด่วน 1415 หรือติดต่อผ่านช่องทาง Line Official COVID QSNICH โดย add ผ่าน Line ID : @080hcij สำหรับผู้ป่วยเด็กทุกราย จะได้รับการประเมินโดยกุมารแพทย์ เพื่อแยกระดับความรุนแรง เป็นสีเขียว เหลือง แดง โดยกลุ่มที่เป็นสีเขียวจะมีการโทรติดตามประเมินอาการที่บ้านอย่างต่อเนื่อง

ล้างมือบ่อย ๆ ใส่หน้ากากอนามัย หยุดเชื้อโควิด-19
ล้างมือบ่อย ๆ ใส่หน้ากากอนามัย หยุดเชื้อโควิด-19

ในกรณีที่เตียงยังไม่พร้อม หากมีการเปลี่ยนแปลง จะมีการประสานรับผู้ป่วยเข้ามารับการรักษา ในกรณีที่รุนแรงระดับสีเหลืองหรือสีแดงจะประสานให้ได้รับรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน โดยทางทีมรับปรึกษาได้เตรียมขั้นตอนเพื่ออำนวยความสะดวกในการประเมินผู้ป่วย โดยผู้ป่วยหรือญาติสามารถให้ข้อมูลรายละเอียดผ่านทาง google form ที่เชื่อมโยงกับ Line จะช่วยให้แพทย์สามารถประเมินผู้ป่วยได้เร็ว ละเอียด และครบถ้วน ประสานจัดการเรื่องของการส่งผู้ป่วยต่อได้อย่างรวดเร็ว การปรับรูปแบบการบริบาลแบบครอบครัว เป็นความภาคภูมิใจ เต็มใจที่จะปฏิบัติหน้าที่อย่างเต็มความสามารถของบุคลากรชาวสถาบันสุขภาพเด็กฯ เพราะทุกลมหายใจที่ได้คืนมา มีค่ามากว่าคำชื่นชม

ข้อมูลอ้างอิงจาก www.bangkokbiznews.com / กรมอนามัย

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

สิทธิบัตรทอง เพิ่มสิทธิ์ดูแลและป้องกันโรคให้ทุกช่วงวัยฟรี!

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง SMA โรคทางพันธุกรรมที่ไม่ควรมองข้าม

รอบนี้ดุ! โควิดระบาดในเด็ก เชียงใหม่ ติดแล้วเกือบร้อย!

เปิดจองสิทธิ์ประกันสังคมพื้นที่กทม ลงทะเบียนตรวจโควิดฟรี ต้องทำอย่างไร

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง
by Amarin Baby & Kids

20 วิธี เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง สำคัญที่พ่อแม่ต้องมีส่วนร่วม!

เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง –  พ่อแม่คุณคือครูคนแรกและครูที่สำคัญที่สุดของลูก เป็นผู้ที่บทบาทสำคัญในการสร้างลักษณะนิสัยที่ดีของลูก เพื่อให้ลูกประสบความสำเร็จในชีวิต โดยเฉพาะเรื่องการศึกษาที่เป็นหนึ่งในเรื่องที่สำคัญที่สุด มีผลการศึกษาวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่า เมื่อพ่อแม่และครอบครัวมีส่วนร่วมในโรงเรียนของบุตรหลาน เด็ก ๆ จะทำหน้าที่ได้ดีขึ้น และมีความรู้สึกที่ดีต่อการไปโรงเรียน ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ครอบครัวทำมีความสำคัญต่อความสำเร็จในโรงเรียนของลูกหลานมากกว่าเงินทองที่ครอบครัวสูญเสียไปกับค่าเล่าเรียนพิเศษเพิ่มเติมต่างๆ

20 วิธี เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง สำคัญที่พ่อแม่ต้องมีส่วนร่วม!

เพราะการศึกษาของเด็กเริ่มต้นจากที่บ้าน  ความสมดุลของการศึกษาที่บ้านและโรงเรียนหล่อหลอมการเรียนรู้ที่แท้จริงของนักเรียน หน้าที่ของพ่อแม่คือการช่วยเหลือในการเดินทางเพื่อการศึกษาและเดินทางไปกับพวกเขาด้วยแรงบันดาลใจที่แท้จริง การให้กำลังใจของผู้ปกครองมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อนักเรียนที่ประสบความสำเร็จ บทบาทของพวกเขาไม่ได้ จำกัด อยู่ที่บ้าน แต่มีส่วนร่วมในกิจกรรมของโรงเรียนด้วย ต่อไปนี้คือสิ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกมีแนวโน้มประสบผลสำเร็จทางการเรียนได้

1. เป็นแบบอย่างที่ดี

เด็ก ๆ จะได้รับแรงบันดาลใจได้อย่างง่ายดายจากสิ่งที่พ่อแม่ทำ ดังนั้นจึงเป็นโอกาสดีที่พ่อแม่จะเป็นแบบอย่างในช่วงการเรียนรู้ของพวกเขา พ่อแม่เป็นครูคนแรกของเด็กและช่วยให้เด็กๆ ได้เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ด้วยกันที่บ้าน แสดงให้พวกเขาเห็นว่าชีวิตในวัยเรียนจะน่าตื่นเต้นและมีความหมายเพียงใด สร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเรียนรู้เรื่องราว หรือบทเรียนใหม่ ๆ ทั้งในและนอกโรงเรียนด้วยการกระตุ้นเตือนและให้คำแนะนำที่เป็นมิตร

2. อ่านด้วยกัน

การทำสิ่งต่างๆ ร่วมกันกับพ่อแม่ทำให้เด็กรู้สึกถึงการได้รับการสนับสนุนและช่วยสร้างความมั่นใจ การอ่านทบทวนบทเรียนด้วยกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ในการใกล้ชิดกับการเรียนรู้ของเด็กที่โรงเรียน สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยปรับปรุงคำศัพท์ของพวกเขา แต่ยังกระตุ้นให้พวกเขาสนใจอ่านเพิ่มเติม นอกจากนี้ควรพาลูกไปห้องสมุดด้วยกัน และช่วยแนะนำหนังสือดีๆ สักเล่มให้ลูกอ่าน เพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับความรู้เพิ่มเติมนอกเหนือจากบทเรียนในห้องเรียน

เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง
เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง

3. ดูแลกิจกรรมของเด็ก

การจับตาดูกิจกรรมของเด็กในโรงเรียนและที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ นิสัยโดยทั่วไปของเด็กจะมีความเชื่อมโยงกับวิธีปฏิบัติในการศึกษาของพวกเขา ดังนั้นให้คำแนะนำอย่างทันท่วงทีและแก้ไขพฤติกรรมที่ผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ  และสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาเป็นพลเมืองดี ช่วยให้พวกเขามีระเบียบวินัยกับกิจวัตรประจำวันมากขึ้น และหาเวลาเพียงพอสำหรับการทบทวนบทเรียน

4. อย่าพยายามเข้มงวดมากเกินไป

ไม่ควรยัดเยียดให้เด็กๆ ใช้เวลากับการเรียนมากเกินไปเมื่ออยู่ที่บ้าน พวกเขาใช้เวลาอยู่ที่โรงเรียนประมาณครึ่งหนึ่งของวันแล้ว ดังนั้นช่วยพวกเขาจัดตารางเวลาทบทวนบทเรียน และทำการบ้านที่บ้านโดยไม่ทำให้พวกเขารู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือล้ามากเกินไป การจัดเวลาให้สมดุลระหว่างบทเรียน เวลาเล่น และพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตการเป็นนักเรียนที่มีคุณภาพ

5. จัดบรรยากาศในบ้านให้น่าอยู่

ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ได้รับบรรยากาศที่สงบและน่าอยู่ที่บ้าน เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงปัญหาครอบครัวต่อหน้าเด็ก และอย่าสร้างความวุ่นวายในบ้านด้วยการทะเลาะวิวาทโดยไม่จำเป็น
ทั้งพ่อและแม่ควรคำนึงถึงความสำคัญของชีวิตการเรียน และให้การสนับสนุนทางศีลธรรมอย่างเพียงพอแก่พวกเขา

6. วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์

หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณทำงานได้ไม่ดี หรือให้ความสำคัญกับการเรียนน้อยลงให้แก้ไขตั้งแต่เริ่มต้นด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องดีที่จะทำให้ความสงบภายในใจของเด็กๆ เสียไปกับคำพูดแย่ๆ ที่คุณไม่ได้คิดไตร่ตรองให้ดีก่อน ทางที่ดีคุณควรมีความอดทนต่อลูก และวิจารณ์ลูกอย่างสร้างสรรค์ หากคุณสังเกตเห็นข้อเสียใด ๆเกิดขึ้น สิ่งที่ควรทำคือ ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าอะไรถูกอะไรผิด แทนที่จะตำหนิพวกเขาเพียงอย่างเดียว

7. ช่วยเรื่องการบ้าน

การให้การสนับสนุนที่ดีแก่เด็ก ๆ ในเรื่องการเรียน จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณในการเรียนรู้ของเด็กได้ ให้คุณแสดงท่าทีต่อการมีส่วนร่วมเมื่อได้พวกเขาทำการบ้าน เช่น ช่วยแนะนำในสิ่งที่พวกเขาอาจสงสัย  อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่แนะนำอย่างยิ่งคือการทำการบ้านแทนลูก ปล่อยให้พวกเขาได้ทำด้วยตัวเอง พ่อแม่มีหน้าที่เพียงช่วยให้พวกเขาทำงานของตัวเองได้ดีขึ้น เสนอเคล็ดลับและคำแนะนำในการทำงานด้วยประสบการณ์ของคุณเพื่อช่วยให้ลูกคิดต่อยอดไปสู่การจัดการด้วยตัวเองได้

เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง

8. เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบ

เมื่อถึงเวลาสอบของลูก อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่กับบทเรียนเพียงลำพัง ช่วยพวกเขาเตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบด้วยคำแนะนำและการสนับสนุนที่ดี คุณอาจทำการทดสอบขนาดเล็กที่บ้านก่อนการทดสอบจริงเพื่อลดความกังวลและความตึงเครียดในการสอบ คุณอาจให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมในส่วนของบทเรียนที่พวกเขาอาจยังทำได้ไม่ได้

9. ให้รางวัลสำหรับผลลัพธ์ที่ดี

การให้แรงจูงใจที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ได้ดีขึ้น ดังนั้นอย่าลังเลที่จะให้รางวัลพวกเขา หากพวกเขาได้ผลลัพธ์ที่ดีในการสอบแข่งขัน สิ่งนี้ยังทำให้พวกเขามีกำลังใจที่จะทำผลงานได้ดีขึ้นในครั้งต่อๆ ไป

อย่างไรก็ตามควรให้อย่างมีข้อจำกัด และไม่ควรให้ของขวัญแก่พวกเขามากเกินไปซึ่งจะทำให้สัญชาตญาณการเรียนรู้ที่มุ่งมั่นของพวกเขาจางหายไปได้

10. พาลูกไปเปิดหูเปิดตา

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปทัศนศึกษาในช่วงวันหยุด ศึกษาจุดหมายปลายทางสถานที่ที่มีความเกี่ยวข้องกับสิ่งที่กำลังศึกษาอยู่ เพื่อช่วยให้พวกเขามีความเข้าใจในบทเรียนได้ดีขึ้น การเดินทางไปพิพิธภัณฑ์และสวนสัตว์เป็นครั้งคราวจะช่วยให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างสนุกสนานและสร้างแรงบรรดาลใจในการเรียนรู้ได้ดี

11. รักษาความสัมพันธ์อันดีกับคุณครู

อย่าพยายามขาดการประชุมครูผู้ปกครอง และเซสชันการถามตอบและเสนอแนะ เป็นการดีที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครูของบุตรหลานของคุณ เรียนรู้จากพวกเขาเกี่ยวกับกิจกรรมของเด็กในโรงเรียน และอย่าลืมแก้ไขข้อบกพร่องของลูก หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น การรักษาความสัมพันธ์ระหว่างครูกับผู้ปกครองยังแสดงให้เห็นถึงความสนใจและใส่ใจของคุณ

12. ให้เวลาส่วนตัวกับลูก

เป็นความจริงที่พ่อแม่ที่ทำงานประจำอาจจะยุ่งอยู่กับตารางงานที่ยุ่งเหยิง อย่างไรก็ตามควรเผื่อเวลาไว้สำหรับลูก ๆ ของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขารู้สึกเหงาที่บ้าน

สร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับพวกเขาโดยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีของพ่อแม่ลูก รับประทานอาหารร่วมกันและเล่นกับพวกเขาในเวลาว่างและออกทริปเป็นครั้งคราวเพื่อสร้างความอบอุ่นทางใจให้กับลูก

13. ตรวจสอบการเรียนของพวกเขา

เด็กบางคนจะคิดริเริ่มด้วยตัวเองเพื่อใช้เวลาในการเรียนรู้ทบทวนบนเรียนที่บ้าน อย่างไรก็ตามอาจไม่ใช่สำหรับเด็กทุกคน ผู้ปกครองควรช่วยตรวจตราและกระตุ้นให้พวกเขาทบทวนบทเรียนที่บ้านบ้างหากมีโอกาส แต่อย่าบังคับหรือเรียกร้องกดดันให้พวกเขาทำอะไรมากเกินไป ควรทำการตรวจสอบอย่างเหมาะสมเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่บ้าน และให้คำแนะนำที่เป็นมิตร ตรวจสอบหาเวลาให้เด็กๆ ได้ทบทวนเพิ่มเติมสำหรับบทเรียนที่ลูกยังอ่อนอยู่

14. จัดลำดับความสำคัญการเรียนรู้ของเด็ก

ชีวิตการเรียนเป็นช่วงสำคัญของเด็กและพ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับมันมากพอที่จะตัดสินใจในเรื่องอื่น ๆ จัดลำดับความสำคัญและหลีกเลี่ยงการเดินทางหรือวาระที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจส่งผลต่อตารางเรียนของเด็กๆ

อย่าสนับสนุนให้พวกเขาละเรื่องสำคัญในโรงเรียนโดยไม่จำเป็นเพื่อทำเรื่องที่ดูสำคัญน้อยกว่า ทำให้พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของการเข้าชั้นเรียนในทุกวัน

15. แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ

เป็นเรื่องที่ดีที่คุณจะแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตในโรงเรียนของคุณกับบุตรหลานของคุณในเวลาว่าง ซึ่งอาจรวมถึงประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบที่ผ่านมาของคุณ เพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจความสำคัญของการเรียนรู้และเห็นถึงข้อผิดพลาดเพื่อนำมาเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้คุณอาจสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาด้วยเรื่องราวความสำเร็จของคุณ เพื่อสอนพวกเขาเกี่ยวกับความสำคัญของการทุ่มเทและตั้งใจ

16. คิดค้นวิธีที่สนุกในการเรียนรู้

ทำให้การเรียนรู้เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานด้วยการคิดหาวิธีที่น่าสนใจ Gamification ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะนำมาใช้เพื่อการเรียนรู้ที่บ้านด้วย นอกจากนี้อาจใช้เวลาในการเดินทางและเวลาเล่นเพื่อช่วยให้พวกเขาจดจำและแก้ไขหัวข้อที่ยากด้วยวิธีการสนุก ๆ ทำแบบทดสอบสนุก ๆ และการโต้วาทีอย่างเป็นกันเองที่บ้านที่อาจครอบคลุมบทเรียนของพวกเขา หรือรวมถึงการเล่นแฟลชการ์ดเพื่อแก้ไขและทบทวนคำศัพท์ที่ยังไม่แข็งแรงให้เด็กๆ ได้ทำได้อย่างสนุกสนานและไม่น่าเบื่อ

เลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง

17. พูดคุยกับลูกของคุณ

ใช้เวลาให้เพียงพอทุกวันเพื่อคุยกับลูกแม้ว่าคุณจะมีตารางงานที่แน่นแค่ไหนก็ตาม เรียนรู้จากพวกเขาเกี่ยวกับความกังวลหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ทั้งในและนอกโรงเรียน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่กังวลเกี่ยวกับความคิดหรือสิ่งที่น่าวิตก และให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่พวกเขาสำหรับปัญหาที่กำลังเผชิญ

18. ส่งเสริมการเรียนรู้อย่างกระตือรือร้น

การเรียนรู้แบบแอคทีฟมีประโยชน์มากมายเหนือการเรียนรู้อยู่ประจำ เป็นบทบาทสำคัญของผู้ปกครองในการส่งเสริมให้พวกเขาเรียนรู้ที่บ้านซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงวิธีที่พวกเขาดำเนินการในห้องเรียน

นอกจากนี้คุณยังสามารถริเริ่มเพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างกลุ่มเพื่อนที่ดี กับเด็ก ๆ ในละแวกใกล้เคียงและจัดกิจกรรมที่น่าสนใจให้เด็กๆ ได้ร่วมกันทำ

สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขามีชีวิตชีวา แต่ยังเป็นการสร้างจิตวิญญาณของการเรียนรู้ในแบบเพื่อนช่วยเพื่อนด้วยประสบการณ์ที่สนุกสนานได้

19. ให้ลูกได้ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า

นอกจากตารางการเรียนและเวลาเล่นที่ยุ่งยาก แล้วให้แน่ใจว่าพวกเขาได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายด้วยการนอนหลับฝันดี และรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ใช้ความพยายามในการสอบถามความสนใจของบุตรหลานของคุณ ว่าอยากทำอะไรเพื่อเป็นการพักผ่อนในช่วงวันหยุดเพื่อให้พวกเขาผ่อนคลายความเครียดจากการเรียนได้

20. เป็นเพื่อนที่ดี

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการเป็นเพื่อนที่ดีของลูกเป็นสิ่งสำคัญ ให้พื้นที่พวกเขาแบ่งปันทุกสิ่งที่อยู่ในใจและแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา ให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าคุณจะให้ความช่วยเหลือไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจและช่วยให้พวกเขาเก่งและทำงานได้ดีขึ้นในการเรียน และกิจกรรมอื่น ๆ ของโรงเรียน นอกเหนือจากการเรียนในโรงเรียนแล้วบทบาทที่กระตือรือร้นของผู้ปกครองในช่วงชีวิตการศึกษายังช่วยให้ลูกของคุณได้เติบโตขึ้นพร้อมกับทักษะทางสังคมที่ดีขึ้นและพฤติกรรมที่ดีขึ้นอีกดวย

การมีส่วนร่วมของพ่อแม่ในช่วงวัยเรียนของลูก คือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในหน้าที่การเป็นนักเรียนของลูก การปลูกฝัง ส่งเสริม และให้ความใส่ใจที่เหมาะสมแก่ลูก จะช่วยให้เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะสามารถทำผลงานในการเรียนได้ดี นอกจากสิ่งที่พ่อแม่ทำจะช่วยปลูกฝังทักษะด้าน ความฉลาดทางสติปัญญา (IQ)  แล้ว ทักษะความฉลาดที่รอบด้านด้วย Power BQ ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กๆ อีกหลายด้าน จากการมีส่วนร่วมกับการเรียนรู้ และอบรมส่งสอนลูกๆ ได้อย่างเหมาะสมของพ่อแม่ ไม่ว่าจะเป็น ความฉลาดทางคุณธรรม (MQ) , ความฉลาดในการเล่น (PQ)  และ ความฉลาดของการเข้าสังคม (SQ) เป็นต้นค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : edsys.in

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

คณิตศาสตร์ สอนลูกน้อยอย่างไรให้เรียนเก่ง?

วิธีสอนลูกเรียนเก่ง เริ่มต้นได้ที่บ้าน

อยากให้ลูกเรียนรู้ได้ดีตั้งแต่เด็ก สมองลูกต้องดูแลอย่างไร?

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ลูกดื่มน้ำ
by Amarin Baby & Kids

7 ข้อดีเมื่อ ลูกดื่มน้ำ เพียงพอ ลูกกินน้ำน้อย แม่อย่าปล่อย!

ลูกดื่มน้ำ – น้ำมีความจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิดไม่ว่าจะทั้ง พืช สัตว์ หรือ มนุษย์  และแน่นอน สำหรับเด็กๆ ก็เช่นเดียว เด็กทุกคนต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตสมบูรณ์แข็งแรง แต่ความจริง คือเด็ก ๆ วัยแรกเริ่มเข้าโรงเรียนมักจะลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ และมีความเสี่ยงสูงที่จะขาดน้ำได้ เมื่อเด็กๆ วิ่งเล่น ทำกิจกรรมต่างๆ กับเพื่อน ๆ พวกเขาอาจเสี่ยงต่อการขาดน้ำได้ง่าย เนื่องจากพวกเขามักไม่ตระหนักถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ ดังนั้นพ่อแม่ควรส่งเสริมให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กๆ มีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย

7 ข้อดีเมื่อ ลูกดื่มน้ำ เพียงพอ ลูกกินน้ำน้อย แม่อย่าปล่อย!

เด็กวัยเรียนจำเป็นต้องได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หากคิดเป็นปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวันคือ คือ เด็กอายุ 4 ขวบ ควรดื่มน้ำประมาณ 4 – 5 แก้วต่อวัน เด็กอายุ 6 ขวบ ควรดื่มน้ำ 6 แก้วต่อวัน และเมื่อเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป พวกเขาควรได้ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ในฐานะพ่อแม่ เราต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้มากที่สุดเพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ  หากบุตรหลานของคุณเห็นว่าคุณดื่มน้ำอย่างมีระเบียบวินัย พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำได้เองโดยไม่ต้องจ้ำจี้จ้ำไช  น้ำมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก และต่อไปนี้คือเหตุผลที่พวกเขาควรดื่มน้ำให้เพียงพอ

1. น้ำช่วยในการย่อยอาหารและการทำงานของอวัยวะ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและอวัยวะทั้งหมด การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยบำรุงลำไส้ให้แข็งแรงและช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม ทั้งยังช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และขับสารพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะและอุจจาระ ร่างกายที่ชุ่มชื้นจะทำงานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สมมุติร่างกายของมนุษย์ขาดน้ำอวัยวะทุกส่วนจะเริ่มสลายไปอย่างช้าๆ น้ำช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ และจำเป็นในการเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นของเสีย ยิ่งลูกของคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่อาหารก็จะเข้าสู่ระบบการย่อยได้ดีขึ้นและมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ ดังนั้นเด็ก ๆ จึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาท้องผูก และรักษาร่างกายให้มีสุขภาพดีในขณะที่อายุยังน้อย

2. น้ำช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกอิ่ม

การดื่มน้ำจะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกอิ่ม และทำให้เกิดอาการหงุดหงิดน้อยลง โดยทั่วไปเด็กๆ อาจแยกความหิวและกระหายน้ำไม่ดี เมื่อลูกของคุณขอกินขนมเราควรให้พวกเขาได้ดื่มน้ำก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่ระหว่างมื้ออาหารหรือทานของว่าง การดื่มน้ำเล็กน้อยตลอดทั้งวัน จะช่วยบรรเทาความหิวได้

ลูกดื่มน้ำ
ลูกดื่มน้ำ

3. น้ำสามารถบรรเทาความวิตกกังวล

น้ำไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและอารมณ์อีกด้วย เด็กที่มีความวิตกกังวลอาจได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำมากขึ้น น้ำช่วยในการเคลื่อนย้ายฮอร์โมนและสารอาหารทั่วร่างกายไปยังอวัยวะต่างๆ และสมองของเรา อาการซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับระดับเซโรโทนินต่ำ เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา เซโรโทนินถูกสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน แต่ต้องการน้ำในปริมาณที่เพียงพอที่มันจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นการขาดน้ำ หรือการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อกรดอะมิโนอื่น ๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกหดหู่วิตกกังวลและหงุดหงิดได้

4. น้ำช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า

เมื่อเด็กกระหายน้ำพวกเขามักจะเหนื่อย นั่นคือการคายน้ำและน้ำสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น น้ำช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานได้มากขึ้นและเมื่อเด็ก ๆ ดื่มน้ำไม่เพียงพอพวกเขาก็เริ่มลาก สิ่งนี้สามารถเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะที่โรงเรียนเมื่อเด็ก ๆ อาจไม่สามารถเข้าถึงน้ำได้ทุกเมื่อที่พวกเขาต้องการ

ลงทุนซื้อน้ำสักสองสามขวดเพื่อส่งไปโรงเรียนถ้าคุณทำได้ ให้น้ำลูกของคุณก่อนไปโรงเรียนและหลังเลิกเรียนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มน้ำให้เพียงพอในวันหยุดสุดสัปดาห์

5. น้ำลดความเสี่ยงเกิดอาการจากการขาดน้ำ

การได้รับน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ เด็กอาจเผชิญกับภาวะขาดน้ำได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ด้วยสัดส่วนของร่างกายที่เล็กกว่ามาก เมื่อเด็กขาดน้ำนั่นหมายความว่าร่างกายของพวกอาจไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การขาดน้ำอาจนำไปสู่อาการปวดหัว และทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป การขาดน้ำอาจทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลงและทำให้อารมณ์แปรปรวน ซึ่งไม่ใช่เรื่องสนุกโดยเฉพาะเด็ก ๆ วัยที่ควรสนุกสนานร่าเริง น้ำจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของเด็กๆ ร้อนขึ้นช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายเป็นปกติเมื่อร่างกายของเด็กร้อนขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศหรือการออกกำลังกาย การได้ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป

6. น้ำช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

เมื่อลูกของคุณดื่มน้ำเพียงพอพวก ร่างกายของพวกเขาจะได้น้ำอย่างเต็มที่ ร่างกายที่ชุ่มชื้นเพียงพอจะสามารถทำงานได้เต็มศักยภาพ หากลูกของคุณขาดน้ำร่างกายจะดึงพลังงานและทรัพยากรจากทุกที่ที่ทำได้เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ต่อไป สิ่งนี้อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแปรปรวน และทำให้เด็กๆเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น เมื่อร่างกายเด็กมีปริมาณน้ำอน่างเพียงพอพวกเขาจะมีสุขภาพที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย

7. น้ำช่วยให้ผิวกระจ่างใส

เราได้พูดถึงการที่น้ำมีความสำคัญต่ออวัยวะทุกส่วน และแน่นนอนว่ารวมถึงผิวหนังด้วย  การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวของเด็ก ๆ ขจัดสารพิษและทำให้ผิวชุ่มชื้น การให้ความชุ่มชื้นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวเนื่องผิวจะคงความชุ่มชื้นได้นานขึ้น ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นในผิวหนังหมายถึงการหย่อนคล้อยของผิวหนังที่ล่าช้า และไม่มีริ้วรอยก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดสิวในเด็กวัยรุ่นได้

ลูกดื่มน้ำ

อันตรายจากการขาดน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ตัวบ่งชี้ของการขาดน้ำ ได้แก่ ปริมาณปัสสาวะที่ลดลง ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มหรือสีเหลืองอำพัน พร้อมกับอาหารปากแห้งหรือลิ้นบวม ความยืดหยุ่นของผิวหนังที่หายไปมีอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ และไม่ว่าอาการจะไม่รุนแรงหรือรุนแรง อันตรายของการขาดน้ำจะสอดคล้องกับสัญญาณและอาการของการดื่มน้ำไม่เพียงพอ : ต่อไปนี้คือ ผลเสียของการดื่มน้ำไม่เพียงพอและการขาดน้ำ

1. อาการท้องผูก

การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องผูกโดยส่วนใหญ่เกิดจากการทำให้อุจจาระแข็งตัวและทำให้ถ่ายยาก อาการท้องผูกอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดอย่างรุนแรงและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเฟ้อและปวดศีรษะในผู้ที่ได้รับผลกระทบ

2. ความง่วงและความสับสน

การขาดน้ำอาจทำให้แต่ละคนรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอโดยที่หนึ่งในห้าคนที่ไม่ตระหนักว่าการขาดพลังงานของตัวเองนั้นเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำและน้อยกว่าสี่เปอร์เซ็นต์ที่ตระหนักว่าพวกเขาควรดื่มน้ำมากแค่ไหน ผลกระทบเพิ่มเติม ได้แก่ ปวดศีรษะสมาธิไม่ดีและความสับสนซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่น

3. ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง

เมื่อร่างกายขาดน้ำร่างกายจะส่งสัญญาณให้ปล่อย ฮอร์โมนวาโซเพรสซิน (Vasopressin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้หลอดเลือดตีบ กระบวนการของการตีบทำให้ความดันในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น และทำให้ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าโรคความดันโลหิตสูง ในทางกลับกันการขาดน้ำอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงหรือความดันเลือดต่ำได้เช่นเดียวกันเนื่องจากปริมาณเลือดลดลง ปริมาณเลือด คือปริมาณของเหลวที่ไหลเวียนในหลอดเลือด การรักษาปริมาณเลือดให้เป็นปกติเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เลือดสามารถเข้าถึงเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายได้อย่างเพียงพอ เมื่อร่างกายขาดน้ำมาก ปริมาณเลือดอาจลดลงทำให้ความดันโลหิตลดลง เมื่อความดันโลหิตลดลงต่ำเกินไปอวัยวะต่างๆ จะไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่ต้องการ ซึ่งอาจทำให้เกิดการช็อกได้

4. โรคไต

ปัสสาวะเข้มข้น และความดันโลหิตสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของไต หรืออาจเกิด ภาวะไตวายเฉียบพลัน (Acute kidney injury)  เป็นผลมาจากความเสียหายของไตและเกิดขึ้นเมื่อไตไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ ของเสียเหล่านี้ยังคงสร้างและสะสมในร่างกายต่อไป และอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมากมาย

5. นิ่วในไต

จากข้อมูลของมูลนิธิการดูแลระบบทางเดินปัสสาวะปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของนิ่วในไตคือปริมาณปัสสาวะที่ต่ำอย่างต่อเนื่อง ปัสสาวะเข้มข้นที่เกิดขึ้นจะลดความสามารถในการละลายของเกลือ และเพิ่มโอกาสในการก่อตัวของนิ่วในไตได้ในที่สุด

6. อาการชัก

การขาดน้ำสามารถส่งผลกระทบต่ออิเล็กโทรไลต์ในร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งโซเดียมและโพแทสเซียม ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์ หากอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลการสื่อสารของเซลล์อาจผิดพลาดทำให้เกิดอาการชัก และนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่สามารถควบคุมได้และอาจนำมาซึ่งการสูญเสียสติได้อีกด้วย

7. ภาวะช็อคจากการสูญเสียสารน้ำหรือเลือด

ภาวะช็อกจากการสูญเสียสารน้ำหรือเลือด (Hypovolemic shock หรือ Hemorrhagic shock) เป็นผลมาจากการสูญเสียเลือดหรือของเหลวในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญและเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนเพียงพอไปยังระบบต่างๆ ของร่างกายได้ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอวัยวะล้มเหลวได้

คุณพ่อคุณแม่ที่ใส่ใจต่อสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว ให้ความสำคัญเรื่องโภชนาการที่ดี ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะการปลูกฝังให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน การที่คุณพ่อคุณแม่ทำให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่างว่าการดื่มน้ำส่งผลดีอย่างไรต่อร่างกาย ก็จะช่วยให้เด็กๆ ได้เข้าใจว่าเหตุใดในแต่ละวันพวกเขาจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และประโยชน์ที่ได้รับจากการปลูกฝังพวกเขาตั้งแต่ยังเด็กก็จะข่วยให้พวกเขาเกิดทักษะความฉลาดรอบด้านด้วย Power BQ ในเรื่องของ ความฉลาดต่อการมีสุขภาพที่ดี (HQ) ได้อีกด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : moms.com , solaramentalhealth.com , healthline.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ภาวะน้ำเป็นพิษ ในทารก เหตุผลว่าทำไมลูกต่ำกว่า 6 เดือน ไม่ควรกินน้ำ

รู้ยัง! ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ดีอย่างไร บอกเลยห้ามพลาด!

วิจัยชี้! ให้ลูกดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงเป็นโรคหอบหืด

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค
by Amarin Baby & Kids

ไอเท็มขจัดสิ่งสกปรกที่แม่ๆ ต้องมี!! แชร์ 5 วิธีเลือกใช้ “ทิชชู่เปียก” ให้อ่อนโยนต่อลูกน้อย

ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่ดูท่าว่าจะไม่จบและไม่จากเราไปง่ายๆ ทำให้เรื่องใหญ่ระดับจักรวาลของเหล่าแม่ๆ ในช่วงนี้ จึงหนีไม่พ้นเรื่องการรักษาความสะอาด และการกำจัดไวรัสอย่างเข้มงวด ชนิดที่การ์ดห้ามตกเด็ดขาด ทั้งกับตัวแม่ๆ เอง ลูกน้อย และข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ของลูก

ดังนั้น Must have item ของเหล่าแม่ๆ ในชั่วโมงนี้ ทีมแม่ABK จึงขอยกให้กับ “ทิชชู่เปียก” ขึ้นแท่นไอเท็มคู่ใจของเหล่าแม่ๆ เพราะทั้งใช้ง่าย สะดวกทุกที่ทุกเวลา แถมยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกได้ดี ไม่ว่าจะพกติดตัวหรือมีติดบ้านเอาไว้ก็อุ่นใจ

แต่!!! สำหรับทารกที่ผิวยังบอบบางมาก ทำให้แพ้ง่ายหรือระคายเคืองผิว เรื่องที่เหล่าแม่ๆ จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ คือการเลือกใช้ทิชชู่เปียกให้อ่อนโยนต่อลูกน้อยที่สุด และในขณะเดียวกันก็ต้องทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นทีมแม่ABK จึงนำ 5 วิธีการเลือกใช้ทิชชู่เปียกสำหรับทารกมาบอกต่อกันค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

1. มีสาร BKC

เหล่าแม่ๆ ควรเลือกใช้ทิชชู่เปียกที่ประกอบด้วยสาร BKC หรือชื่อทางเคมีเต็มๆ ว่า Benzalkonium Chloride ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติในการช่วยฆ่าไวรัส เชื้อโรค และทำความสะอาดสิ่งสกปรกได้ดี รวมถึงสามารถออกฤทธิ์ได้นานกว่าแอลกอฮอล์  ซึ่งปริมาณของสาร BKC ที่ใส่ใน ดีนี่ ทิชชู่เปียก D-nee Baby Wipe นี้ไม่ก่อให้เกิดการแพ้และระคายเคืองต่อผิวลูกน้อยอย่างแน่นอน เพราะผ่านการทดสอบ Hypoallergernic tested แล้วค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

2. ผ่านการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณว่าไม่ทำให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง

อีกสิ่งสำคัญที่สามารถการันตีคุณภาพของทิชชู่เปียก โดยเฉพาะความอ่อนโยนต่อผิวของทารก คือการผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ หรือสถาบันที่เชื่อถือได้ ดังนั้นก่อนการเลือกซื้อทิชชู่เปียก เหล่าแม่ๆ จึงควรอ่านฉลากอย่างละเอียด และมองหาสัญลักษณ์การรับรองคุณภาพ เช่น Hypoallergenic Tested ที่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่า ทิชชู่เปียกนั้นๆ ผ่านการทดสอบความปลอดภัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณเรียบร้อยแล้วค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

3. ปราศจากสารเคมีอันตราย

อย่างที่ย้ำกันไปแล้วว่า ผิวของทารกยังบอบบางมาก เพราะยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ทำให้ผิวแพ้ง่าย ระคายเคือง และเกิดผื่นแพ้ได้ง่าย ดังนั้นเหล่าแม่ๆ จึงควรเลือกใช้ทิชชู่เปียกที่ปราศจากสารเคมีอันตราย ไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์ พาราเบน SLS (สารลดแรงตึงผิว) กลูเตน ซิลิโคน น้ำหอม หรือสี

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

4. เป็นสูตรออร์แกนิค หรือมีส่วนผสมจากธรรมชาติ

 ขนาดผู้ใหญ่อย่างเรายังปลื้มกับผลิตภัณฑ์สูตรออร์แกนิค หรืออะไรที่มีส่วนผสมของธรรมชาติเลย เพราะสารสกัดจากธรรมชาตินั้นอ่อนโยนกับเราจริงๆ แล้วทิชชู่เปียกที่เหล่าแม่ๆ มักใช้กับลูกน้อยเป็นประจำ แถมยังใช้เช็ดทั้งร่างกาย และข้าวของเครื่องใช้ของลูก จะพลาดการเลือกใช้สูตรออร์แกนิคที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายสุดๆ ไปได้อย่างไร ดังนั้นหากมีทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิคเป็นตัวเลือก ขอแนะนำให้เหล่าแม่ๆ คว้าเอาไว้เลยค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

5. เนื้อผ้าหนานุ่ม

เนื้อผ้าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญไม่แพ้ส่วนผสม เพราะสัมผัสของทิชชู่เปียกอาจบาดหรือเสียดสีผิวลูกน้อย จนทำให้เกิดการระคายเคือง ยิ่งทารกที่มีผิวแพ้ง่าย ยิ่งต้องให้ความสำคัญ เนื้อผ้าของทิชชู่เปียกจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เหล่าแม่ๆ ควรพิถีพิถันในการเลือกใช้ โดยเลือกใช้ทิชชู่เปียกที่มีเนื้อผ้าหนานุ่ม เพราะนอกจากจะอ่อนโยนต่อผิวของลูกน้อยแล้ว ทิชชู่เปียกหนึ่งแผ่นยังใช้เช็ดทำความสะอาดสิ่งสกปรกได้อย่างหมดจรด คุ้มค่า และไม่เลอะมือคุณแม่อีกด้วยค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

อ่านมาถึงตรงนี้ แม่ๆ หลายคนอาจกำลังคิดหนักว่าจะหาทิชชู่เปียกที่มีคุณสมบัติครบถ้วนตามลิสต์นี้ได้จากที่ไหน ซึ่งขอบอกว่าไม่ต้องเครียดเลยค่ะ เพราะทีมแม่ABK ผู้รู้ลึก รู้จริง และรู้ใจ เตรียมไอเท็มเด็ดที่มีคุณสมบัติเป๊ะตามนี้มาป้ายยาเหล่าแม่ๆ เรียบร้อยแล้วค่ะ

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

นั่นคือ D-nee Baby Wipes Newborn ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค และ D-nee Baby Klean Wipes จาก D-nee (ดีนี่)  ซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกอย่างอ่อนโยนด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ประกอบด้วยน้ำบริสุทธิ์ 99% พร้อมค่า pH Balance ที่ช่วยรักษาสมดุลผิว และไม่ทำร้ายเกราะป้องกันผิวของลูกน้อย ดีงามเหมาะกับสถานการณ์ช่วงนี้อย่างที่สุด เพราะมีสาร BKC ที่ช่วยทำความสะอาด และขจัดสิ่งสกปรกได้ดีอยู่ด้วย อีกทั้งผ่านการทดสอบความปลอดภัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ Hypoallergenic Tested เรียบร้อยแล้ว รวมถึงปราศจากสารเคมีอันตราย ทั้งแอลกอฮอล์ พาราเบน SLS กลูเตน ซิลิโคน น้ำหอม และสี แถมเนื้อสัมผัสของผ้ายังหนานุ่ม เรียกว่าเป็นทิชชู่เปียกที่มีคุณสมบัติอ่อนโยนต่อลูกน้อยครบเป๊ะทุกประการเลยทีเดียว

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

อีกหนึ่งความเริ่ดของทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิคจาก D-nee (ดีนี่) คือมี 2 ไซส์ ให้เหล่าแม่ๆ เลือกใช้ตามสถานการณ์ โดย D-nee Baby Wipes Newborn ที่มาพร้อมกับปริมาณเยอะจุใจ 80 แผ่นจุกๆ เหมาะสำหรับการใช้ที่บ้าน เหล่าแม่ๆ วางเตรียมไว้ตามห้องต่างๆ ของบ้านได้เลย เจอสิ่งสกปรกตรงไหนหรือลูกน้อยเลอะเทอะเมื่อไหร่ ก็หยิบเช็ดทำความสะอาดได้ทันที

ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

ส่วน D-nee Baby Klean Wipes ไซส์กะทัดรัด เหมาะสำหรับพกพาติดตัวไปนอกบ้าน มาพร้อมกับปริมาณ 18 แผ่น ซึ่งขอบอกว่าเพียงพอต่อการใช้งานจริงในแต่ละครั้งของเหล่าแม่ๆ อย่างแน่นอน แถมมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ 3 ชนิด ช่วยปกป้องผิวจากสิ่งสกปรกอย่างอ่อนโยน รวมถึงจะใช้เช็ดมือหรือจุดสัมผัสร่วมต่างๆ ก็เวิร์ค

ทีมแม่ABK ชี้เป้ากันจะๆ ขนาดนี้ เหล่าแม่ๆ อย่าได้พลาดเชียวค่ะ รีบตามไปหาซื้อ D-nee Baby Wipes Newborn ดีนี่ ทิชชู่เปียก สูตรออร์แกนิค ไว้ติดบ้าน และ D-nee Baby Klean Wipes ดีนี่ ทิชชู่เปียก สูตรขจัดสิ่งสกปรกอย่างอ่อนโยนมาติดตัวกันไว้เลย ไม่ว่าจะต้องเจอกับสิ่งสกปรกอีกกี่ครั้ง ทีมเราก็ต้องรอดค่ะ

ดีนี่ ทิชชู่เปียกสูตรออร์แกนิค

ชี้เป้าแถมอีกสักนิด เหล่าแม่ๆ สามารถหาซื้อ ดีนี่ ทิชชู่เปียก สูตรออร์แกนิค ได้ที่ Tops, CJ Express, Gourmet market, Foodland, Central, Robinson, Homepro, Beautrium, Max Value และ Jiffy หรือช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada, JD Central, Shopee, All Online และ Konvy นะคะ

katomino-family
by Amarin Baby & Kids

ชวนลูกเล่น เกมต่อบล็อคไม้ Katamino Family โดย พ่อเอก

ลองเปลี่ยนแนวบ้าง บอร์ดเกมที่ 4 จะไม่ใช่แนว 3 เกมส์แรกที่แนะนำมา แต่เป็น เกมต่อบล็อคไม้ ที่รับรองว่าสนุก ได้ทั้งฝึกและประลองภูมิปัญญาแน่นอน

Katamino Family เป็นเกมต่อบล็อคไม้รูปร่างต่างๆ สามารถเล่นได้ 1-2 คน บนกล่องจะบอกว่าไม่เหมาะกับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบเพราะอาจจะมีอันตรายจากการหยิบเข้าปากได้ แต่ในเชิงการเล่น เล่นได้ทุกวัย อย่านึกว่า เป็นคุณพ่อคุณแม่แล้วจะชนะเจ้าตัวเล็กเสมอไปนะเออ

ในกล่องจะมีบล็อคไม้ 18 ชิ้น ที่มีขนาดและรูปร่างแตกต่างกัน

มีการ์ด 36 ใบ แบ่งระดับความยากง่ายเป็น หลายระดับ แต่ละใบจะมี 4 วิธีให้เลือกชิ้นบล็อคตามภาพมาต่อ หรือเท่ากับ 36 * 4 = 144 แบบให้ต่อเล่น ถ้าจะเล่นคนเดียวก็มี 144 แบบให้ต่อไปเรื่อยๆ

ซึ่งการ์ดได้แบ่งระดับความยากง่ายไว้ตามสี คือ

Beginner สีเหลือง / Easy สีเขียว / Normal สีน้ำเงิน / Difficult สีแดง และ Expert สีดำ

นอกจากนั้น บนกล่องจะระบุว่า 3 games in 1 เพราะว่านอกจากจะมีการ์ดต่อแบบ 2 มิติ อย่างที่บอกมาแล้ว ยังมีการ์ดแบบต่อ 3 มิติได้ด้วย โดย 3 มิติก็จะมีให้เลือกหลายแบบทั้ง 2*3*5 (6 แบบ), 3*3*3 (30 แบบ) และ 3*3*4 (12 แบบ)

แต่เดี๋ยวก่อน เนื่องจากเป็น Katamino Family ดังนั้น จะมีการ์ดชนิดแต้มต่อด้วย คือ ในหน้าการ์ด 1 ใบ จะมี การต่อ 2 แบบ แต่ 2 แบบยากง่ายไม่เท่ากัน (บนการ์ด 1 หน้ามี 2 สี) ดังนั้นจึงเล่นพร้อมกัน 2 คนหันหน้าเข้าหากัน ต่อบนแผ่นกระดานเดียวกัน โดยคนที่เก่งกว่าก็ต่อแบบยาก กว่าคนที่อ่อนกว่าแล้วดูว่าใครเสร็จก่อน

นั่นคือวิธีเล่น เกมต่อบล็อคไม้ Katamino Family แบบพื้นฐานที่สุด

เกม katomino-family
เกม katomino-family

แต่ใน Game Rules จะสอนวิธีเล่นที่สนุกขึ้นไปอีก คือ บนกระดานที่ใช้ต่อจะมีความกว้างขนาด 5 บล็อค แต่ความสูงจะอยู่ที่ความยากง่าย เช่น การ์ด beginner ความสูงจะเริ่มที่ 3 บล็อค ก็จะเรียก Penta 3 หรือ การ์ดก็จะเป็นการต่อแบบ 5*3  เป็นต้น เมื่อเลือกการ์ดมา 1 ใบแล้ว 2 คนแข่งกันต่อ (การ์ด 1 ใบมี 2 ด้าน แม้จะเป็น Penta 3 เหมือนกันแต่ 2 ด้านจะใช้ชิ้นต่างกันต่อไม่เหมือนกัน) ใครเสร็จก่อนก็ชนะในรอบ Penta 3 ผู้ชนะ ก็จะมีโอกาสเลือกชิ้น 5 บล็อคชิ้นยากให้ฝ่ายตรงข้าม ส่วนตัวเองก็เลือกชิ้นที่ง่ายกว่า แล้วรอบต่อไปก็จะแข่งเป็น Penta 4 หรือ 5*4 แข่งต่อจน Penta 5 คือ 5*5 และ รอบสุดท้ายจะเป็น Penta 6 ดูว่าใครชนะมากกว่ากัน ความสนุกคือเราเสร็จก่อนจะได้เลือกชิ้นง่ายกว่า และการ์ดแผ่นเดียวแต่สามารถพลิกแพลงต่อได้หลายแบบ

และเนื่องจากเป็นแบบ Family ในเล่มคู่มือ จึงมีอีกสารพัดวิธีเล่นสนุกๆสำหรับต่างวัย

  • Katamino Balancing Game คือ แบบสำหรับต่อรูปทรงต่างๆ แนวนอน และ แนวตั้ง (หัดบาลานซ์) สำหรับเด็กเล็ก 3+ ปี
  • 3D Construction คือ การต่อให้ได้ 2 มิติตามแบบ แล้วปรับให้เป็น 3 มิติ ที่มีรูปแบบที่ยากกว่าในการ์ด เช่น 3*3*6, 4*3*4, 3*3*5 เป็นต้น
  • 3D Puzzle Challenge คือ ให้หาชิ้นส่วนเองมาต่อให้ลงตามกริดที่กำหนด แล้วเอามาแปลงเป็น 3 มิติ อีกที ซึ่งก็จะมีความหลากหลาย เช่น เลือกชิ้นมาต่อลงกริด 3*4 ให้สำเร็จแล้วปรับมาต่อเป็น 3 มิติ ซึ่งมันมีวิธีที่ทำได้ถึง 43 วิธีเป็นต้น

จะเห็นว่าเป็นเกมที่สร้างจินตนาการ (CQ) สร้างให้รู้จักการมองในมุมที่ต่าง เพราะชิ้นบล็อคเดียวกันวางต่างมุมก็จบงานได้ต่างแบบ ยิ่งแบบ 3 มิติด้วยจะยากขึ้นหลายเท่าเพราะต้องจินตนาการให้ลงล็อค ทั้ง 3 มิติ

ดูเหมือนจะยาก คุณพ่อคุณแม่อาจจะนึกว่าลูกจะไม่สนุก แต่ขอให้ลองเล่นแล้วจะรู้ว่าสนุกมาก ท้าทายจินตนาการของเด็ก ตอนแรกผมซื้อตอนที่ลูกสาวเพิ่งจะวัย 3 ขวบกว่าอาจจะไม่ชอบ แต่ที่ไหนได้ เจ้าตัวแสบเล่นชนะเราได้ด้วย และไม่ใช่ชนะด้วยการออมมือ หลายๆ ครั้งถึงขั้นหันมาถามป๊าที่ต่อไม่เสร็จซะทีว่าให้หนูลองมั้ย และพอทำได้จะได้เห็นรอยยิ้มเสียงหัวเราะภูมิใจที่ชนะป๊าได้

ส่วนเราก็จะยิ่งภูมิใจทุกครั้งที่แพ้ เป็นเกมที่แปลกดีใช่มั้ยหละครับ

ปล. Katamino แบบ set ใหญ่กว่านี้ก็มีนะครับ แต่จะไม่ใช่สำหรับครอบครัว คือจะไม่มีกติกาสำหรับเล่นแข่งกัน แต่จะยากขึ้นไปอีกระดับ ไว้รอลูกโต หรือ ผ่านแบบ Family จนเชี่ยวก่อนค่อยขึ้นไปอีกขั้นก็ได้ครับ

คลิปตัวอย่าง วิธีเล่น เกมต่อบล็อคไม้ Katamino Family

 

ชวนลูกเล่นบอร์ดเกมนอกจากได้ความสนุกสนาน ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวแล้ว ยังช่วยให้เกิด Power BQ หลายด้านทั้งความฉลาดจากการเล่น Play Quotient (PQ)  ความฉลาดทางสติปัญญา Intelligenct Quotient (IQ) และ Thinking Quotient (TQ) ฉลาดคิดเป็น ผ่านการคิดวางแผนเพื่อให้การเดินของตัวเองได้เปรียบ และการบล็อคเส้นทางเดินฝ่ายตรงข้าม ทั้งยังช่วยสร้างจินตนาการให้ลูกมี Creativity Quotient (CQ) ด้วยการตั้งคำถามจากเกม รวมถึงต่อยอดชวนลูกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อการเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุดอีกด้วย

>แวะไปดู รอยยิ้มหวานฉ่ำ ที่มีแจกฟรีทุกวันได้ที่เฟซบุ๊ค

หมุนรอบลูก – พี่ปูนปั้น กับ น้องปั้นแป้ง นะครับ<<

ติดตามเพจหมุนรอบลูก

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แนะนำ 4 “บอร์ดเกม” ฝึกลูกสมองไว ไหวพริบดี โดย พ่อเอก

เทคนิคดี สอนให้ลูกคิดเอง หาวิธีแก้ปัญหาเองได้ โดยพ่อเอก

 

สิทธิบัตรทอง รู้ไว้ไม่เสียสิทธิ์
by Amarin Baby & Kids

สิทธิบัตรทอง เพิ่มสิทธิ์ดูแลและป้องกันโรคให้ทุกช่วงวัยฟรี!

สิทธิบัตรทอง ดูแลทุกคน ทุกช่วงวัย รักษาฟรี แถมเพิ่มการดูแลและป้องกันก่อนเกิดโรค ลดอัตราการเจ็บป่วย และค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ รีบเลยรู้สิทธิ์ไว้ไม่เสียโอกาส

สิทธิบัตรทอง เพิ่มสิทธิ์ดูแลและป้องกันโรคให้ทุกช่วงวัยฟรี!!

เมื่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากจะกังวลเรื่องเกี่ยวกับโรคที่เป็นแล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่เรามักจะห่วงนั่นคือ ค่ารักษาพยาบาลที่ต้องจ่ายในการรักษา แต่ปัจจุบันคนไทยเราหมดห่วง คลายกังวลกับเรื่องดังกล่าวลงไปได้ เมื่อเราทุกคนมีสิทธิบัตรทอง สิทธิหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ที่ช่วยคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลให้แก่ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย หากเพียงแค่เป็นคนไทย มีบัตรประชาชน เมื่อเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาสามารถเข้ารับการรักษาได้ฟรี ในโรงพยาบาลตามสิทธิที่คุณได้เลือกไว้

รู้หรือไม่??

ในปัจจุบันสิทธิบัตรทอง ยังได้เพิ่มสิทธิ์นอกเหนือจากการช่วยรักษาโรคแล้ว ยังเพิ่มการดูแล ส่งเสริม และป้องกันก่อนการเกิดโรคให้แก่ผู้ได้รับสิทธิ์ทุกคน ทุกช่วงวัย ตั้งแต่แรกเกิด เพื่อให้เด็กมีพัฒนาการสมวัย สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ตลอดช่วงชีวิตฟรีอีกด้วย

บริการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค (P&P) เป็นสิทธิประโยชน์เดียวในระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติที่จัดให้กับประชาชนไทยทุกสิทธิ เป็นบริการสาธารณสุขที่ให้โดยตรงแก่บุคคลครอบครัว หรือกลุ่มบุคคล โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ อัตราป่วย อัตราตายที่เป็นภาระโรคของประเทศ และส่งเสริมสุขภาพแม่และเด็ก บรรลุเป้าประสงค์ที่ต้องการให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งยังช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของครัวเรือน

การสร้างเสริมสุขภาพ หมายความว่า บริการหรือกิจกรรมที่ให้โดยตรงแก่บุคคลครอบครัวหรือกลุ่มบุคคล เพื่อสร้างเสริมความตระหนักและขีดความสามารถของบุคคลในการดูแลสุขภาพของตนเอง
การป้องกันโรค หมายความว่า บริการหรือกิจกรรมทางการแพทย์ และสาธารณสุขที่ให้โดยตรงแก่บุคคล ครอบครัวหรือกลุ่มบุคคล เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค
สิทธิบัตรทอง สิทธิประกันสุขภาพถ้วนหน้า สปสช.
สิทธิบัตรทอง สิทธิประกันสุขภาพถ้วนหน้า สปสช.

การเสริมสร้าง และป้องกันก่อนเกิดโรค ดีอย่างไร?

“การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” คำ ๆ นี้คงเป็นคำที่มนุษย์ทุกคนต้องการ อยากหลีกให้ห่างไกลจากความเจ็บป่วย แม้ว่าเราจะมีหลักประกันสุขภาพเอาไว้ให้อุ่นใจกันแล้วก็ตาม แต่การที่เราไม่มีโรคนั้นย่อมเป็นสิ่งที่น่าปรารถนากว่าเป็นไหน ๆ แต่จะทำอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งองค์ประกอบของการมีสุขภาพที่ดีมีอยู่หลายอย่าง เช่น
  • การรับประทานอาหาร ร่างกายต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน เพราะสารอาหารแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันไป ดังนั้นเราจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และถูกต้องตามหลักโภชนาการในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยป้องกันโรคและรักษาโรคได้
  • การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายที่ดีนั้นไม่จำเป็นต้องหักโหม แต่เน้นความสม่ำเสมอจะดีกว่า การออกกำลังกายจึงควรเป็นไปอย่างเหมาะสมกับวัย สภาพร่างกาย และความถูกต้องของท่าทาง วิธีการด้วย
  • การนอนหลับพักผ่อน ซึ่งส่วนนี้นับว่าเป็นส่วนสำคัญอย่างมาก บางคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายจนลืมไปว่าร่างกายตอนนั้นกำลังอ่อนเพลียอยู่หรือไม่ หากเรายังคงฝืนร่างกายต่อไป อาจเกิดผลเสียมากกว่าผลดีที่จะได้รับเสียด้วยซ้ำไป ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจึงสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรค

การตรวจสุขภาพ รู้ก่อนรักษาได้เร็ว!!

การตรวจสุขภาพของผู้ที่ไม่เคยทราบว่าเป็นโรค ไม่มีอาการแสดงของการเจ็บป่วย เพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง ภาวะผิดปกติ หรือโรค ซึ่งนำไปสู่การป้องกัน การปรับพฤติกรรม การส่งเสริมสุขภาพ หรือให้การบำบัดรักษาตั้งแต่ระยะแรก การการตรวจประเมินสุขภาพ ก่อนที่จะเริ่มมีอาการผิดปกติ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะถึงแม้ว่าจะรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่อาจมีภาวะบางอย่างแอบแฝงอยู่ในตัวเรา โดยที่ยังไม่แสดงอาการผิดปกติ เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้เราสามารถตรวจคัดกรองได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้ค้บพบโรค อันจะนำไปสู่ การรักษาตั้งแต่ในระยะแรก ก่อนที่จะลุกลามจนยากที่จะเยียวยารักษา ดังนั้น ความจำเป็นในการตรวจสุขภาพ มีดังนี้

ตรวจสุขภาพ รู้ก่อนรักษาไว ลดการเกิดโรคร้ายแรง
ตรวจสุขภาพ รู้ก่อนรักษาไว ลดการเกิดโรคร้ายแรง
  • เป็นการค้นหาโรคที่แอบแฝงหรือแนวโน้มที่จะเกิดโรค ซึ่งหากพบตั้งแต่ในระยะเริ่มต้น จะช่วยให้รักษาให้หายได้และยังช่วยไม่ให้ลุกลามรุนแรงได้
  • เสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษา เพราะค่าใช้จ่ายที่จะต้องเสียสำหรับการ รักษาย่อมสูงกว่าการตรวจเพื่อป้องกันการเกิดโรค
  • ช่วยให้ปรับเปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ ให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทาน อาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง เป็นที่มาของการมีจิตใจ ที่ผ่อนคลายและใจที่มีความสุข

ดังนั้นด้วยเหตุและปัจจัยดังกล่าวทำให้ สิทธิบัตรทองได้เพิ่มสิทธิประโยชน์ในด้านการสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคให้แก่ผู้มีสิทธิทุกคน โดยมีขอบเขตดังนี้

  • การตรวจคัดกรองเพื่อค้นหาภาวะเสี่ยงต่อการเสียสุขภาพและศักยภาพที่เอื้ออำนวยต่อการสร้างเสริมสุขภาพ
  • การสร้างเสริมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การให้คำปรึกษาแนะนำ การให้ความรู้และการสาธิตเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
  • การสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน การใช้ยา และการทำหัตถการเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
ทั้งนี้ไม่รวมถึงการเฝ้าระวัง และการป้องกันไม่ให้ผู้ที่ป่วยมีอาการแทรกซ้อนหรือการชะลอความรุนแรงของการป่วย โดยให้ถือว่าบริการดังกล่าวเป็นกิจกรรมด้านการรักษาพยาบาล

5 กลุ่มช่วงวัย รับสิทธิประโยชน์สร้างเสริม และป้องกันโรค ฟรี!!

สิทธิบัตรทอง มอบสิทธิ์พิเศษให้แก่ 5 กลุ่มช่วงวัย
สิทธิบัตรทอง มอบสิทธิ์พิเศษให้แก่ 5 กลุ่มช่วงวัย

 

สิทธิประโยชน์จากสิทธิบัตรทองที่จะได้รับ จำแนกตามกลุ่มวัยออกเป็น 5 กลุ่ม ได้แก่
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์ และหลังคลอด สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ
  1. ทดสอบการตั้งครรภ์
  2. ตรวจครรภ์ และประเมินความเสี่ยง
  3. ตรวจครรภ์ด้วยอัลตร้าซาวด์
  4. ตรวจเลือดคัดกรองภาวะซีด ซิฟิลิส เอชไอวี ตับอักเสบบี ธาลัสซีเมีย และดาวน์ซิมโดรม
  5. ตรวจปัสสาวะ
  6. ฉีดวัคซีนคอตีบ บาดทะยัก
  7. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
  8. ได้รับยาบำรุงเสริมธาตุเหล็ก โฟลิก และไอโอดีน
  9. ให้ยาต้านไวรัสเอชไอวี เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากแม่สู่ลูก
  10. ตรวจช่องปาก และฟัน ขัดและทำความสะอาดฟัน ขูดหินปูน
  11. ประเมินสุขภาพจิต
  12. ตรวจหลังคลอด และคุมกำเนิด
  13. ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
  14. สมุดบันทึกสุขภาพ

 

กลุ่มเด็กเล็ก อายุ 0-5 ปี สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ

  1. ฉีดวัคซีนป้องกันวัณโรค ตับอักเสบบี บาดทะยัก คอตีบ ไอกรน โปลิโอ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ อุจจาระร่วงจากเชื้อไวรัสโรต้า หัด หัดเยอรมัน คางทูม ไข้หวัดใหญ่ และไข้สมองอักเสบเจอี
  2. ตรวจเลือดคัดกรองภาวะพร่องไทรอยด์ (โรคเอ๋อ) ภาวะซีด การติดเชื้อเอชไอวี
  3. ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง เพื่อติดตามการเจริญเติบโต
  4. ตรวจคัดกรองพัฒนาการ
  5. ตรวจช่องปากและฟัน เคลือบฟลูออไรด์
  6. การให้ยาไทรอกซิน ป้องกันภาวะพร่องไทรอยด์ ยาบำรุงเสริมธาตุเหล็ก  ยาต้านไวรัสเอชไอวี
  7. ตรวจคัดกรองสายตา
  8. สมุดบันทึกสุขภาพ และพัฒนาการ
ตรวจคัดกรองปัญหาสายตา หนึ่งใน สิทธิบัตรทอง
ตรวจคัดกรองปัญหาสายตา หนึ่งใน สิทธิบัตรทอง

กลุ่มเด็กโต และวัยรุ่นอายุ 6-24 ปี สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ

  1. ฉีดวัคซีนคอตีบ บาดทะยัก
  2. ฉีดวัคซีนเอชพีวีป้องกันมะเร็งปากมดลูก (สำหรับนักเรียนหญิง ป.5 )
  3. ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง เพื่อติดตามการเจริญเติบโต
  4. ตรวจเลือด คัดกรองภาวะซีด เอชไอวี
  5. ตรวจช่องปาก และฟัน
  6. ตรวจวัดความดันโลหิต
  7. ตรวจคัดกรองสายตา และการได้ยิน
  8. คัดกรองความเสี่ยงจากการสูบบุหรี สุรา สารเสพติด
  9. เคลือบฟลูออไรด์ และหลุมร่องฟัน
  10. ให้ยาบำรุงเสริมธาตุเหล็ก
  11. ตรวจวัดสายตา ตัดแว่นตา หากมีภาวะสายตาผิดปกติ (สำหรับนักเรียน ป.1)
  12. ให้คำปรึกษาป้องกัน และแก้ไข การตั้งครรภ์ในวัยรุ่น และการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์
  13. การคุมกำเนิด
  14. การให้คำปรึกษา แนะนำด้านสุขภาพ
สิทธิบัตรทอง ดูแลทุกช่วงวัยตั้งแต่ตั้งครรภ์ถึงวัยชรา
สิทธิบัตรทอง ดูแลทุกช่วงวัยตั้งแต่ตั้งครรภ์ถึงวัยชรา

กลุ่มผู้ใหญ่ อายุ 25-59 ปี สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ

  1. ฉีดวัคซีนคอตีบ บาดทะยัก
  2. ตรวจวัดความดันโลหิจ
  3. ตรวจเลือดคัดกรองเบาหวาน เอชไอวี
  4. คัดกรองความเสี่ยงจากการสูบบุหรี่ สุรา สารเสพติด
  5. คัดกรองปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด
  6. ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก
  7. ตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ ( 50-70 ปี )
  8. เคลือบฟลูออไรด์
  9. ให้ยาบำรุงเสริมธาตุเหล็ก
  10. การป้องกัน และแก้ไขการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์
  11. การคุมกำเนิด
  12. การให้ความรู้ตรวจเต้านมด้วยตนเอง
  13. การให้คำปรึกษาแนะนำด้านสุขภาพ

กลุ่มผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป สิทธิประโยชน์ที่จะได้รับ

  1. ฉีดวัคซีนคอตีบ บาดทะยัก
  2. ตรวจประเมินความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน (ADL)
  3. ตรวจวัดดัชนีมวลกาย ความดันโลหิต
  4. ตรวจเลือดคัดกรองเบาหวาน เอชไอวี
  5. คัดกรองปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง
  6. คัดกรองโรคซึมเศร้า
  7. ตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ (50-70 ปี)
  8. การเคลือบฟลูออไรด์
  9. การให้ความรู้ออกกำลังกาย การฝึกสมองป้องกันโรคสมองเสื่อม
  10. การให้ความรู้ ตรวจเต้านมด้วยตนเอง
  11. การให้คำปรึกษาแนะนำด้านสุขภาพ

    รู้ไว้ไม่เสียสิทธิ์ ดูแลสุขภาพให้ดีก่อนป่วย
    รู้ไว้ไม่เสียสิทธิ์ ดูแลสุขภาพให้ดีก่อนป่วย

รู้ไว้ไม่เสียสิทธิ์… คณะกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติจัดสรรงบประมาณกองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติให้มีการบริการสร้างเสริมสุขภาพ และบริการป้องกันโรคให้กับประชาชนคนไทยอย่างทั่วถึง ทุกกลุ่มวัย ตั้งแต่แรกเกิด ตลอดช่วงชีวิต เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพอนามัยที่สมบูรณ์แข็งแรง โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้ที่สายด่วนโทร. 1330

ข้อมูลอ้างอิงจาก bumrungrad.com/www.facebook.com/NHSO.Thailand/healthserv.net

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

เงินสงเคราะห์บุตร 800 เงินสงเคราะห์บุตร เข้าวันไหน เช็กเลย!

10 วิธีรับมือ คนท้องนอนไม่หลับ ขยับไปขยับมาจนฟ้าสว่าง!

อนุมัติ! เพิ่ม เงินอุดหนุนนักเรียนยากจนพิเศษ เยียวยาโควิด

กรมอนามัยเผย คนท้องติดเชื้อโควิด เสี่ยงป่วยหนัก แนะฉีดวัคซีนป้องกัน! หลังอายุครรภ์ 12 สัปดาห์

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

by Lifestyle Media

ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ร่วมมือกับ TikTok ให้บริการและคำปรึกษาเชิงกลยุทธ์สุดเอ็กซ์คลูซีฟ เพื่อเชื่อมแบรนด์กับวัฒนธรรมบนชุมชนออนไลน์ สร้างการเติบโตแก่ธุรกิจแบบออร์แกนิค

ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ประเทศไทย จับมืออย่างเป็นทางการกับ TikTok แพลตฟอร์มวิดีโอสั้นชั้นนำระดับโลก สร้างบริการให้คำปรึกษาเชิงกลยุทธ์ครบวงจร สำหรับแบรนด์ที่ต้องการใช้ครีเอเตอร์ เพื่อสร้างสรรค์เนื้อหาให้สอดคล้องกับวัฒนธรรมบนแพลตฟอร์มออนไลน์ ส่งผลต่อการเติบโตของธุรกิจแบบออร์แกนิค

19 พฤษภาคม 2564 – ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส (IPG Mediabrands) มีเดีย เอเยนซี่ชั้นนำของประเทศไทยและของโลกร่วมมืออย่างเป็นทางการกับ TikTok แพลตฟอร์มวิดีโอสั้นชั้นนำระดับโลก ให้บริการและคำปรึกษาเชิงกลยุทธ์ สำหรับแบรนด์ที่ต้องการใช้ครีเอเตอร์หรือผู้ผลิตเนื้อหา เพื่อสร้างการเติบโตแก่ธุรกิจแบบออร์แกนิค (Creator Organic Growth Service) โดยบริการให้คำปรึกษาเชิงกลยุทธ์นี้มาจากแนวคิดของทั้ง 2 บริษัท ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส และ TikTok ที่ต้องการเป็นผู้นำและผู้ริเริ่มผลักดันให้แบรนด์ใช้ความคิดสร้างสรรค์จากผู้ผลิตเนื้อหาหรือครีเอเตอร์ ในการสร้างสรรค์เนื้อหาเพื่อเชื่อมแบรนด์กับวัฒนธรรมที่เกิดขึ้นบนแพลตฟอร์มออนไลน์ จนนำไปสู่การสร้างศูนย์กลางวัฒนธรรมของชุมชน บนแพลตฟอร์มออนไลน์อย่างแท้จริง ซึ่งจะส่งผลดีในเชิงธุรกิจแบบออร์แกนิคให้กับแบรนด์อย่างมีประสิทธิภาพ โดย TikTok  จะให้คำปรึกษาและข้อมูลเชิงลึกแก่ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส เพื่อใช้สร้างกลยุทธ์ทางการตลาดแก่แบรนด์ที่เป็นลูกค้ากับทางเอเยนซี่ และให้มั่นใจว่าครีเอเตอร์และเนื้อหาที่แบรนด์ได้จัดทำขึ้น เชื่อมโยงและสอดคล้องกับวัฒนธรรมบนสังคมออนไลน์อย่างสร้างสรรค์

ดร. ธราภุช จารุวัฒนะ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ประเทศไทย กล่าวว่า “การร่วมมืออย่างเป็นทางการระหว่าง ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส กับ TikTok นี้ อยู่ในกรอบความมุ่งมั่นตลอดระยะเวลา 3 ปีเพื่อให้ลูกค้าของไอพีจี มีเดียแบรนด์สทั่วโลก สามารถเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและการฝึกอบรมของ TikTok อีกทั้งเป็นโอกาสที่ดี เพื่อร่วมกันพัฒนาวัฒนธรรมออนไลน์ สร้างเป็นแนวทางปฏิบัติสำหรับการสื่อสารการตลาดบนแพลตฟอร์มออนไลน์ในอนาคต”  ขณะที่คุณกนกวรรณ คุณาเรืองโรจน์ กรรมการผู้จัดการ ฝ่ายซื้อสื่อโฆษณา ของแม็กนา (MAGNA) ประเทศไทย ซึ่งแม็กนาเป็นหน่วยธุรกิจภายใต้ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ที่ร่วมงานกับทาง TikTok โดยตรง กล่าวถึงการร่วมมือในการสร้างบริการให้คำปรึกษาเชิงกลยุทธ์แบบครบวงจรว่า “การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด (COVID-19) ส่งผลให้การใช้งานแพลตฟอร์มออนไลน์ ทั้งแอปพลิเคชั่น โซเชียลมีเดีย และเว็บไซต์เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีของแบรนด์ในการเพิ่มมูลค่าการตลาดให้ตัวเอง ด้วยการใช้แพลตฟอร์มออนไลน์ โดยเฉพาะ TikTok หนึ่งในแพลตฟอร์มออนไลน์ที่กำลังได้รับความนิยมจากคนไทย รวมทั้งไอพีจี มีเดียแบรนด์สกับ TikTok เป็นพาร์ทเนอร์ที่ดี ร่วมมือกันสร้างสรรค์บริการให้แก่ลูกค้าในเชิงธุรกิจมาตลอด โดยบริการ “Creator Organic Growth Service” นั้น นอกจากเรื่องของธุรกิจแล้ว เรายังมีจุดมุ่งหมายให้ทุกคนเรียนรู้พลังจากการสร้างเนื้อหา และวัฒนธรรมของชุมชนบนแพลตฟอร์มออนไลน์ด้วย”

ทั้งนี้ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส และ TikTok  ยังคงมุ่งมั่นที่จะคิดค้นวิธีการและบริการใหม่ ๆ ในการส่งเสริมความหลากหลาย ความเท่าเทียมและการสร้างวัฒนธรรมเพื่อชุมชน ทั้งในและนอกแพลตฟอร์มของทั้ง 2 บริษัท เพื่อพัฒนาเป็นกลยุทธ์ที่สร้างสรรค์ เป็นประโยชน์ต่อองค์กรและสังคมต่อไป

 

เกี่ยวกับ แม็กนา

แม็กนา เป็นหน่วยธุรกิจหนึ่งภายใต้ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส (IPG Mediabrands) สำหรับแม็กนา ประเทศไทย นำทีมโดยคุณกนกวรรณ คุณาเรืองโรจน์ กรรมการผู้จัดการ ฝ่ายซื้อสื่อโฆษณา และทีมงานที่มาพร้อมประสบการณ์ในแวดวงมีเดีย เอเจนซี่กว่า 16 ปี โดยทำให้กับทั้งแบรนด์ไทยและแบรนด์ระดับโลกในอุตสาหกรรมต่างๆ อาทิ การเงินและการธนาคาร รวมถึงสินค้าอุปโภคบริโภค (FMCG) ด้วยความเชี่ยวชาญในการใช้กลยุทธ์การเลือกสื่อ แม็กนา ประเทศไทย ได้ร่วมสร้างความสำเร็จ ให้หลากหลายแบรนด์เข้าถึงผู้บริโภคด้วยสื่อต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ

 

เกี่ยวกับ ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส

ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส (IPG Mediabrands) คือองค์กรระดับโลกที่เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารและการวิเคราะห์ข้อมูลที่อยู่ในเครือ Interpublic Group (NYSE: IPG) เราบริหารและดูแลการลงทุนทางด้านการสื่อสารการตลาดให้กับลูกค้าที่มีมูลค่ารวมกันกว่า 3,900 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ใน 130 ประเทศทั่วโลก โดยมีผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารรวมตัวกันมากกว่า 10,000 คน

เกี่ยวกับ TikTok

TikTok คือ แพลตฟอร์มสร้างสรรค์วิดีโอสั้นชั้นนำระดับโลก พันธกิจของ TikTok คือ การจุดประกายความคิดสร้างสรรค์และมอบความสุขให้กับผู้คน TikTok มีสำนักงานอยู่ทั่วโลก ได้แก่ ลอสแอนเจลิส นิวยอร์ค ลอนดอน ปารีส เบอร์ลิน ดูไบ มุมไบ สิงคโปร์ จาการ์ตา โซล และโตเกียว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สามารถดูได้ที่  www.tiktok.com 

มีลูกต่างเพศ
by Amarin Baby & Kids

6 ข้อดี ของการ มีลูกต่างเพศ สิ่งที่ลูกชายลูกสาวได้เรียนรู้จากกันและกัน

มีลูกต่างเพศ – ความผูกพันแบบพี่น้อง เป็นสิ่งที่ไม่มีใครเหมือน โดยเฉพาะพี่น้องที่เป็นเพศตรงข้าม ที่สามารถสอนหลายสิ่งได้มากมายเกี่ยวกับการใช้ชีวิต เพราะการต่อสู้ในชีวิตของพี่น้องผู้หญิงและผู้ชายนั้นแตกต่างกัน ในขณะที่หลายคนอาจโต้แย้งว่าการเลี้ยงพี่น้องเพศเดียวกันนั้นง่ายกว่าการเลี้ยงพี่น้องต่างเพศ แต่ความจริงการมีพี่น้องต่างเพศนั้นมีข้อดีมากมายสำหรับทั้งคู่ โดยทั่วไปการแข่งขัน และการทะเลาะเบาะแว้ง ระหว่างพี่น้องต่างเพศมักน้อยกว่า พวกเขามีความเข้าใจซึ่งกันและกันมากกว่าและมีความอดทนต่อพี่น้องมได้ดี ซึ่งต่อไปนี้เป็นเหตุผลหกประการที่ทำให้ความผูกพันระหว่างพี่ชายและน้องสาวไม่เหมือนใครค่ะ

6 ข้อดีของการ มีลูกต่างเพศ สิ่งที่ลูกชายลูกสาวได้เรียนรู้จากกันและกัน

1. ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเพศตรงข้าม

ผู้ที่มีพี่น้องเป็นเพศเดียวกันอาจเติบโตขึ้นด้วยการมองเพศตรงข้ามเป็นเรื่องลึกลับ บ้านที่เต็มไปด้วยเด็กผู้หญิงอาจไม่ได้รับความสุขจากการพูดคุยตลกเฮฮา หรือได้รู้จักกับการต่อสู้ เล่นเจ็บตัว และการทำลายล้างของเด็กผู้ชาย บ้านที่เต็มไปด้วยเด็กผู้ชายนั้นอาจนึกภาพเสียงกรีดร้องของเด็กหญิงไม่ออก และอาจไม่ได้พบกับการทะเลาะเบาะแว้ง งอนตุ๊บป่องกันด้วยเรื่องแบบผู้หญิงๆ

เมื่อคุณมีลูกต่างเพศ ลูก ๆ ของคุณจะมีโอกาสได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเพศตรงข้าม ตัวอย่างเช่น เด็กผู้ชายอาจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรอบเดือนและเรียนรู้ที่จะรู้สึกหงุดหงิดต่อช่วงเวลานั้นของเดือน เด็กผู้หญิงอาจเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ในแบบของเด็กผู้ชาย หรือเรื่องกลิ่นตัว เป็นต้น

นอกจากนี้พี่น้องเป็นเพศตรงข้ามจะได้เผชิญกับสิ่งที่ดีและไม่ดีเกี่ยวกับเด็กชายและเด็กหญิง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจมากนักเมื่อคุณเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การต้องรอคอยใครนานๆ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจสำหรับเด็กผู้ชายที่มีน้องสาว และเด็กผู้หญิงที่มีพี่น้องผู้ชายก่อนเข้าห้องน้ำอาจต้องตรวจความสะอาดที่นั่งในห้องน้ำให้ดีก่อน

ในบางกรณีเมื่อคุณมีลูกชายและลูกสาว หรือมีลูกชายมากกว่าหนึ่งคนกับลูกสาวหนึ่งคน เด็กหญิงจะมีโอกาสมากขึ้นในการขยายความสนใจในกิจกรรมและทางเลือกต่างๆ ที่อาจถูกปิดกั้นด้วยเรื่องข้อจำกัดของเพศ สิ่งนี้ทำให้เด็กผู้หญิงมีความสนใจและความสามารถที่หลากหลายได้เมื่อเธอโตขึ้น

มีลูกต่างเพศ
มีลูกต่างเพศ

ที่สำคัญ การได้มีลูกต่างเพศยังเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่ มันทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่เข้าใจนิสัยใจคอและวิธีจัดการกับเด็กได้ทั้งสองเพศ ช่วยให้คุณได้ฝึกฝนทักษะ และเทคนิคการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน คุณจะได้ฝึกฝนการเลี้ยงดูที่หลากหลาย เมื่อลูกชายและลูกสาวอายุมากขึ้น คุณจะพบว่าคุณต้องใช้วิธีในการเลี้ยงดูหรือการใช้จิตวิทยาในการเลี้ยงพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกัน

2. มีการแข่งขันโดยธรรมชาติน้อยกว่า

เราไม่ได้บอกว่าพี่ชายและน้องสาวจะไม่มีการแข่งขันแบบพี่น้อง แต่พวกเขาจะไม่มีการแข่งขันแบบพี่น้องเพศเดียวกันทำ พวกเขาจะไม่แข่งขันกันเพื่อเป็นพี่สาวที่ดีที่สุดหรือพี่ชายที่ดีที่สุด นอกจากนี้การเปรียบเทียบระหว่างพี่ชายและน้องสาวมักน้อยกว่า พวกเขาจะไม่เปรียบเทียบรูปลักษณ์ของพวกเขากับอีกฝ่ายหรือความสามารถทางกายภาพของพวกเขา การแข่งขันเพื่อให้เป็น “ที่หนึ่ง” ไม่ได้มีผลเมื่อคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงคนเดียวในบ้าน พวกเขาเพียงแค่ต้องเป็นลูกชาย หรือลูกสาวที่ดีที่สุด เว้นแต่จะมีพี่น้องอีกคนเข้ามาเกี่ยวข้องซึ่งทำให้เรื่องซับซ้อนมากขึ้น แต่โดยรวมแล้วครอบครัวมักจะคาดหวังสิ่งที่แตกต่างกันออกไปจากเด็กชายและเด็กหญิง

สิ่งที่อาจเห็นข้อได้เปรัยบที่ชัดเจนของการมีลูกต่างเพศ คือ การต่อสู้โดยใช้ความรุนแรงระหว่างพี่น้องมักไม่เกิดขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่สงบสุขมากขึ้นในบ้าน พี่น้องต่างเพศมักจะไม่ใช้ห้องนอนร่วมกันเป็นเวลานาน และสามารถมีพื้นที่ส่วนตัวห่างจากพี่น้องของตนได้ การมีช่วงเวลาที่สงบสุขมากขึ้นในบ้านเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งเน้นไปที่การสร้างความผูกพันกับลูก ๆ ของคุณแทนที่จะต้องปวดหัวกับการต้องคอยห้ามพี่น้องไม่ให้ทะเลาะกัน

นอกจากนี้ แม้ว่าลูก ๆ ของคุณอาจไม่เห็นข้อได้เปรียบนี้ในตอนนี้ แต่พี่น้องต่างเพศจะมีความสุขที่ไม่ต้องใช้ห้องนอนหรือเสื้อผ้าแม้แต่ของเล่นที่เป็นแบบฉบับเฉพาะของแต่ละเพศร่วมกัน แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ที่สำคัญ คือ ลูกของคุณจะทะเลาะกันน้อยลง เนื่องจากพี่น้องต่างเพศไม่จำเป็นต้องแบ่งปันสิ่งต่างๆ ให้กันบ่อยเท่ากับพี่น้องเพศเดียวกัน

พี่น้อง แย่งของเล่น พ่อแม่ควรทำยังไง? ไม่ให้พี่น้อยใจที่ต้องเสียสละให้น้อง!

เลี้ยงลูกให้พี่น้องรักกันคุณเองก็ทำได้!

ทำไม พี่น้องนิสัยต่างกัน ทั้งที่เลี้ยงเหมือนกัน? โดย พ่อเอก

3. ได้เล่นของเล่นที่หลากลาย

เมื่อคุณมีทั้งเด็กชายและเด็กหญิงเป็นธรรมดาที่ในบ้านคุณอาจมีของเล่นที่เหมาะกับเด็กทั้งสองเพศ และลูก ๆ ของคุณจะมีโอกาสได้เล่นกับของเล่นทั้งสองแบบนั้น เด็กผู้ชายอาจเล่นกับตุ๊กตาของพี่สาวและเด็กผู้หญิงก็ได้ทำความรู้จักกับ เครื่องมือรถยนต์และยอดมนุษย์ฮีโร่ด้วยเช่นกัน พวกเขายังมีโอกาสได้เรียนรู้ว่าอาจชอบอะไรก็ได้ที่ต้องการไม่ว่าจะเป็นของเล่นของเด็กเพศใดก็ตาม การมีของเล่นที่ผสมผสานระหว่างเพศเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน เมื่อพี่น้องเล่นด้วยกันพวกเขาแต่ละคนจะนำมุมมองใหม่ๆ มาพูดคุยกันได้เสมอ

4. พัฒนาความรู้สึกอยากปกป้องพี่น้องเพศตรงข้าม

เมื่อคุณมีพี่ชายและน้องสาวความผูกพันของพวกเขามักรวมถึงความรู้สึกต้องการดูแลและปกป้อง ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุและใครเกิดก่อน แต่ในการเปลี่ยนแปลงของพี่น้องส่วนใหญ่ พี่น้องที่มีอายุมากกว่าจะรู้สึกอยากปกป้องดูคนที่อายุน้อยกว่าซึ่งสิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

มีลูกต่างเพศ

5. พี่น้องช่วยเหลือกันด้วยความเข้าใจ

จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่เติบโตมากับพี่สาวน้องสาวมีความเข้าใจอารมณ์ที่หลากหลายและทำให้เป็นคนที่เข้าใจโลกได้ดีขึ้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์ ในหัวข้อ School of Family Life พบว่าการมีน้องสาวสามารถเพิ่มสุขภาพจิต และความมั่นใจในตนเองได้ พี่สาวน้องสาวก็เป็นเหมือนกาวใจที่ยึดครอบครัวไว้ด้วยกันในฐานะพี่น้อง น้องสาวมีแนวโน้มที่จะติดต่อกับครอบครัวพูดคุยมากขึ้นและติดต่อกันได้ดีขึ้นแม้ว่าพ่อแม่จะเสียชีวิตไปแล้วก็ตาม การศึกษายังพบว่าพี่สาวทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจมากขึ้น และผู้ชายที่เติบโตมาพร้อมกับน้องสาวมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและเข้าใจอารมณ์และวิธีแสดงออกต่อเพศตรงข้ามได้ดีขึ้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์พบว่าความสัมพันธ์รักใคร่กับพี่สาวน้องสาว สามารถปกป้องเด็กชายจากความรู้สึกโดดเดี่ยว รู้สึกผิด ประหม่า หรือหวาดกลัวในช่วงวัยรุ่นได้

สอนให้พี่น้องรักกัน ด้วย 7 วิธีง่ายๆ ในการปลูกฝังที่พี่คนโต

5 กลยุทธ์สงบศึก พี่น้องทะเลาะกัน

เทคนิคการเลี้ยงลูก 2 คน พี่น้องรักกัน ไม่อิจฉากัน

6. พี่น้องได้นำสิ่งที่ดีที่สุดมอบให้กันและกัน

พี่น้องเพศตรงข้ามมักให้กำลังใจซึ่งกันและกัน และแสดงความสามารถของตัวเอง แต่ละคนมีบทบาทในครอบครัวที่ต่างกัน พวกเขามักไม่อยากแข่งขันกัน แต่พวกเขามักจะให้การสนับสนุนให้กำลังใจซึ่งกันและกันมากกว่าพี่น้องเพศเดียวกัน นอกจากนี้ พี่น้องต่างเพศยังมีอิสระในการทำอะไรของตัวเองมากขึ้น เพราะพี่น้องเพศเดียวกันกำลังแข่งขันกับตัวเองมากกว่า

อย่างไรก็ตามสิ่งที่พี่ชายน้องสาวได้เรียนรู้ซึ่งกันและกันแม้จะมีความได้เปรียบ แต่ทุกสิ่งทุกอย่างแล้วสิ่งสำคัญคือรูปแบบการเลี้ยงดูของพ่อแม่ที่จะช่วยให้การอยู่ร่วมกันของพี่น้องนั้นมีความสงบสุขและเด็กๆ จะได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมจากการมีพี่น้อง พ่อแม่ที่มีลูกมากกว่าหนึ่งคนนอกจากจะเป็นพ่อแม่แล้วยังต้องเป็นกรรมการอีกด้วย ดังนั้นคำว่ากรรมการ การให้ความยุติธรรมนั้นคือสิ่งที่จำเป็นต่อลูก  นอกจากนี้การสั่งสอนเลี้ยงดูลูกๆ ในช่วงวัยที่พวกเขาได้เรียนรู้ความเป็นพี่น้อง พ่อแม่ต้องคอยชี้แนะให้เหมาะสม ความได้เปรียบของการมีพี่น้องต่างเพศจะทำงานได้ดี ปลูกฝังให้เด็กๆ เกิดทักษะความฉลาดรอบด้านด้วย Power BQ หลากหลายด้าน เช่น

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : moms.com , semidelicatebalance.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

คลิปสุดน่ารักพี่สาวปล่อยโฮ บอกไม่อยากให้น้องชายโตเลยค่ะ

พี่ชายสุดฮา เซอร์ไพร้สวันเกิดน้องสาวด้วยทุเรียน

เชื่อหรือไม่? ข้อดีของการมีน้องสาว ช่วยให้คนเป็นพี่มีความสุขได้!

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

อาหารไฟเบอร์สูง
by Amarin Baby & Kids

หามาทานเลย! 22 แหล่ง อาหารไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับคนถ่ายยาก!

อาหารไฟเบอร์สูง – ทราบหรือไม่ว่าไฟเบอร์ มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์มากมาย ไฟเบอร์ในอาหารบางประเภทอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ลดระดับน้ำตาลในเลือด และต่อสู้กับอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี Academy of Nutrition and Dietetics แนะนำให้บริโภคไฟเบอร์ประมาณ 14 กรัมต่อทุกๆ 1,000 แคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวัน ซึ่งคิดเป็นไฟเบอร์ประมาณ 24 กรัมสำหรับผู้หญิง และ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย  น่าเสียดายที่ประมาณ 95% ของผู้ใหญ่และเด็กไม่ได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่แนะนำต่อวัน  แต่ยังโชคดีที่การเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณนั้นค่อนข้างง่ายเพียงแค่เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูงไปในมื้ออาหารของคุณ!

ไฟเบอร์คืออะไร?

ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร เป็นคำเฉพาะที่ใช้กับคาร์โบไฮเดรตทุกประเภทที่ร่างกายของคุณย่อยไม่ได้ การที่ร่างกายของคุณไม่ใช้ไฟเบอร์เป็นเชื้อเพลิงไม่ได้ทำให้มันมีคุณค่าต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

เมื่อคุณบริโภคใยอาหารสามารถให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้:

  • ลดคอเลสเตอรอล การมีไฟเบอร์ในระบบทางเดินอาหารสามารถช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยากลุ่ม statin ซึ่งเป็นยาเพื่อลดคอเลสเตอรอลและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเส้นใยเช่นเส้นใยไซเลียม
  • ส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีกากใยสูงเช่นผักและผลไม้มักจะมีแคลอรีต่ำ นอกจากนี้การมีอยู่ของเส้นใยสามารถชะลอการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ผู้ที่ต่อสู้กับอาการท้องผูก หรือระบบย่อยอาหารที่ไม่ค่อยดี การเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารช่วยแก้ปัญหาได้ ไฟเบอร์ตามธรรมชาติจะเพิ่มความคล่องตัวให้กับทางเดินอาหารเนื่องจากร่างกายของคุณไม่ย่อยมัน สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำการขับถ่ายได้ดี
  • ส่งเสริมการควบคุมน้ำตาลในเลือด ร่างกายของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นในการย่อยอาหารที่มีเส้นใยสูง สิ่งนี้ช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สม่ำเสมอมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
  • ลดความเสี่ยงมะเร็งระบบทางเดินอาหาร การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอจะมีผลในการป้องกันมะเร็งบางชนิดรวมทั้งมะเร็งลำไส้ด้วย ยกตัวอย่าง ไฟเบอร์บางชนิด เช่น เพคตินในแอปเปิ้ลอาจมีคุณสมบัติคล้ายสารต้านอนุมูลอิสระ

ไฟเบอร์ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ทานอาหารที่มีเส้นใยทีละน้อยๆ ในช่วง 2-3 วันแรก เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เช่น ท้องอืด และก๊าซในกระเพราะอาหาร

การดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่คุณเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ให้ร่างกายอาจช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง 22 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ

หามาทานเลย! 22 แหล่ง อาหารไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับคนถ่ายยาก!

1. ลูกแพร์ (3.1 กรัม)

ลูกแพร์เป็นผลไม้ยอดนิยมที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นแหล่งไฟเบอร์จากผลไม้ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่ง

ลูกแพร์มีปริมาณไฟเบอร์ : 5.5 กรัม ในลูกแพร์ดิบขนาดกลาง หรือ 3.1 กรัมต่อ ลูกแพร์ 100 กรัม

2. สตรอเบอร์รี่ (2 กรัม)

สตรอเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สามารถรับประทานสดๆ ได้ และอร่อยด้วย

ที่น่าสนใจก็คือพวกมันยังเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารหนาแน่นมากที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้อีกด้วย มีวิตามินซี แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากมาย ลองทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วยดูอร่อยไม่เบาเลยนะ

สตรอเบอร์รี่มีปริมาณไฟเบอร์: 3 กรัม ต่อสตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วยตวง หรือ 2 กรัม ต่อสตรอเบอร์รี่ 100 กรัม

อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารไฟเบอร์สูง

3. อะโวคาโด (6.7 กรัม)

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ รสชาติหวานมัน เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ!

อะโวคาโดมีวิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินอี และวิตามินบีหลายชนิดสูงมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

อะโวคาโดมีปริมาณไฟเบอร์: 10 กรัมในอะโวคาโดดิบ 1 ถ้วยตวง หรือ 6.7 กรัม ต่ออะโวคาโด 100 กรัม

อาหารไฟเบอร์สูง

4. แอปเปิ้ล (2.4 กรัม)

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อร่อยที่สุด!และน่าพึงพอใจที่สุด ที่คุณสามารถรับประทานได้ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง การใส่แอปเปิ้ลสลัดเป็นความคิดที่ดี!

แอปเปิ้ลมีปริมาณไฟเบอร์: 4.4 กรัมในแอปเปิ้ลดิบขนาดกลางหรือ 2.4 กรัม ต่อแอปเปิ้ล 100 กรัม

5. ราสเบอร์รี่ (6.5 กรัม)

ราสเบอร์รี่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีรสชาติเข้มข้นมาก เต็มไปด้วยวิตามินซีและแมงกานีส

ปริมาณไฟเบอร์: ราสเบอร์รี่ดิบ 1 ถ้วยตวง มีไฟเบอร์  8 กรัม หรือ 6.5 กรัมต่อราสเบอร์รี่ 100 กรัม

อาหารไฟเบอร์สูง

6. กล้วย (2.6 กรัม)

กล้วยเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีมากมายรวมทั้งวิตามินซีวิตามินบี 6 และโพแทสเซียม

กล้วยสีเขียวหรือยังไม่สุกยังมีแป้งที่ต้านทานอยู่จำนวนมากซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ซึ่งทำหน้าที่เหมือนเส้นใย ลองใช้แซนวิชเนยถั่วเพื่อทานโปรตีนด้วย

ปริมาณไฟเบอร์: กล้วยขนาดกลาง 3.1 กรัมหรือ 2.6 กรัมต่อ 100 กรัม

ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงอื่น ๆ
บลูเบอร์รี่: 2.4 กรัมต่อ 100 กรัม
แบล็กเบอร์รี่: 5.3 กรัมต่อ  100 กรัม

7. แครอท (2.8 กรัม)

แครอทเป็นผักที่มีรสชาติอร่อยมีความกรุบกรอบ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มีวิตามินเควิตามินบี 6 แมกนีเซียม และเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายของคุณ

โยนแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในซุปที่ใส่ผักครั้งต่อไปเป็นความคิดที่ดี!

ปริมาณไฟเบอร์: 3.6 กรัมในแครอทดิบ 1 ถ้วยตวง หรือ 2.8 กรัมต่อ 100 กรัม

8. บีทรูท (2.8 กรัม)

บีทรูทหรือบีทรูทเป็นผักรากที่มีสารอาหารสำคัญหลายชนิดเช่นโฟเลตเหล็กทองแดงแมงกานีสและโพแทสเซียม

หัวบีทยังเต็มไปด้วยไนเตรตอนินทรีย์ซึ่งเป็นสารอาหารที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความดันโลหิตและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ให้พวกเขาไปในสลัดบีทรูทเลมอนดิจอนนี้

ปริมาณไฟเบอร์: 3.8 กรัมต่อหัวบีทรูทดิบ 1 หัว หรือ 2.8 กรัมต่อ 100 กรัม

9. บร็อคโคลี (2.6 กรัม)

บร็อคโคลีเป็นผักตระกูลกะหล่ำและเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดในโลก

เต็มไปด้วยวิตามินซีวิตามินเคโฟเลตวิตามินบีโพแทสเซียมเหล็กและแมงกานีสและมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารต้านมะเร็ง

บร็อคโคลียังมีโปรตีนค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผักส่วนใหญ่ เราชอบเปลี่ยนให้เป็นสลัดเพื่อการใช้งานที่หลากหลาย

ปริมาณไฟเบอร์: 2.4 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 2.6 กรัมต่อ 100 กรัม

10. อาติโช๊ค (5.4 กรัม)

อาติโช๊คไม่ได้พาดหัวข่าวบ่อยนัก อย่างไรก็ตามผักชนิดนี้มีสารอาหารมากมายและเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

รอจนกว่าคุณจะลองคั่ว

ปริมาณไฟเบอร์: 6.9 กรัมในอาติโช๊ค 1 ลูก หรือ 5.4 กรัมต่อ 100 กรัม

อาหารไฟเบอร์สูง
อาติโช๊ค

11. กะหล่ำปลี (3.8 กรัม)

กะหล่ำปลีเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่เกี่ยวข้องกับบรอกโคลี

มีวิตามินเคโพแทสเซียมโฟเลตและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการต่อต้านมะเร็งสูงมาก

ลองใช้กะหล่ำบรัสเซลส์ย่างกับแอปเปิ้ลและเบคอนหรือราดด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก

ปริมาณไฟเบอร์: 3.3 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 3.7 กรัมต่อ 100 กรัม

ผักที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ
ผักเกือบทุกชนิดมีไฟเบอร์จำนวนมาก ตัวอย่างที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้แก่ :

  • คะน้า: 3.6 กรัม
  • ผักโขม: 2.2 กรัม
  • มะเขือเทศ: 1.2 กรัม

(ค่าที่ได้คิดคำนวณเฉพาะจากผักดิบ)

12. ถั่วฝักยาว (7.3 กรัม)

ถั่วเลนทิลมีราคาถูกมากและเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด มีโปรตีนสูงมากและเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมากมาย

ปริมาณไฟเบอร์: ถั่วปรุงสุก 13.1 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 7.3 กรัมต่อ 100 กรัม (26 แหล่งที่เชื่อถือได้)

13. ถั่วดำและถั่วแดง (6.8 กรัม)

ถั่วรูปไต เช่นถั่วดำ และถั่วแดง เป็นพืชตระกูล ที่ได้รับความนิยมในการบริโภค เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ พวกมันเต็มไปด้วยโปรตีนจากพืชและสารอาหารต่างๆ

ปริมาณไฟเบอร์: ถั่วสุก 12.2 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 6.8 ต่อถั่ว 100 กรัม

14. ถั่วลันเตา (8.3 กรัม)

ถั่วลันเตาทำจากเมล็ดถั่วที่แห้งแยกและปอกเปลือก มักจะเห็นในซุปถั่วลันเตาหลังวันหยุดที่มีแฮม

ปริมาณไฟเบอร์: ถั่วสุก 13.6 กรัมต่อถ้วย หรือ 8.3 กรัม ต่อถั่ว 100 กรัม

15. ถั่วชิกพี (7 กรัม)

ถั่วชิกพีเป็นพืชตระกูลถั่วอีกชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย รวมทั้งแร่ธาตุและโปรตีน

ปริมาณไฟเบอร์: ถั่วชิกพีปรุงสุก 12.5 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 7.6 ต่อ 100 กรัม (แหล่งที่เชื่อถือ 29)

พืชตระกูลถั่วที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ
พืชตระกูลถั่วส่วนใหญ่มีโปรตีนไฟเบอร์และสารอาหารต่างๆสูง เมื่อได้รับการปรุงอย่างถูกต้องก็จะเป็นหนึ่งในแหล่งโภชนาการที่มีคุณภาพราคาถูกที่สุดในโลก

พืชตระกูลถั่วที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ ได้แก่ :

ถั่วดำปรุงสุก: 8.7 กรัม
Edamame ปรุงสุก: 5.2 กรัม
ถั่วลิมาสุก: 7 กรัม
ถั่วอบ: 5.5 กรัม

16. ควินัว (2.8 กรัม)

ควินัว (Quinoa) เป็นธัญพืชที่ที่ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่คนรักสุขภาพในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ควินัวเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ

ปริมาณไฟเบอร์: ควินัวสุก 5.2 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 2.8 ต่อ 100 กรัม

17. ข้าวโอ๊ต (10.1 กรัม)

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกก็ว่าได้ ในข้าวโอ๊ตมีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีประสิทธิภาพเรียกว่าเบต้ากลูแคน ซึ่งมีผลประโยชน์ที่สำคัญต่อระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอล

ข้าวโอ๊ตค้างคืนกลายเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับอาหารเช้าง่ายๆ

ปริมาณไฟเบอร์: ข้าวโอ๊ตดิบ 16.5 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง หรือ 10.1 กรัมต่อ 100 กรัมแหล่งที่เชื่อถือได้ (แหล่งที่เชื่อถือได้ 36)

18. ป๊อปคอร์น (14.4 กรัม)

หากเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ป๊อปคอร์นอาจเป็นอาหารว่างที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้

จริงอยู่ที่ป๊อปคอร์น มีไฟเบอร์สูงแต่อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่มไขมันลงในป๊อปคอร์นปริมาณไฟเบอร์ต่อแคลอรี่ที่ร่างกายจะได้รับจะลดลงอย่างมาก

ปริมาณไฟเบอร์: 1.15 กรัมต่อป๊อปคอร์น 1 ถ้วยตวง หรือ 14.4 กรัมต่อป๊อปคอร์น 100 กรัม

19. อัลมอนด์ (13.3 กรัม)

อัลมอนด์เป็นถั่วต้นไม้ชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยม

มีสารอาหารมากมายรวมทั้งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น วิตามินอี แมงกานีส และแมกนีเซียม

ปริมาณไฟเบอร์: 4 กรัมต่อ 3 ช้อนโต๊ะ หรือ 13.3 กรัมต่อ 100 กรัม

20. เมล็ดเจีย (34.4 กรัม)

เมล็ดเจียเป็นเมล็ดสีดำขนาดเล็กที่ได้รับความนิยมอย่างมากในแวดวงสุขภาพแนวชีวจิต

มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียมในปริมาณสูง

เมล็ดเจียอาจเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีที่สุดในโลก! ลองผสมลงในแยมหรือกราโนล่าบาร์แบบโฮมเมดดูสิ

ปริมาณเไฟเบอร์: เมล็ดเจียแห้ง 9.75 กรัมต่อ 1 ออนซ์ หรือ 34.4 กรัม ต่อ 100 กรัม

ถั่วและเมล็ดพืชที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ
ถั่วและเมล็ดพืชส่วนใหญ่มีไฟเบอร์จำนวนมาก ตัวอย่าง ได้แก่ :

  • มะพร้าวสด : 9 กรัม
  • ถั่วพิสตาชิโอ : 10 กรัม
  • วอลนัท : 6.7 กรัม
  • เมล็ดทานตะวัน : 11.1 กรัม
  • เมล็ดฟักทอง 6.5 กรัม (40 แหล่งที่เชื่อถือได้ 41 แหล่งที่เชื่อถือได้ 42 แหล่งที่เชื่อถือได้ 43 แหล่งที่เชื่อถือได้ 44 แหล่งที่เชื่อถือได้)

(ค่าทั้งหมดคำนวณจากปริมาณต่อ 100 กรัม)

21. มันเทศ (2.5 กรัม)

มันเทศนอกจากมีรสชาติหวานอร่อย ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีเบต้าแคโรทีน วิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ สูงมาก

ปริมาณไฟเบอร์: มันเทศต้มขนาดกลาง (ไม่มีผิว) มีเส้นใย 3.8 กรัม หรือ 2.5 กรัมต่อ 100 กรัม

22. ดาร์กช็อกโกแลต (10.9 กรัม)

ใครจะคิดว่าดาร์กช็อกโกแลตมีปริมาณไฟเบอร์สูง ทั้งยังมีสารอาหารสูงอย่างน่าประหลาดใจและเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย!

ควรเลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ 70–95% ขึ้นไปและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใส่น้ำตาลเพิ่ม

ดาร์กช็อกโกแลต ปริมาณไฟเบอร์ : 3.1 กรัมต่อ 1 ออนซ์ (โกโก้ 70–85%) หรือ 10.9 กรัมต่อ 100 กรัม

ไฟเบอร์เป็นสารอาหารสำคัญที่อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักลดระดับน้ำตาลในเลือดและต่อสู้กับอาการท้องผูก คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 25 กรัมสำหรับผู้หญิงและ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย

ลองเพิ่มอาหารข้างต้นบางอย่างในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ได้อย่างง่ายดาย

การให้ความสำคัญต่ออาหารการกิน เมื่อคุณมีลูก คุณสามารถปลูกฝังเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้ลูกได้รู้ว่า พวกเขาควรทานอย่างไร อาหารแบบไหนควรทาน ควรทานให้น้อย หรือไม่ควรทาน อาหารแบบไหนที่เป็นโทษต่อร่างกายควรสอนให้ลูกรู้จักหลีกเลี่ยง และที่สำคัญคือการทำให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่างเพราะเด็กๆ มักมีพ่อแม่เป็นแบบอย่างในการดำเนินชีวิต นอกจากการใส่ใจ และให้ความสำคัญต่อการมีสุขภาพดีด้วยเรื่องโภชนาการจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณและลูกแล้ว ยังเป็นการส่งเสริมและเสริมสร้างให้ลูกเกิดความฉลาดรอบด้านซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญต่อการดำเนินชีวิตอย่าง ความฉลาดต่อการมีสุขภาพที่ดี  (HQ) ได้ด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : healthline.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

14 อาหาร เสริมภูมิคุ้มกันลูก ช่วยให้ลูกไม่ป่วยง่าย!

อย่ามองข้าม ไอโอดีน สารอาหารสำคัญ ที่จำเป็นต่อทุกวัย!

วิจัยชี้! เด็กที่กิน อาหาร 5 หมู่ ไม่ครบ อาจเตี้ยกว่าเพื่อน 20 ซม.

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ลูกคบเพื่อนนิสัยดี
by Amarin Baby & Kids

สอนให้ ลูกคบเพื่อน นิสัยดี และเป็นเพื่อนที่ดี สอนกันได้!

ลูกคบเพื่อน –  เมื่อลูกเข้าสู่วัยเรียน อีกสิ่งหนึ่งที่พ่อแม่เป็นกังวลแน่นอนคือ เรื่องการคบเพื่อนของลูก แม้ความจริงเราไม่อาจเลือกเพื่อนให้ลูกของเราได้ แต่เราสามารถสอนการเลือกคบเพื่อนที่ดีหรือเหมาะสมให้กับพวกเขาได้โดยแสดงให้ลูกได้เห็นวิธีการเลือกเพื่อน ตลอดจนการเป็นเพื่อนที่ดีของเด็กคนอื่นก็สำคัญเช่นเดียวกัน มิตรภาพที่ดีของคำว่าเพื่อนคือการรู้สึกไว้ใจซึ่งกันและกัน การสนับสนุนให้กำลังใจและการจัดการกับความขัดแย้งโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย เมื่อบุตรหลานของคุณเริ่มสร้างความเป็นเพื่อนและเลือกเพื่อนพวกเขาจะตัดสินใจเลือกคบเพื่อนได้อย่างถูกต้อง และเป็นเพื่อนที่ดีของเด็กๆ คนอื่นได้ค่ะ

สอนให้ ลูกคบเพื่อน นิสัยดี และเป็นเพื่อนที่ดี สอนกันได้!

ธรรมชาติของเด็กก่อนอายุสี่ขวบ เด็ก ๆ จะฝึกและเรียนรู้ที่จะเล่นร่วมกัน โดยที่พวกเขามีส่วนร่วมในเกมของตนเองและการสำรวจต่างๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง หลังจากอายุสี่ขวบเด็กๆ จะปรับตัวให้เข้ากับการต้องเล่นร่วมกันกับเพื่อนมากขึ้นพวกเขาจะรู้จักการประนีประนอมและเอาใจใส่ในความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีขึ้น

ส่วนใหญ่แล้วการเริ่มต้นมิตรภาพกับเด็กคนอื่น การได้รับการเลี้ยงดูจากการมีส่วนร่วมของพ่อแม่มีส่วนสำคัญอย่างมาก ความเป็นเพื่อนจะแสดงให้เห็นผ่านความสัมพันธ์ของคุณเองกับเพื่อนของคุณ คุณกำลังแสดงให้ลูก ๆ ของคุณเห็นวิธีการสื่อสารกับผู้อื่น การแบ่งปัน ให้กำลังใจ และคุณสมบัติที่ควรมองหาในการเป็น “เพื่อน”

ค่อยๆแนะนำบุตรหลานของคุณด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่เพื่อนปฏิบัติต่อกันส่งเสริมให้พวกเขาเป็น “ เพื่อนร่วมทาง” และไม่กีดกันเมื่อพูดถึงกลุ่มใหญ่ที่เล่นด้วยกันรวมถึงวิธีตอบสนองต่อแรงกดดันจากเพื่อนและพฤติกรรมที่ไม่ดี

ลูกคบเพื่อน
ลูกคบเพื่อน

สร้างแบบจำลองประเภทของมิตรภาพที่คุณต้องการให้ลูกมี วิธีที่คุณพูดกับผู้คน วิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ และพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร เด็ก ๆ มักจะเฝ้าดู และนี่เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่สำคัญของคำแนะนำเบื้องต้นที่พวกเขาพึ่งพาคุณ

นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ มิตรภาพที่ดีสร้างขึ้นจากการสอนลูกให้เป็นเพื่อนที่ดี และการสอนลักษณะที่จำเป็นในการรักษามิตรภาพ คนที่เราเลือกที่จะใช้เวลาด้วยสามารถกำหนดชีวิตของเราได้ เช่นเดียวกับอันตรายที่อาจเกิดจากการเลือกเพื่อนผิด

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเป็นพ่อแม่จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคอยชี้แนะพวกเขาในการเลือกมิตรภาพที่ดีและยั่งยืน ซึ่งจะทำให้พวกเขาเติบโตในฐานะมนุษย์และสอนให้พวกเขากลายเป็นเพื่อนที่ดีและมีเพื่อนที่ดีได้

ลูกคบเพื่อน

ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการสอนลูกเกี่ยวกับการหาเพื่อนที่ดีและหมาะสม

  1. เป็นแบบอย่างที่ดี คุณแม่สามารถช่วยลูกเลือกสิ่งที่ดีกว่าได้โดยการสร้างแบบจำลองประเภทของมิตรภาพที่ดีสำหรับลูกของคุณผ่านทางรูปแบบการปฏิบัติที่คุณมีต่อเพื่อนของคุณ โดยธรรมชาติแล้วเด็ก ๆ จะมองแม่และเพื่อนของแแม่เป็นหลักในการเลือกของตนเอง การเป็นแบบอย่างยังหมายถึงการแสดงให้ลูกเห็นว่ามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไร โดยการเป็นเพื่อนที่ดีด้วยตัวคุณเอง อธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมคุณถึงมีเพื่อน คุณเคยผ่านอะไรมาด้วยกันและพวกเขาสนับสนุนหรือให้ความสำคัญกับลูกอย่างไร
  2. เพื่อนที่ดีจะไม่รังแกกัน พ่อแม่จำเป็นต้องสอนเด็กๆ ให้สามารถจัดการกับคนพาลในโรงเรียน สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายว่าลูกสามารถเลือกคนที่พวกเขาจะรวมไว้ในวงสนทนาและการเล่นและคนที่จะยกเว้นได้ คนที่ดูถูกตลอดเวลาและพูดคำพูดเชิงลบหรือมีพฤติกรรมโน้มเอียงไปสู่การข่มขู่ แน่นอนว่าไม่ใช่เพื่อนที่ดี สอนลูกของคุณให้ยืนหยัดต่อสู้กับคนเหล่านี้ เพื่อที่ลูกสามารถแยกแยะบุคลิกลักษณะของเด็กที่ไม่น่าคบและตัดออกจากวงสนทนาได้ด้วยตัวเอง
  3. เพื่อนที่ดีจะไม่นินทาว่าร้ายกัน ไม่มีอะไรจะเจ็บปวดสำหรับเด็กมากไปกว่าการได้ยินคนที่พวกเขามองว่าเป็นเพื่อนที่พูดถึงพวกเขา วิธีที่ดีในการทดสอบลักษณะของบุคคลคือการพิจารณาสิ่งนี้ หากพวกเขานินทาคนอื่นๆ พวกเขามักจะนินทาคุณ เพื่อนที่ดีเคารพผู้อื่นแม้กระทั่งคนที่พวกเขาคิดว่าน้อยกว่าตัวเองและปกป้องศักดิ์ศรีและความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่ายผ่านการให้เกียรติข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัว
    เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะระบายให้พ่อแม่ฟังเกี่ยวกับบางสิ่งที่พวกเขาผิดหวังหรือต้องการความช่วยเหลือในการทำความเข้าใจ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กในวัยเรียนเมื่อกลุ่มคนเริ่มก่อตัวและเริ่มมีแรงกดดันจากเพื่อนการพูดไม่ดีเกี่ยวกับเพื่อนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำและ มี แต่จะทำร้ายอีกฝ่าย
    ฝึกเล่นบทบาทสมมติที่บ้าน ลูกสาวของคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าเพื่อนสนิทของเธอเริ่มสนุกกับเสื้อผ้าของเธอหรือวิธีที่เธอพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่โรงเรียน เป็นการยากที่จะยุติการได้รับการนินทาและการสวมบทบาทเป็นตัวสร้างการเอาใจใส่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ที่จะจดจำว่า “รู้สึกอย่างไร” เมื่ออยู่ในรองเท้าของคนอื่น
    สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันหากลูกของคุณได้ยินคนอื่นพูดไม่ดีเกี่ยวกับเพื่อนของเธอให้กระตุ้นให้เธอยืนหยัดเพื่อเพื่อนของเธอ การเป็นเพื่อนที่ดีหมายถึงการภักดีและยึดมั่นซึ่งกันและกันในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เมื่อลูกของคุณเรียนรู้ที่จะเลือกคบเพื่อนที่เหมาะสมคนที่พูดจาไม่ดีเกี่ยวกับอีกคนจะไม่คบเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ไม่ดีอาจพูดจาไม่ไพเราะ แต่ก็ไม่รับฟังไม่คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นและอาจเพิกเฉยหรือสร้างความสนุกสนานให้กับผู้อื่น
  4. เพื่อนที่ดีจะให้กำลังใจในเชิงบวก มนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ทางใจในสังคมที่ดี และรู้สึกย่ำแย่สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ คนที่ดูถูกคนอื่นตลอดเวลาไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่ควรเลือกคบ ความสร้างสภาวะแวดล้อมที่เป็นพิษต่อความรู้สึกอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลกระทบต่อลูกของคุณและส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจของพวกเขา เพื่อนแท้มักพร้อมที่จะสนับสนุนในช่วงเวลาที่ดีและอยู่เคียงข้างให้กำลังใจในช่วงเวลาย่ำแย่ เพื่อนเห็นอกเห็นใจกันเมื่ออีกฝ่ายหนึ่งรู้สึกเศร้าเสียใจ และมีความสุขตื่นเต้นไปกับความสำเร็จของเพื่อน
    เมื่อเพื่อนๆ ของลูกของคุณกำลังมีความยากลำบากในชีวิต หรือมีเหตุการณ์ที่น่ายินดี ให้สอนลูกของว่า ควรชื่นชมและแสดงความยินดีกับความสำเร็จของเพื่อน หรือช่วยเหลือพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
  5. เพื่อนที่ดีต้องเข้าใจคำว่า ‘ไม่’ ของเรา เพื่อนที่ดีจะไม่สนับสนุนให้คุณทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เมื่ออธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณไม่ต้องการบางสิ่งหรือไม่ต้องการทำบางสิ่ง พวกเขาควรยอมรับคำว่า “ไม่” หรือการปฏิเสธของคุณ เพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับคุณและความคิดเห็นของคุณ คนที่ไม่สามารถยอมรับคำว่า ‘ไม่’ หรือการปฏิเสธของเพื่อนได้ อาจเป็นเพื่อนที่ดีไม่ได้ เพราะการควบคุมและการจัดการชีวิตของเพื่อนมากเกินไปคงไม่ใช่มิตรภาพที่แท้จริง
  6. ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เพื่อนที่ดียอมรับคุณหูดและทั้งหมด พวกเขาไม่ได้พยายามแก้ไขคุณเสมอไปและปรากฏตัวเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่ถูกส่งมาเพื่อนำคุณไปในทางที่ถูกต้องและเปลี่ยนแปลงคุณ สอนลูกของคุณว่าแม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่สมบูรณ์แบบสำหรับหลาย ๆ คน แต่สำหรับหลาย ๆ คนพวกเขาก็สมบูรณ์แบบเหมือนที่พวกเขาเป็นอยู่แล้ว พวกเขาไม่จำเป็นต้อง ‘แก้ไข’ เพื่อให้น่ารักมากขึ้น
    อยู่ห่างจาก ‘เพื่อน’ เหล่านี้! การรักษาช่องทางการสื่อสารที่เปิดกว้างกับบุตรหลานของคุณจะแจ้งเตือนคุณเมื่อพวกเขาสร้างเพื่อนที่ชอบเปิดเผยช่องโหว่และจุดอ่อนของพวกเขาและโดยทั่วไปแล้วใครที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีหมัด
  7. เพื่อนที่ดีแบ่งปันความสนใจร่วมกัน ช่วยลูกของคุณและเพื่อน ๆ ได้สำรวจความสนใจของพวกเขา และค้นหาสิ่งที่เหมือนกันที่พวกเขาสามารถสนุกกับการทำร่วมกัน และช่วยส่งเสริมความสนใจของพวกเขาด้วยการสนับสนุนพวกเขาได้มีกิจกรรมพิเศษ
    สิ่งที่สวยงามที่สุดเกี่ยวกับมิตรภาพคือความสามารถในการเดินเคียงข้างมนุษย์อีกคนหนึ่งที่แบ่งปันความรู้สึกและความหลงใหลในเรื่องหรือกิจกรรมบางอย่างร่วมกัน อาจเป็นงานศิลปะหรือการทำอาหารหรือการเล่นกีฬาหรือการปลูกต้นไม้
    กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณรู้จักเพื่อนๆ ที่ชอบในงานอดเรกแบบเดียวกับพวกเขา และให้การสนับสนุนมิตรภาพเหล่านี้ เช่นจัดให้เด็กผู้ชาย ได้ไปชมการแข่งขันกีฬาด้วยกัน หรือให้เด็กผู้หญิงได้เรียนบัลเลต์ด้วยกัน
  8. เพื่อนที่ดีจะเข้าใจในความเป็นเรา วิธีหนึ่งที่ลูกของคุณสามารถบอกได้ว่าใครเป็นเพื่อนที่ดี คือเด็กอีกคนหนึ่งแสดงความสนใจในตัวพวกเขาในฐานะบุคคลหรือไม่ เพื่อนที่ดีจะถามคำถามเกี่ยวกับคุณและรับฟังจากนั้นจะตอบกลับและแบ่งปัน สอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการให้และการรับมิตรภาพ และวิธีที่เพื่อนสนับสนุนซึ่งกันและกันและแสดงความสนใจซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์ควรมีความสมดุลและวิธีหนึ่งในการประเมินความสมดุลนี้คือถามว่าฉันรู้จักพวกเขา และพวกเขารู้จักฉันไหม
  9. สอนให้ลูกจัดการกับความไม่พอใจอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องปกติที่เพื่อน ๆ จะมีความขัดแย้งกันเป็นครั้งคราวและเมื่อพวกเขาปะทะกันเช่นเดียวกับที่ทำกับพ่อแม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพี่น้องสิ่งสำคัญคือต้องมาร่วมมือกันและสื่อสารกัน เด็กที่มีความมั่นใจจะเปิดใจยอมรับความรับผิดชอบในส่วนของความไม่เห็นด้วยมากขึ้น ยินดีที่จะขอโทษและก้าวต่อไป
  10. ไม่ลืมเพื่อนเก่าเมื่อมีเพื่อนใหม่ เป็นเรื่องสนุกของเด็กๆ ที่ได้อยู่กับผู้คนใหม่ ๆ และเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนใหม่ แต่อย่าลืมเตือนลูก ๆ ของคุณว่าการอยู่ร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ อย่าทิ้งเพื่อน “เก่า” ไว้ข้างหลังเมื่อมีเพื่อนใหม่เข้ามาในชีวิต เมื่อบุตรหลานของคุณรู้จักเพื่อนใหม่โปรดแจ้งให้พวกเขาทราบว่าการทิ้งเพื่อนเก่าไม่ใช่มาตรฐานที่ดี ควรส่งเสริมให้มีการรวมกลุ่มกันระหว่างเพื่อนใหม่และเก่า แนะนำวิธีที่เพื่อนเก่าสามารถมีส่วนร่วมกับกลุ่มใหม่เพื่อช่วยในการรวมกลุ่มและสานมิตรภาพที่ดีเอาไว้ได้ดังเดิม
ลูกคบเพื่อน

การค่อยๆ ปลูกฝังให้ลูกเรียนรู้โลกของการคบเพื่อนและการเป็นเพื่อนที่ดี สิ่งสำคัญที่ไม่อาจปฏิเสธได้ คือการที่พวกเขามองพ่อแม่ที่เป็นแบบอย่างในการคบเพื่อน การปฏิบัติต่อเพื่อนของพ่อแม่ มีอิทธิพลอย่างมาก บวกกับการสอนเพิ่มเติมถึงลักษณะบุคลิคของคนที่น่าคบและไม่น่าคบว่าเป็นอย่างไรเช่นกัน เมื่อลูกเข้าสู่วัยเรียน และต้องก้าวเข้าสู่รั้วโรงเรียน พวกเขาจะได้ใช้ทักษะและความรู้ต่างๆ ที่พ่อแม่ปลูกฝังให้เมื่อยังอยู่ที่บ้านออกมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าพวกเขาทำได้ดี ก็เท่ากับว่าการส่งเสริมทักษะความฉลาดรอบด้านให้ลูกด้วย Power BQ ในเรื่อง ความฉลาดของการเข้าสังคม (SQ) สำเร็จลุล่วงไปด้วยดีค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : thepragmaticparent.com , moms.com

คนท้องนอนไม่หลับ
by Amarin Baby & Kids

10 วิธีรับมือ คนท้องนอนไม่หลับ ขยับไปขยับมาจนฟ้าสว่าง!

คนท้องนอนไม่หลับ – การได้นอนหลับเต็มอิ่ม หลับสบายฝันดีในขณะตั้งครรภ์ อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ยาก เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปเรื่อย ๆ ท้องของคุณแม่จะใหญ่ขึ้น การเตะของทารกจะแข็งแรงขึ้น และคุณจะรู้สึกว่าต้องลุกไปปัสสาวะทุก ๆ 20 นาที จนกลายเป็นเวลาส่วนใหญ่ที่หมดไปในการตื่นตอนกลางคืน  ทุกคนในครอบครัวอาจจะบอกให้คุณ “นอนได้แล้ว ทำไมยังไม่นอน” อาจดูเหมือนพูดง่าย แต่การจะให้คนท้องนอนหลับได้สบายเป็นสิ่งที่ทำได้ยากพอสมควร ไหนจะต้องเผชิญทั้ง อาการเสียดท้อง ตะคริวที่ขา และอื่นๆ อีกมากมายอยู่ทุกคืน แต่การอดนอนก็อาจเพิ่มความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์ต่อมารดาและทารกในครรภ์ได้

การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างไร?

ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาต้องการสารอาหารต่อการเจริญเติบโตรวมทั้งออกซิเจนด้วยเช่นกัน เมื่อการนอนหลับถูกรบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังรกถูกขัดขวางอาจมีผลกระทบที่สำคัญเกิดขึ้น การนอนหลับโดยรวมไม่เพียงพออาจลดปริมาณฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาพัฒนาการหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เป็นที่เข้าใจกันดีว่าการลดลงเล็กน้อยของระดับออกซิเจนของมารดาอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เมื่อออกซิเจนในเลือดของมารดาลดลง ทารกในครรภ์จะตอบสนองต่อการชะลอตัวของจังหวะการเต้นของหัวใจและภาวะเลือดเป็นกรด การไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์จะถึงจุดสูงสุดในระหว่างการนอนหลับและระดับออกซิเจนที่ลดลงระหว่างการนอนหลับอันเป็นผลมาจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะส่งผลกระทบที่สำคัญได้

 

จะเห็นได้ว่า  การนอนไม่พอของคนท้อง  ส่งผลกระทบมากมายกับทารกในครรภ์   ดังนั้นวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ ในการเอาชนะปัญหาการการนอนหลับขณะตั้งครรภ์  10 ข้อ ที่อาจช่วยให้แม่ท้องนอนหลับได้ดีขึ้นมาฝากกันค่ะ

10 วิธีรับมือ คนท้องนอนไม่หลับ ขยับไปขยับมาจนฟ้าสว่าง!

อ่านเคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและสบายขึ้น สิ่งที่ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการมากที่สุดในช่วงเวลายากลำบากนี้ คือการได้พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ ลองดู 10 ข้อต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้ค่ะ

1. ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้

พยายามดื่มน้ำให้มาก ๆ ในระหว่างวัน แต่ลดปริมาณลงก่อนนอน เพื่อลดการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน การให้ความชุ่มชื้นกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งนี้ก็เพื่อรองรับร่างกายที่กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์:

  • ลดอาการท้องผูก / ริดสีดวงทวาร
  • ลดอาการบวม
  • ทำให้ผิวนุ่ม
  • เพิ่มพลังงาน
  • ช่วยให้คุณเย็นขึ้น
  • ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
  • ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด

คนท้องนอนไม่หลับ
คนท้องนอนไม่หลับ

2. ออกกำลังกายได้นะแม่!

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับทุกเพศทุกวัยแม้แต่คนท้อง มันอาจดูยากสำหรับคนท้อง แต่รู้มั้ยคะ แม้แต่การเดินธรรมดาก็สามารถทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและช่วยลดอาการปวดขาในตอนกลางคืนได้!

ความจริงแล้วการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น มีการศึกษามากมายแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงเชิงบวกระหว่างการออกกำลังกายและการนอนหลับ

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดขาในตอนกลางคืน ข้อแม้เดียวคือคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายตอนดึกหรือก่อนนอนเนื่องจากการออกกำลังกายร่างกายจะปล่อยอะดรีนาลีนออกมาซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวตอนกลางคืนและอาจทำให้นอนหลับได้ยาก

นอกจากนี้ประโยชน์ของการออกกำลังกายก่อนคลอด คือ ช่วยลดความตึงเครียด  ความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นตัวการสำคัญในการรบกวนการนอนหลับฝันดี ลองตั้งเป้าหมายที่จะสงบจิตใจ (และร่างกาย) ด้วยอะไรก็ตามที่ทำให้คุณผ่อนคลาย เช่น เล่นโยคะ ฟังเพลงพร้อมเดินไปรอบ ๆบ้าน  หรือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ เป็นต้น

3. ทำสมองให้โล่งก่อนเข้านอน

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นตัวการสำคัญในการป้องกันไม่ให้นอนหลับฝันดี จำไว้ว่าการกังวลไม่ได้ช่วยคุณได้ แต่การพูดถึงปัญหาของคุณจะช่วยได้ หาเพื่อนหรือมืออาชีพที่สามารถรับฟังและช่วยเหลือคุณได้หากมีปัญหาในชีวิตที่ทำให้คุณกังวลหรือรู้สึกไม่สบายใจ

เคล็ดลับอีกอย่าง: หากต้องการคลายความกังวลก่อนที่จะเปิดเครื่องให้วางโน้ตบุ๊กไว้บนโต๊ะกลางคืน การนอนไม่หลับส่วนใหญ่ในหมู่ผู้หญิง preggo เกิดจากความเครียดที่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปัญหาเกี่ยวกับทารก (แรงงานคุณจะเป็นอย่างไรในฐานะแม่การสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัว ฯลฯ )

4. ปรับกิจวัตรก่อนนอน

หากคุณสร้างกิจวัตรตอนเย็นที่สม่ำเสมอด้วยวิถีที่ช่วยผ่อนคลาย และสร้างความสบายใจ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสบายขึ้น

เมื่อใกล้เข้านอนให้ลองผ่อนคลายด้วยวิธีเหล่านี้ :

  • ดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนหรือนมอุ่น ๆ ผสมน้ำผึ้ง
  • ทานของว่างเล็กน้อย ลองใช้ถั่วลิสงหนึ่งกำมือและแครกเกอร์หรือซีเรียลโฮลเกรนกับนมพร่องมันเนย
  • อ่านหนังสือที่คุณชอบ
  • อาบน้ำอุ่น
  • ให้คนนวดไหล่ หรือแปรงผมเบาๆ

นอกจากนี้มีงานวิจัยที่ศึกษาและพบว่าการตื่นนอนและเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

5. หมอนคนท้องช่วยให้หลับสบายขึ้น!

หลังจากการตั้งครรถ์ผ่านเข้าสู่สัปดาห์ที่ 20 แพทย์อาจแนะนำให้คุณนอนตะแคงซ้ายเท่านั้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์และไปยังมดลูกรวมถึงไตได้ดีที่สุด นั่นหมายความว่าความรู้สึกนอนสบายๆ เป็นสิ่งที่อาจทำได้ยากที่สุดในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ลองใช้หมอนหนุนหนุนใต้เข่า และหมอนอีกใบหนุนท้อง หรืออาจซื้อหมอนรองครรภ์แบบเต็มตัวมาใช้เพื่อเพิ่มความสะดวกสบาย

หมอนสำหรับตั้งครรภ์แบบเต็มตัวอาจเหมาะกับคุณหาก:

  • คุณนอนตะแคง
  • คุณไม่เคลื่อนไหวมากในระหว่างการนอนหลับ

หากต้องการนอนโดยใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์แบบเต็มตัวให้วางหมอนลงบนเตียงแล้วโอบแขนไว้ ดึงหมอนเข้ามาใกล้คุณและหาตำแหน่งที่สบาย หมอนสำหรับตั้งครรภ์แบบเต็มตัวมีให้เลือก 2 แบบคือแบบตรงและแบบยืดหยุ่น

นอกจากนี้หมอนรองครรภ์รูปตัว C ก็สามารถช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นด้วยเช่นกัน

หมอนสำหรับตั้งครรภ์รูปตัว C อาจเหมาะกับคุณหาก:

  • คุณมีอาการปวดหลัง
  • คุณต้องการการสนับสนุนแบบเต็มตัว

หากต้องการนอนโดยใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์รูปตัวซีให้วางหมอนไว้บนเตียงและกางหมอนออกเพื่อให้คุณสามารถปีนขึ้นไปได้อย่างง่ายดาย

วางส่วนโค้งของตัว“ c” ไปทางด้านหลังของคุณ ดึงส่วนบนของหมอนเข้าหาศีรษะและวางหมอนไว้ระหว่างต้นขา ด้านล่างของหมอนควรยาวถึงหน้าท้องของคุณซึ่งจะได้รับการหนุนจากหมอน

6. รักษาอาการเสียดท้อง

เพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง ไม่ควรนอนเอนตัวหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหาร หากมีปัญหาเรื่องอาการเสียดท้องให้นอนโดยยกศีรษะขึ้นบนหมอน นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด ของทอด หรืออาหารที่เป็นกรด (เช่นผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ) เพราะอาจทำให้อาการเสียดท้องที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนแย่ลงได้

คนท้องนอนไม่หลับ

7. งีบระหว่างวัน

หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืนให้หาเวลางีบหลับเพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้า  20 ถึง 30 นาที  อย่างไรก็ตามไม่ควรงีบหลับนานกว่านี้ การงีบหลับเป็นเวลานานสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าที่เคยเป็นมาก่อน

8. จดบันทึกอาหาร

หากลูกน้อยของคุณตอบสนองต่ออาหารรสเผ็ดหรือหวานโดยมีการตื่นตัวหรือดิ้นมากขึ้นอย่ารับประทานอาหารเหล่านี้ในมื้อเย็น มิฉะนั้นลูกถีบลูกเตะของลูกน้อยจะทำให้คุณตื่นหรือนอนไม่หลับตอนกลางคืนได้ นอกจากนี้ควรกำจัดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายให้หมดหากคุณดื่มกาแฟ เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ ทางที่ดีควรงดกาแฟหลังอาหารกลางวัน ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมหรือปริมาณในถ้วย 12 ออนซ์ กาแฟต่อวันหากคุณกำลังตั้งครรภ์

และถ้าหากอาการคลื่นไส้เป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้ลองกินของว่างรสจืดบ่อยๆ (เช่นแครกเกอร์) ตลอดทั้งวัน การทำให้ท้องอิ่มเล็กน้อย จะช่วยให้อาการคลื่นไส้ได้ทุเลาลงได้ กินอาหารอย่างสมดุลไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยเท่านั้น แต่การได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นได้

9. อากาศในห้องนอนไม่ควรร้อนเกินไป

ในระหว่างการตั้งครรภ์อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นดังนั้นหากคุณลดอุณหภูมิในห้องนอนลง ทั้งการเปิดเครื่องปรับอากาศ หรือพัดลม และการสวมเสื้อผ้าที่บางเบาจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

10. ทำสมาธิหรือร้องเพลงกล่อมลูกน้อยในท้อง

หากคุณตื่นขึ้นมาและมีปัญหาในการกลับไปนอนให้ฝึกหายใจลึก ๆ โดยใช้มือของคุณปิดหน้าท้องและจินตนาการว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอยู่ข้างในตัวคุณ เคล็ดลับน่ารักอีกอย่างคุณอาจร้องเพลงกล่อมเด็กให้ลูกฟัง ตอนนี้ลูกน้อยของคุณสามารถได้ยินเสียงคุณได้แล้ว ดังนั้นหากคุณร้องเพลงให้เขานอนหลับคุณก็อาจรู้สึกง่วงได้เช่นกัน และยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับทารกในการทำความรู้จักกับเสียงของคุณ

ภาวะแทรกซ้อนของการนอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อหญิงตั้งครรภ์ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของมารดา เช่น ความดันโลหิตสูง และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ การนอนหลับโดยรวมไม่เพียงพอหรือการนอนหลับลึกที่ไม่ต่อเนื่อง อาจลดปริมาณฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาพัฒนาการหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ การลดลงเล็กน้อยของระดับออกซิเจนของมารดาอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เมื่อออกซิเจนในเลือดของแม่ลดลง ทารกในครรภ์จะตอบสนองต่อการชะลอตัวของจังหวะการเต้นของหัวใจและภาวะเลือดเป็นกรดได้

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : parents.com , verywellfamily , nytimes.com  , verywellhealth.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องให้นมลูกได้ไหม จะทำให้แท้งลูกได้หรือเปล่า?

ทำความรู้จัก ฮอร์โมนคนท้อง ทำไมท้องแล้วฮอร์โมนพลุ่งพล่าน!

คนท้องกินยาลดกรด ได้ไหม กินมากไปจะเป็นอันตรายหรือเปล่า?

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ลูกโลกส่วนตัวสูง
by Amarin Baby & Kids

15 สิ่งที่ควรรู้ เมื่อ ลูกโลกส่วนตัวสูง ลูกชอบเก็บตัว จะรับมือยังไง?

ลูกโลกส่วนตัวสูง – คุณกำลังสับสนกับลูก ๆ ของคุณ เธอไม่ได้ทำตัวแบบที่คุณเคยทำเมื่อคุณโตขึ้น เธอลังเลและสงวนท่าที แทนที่จะดำน้ำเพื่อเล่นเธอแทนที่จะยืนดูเด็กคนอื่น ๆ เธอพูดคุยกับคุณอย่างพอดีและเริ่มต้น – บางครั้งเธอก็เดินเตร่เล่าเรื่องราวให้คุณฟัง แต่บางครั้งเธอก็เงียบและคุณคิดไม่ออกว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของเธอ เธอใช้เวลาอยู่คนเดียวในห้องนอนของเธอ ครูของเธอบอกว่าเขาต้องการให้เธอมีส่วนร่วมในชั้นเรียนมากขึ้น ชีวิตทางสังคมของเธอ จำกัด อยู่ที่คนสองคน แม้จะดูแปลกกว่าเธอก็ดูโอเคกับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิง ขอแสดงความยินดี ลูกคุณเป็นเด็กชอบเก็บตัว!

ความจริงอาจไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่ที่มีนิสัยเปิดเผยและไม่ใช่คนเก็บตัว มักจะมีความกังวลเกี่ยวกับลูกที่มีนิสัยชอบเก็บตัว พ่อแม่อาจสงสัยว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจและอารมณ์หรือไม่ แน่นอนว่าเด็ก ๆ สามารถมีอาการวิตกกังวล และซึมเศร้าได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องระวังอาการซึมเศร้าในวัยเด็กบางครั้งการปลีกตัวออกจากเพื่อน และครอบครัว อาการที่ดูไม่มีชีวิตชีวา  อาจส่งสัญญาณที่ไม่ดีบางอย่าง

อย่างไรก็ตามเด็กที่เก็บตัวหลายคน ไม่รู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลเลย พวกเขาประพฤติในแบบที่พวกเขาทำที่เป็นเพราะนิสัยใจคอที่แท้จริงของพวกเขาโดยกำเนิด และยิ่งคุณเข้าใจธรรมชาติของเด็กเก็บตัวมากเท่าไหร่ลูกของคุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่พ่อแม่ที่มีลูกเป็นเด็กที่มีโลกส่วนตัวสูงควรรู้

15 สิ่งที่ควรรู้ เมื่อ ลูกโลกส่วนตัวสูง ลูกชอบเก็บตัว จะรับมือยังไง?

1. เข้าใจธรรมชาติของลูก ไม่มองว่าเป็นเรื่องผิดปกติหรือน่าอับอาย

ลักษณะนิสัยแบบ Introverts  คิดเป็น 30-50 เปอร์เซ็นต์ ของประชากร (ในสหรัฐอเมริกา) ซึ่งถือว่าเป็นจำนวนไม่น้อย ในจำนวนนี้ มีทั้งผู้ที่มีชื่อเสียง นักแสดง พิธีกร ชื่อดังหลายคนที่ออกตัวว่ามีนิสัยแบบ Introvert ซึ่งคนเหล่านี้ล้วนประสบความสำเร็จในชีวิต เช่น บิล เกตส์ เอ็มม่า วัตสัน วาร์เรน บัฟเฟทท์ เจ เค โรว์ลิ่ง และ อับราฮัม ลินคอล์น เป็นต้น

2. ทำความเข้าใจว่านิสัยใจคอของบุตรหลานว่าเป็นเรื่องของชีววิทยา

สมองของคนเก็บตัว และคนเปิดเผยมีลักษณะแตกต่างกันตามที่ ดร.มาร์ติน โอลเซน แลนนี่ย์  ผู้เขียนหนังสือ “The Hidden Gifts of the Introverted Child” กล่าวว่า “นิสัยใจคอส่วนตัวของเด็กนั้นเป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิด แม้ว่าพ่อแม่จะมีบทบาทสำคัญในการเลี้ยงดูปลูกฝังลักษณะนิสัยโดยรวมของเด็กก็ตาม”

สมองของ ผู้ที่มีโลกส่วนตัวสูง (Introverts) และ ผู้ที่ชอบคบค้าสมาคมกับผู้อื่น (Extroverts)  มีระบบของสารสื่อประสาทที่แตกต่างกันมีการใช้สมองในระบบประสาทในส่วนที่แตกต่างกัน กล่าวคือ คนที่ชอบเก็บตัวจะใช้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติคที่ควบคุมให้เกิดความรักสงบ ตรงข้ามกับสมองอีกด้าน ที่มักสั่งให้ต้องพบปะและสื่อสารกับผู้คนเพื่อตอบสนองความสมบูรณ์ทางจิตใจ

นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Neuroscience พบว่าคนที่ชอบเก็บตัว และรักสันโดษ ภายในเนื้อสมองจะมีสสารสีเทาขนาดใหญ่และหนากว่าคนอีกกลุ่มในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความคิดเชิงนามธรรมและการตัดสินใจ หากบุตรหลานของคุณมีแนวโน้มที่จะระมัดระวังท่าทีและสงวนตัวมากกว่าเพื่อนที่เปิดเผยตัวตนของเธอ โปรดมั่นใจได้ว่ามีเหตุผลทางชีววิทยาที่จะอธิบายสิ่งนี้ได้

ลูกโลกส่วนตัวสูง
ลูกโลกส่วนตัวสูง

3. แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักผู้คนใหม่ ๆ แบบไม่เร่งรัดหรือยัดเยียด

คนเก็บตัวมักจะรู้สึกหนักใจหรือวิตกกังวลในสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ และการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากคุณจำเป็นต้องพาลูกออกงานสังคมต่างๆ  อย่าคาดหวังให้บุตรหลานของคุณยินดีกับการเข้าร่วมกิจกรรมนั้น หรือ หวังว่าลูกจะสามารถสนทนากับเด็กคนอื่น ๆ ภายในงานได้ในทันที ถ้าเป็นไปได้ให้ไปถึงที่งานนั้นก่อนเวลาเพื่อให้ลูกของคุณรู้สึกสบายใจในสถานที่นั้น และรู้สึกเหมือนมีคนอื่นเข้ามาในพื้นที่ที่เธอ “เป็นเจ้าของอยู่ก่อน”

อีกทางเลือกหนึ่งคือให้ลูกของคุณอยู่ห่างจากการต้องทำสิ่งที่ฝืนใจในระยะที่ทำให้ไม่เกิดความอึดอัดใจ เช่น อาจให้ลูกอยู่ใกล้คุณในที่ที่เธอรู้สึกปลอดภัย และเพียงแค่เฝ้าดูเหตุการณ์ตรงหน้าไม่กี่นาที การสังเกตอย่างเงียบ ๆ จะช่วยให้เธอประมวลผลสิ่งต่าง ๆ  หากมาถึงก่อนเวลา ให้พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่วงหน้ากับบุตรหลานของคุณ เช่น ลูกจะพบกับใครบ้าง ลูกจะรู้สึกอย่างไร และแนะนำลูกว่าหากจำเป็นต้องสนทนากับผู้อื่นจะพูดอย่างไรได้บ้าง

นอกจากนี้ หากบุตรหลานของคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่ ให้ไปที่ห้องเรียนของบุตรหลานของคุณแนะนำลูกกับครูประจำชั้น และหาห้องน้ำ ห้องอาหารกลางวัน และตู้เก็บของก่อนวันแรกของการเรียนที่เร่งรีบและวุ่นวาย ไม่ว่าคุณจะทำให้ลูกคุ้นเคยกับประสบการณ์ใหม่ ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีก็ตาม แต่อย่าลืมว่าจงทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ก้าวกระโดด หรือยัดเยียดลูกจนเกินไป และจงเคารพในขีดจำกัดของลูก

4. บอกลูกว่าสามารถพักจากการเข้าสังคมได้ หากลูกรู้สึกอึดอัดใจ

ในขณะที่คนนิสัยแบบ Extrovert รู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากการเข้าสังคม แต่คนที่ชอบเก็บตัว (Introvert) ยังไงก็แล้วแต่พวกเขามักรู้สึกไม่สบายใจสบายตัว หากบุตรหลานของคุณอายุมากขึ้น เธอสามารถพาตัวไปยังส่วนที่เงียบกว่าของห้องหรือสถานที่อื่น เช่น ห้องน้ำ หรือด้านนอก หากลูกยังไม่โตพอที่จะพาตัวเองไปในที่ที่สบายใจ คุณต้องคอยสังเกตอาการเหนื่อยล้าของลูกไว้ให้ดีเพื่อที่จะช่วยเหลือลูกได้อย่างเหมาะสม

5. ชมเชยลูกของคุณเมื่อลูกกล้าทำในสิ่งที่ฝืนความรู้สึกตัวเอง

บอกให้เธอรู้ว่าคุณชื่นชมสิ่งที่เธอทำ พูดในทำนองว่า “ เมื่อวานแม่เห็นลูกคุยกับเพื่อนใหม่คนนั้น แม่รู้ว่านั่นเป็นเรื่องยากสำหรับหนู แม่ภูมิใจในสิ่งที่ลูกทำนะ”

6. ชี้ให้เห็นเมื่อลูกดูมีความสุขกับสิ่งที่ลูกกลัวในตอนแรก

เช่น พูดว่า “แม่คิดว่าลูกจะไม่สนุกในงานวันเกิดซะอีก ที่ไหนได้ละ! ลูกกลับได้เพื่อนใหม่ด้วยนะ” ด้วยการเสริมแรงในเชิงบวกเช่นนี้ เมื่อเวลาผ่านไปลูกของคุณจะมีแนวโน้มที่จะควบคุมความรู้สึกกังวลใจและความกลัวของในการต้องเข้าสังคมได้ดียิ่งขึ้น

ลูกโลกส่วนตัวสูง

7. ช่วยลูกปลูกฝังความสนใจส่วนตัว

บุตรหลานของคุณอาจมีความสนใจในบ้างเรื่องที่จริงจัง และอาจจะไม่เหมือนใคร ให้โอกาสลูกได้ทำตามความสนใจเหล่านั้น คริสติน ฟอนเซค่า ผู้เขียนหนังสือ Quiet Kids: Help Your Introverted Child  กล่าวว่าการมีส่วนร่วมอย่างเข้มข้นในกิจกรรมต่างๆ ซึ่งมีเด็กที่ให้ความสนใจในสามารถนำมาซึ่งความสุขความเป็นอยู่ที่ดีและความมั่นใจ แต่ยังเปิดโอกาสให้บุตรหลานของคุณได้พบปะสังสรรค์กับเด็กคนอื่น ๆ ที่มีความสนใจคล้าย ๆ กัน และอาจมีนิสัยคล้าย ๆ กัน

8. พูดคุยกับครูของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของลูก

วิธีนี้จะช่วยให้ครูของบุตรหลานรู้วิธีตีความพฤติกรรมของเธอ ครูบางคนเข้าใจผิดว่าเด็กที่เก็บตัวไม่พูดมากในชั้นเรียนเพราะพวกเขาไม่สนใจหรือไม่ให้ความสนใจ ในทางตรงกันข้ามนักเรียนที่เก็บตัวสามารถเอาใจใส่ในชั้นเรียนได้ดี แต่พวกเขามักชอบฟังและสังเกตมากกว่าที่จะมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้หากครูทราบเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของบุตรหลานของคุณครูอาจช่วยชี้แนะในการทำสิ่งต่างๆ เช่น การโต้ตอบกับเพื่อน ๆ การมีส่วนร่วมในงานกลุ่ม หรือการนำเสนอหน้าชั้นเรียน เป็นต้น

9. สอนให้ลูกยืนหยัดเพื่อตัวเอง

สอนให้ลูกพูดว่า “หยุด” หรือ “ไม่” ด้วยน้ำเสียงที่ดังฟังชัดเมื่อเด็กคนอื่นพยายามแย่งของเล่นของลูกไปจากเธอ หากลูกถูกรังแกหรือปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมที่โรงเรียนขอแนะนำให้ลูกกล้าพูดคุยกับผู้ใหญ่หรือเด็กคู่กรณี “สิ่งนี้คือการสอนให้เด็กที่ชอบเก็บตัวได้เรียนรู้ว่า เสียงของพวกเขามีความสำคัญต่อตัวเองอย่างไร”

10. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานได้ยินคุณ

ฟังลูกของคุณและถามคำถาม เพื่อดึงความสนใจลูก  เด็กเก็บตัวหลายคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ต้องต่อสู้กับความรู้สึก เกี่ยวกับการ  “ได้ยิน” หรือสิ่งที่คนอื่นต้องการสื่อสารกับพวกเขา ด้วยเด็ก Introvert“ มักอยู่และจดจ่อกับตัวเอง แต่พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะดึงความจดจ่อออกไปบ้าง ” ดร. ลานีย์เขียนไว้ในหนังสือว่า “หากไม่มีพ่อแม่ที่คอยรับฟังและสะท้อนกลับมาหาพวกเขาเช่นเสียงสะท้อนสิ่งที่พวกเขากำลังคิด พวกเขาจะหลงทางในความคิดของพวกเขาเอง”

11. โปรดทราบว่าบุตรหลานของคุณอาจไม่ขอความช่วยเหลือ

เด็ก Introverts มักมีปัญหาส่วนตัวที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง บุตรหลานของคุณอาจไม่พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ต้องเผชิญที่โรงเรียนหรือกับเพื่อนแม้ว่าเธอจะปรารถนาและ / หรือได้รับประโยชน์จากคำแนะนำของผู้ใหญ่ก็ตาม พ่อแม่ควรถามคำถามอีกครั้งและตั้งใจฟัง แต่อย่าทำให้คำถามของคุณเหมือนเป็นการซักถามที่จู้จี้หรือล้ำเส้นพวกเขา

ลูกโลกส่วนตัวสูง

12. อย่าตีตราว่าบุตรหลานของคุณ “ขี้อาย”

“ ขี้อาย” เป็นคำที่มีความหมายแฝงในแง่ลบ หากเด็กที่ชอบเก็บตัวของคุณได้ยินคำว่า “เขิน” หลายต่อหลายครั้ง เธออาจเริ่มเชื่อว่าความรู้สึกแปลกแยกเมื่ออยู่รอบตัวคนอื่นเป็นลักษณะที่ตายตัว ไม่ใช่ความรู้สึกที่เธอสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมได้ นอกจากนี้ “ขี้อาย” มุ่งเน้นไปที่การยับยั้งที่เธอประสบและไม่ได้ช่วยให้เธอเข้าใจที่มาที่แท้จริงของความเงียบขรึมของเธอ – นิสัยชอบเก็บตัวของเธอ

13. ไม่ต้องกังวลหากบุตรหลานของคุณมีเพื่อนสนิทเพียงหนึ่งหรือสองคน

Introverts แสวงหาความลึกในความสัมพันธ์ไม่ใช่ความกว้าง พวกเขาชอบกลุ่มเพื่อนเล็ก ๆ และโดยปกติแล้วไม่สนใจที่จะเป็น “คนดัง”

14. เข้าใจเมื่อลูกต้องการอยู่เงียบๆ เพียงลำพัง

สิ่งใดก็ตามที่ดึงบุตรหลานของคุณออกจากโลกส่วนตัว เช่น การไปโรงเรียน การเข้าสังคม หรือแม้แต่การสำรวจกิจวัตรประจำวันใหม่ ๆ อาจทำให้ลูกของคุณหมดพลังงานหรือเหนื่อยล้าได้  อย่าน้อยใจหรือคิดว่าลูกของคุณไม่สนุกกับการใช้เวลากับกับครอบครัวเมื่อพวกเขาใช้เวลาหมดไปกับการอยู่คนเดียวในห้อง บางทีการอ่านหนังสือ เล่นคอมพิวเตอร์ หรือเล่นเกมจินตนาการก็เป็นการเติมพลังเพื่อให้พวกเขามีความรู้สึกอยากใช้เวลากับครอบครัวอย่างพร้อมหน้าอีกครั้ง

15. ไม่ใช่แค่ยอมรับ แต่ต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่ลูกเป็น

เรื่องที่สำคัญอีกข้อคือ “อย่าเพียงแค่ให้การยอมรับบุตรหลานในสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่ควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาเป็นด้วย” เด็กที่ชอบเก็บตัวมักเป็นผู้ที่มีจิตใจดี มีความคิดสร้างสรรค์ มีสมาธิ และน่าสนใจมากตราบใดที่พวกเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับพวกเขา” การค่อยๆ ทำความเข้าใจเด็กที่มีโลกส่วนตัวสูง หากเราค่อยๆ ปรับตัว ยอมรับ และ ช่วยเหลือลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปในการเปิดรับสิ่งใหม่ๆ จะช่วยปลูกฝังให้ลูกรู้จักปรับตัวเองให้อยู่ในสังคมได้ดีขึ้น ซึ่งจะเป็นการส่งเสริมให้ลูกที่ชอบเก็บตัวของคุณ เกิดทักษะ ความฉลาดของการเข้าสังคม (SQ) ซึ่งถือเป็นทักษะที่สำคัญต่อการใช้ชีวิตในสังคมที่ใหญ่ขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ต่อไปในอนาคตค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : quietrev.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ลูกไม่ชอบ วาดภาพ ระบายสี ไม่เห็นต้องเป็นกังวล โดย พ่อเอก

ลูกไม่ยอมทำการบ้าน ชอบผัดวันประกันพรุ่ง พ่อแม่ต้องแก้ยังไง?

เคล็ดลับแก้ปัญหา ลูกไม่มีเพื่อน ลูกเข้ากับเพื่อนไม่ได้ ทำไงดี?

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ลูกชายติดแม่
by Amarin Baby & Kids

ลูกชายติดแม่ ลูกสาวติดพ่อ เหตุเพราะ “ปมเอดิปัส” “ปมอิเลคตร้า” ?

ลูกชายติดแม่ –  ปมเอดิปัส (Oedipus complex) เป็นคำที่ซิกมุนด์ฟรอยด์บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ชื่อดังใช้ในทฤษฎีพัฒนาการทางจิตเกี่ยวกับเพศตรงข้ามของเข าเพื่ออธิบายความรู้สึกของเด็กที่ปรารถนาต่อพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้าม ทั้ง ความหึงหวง ความโกรธ หรืออิจฉา ซิกมุนด์ฟรอยด์ ตั้งชื่อ ปมเอดิปัส จากตำนานกรีกโบราณเรื่อง “Oedipus” ซึ่งเป็นกษัตริย์แห่งเอเธนส์ที่โดนสาปแช่งโดยเทพเจ้าให้ฆ่าพ่อของเขาและแต่งงานกับแม่ของเขา วันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ปมเอดิปัส กันค่ะ ว่า สิ่งนี้จะส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็กเล็กอย่างไร เพื่อให้สามารถเข้าใจลูกมากยิ่งขึ้นเมื่อมีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเข้าใจได้ยาก

ลูกชายติดแม่ ลูกสาวติดพ่อ เหตุเพราะ “ปมเอดิปัส” “ปมอิเลคตร้า” ?

ปมเอดิปัส (Oedipus complex) ใช้อธิบายถึงความปรารถนาของเด็กที่มีต่อพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้าม และความรู้สึกอิจฉาความไม่พอใจและการแข่งขันกับพ่อแม่ที่เป็นเพศเดียวกัน โดยพื้นฐานแล้วเด็กชายจะรู้สึกว่าเขากำลังแข่งขันกับพ่อเพื่อครอบครองแม่ของเขา ในขณะที่เด็กผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกว่าเธอกำลังแข่งขันกับแม่เพื่อแย่งชิงความรักจากพ่อ จากข้อมูลของฟรอยด์เด็ก ๆ มองว่าพ่อแม่ที่เป็นเพศเดียวกันเป็นคู่แข่งของพวกเขาสำหรับความสนใจ และความรักของพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้าม

ปมเอดิปัส (Oedipus complex) คืออะไร?

ในช่วงต้นทศวรรษ 1900  Sigmund Freudฟรอยด์ได้พัฒนาทฤษฎีเกี่ยวกับความก้าวหน้าของพัฒนาการทางจิตเพศในเด็ก และผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาในชีวิตวัยผู้ใหญ่อย่างไร ทฤษฎีหนึ่งของฟรอยด์คือมีขั้นตอนของพัฒนาการเมื่อเด็ก ๆ แข่งขันกับพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้ามเพื่อเรียกร้องความสนใจและความรักจากพ่อแม่ที่เป็นเพศเดียวกัน

ฟรอยด์เชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพระหว่างแม่และลูกชายของเธอในขณะที่ไม่ค่อยมีเพศสัมพันธ์ทางร่างกาย อาจนำไปสู่ความผิดปกติในระยะยาวในครอบครัวและความสัมพันธ์ในอนาคตของเด็กชาย ทฤษฎีของฟรอยด์ระบุว่าการแข่งขันระหว่างเด็กเล็กกับพ่อแม่ที่เป็นผู้ใหญ่อาจมีส่วนร่วมทางเพศที่คลุมเครือโดยสังเกตว่ามีแง่มุมของความสัมพันธ์ระหว่างสามี – ภรรยาที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก

ทฤษฎีของฟรอยด์ระบุว่าเด็กผู้ชายอาจรู้สึกแปลก ๆ ต่อแม่ ที่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกันต่อพ่อ นักบำบัดบางคนคาดเดาว่าอาจเกิดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานในช่วงเด็ก อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถนำไปสู่ความปรารถนาในแบบของปมเอดิปัสได้

ลูกชายติดแม่
ลูกชายติดแม่

สาเหตุของพฤติกรรมที่เกิดจาก ปมเอดิปัส

พัฒนาการในวัยเด็กส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้เรื่องเพศ และความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก ฟรอยด์เชื่อว่า ปมเอดิปัส สามารถพัฒนาได้ในช่วงที่เรียกว่า “ ขั้นอวัยวะเพศ” (Phallic Stage) ในทฤษฎีของ Freud ขั้นตอนของการพัฒนานี้มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กอายุระหว่างสามถึงห้าขวบ และเป็นระยะที่เด็กพัฒนาอัตลักษณ์ทางเพศของตน ฟรอยด์เชื่อว่าการพัฒนาขั้นตอนนี้ให้เสร็จสมบูรณ์ จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถระบุตัวตนกับพ่อแม่ที่เป็นเพศเดียวกันและพัฒนาตัวตนทางเพศที่ดีเมื่อเติบโตขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทฤษฎีของฟรอยด์มุ่งเน้นไปที่เด็กผู้ชายเกือบทั้งหมด และเน้นเฉพาะพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้ามเท่านั้น ทฤษฎีของเขาระบุว่าเมื่อเด็กโตเต็มที่พวกเขาอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งแตกต่างจากอีกฝ่าย ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ และรู้สึกได้ว่าตัวเองดูเหมือนพ่อหรือแม่มากกว่า ในช่วงของการพัฒนานี้ Freud ตั้งทฤษฎีว่าเด็กผู้ชายมีอิสระมากขึ้นและเริ่มแยกตัวออกจากแม่โดยตระหนักว่าแม่สามารถให้ความสำคัญกับผู้อื่นได้ ฟรอยด์เชื่อว่าขั้นตอนนี้ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กผู้ชายบางคนเมื่อพวกเขาเห็นว่าพ่อและแม่ของพวกเขาเผชิญหน้ากันอย่างรักใคร่ ความไม่พอใจจากปมเอดิปัสก็สามารถก่อตัวขึ้นได้

ฟรอยด์ตั้งข้อสังเกตว่าในขณะที่เด็กหนุ่มอาจไม่มีความรู้เรื่องเพศอย่างเต็มที่ แต่ในเบื้องต้นพวกเขาอาจรู้สึกถึงความรักและความรู้สึกที่มีต่อแม่และพ่อของตนแตกต่างกันไป ฟรอยด์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และพ่อสำหรับเด็ก หากเด็กผู้ชายรู้สึกตึงเครียดเมื่อเห็นพ่อแม่แสดงความรักกัน ฟรอยด์คิดว่า เด็กผู้ชายอาจรู้สึกปรารถนาที่จะปกป้องแม่ของเขาจากพ่อมากขึ้น

ปมเอดิปัส  กับ ปมอิเลคตร้า

แม้ว่าเดิมจะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของเด็กผู้ชายกับแม่ของพวกเขาฟรอยด์ได้ จำกัดความ  ปมเอดิปัส  เพื่อใช้กับเด็กผู้หญิงด้วยเช่นกัน โดยเชื่อว่าเด็ก ๆ แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของพวกเขา

คาร์ล จุง Carl Jung นักจิตวิเคราะห์และนักจิตวิทยา ได้เสนอคำอธิบายแยกต่างหากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพระหว่างเด็กสาวและพ่อ ที่เรียกว่า  ปมอิเล็คตร้า (Electra complex)

จากข้อมูลของจุงและฟรอยด์ ระบุว่า รูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของ ปมเอดิปัส และ ปมอิเลคตร้า ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าจะสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องต่อพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้ามและเพื่อนร่วมเพศ เมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ตามทฤษฎี Freudian Psychosexual พบว่า เด็กเล็ก ๆ ในครอบครัวที่เด็กไม่มีทั้งแม่และพ่อ เด็กเหล่านี้อาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเอาชนะความรู้สึกของ  ปมเอดิปัส  เนื่องจากไม่มีพ่อหรือแม่เพศเดียวกัน ที่จะช่วยระบุอัตตลักษณ์ทางเพศได้ ทำให้พวกเขาไม่สามารถผ่านพ้นขั้นตอนของการพัฒนาทางเพศบางอย่างไปได้

ลูกชายติดแม่
ลูกสาวติดพ่อ

สัญญาณการแสดงพฤติกรรมของ ปมเอดิปัส คืออะไร?

ฟรอยด์คิดว่าเด็กที่มีปัญหา เรื่อง ปมเอดิปัส หรือ ปมอิเลคตร้า อาจแสดงพฤติกรรมในวัยเด็กที่ยึดติดกับพ่อหรือแม่มาก เช่น เด็กผู้ชายอาจบอกว่าอยากแต่งงานกับแม่ หรือรู้สึกหวงความสนใจของแม่มากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อพ่ออยู่ใกล้ ๆ ฟรอยด์เชื่อว่า ปมเอดิปัส ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของเด็กผู้ชายที่บอกพ่อว่า “ห้ามกอดหรือจูบแม่ของเขานะ” และเขาอาจแสดงตัวขัดขวางพ่อกับแม่ ถ้าพ่อแม่แสดงความรักที่โรแมนติกต่อหน้าเขา

ฟรอยด์เชื่อว่าเด็กผู้ชายบางคนอดกลั้นความปรารถนาที่มีต่อแม่แทนที่จะเปลี่ยนไปสู่การระบุตัวตนที่มีสุขภาพดีกับพ่อของพวกเขา และก้าวไปข้างหน้าในพัฒนาการทางอารมณ์และอัตตลักษณ์ทางเพศของพวกเขา ฟรอยด์คิดว่า เมื่อปมเอดิปัสถูกระงับ ความปรารถนาที่ไม่ได้รับการตอบสนองเหล่านี้ อาจพัฒนาไปสู่ความเกลียดชังผู้หญิง ดูถูกผู้หญิง และไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกแบบผู้ใหญ่ได้เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น จากข้อมูลของฟรอยด์ ชายหนุ่มอาจไม่รู้ว่าพวกเขากำลังประสบปัญหาจาก ปมเอดิปัส จนประสบกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือไม่สามารถแยกจากแม่ของพวกเขาได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

ผลกระทบของ ปมเอดิปัส

ทฤษฎีพัฒนาการทางจิตของฟรอยด์ระบุว่าหากไม่สามารถแก้ไขปัญหาพฤติกรรมของ ปมเอดิปัส ได้สำเร็จ ก็สามารถทำลายความสามารถของเด็กเล็กในการเปลี่ยนไปสู่ขั้นตอนต่อไปของการพัฒนาทางเพศ

นอกจากนี้ฟรอยด์ยังคิดว่าเด็กผู้ชายสามารถมีพัฒนาการที่ไม่แข็งแรงกลายเป็น “เด็กติดแม่” หรือ สำหรับเด็กผู้หญิงที่มี ปมอิเลคตร้า ก็จะกลายเป็น “เด็กติดพ่อ” ตามทฤษฎีของ Freudian พฤติกรรมที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในวัยเด็ก อาจทำให้เด็กเหล่านี้มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ดีต่อสุขภาพเหมือนผู้ใหญ่ได้ยาก

ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการผูกมิตรกับคนที่เป็นเพศเดียวกันอาจได้รับผลกระทบเช่นกันเนื่องจากบุคคลเหล่านี้อาจมองว่าผู้ชายคนอื่นหรือผู้หญิงคนอื่น ๆ เป็นการแข่งขันกันเพื่อหาคู่ครอง ฟรอยด์คิดว่าผู้ชายที่มีความซับซ้อนของ Oedipus จะแสดงพฤติกรรมที่ก้าวร้าวมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารับรู้ว่าผู้ชายคนอื่นรุกล้ำแฟนหรือภรรยาของพวกเขา สำหรับผู้หญิงที่มีอิเลคตร้าคอมเพล็กซ์เขาคิดว่าพวกเขาอาจใช้เซ็กส์แทนความสัมพันธ์แบบคู่รักเพื่อพยายามดึงความรักที่พวกเขารู้สึกว่าไม่ได้รับจากพ่อโดยไม่รู้ตัว

วิธีการรักษา ปมเอดิปัส ในเด็ก

จิตวิเคราะห์เป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การช่วยแก้ปัญหาความขัดแย้งตั้งแต่วัยเด็ก ทฤษฎีการพัฒนาจิตเกี่ยวกับเพศตรงข้ามของฟรอยด์เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันและนักวิจัยไม่เห็นด้วยกับการมีอยู่ของคอมเพล็กซ์ Oedipus นักจิตวิเคราะห์ที่สมัครรับทฤษฎีฟรอยด์อาจมุ่งเน้นไปที่การบำบัดที่ช่วยให้เด็กระบุตัวตนกับพ่อแม่ที่เป็นเพศเดียวกันได้มากขึ้น การบำบัดโดยครอบครัวอาจมีประโยชน์ในหลาย ๆ สถานการณ์ เป้าหมายคือเพื่อให้เด็กพัฒนาอัตลักษณ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ

ทฤษฎีของ Freud คือ เด็กที่มี ปัญหาเรื่อง ปมเอดิปัส  มักมีปัญหาในการพัฒนา ซูเปอร์อีโก้ ( superego ) หรือ จิตส่วนที่คิดถึงศิลธรรมและจรรยาบรรณ เป็นแนวทางสำหรับการตัดสินใจ และเป็นตัวช่วยตัดสินว่าอะไรผิดและถูก ซูเปอร์อีโก้ คือสิ่งที่เราเรียนรู้ ซึมซับมาจากพ่อแม่และสังคมรอบตัว  นอกากนี้เด็กอาจมีปัญหาในการปรับสมดุลของอิด (id) ซึ่งเป็นเรื่องของจิตไร้สำนึก เช่น สัญชาตญาณและความต้องการต่างๆ

ตามทฤษฎีของ Freudian การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อสามารถช่วยให้เด็กหนุ่มระงับความต้องการของตนที่จะทำตามความปรารถนาที่มีต่อแม่ และเริ่มระบุตัวตนกับพ่อของพวกเขาได้ ดังนั้นจึงสามารถแก้ไขความปรารถนาของปมเอดิปัสได้ บางครอบครัวอาจแก้ไขปัญหาดังกล่าวผ่านการปฏิบัติทางศาสนาของพวกเขา ในขณะที่บางครอบครัวพบว่าบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของพวกเขาโดยธรรมชาติช่วยให้ชายหนุ่มเอาชนะความปรารถนาที่มีต่อแม่ได้

การบำบัดโดยอาศัยจิตวิเคราะห์แบบฟรอยด์ สำหรับเด็กชายที่มีความผูกพันกับแม่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มุ่งเน้นไปที่การแก้ไขความรู้สึกผิดที่แฝงอยู่ ซึ่งเด็กอาจรู้สึกถึงความหึงหวงและความกลัวที่มีต่อพ่อ จากข้อมูลของฟรอยด์เด็กชายกลัวที่จะถูกพ่อของพวกเขาตัดอัณฑะ เพื่อเป็นการลงโทษสำหรับความปรารถนาที่ไม่ดีต่อแม่ของพวกเขา สำหรับแม่ของพวกเข ความรู้สึกเหล่านี้เป็นจิตใต้สำนึก และมีรากฐานมาจากทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของ ฟรอยด์ เกี่ยวกับบทบาทสำคัญของลึงค์ ในการพัฒนาอารมณ์

พูดง่ายๆ ว่า ฟรอยด์เชื่อว่า เมื่อเด็กชายพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของเขารวมถึงความรู้สึกรักและยอมรับความหึงหวงและการแข่งขันของเขาจะเปลี่ยนไปเป็นความรู้สึกของการระบุตัวตนที่ดีขึ้น ฟรอยด์คิดว่าการลดความอับอายและความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับปมเอดิปัส มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการแก้ไขปัญหานี้ และเป็นรากฐานสำหรับชายหนุ่มในการสร้างความสัมพันธ์และขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพทั้งกับแม่ของพวกเขาและผู้หญิงทั่วไป

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : flo.health , verywellmind.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อาการลูกติดแม่ มากไปแก้ไขอย่างไรดี?

7 วิธี สยบปัญหา พี่น้องตีกัน พี่น้องทะเลาะกัน ต้องรีบแก้ไข

11 สัญญาณพ่อแม่ ปกป้องลูกมากเกินไป ระวัง! อาจทำร้ายลูกทางอ้อม!

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

 

ยาหอม
by Amarin Baby & Kids

คนท้องกิน “ยาหอม” แก้แพ้ท้อง กระทบลูกในท้องไหม?

เมื่อแม่ท้องแพ้ท้อง ก็อยากจะหาตัวช่วยมาบรรเทาให้อาการแพ้ท้องดีขึ้น ยาหอม เป็นยาอีกชนิดหนึ่งที่แม่ท้องนิยมทาน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่ายาหอมปลอดภัยต่อลูกในท้อง?

คนท้องกิน “ยาหอม” แก้แพ้ท้อง กระทบลูกในท้องไหม?

ปัจจุบันคนไทยรุ่นใหม่อาจจะไม่รู้จัก หรือคุ้นเคยกับ ยาหอม ทั้ง ๆ ที่ยาหอมมีประวัติการใช้คู่กับคนไทยมานานมากกว่า 100 ปี ตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 3 แล้ว ยาหอม คืออะไร ชื่อของตำรับยาก็บ่งบอกว่าตำรับยานี้ต้องมีกลิ่นหอม นั่นคือส่วนประกอบของตัวยาจะต้องเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม ใช้แก้ลมวิงเวียน แก้ปวดท้อง เป็นลมในท้อง ในคัมภีร์แพทย์แผนไทยได้บันทึกถึงตำรับยาหอมซึ่งมีมากกว่า 300 ตำรับ ใช้รักษาโรคต่าง ๆ แพทย์ไทยสมัยโบราณจะมียาหอมพกติดตัวไว้ในล่วมยาสำหรับรักษาโรคยามฉุกเฉิน แล้วค่อยจ่ายยาต้มตามมาภายหลัง ถือได้ว่ายาหอมเป็นตำรับยาสำคัญทีเดียวในการแพทย์แผนไทย และยาหอมคือ มรดกทางภูมิปัญญาที่อยู่คู่ประเทศไทยมานาน

ยาหอมมากสรรพคุณ ปรับสมดุลธาตุ

ในส่วนของสรรพคุณ นอกจากยาหอมจะช่วยบรรเทาอาการปวดมึนศีรษะ เป็นลม วิงเวียน หน้ามืด ใจสั่น อย่างที่ เรารู้ ๆ กันแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะข้างเดียว ความดันโลหิตต่ำ รวมทั้งบำรุงประสาทและบำรุงหัวใจอีกด้วย ที่สำคัญคือ ปัจจุบันมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ได้ถึงสรรพคุณต่าง ๆ ของยาหอมมีส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราด้วย

ยาหอม
คนท้องกินยาหอมได้ไหม

โดยข้อมูลศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์นี้ได้เลือกทำการศึกษาเปรียบเทียบ ตำรับยาหอม 3 ตำรับคือ ยาหอมนวโกฐ ยาหอมอินทรจักร ซึ่งเป็นยาในชื่อบัญชียาสามัญประจำบ้านแผนโบราณ ของกระทรวงสาธารณสุข 2 ตำรับ มีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบกว่า 50 ชนิด และยาหอมของภาคเอกชน 1 ตำรับ ซึ่งยาหอมทั้ง 3 ตำรับนี้จะมีสมุนไพรที่ทับซ้อนกันอยู่ประมาณ 40 ชนิด โดยผลจากการวิจัยครั้งนี้ทำให้เรารู้ว่าสารสกัดยาหอมทั้ง 3 ตำรับนี้มีฤทธิ์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกายเรา คือ

  • ยาหอมมีฤทธิ์ต่อหัวใจ คือสามารถเพิ่มความแรงการบีบตัวของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารสกัดยาหอมอินทรจักร
  • มีฤทธิ์เพิ่มความดันโลหิต โดยเฉพาะในขนาด 4 กรัม ผงยาหอม/กิโลกรัม มีฤทธิ์เพิ่มความดันเลือด systolic, diastolic และความดันเลือดเฉลี่ย โดยมีผลต่อความดันเลือด systolic มากกว่า ความดันเลือด diastolic และความดันเลือดเฉลี่ย
  • มีฤทธิ์ต่ออัตราการไหลเวียนในหลอดเลือดสมอง พบว่า หลอดเลือดเล็กที่ไปเลี้ยงสมองขยายตัว และปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น
  • ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง หรือส่งผลต่อการนอนหลับได้ โดยสารสกัดยาหอมของเอกชนและอินทจักร มีฤทธิ์กดต่อระบบประสาทส่วนกลางเมื่อให้สัตว์ทดลองได้รับเฉพาะแต่สารสกัด แต่ถ้าให้สารสกัดยาหอมทั้ง 2 ชนิดนี้ร่วมกับ pentobarbital ซึ่งเป็นยานอนหลับ จะพบว่าสารสกัดทั้งสองชนิดทำให้ระยะเวลาการออกฤทธิ์ของยานอนหลับยาวนานขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะสารสกัดยาหอมนวโกฐมีฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลางมากกว่า 2 ชนิดแรก
  • มีฤทธิ์ต่อระบบทางเดินอาหาร สารสกัดยาหอมนวโกฐจะมีฤทธิ์ยับยั้งการหลั่งกรดของกระเพาะอาหาร ซึ่งพบว่า ยาหอมนวโกฐมีผลยับยั้งการหดตัวของลำไส้เล็กได้มากกว่าอีก 2 ตำรับ
  • ฤทธิ์แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน สารสกัดยาหอมอินทรจักรสามารถต้านการอาเจียนได้

แม้ว่ายาหอมจะเป็นยาสามัญประจำบ้าน แต่เนื่องจากยาหอมมีหลากหลายตำรับ ซึ่งแต่ละตำรับก็จะมีส่วนผสมของสมุนไพรที่แตกต่างกัน สมุนไพรบางชนิดก็ไม่เหมาะกับคนท้อง หรืออาจจะส่งผลกระทบต่อแม่ท้องและลูกในท้องได้ ทีมแม่ ABK จึงขอนำข้อมูลยาตำรับ ของยาหอมตำรับหลัก ๆ มาให้แม่ ๆ ได้ศึกษากันค่ะ

ยาหอมทิพโอสถ

ยาหอมทิพโอสถ
ยาหอมทิพโอสถ

ข้อบ่งใช้ – แก้ลมวิงเวียน

วิธีใช้

  • ชนิดผง – รับประทานครั้งละ 1 – 1.4 กรัม ละลายน้ำกระสายยา เมื่อมีอาการ ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง
  • ชนิดเม็ด – รับประทานครั้งละ 1 – 1.4 กรัม เมื่อมีอาการ ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง

ข้อควรระวัง

  • ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับ – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ผู้ป่วยโรคไต – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ควรระวังการใช้ยาในผู้ป่วยที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ยาหอมเทพจิตร

ยาหอมเทพจิตร
ยาหอมเทพจิตร

ข้อบ่งใช้ – แก้ลมกองละเอียด ได้แก่ อาการหน้ามืด ตาลาย สวิงสวาย (อาการที่รู้สึกใจหวิววิงเวียน คลื่นไส้ ตาพร่าจะเป็นลม) ใจสั่น และบำรุงดวงจิตให้ชุ่มชื่น

วิธีใช้

  • ชนิดผง – รับประทานครั้งละ 1 – 1.4 กรัม ละลายน้ำสุก เมื่อมีอาการ ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง
  • ชนิดเม็ด – รับประทานครั้งละ 1 – 1.4 กรัม เมื่อมีอาการ ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง

ข้อควรระวัง

  • ผู้ป่วยโรคตับ – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ผู้ป่วยโรคไต – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ควรระวังการใช้ยาในผู้ป่วยที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ยาหอมนวโกฐ

ยาหอมนวโกฐ
ยาหอมนวโกฐ

ข้อบ่งใช้

  1. แก้ลมวิงเวียน คลื่นเหียน อาเจียน (ลมจุกแน่นในอก) ในผู้สูงอายุ
  2. แก้ลมปลายไข้ (หลังจากฟื้นไข้แล้วยังมีอาการ เช่น คลื่นเหียน วิงเวียน เบื่ออาหาร ท้องอืด และอ่อนเพลีย)

วิธีใช้

  • ชนิดผง – รับประทานครั้งละ 1 – 2 กรัม ละลายน้ำกระสาย เมื่อมีอาการ ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง
  • ชนิดเม็ด – รับประทานครั้งละ 1 – 2 กรัม ทุก 3 – 4 ชั่วโมง เมื่อมีอาการ ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง

ข้อควรระวัง

  • ผู้ป่วยโรคตับ – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ผู้ป่วยโรคไต – อาจเกิดการสะสมของการบูรและเกิดพิษได้
  • ควรระวังการใช้ยาในผู้ป่วยที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ยาหอมอินทจักร์

ยาหอมอินทจักร์
ยาหอมอินทจักร์

ข้อบ่งใช้

  1. แก้ลมบาดทะจิต
  2. แก้คลื่นเหียนอาเจียน
  3. แก้ลมจุกเสียด

วิธีใช้

  • ชนิดผง – รับประทานครั้งละ 1 – 2 กรัม ละลายน้ำกระสายยา ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง
    • น้ำกระสายยาที่ใช้
      กรณีแก้ลมบาดทะจิต ใช้น้ำดอกมะลิ
      กรณีแก้คลื่นเหียนอาเจียน ใช้น้ำลูกผักชี เทียนดำต้ม ถ้าไม่มีใช้น้ำสุก
      กรณีแก้ลมจุกเสียด ใช้น้ำขิงต้ม
  • ชนิดเม็ด – รับประทานครั้งละ 1 – 2 กรัม ทุก 3 – 4 ชั่วโมง ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง

ข้อควรระวัง – ควรระวังการใช้ยาในผู้ป่วยที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ข้อห้ามใช้ – ห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์

จะเห็นได้ว่า ยาหอม แต่ละยี่ห้อ จะมีข้อห้ามใช้และข้อควรระวังที่แตกต่างกัน ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยของแม่ท้อง ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อมาใช้นะคะ

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

10 ข้อห้าม คนท้องอ่อนๆ ต้องระวังอะไรบ้าง?

แพ้ท้องหนักมาก มีผลอย่างไรกับแม่ท้องและลูกในท้อง

10 อาหารที่คนท้องควรกิน พร้อมเมนูอร่อยสำหรับแม่และลูก

22 ผลไม้สำหรับคนท้อง สารอาหารแน่น แม่กินดีลูกได้ประโยชน์

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : มหาวิทยาลัยมหิดล คณะเภสัชศาสตร์, คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น, สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ, เฟสบุ๊คเพจ เชื่อแมวเหอะ(รู้ไหมว่าตัวเองโดนหลอก)

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

ฝันว่าตัดผม ทำนายฝัน
by Amarin Baby & Kids

ตกใจ! ฝันว่าตัดผม อย่าเพิ่งรีบส่องกระจกเปิดทำนายฝันด่วน

ฝันว่าตัดผม อย่าพึ่งรีบตกใจว่าผมถูกตัดสั้นจริงไหม รีบมาเปิดหาเลขเด็ด ทำนายฝันกันก่อน รู้ไหมกำลังมีโชค เลขเด็ด เลขดัง เลขไหนจะนำพาดวงเศรษฐีมาให้คุณกันนะ

ตกใจ!! ฝันว่าตัดผม อย่าเพิ่งรีบส่องกระจกเปิดทำนายฝันด่วน!!

ไม่ได้เป็นช่างตัดผม แต่ไหง!!ฝันว่าตัดผมตัวเองได้กันนะ ว่ากันว่าความฝันสามารถใช้เป็นลางบอกเหตุล่วงหน้าได้ แล้วความฝันเกี่ยวกับตัดผมแบบนี้จะดีหรือร้าย จะมีโชคลาภหรือไม่ หรือเกณฑ์เนื้อคู่กำลังมา ทีมแม่ ABK ขอนำคำทำนายเด็ด ๆ แม่น ๆ มาฝากกันให้คลายสงสัย และไม่ลืมเลขเด็ด เลขดัง เลขปัง ต้อนรับเศรษฐีคนใหม่กันด้วย

ห้ามตัดผมวันไหน : ความเชื่อโบราณกับการตัดผม

ในสมัยก่อนร้านตัดผมนิยมหยุดวันพุธ ให้เหตุผลที่ว่าวันพุธคนไม่ค่อยตัดผม เพราะมีความเชื่อเกี่ยวกับวันดี วันไม่ดี เช่น มีคำกล่าวกันว่า “วันพุธห้ามตัดผม วันประหัดห้ามถอน” วันประหัดของคนโบราณเพี้ยนมาจากวันพฤหัสบดีนั่นเอง คนโบราณท่านกำหนดไว้ในตำราว่า

ฝันว่าตัดผม กับความเชื่อห้ามตัดผมวันไหน
ฝันว่าตัดผม กับความเชื่อห้ามตัดผมวันไหน

ถ้าตัดผมวันอาทิตย์ อายุจะยืนยาว

ถ้าตัดผมวันจันทร์ ตนเองจะมีภัย

ถ้าตัดผมวันอังคาร ศัตรูจะคิดอาฆาตพยาบาท

ถ้าตัดผมวันพุธ จะเกิดมีปากเสียงกันในวงศ์ญาติ

ถ้าตัดผมวันพฤหัสบดี เทวดาทั้งปวงจะอารักขา

ถ้าตัดผมวันศุกร์ จะมีลาภมาจากทุกทิศ

ถ้าตัดผมวันเสาร์ จะได้รับพรชัยจากเทวดา

เรื่องตัดผมวันพุธนี้เคยฟังผู้ใหญ่เล่าเป็นทำนองนิทานตั้งแต่ครั้งอยู่ในวัยรุ่น ท่านเล่าว่า ครั้งหนึ่งจะเป็นสมัยใดไม่ปรากฏ มีข้าราชการชั้นผู้ใหญ่คนหนึ่งก่อนจะเข้าเฝ้าพระเจ้าแผ่นดิน ก็ถือโอกาสตอนเช้าที่อยู่ว่างๆ ให้ช่างตัดผม เข้าใจว่าสมัยนั้นคงไม่มีตำรากำหนดวันดีและไม่ดีเผอิญวันนั้นเป็นวันพุธ เมื่อตัดผมแล้วก็เป็นเวลาจวนจะต้องเข้าเฝ้าจะอาบน้ำอาบท่าก็ไม่ทันการ เพียงแต่เอาผ้าขาวม้าปัดๆ เศษผมแล้วก็รีบเข้าเฝ้ากันเลยทีเดียว

เขาว่าคนเราคราวจะมีเคราะห์ก็ให้มีเหตุเป็นไปจนได้ วันนั้นพระเจ้าแผ่นดินเผอิญไม่มีพระราชกิจอะไรมากนักใบบอกอะไรต่างๆ ไม่มีส่งเข้ามา พระเจ้าแผ่นดินก็เลยมีเวลาทอดพระเนตรข้าราชการอย่างทั่วถึงได้พินิจพิเคราะห์ตรวจตราความสะอาดเรียบร้อยและสุขภาพของบรรดาข้าราชการพิเศษและก็เป็นการบังเอิญสายพระเนตรได้แลมาประสบพบเศษผมติดอยู่ตามไหล่ ตามใบหูของขุนนางเจ้ากรรมคนนั้นเข้าและด้วยความหวังดี พระองค์ตรัสสั่งเสนาว่า “นี่แน่ะเสนา เอ็งจงพาขุนนางของข้าไปล้างหัวเดี๋ยวนี้”

ฝ่ายเสนามิทันช้ารีบสนองพระบรมราชโองการ จูงมือขุนนางไปยังตะแลงแกงจัดการประหารตัดศีรษะทันที

ทั้งนี้เพราะเข้าใจคำว่าล้างผิดไป พระเจ้าแผ่นดินมีพระราชประสงค์จะให้เอาน้ำล้างศีรษะให้หมดเศษผม แต่เสนาบดีกลับตีความไปอีกอย่างหนึ่ง โดยเข้าใจว่าให้เอาไปล้างตัดศีรษะ

ผู้เล่านิทานนี้สรุปว่า ตั้งแต่นั้นมาคนโบราณก็ไม่ตัดผมในวันพุธ ก็ฟังเป็นนิทานไว้ไม่เสียหายอะไร เพราะเราไม่รู้เรื่องเดิม

ข้อมูลอ้างอิงจาก ส.พลายน้อย. สิริมงคล. สำนักพิมพ์พิมพ์คำ, 2547 www.silpa-mag.com

ความเชื่อก็คือความเชื่อที่เชื่อต่อ ๆ กันมา ไม่สามารถหาหลักฐานมาอ้างอิงให้ได้ข้อสรุปได้ เรียกได้ว่าใครใคร่เชื่อแบบไหนก็สุดแล้วแต่ อย่างไรก็ตามความเชื่อเรื่อง ห้ามตัดผมวันไหน อย่างไร นั้น ก็สามารถส่งผลให้ร้านตัดผมโดยส่วนมากมีวันหยุดวันพุธไปกันเสียหมด จนทำให้แม้เราอาจไม่เชื่อแต่ก็ไม่ได้ตัดผมวันพุธอยู่นั่นเอง

ฝันว่าตัดผม สั้น ตัดผมตัวเอง ทำนายฝัน
ฝันว่าตัดผม สั้น ตัดผมตัวเอง ทำนายฝัน

คราวนี้เรามาดูเรื่องเกี่ยวกับการตัดผมในรูปแบบความฝันกันบ้าง ถ้าการตัดผมมาอยู่ในความฝันของเรา ๆ กันแล้ว คำทำนายฝันจะออกมาอย่างไรกันบ้าง บ้างก็เชื่อว่าการตัดผมเปรียบเสมือนการเริ่มต้นใหม่ บ้างก็ว่าการตัดผมนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง แล้วทำนายฝันเกี่ยวกับการตัดผม รูปแบบต่าง ๆ จะทำนายไว้ว่าอย่างไรกันนะ

ฝันว่าตัดผม

ใครที่ชอบมีปัญหากับญาติผู้ใหญ่ในบ้าน ช่วงนี้ไม่ควรพาคนนอกเข้ามาบ้าน เพราะจะเกิดเรื่องได้ง่าย ให้ระวังการปวดข้อกระดูก ปวดหลัง เพื่อนหรือผู้ที่คุณคุ้นเคยเป็นอย่างดีจะทำตัวห่างเหิน

ความรัก

อย่าปล่อยให้ตัณหาราคจริตมาครอบงำจิตสำนึกเกินไป เพราะอาจเพลี่ยงพล้ำเสียตัวได้! ผู้ที่มีคนรักแล้วจะได้ของขวัญที่ถูกใจจากคนรัก คนรักก็เอาใจเก่ง พูดจาหวานหู ดูแล้วน่าอิจฉาจัง ช่วงนี้ความมีเสน่ห์ของคุณจะโดดเด่นมาก จนทำให้คนรักของคุณเริ่มหึงหวงนะ

ดวงการเงิน การงาน

มีโอกาสปรับเปลี่ยนงาน โยกย้ายสายงาน หรือ ได้รับอะไรที่แตกต่างจากเดิมที่เป็นอยู่ จะต้องตัดสินใจอะไรบางอย่างทั้งที่เกี่ยวกับเรื่องการเงิน อาจมีคนเข้ามาเพื่อแสวงหาผลประโยชน์จากคุณ คุณอาจถูกเลิกจ้างโดยไม่รู้ตัวต้องพยายามทำผลงานเสมอต้นเสมอปลาย อย่าชะล่าใจไปเชียว

เลขมงคล เด่นนำโชค

0 3 5

เลขมงคล เด่นรอง

18 42 62

59

ฝันว่าตัดผมใหม่ ดวงจะได้เงินทองหรือไม่
ฝันว่าตัดผมใหม่ ดวงจะได้เงินทองหรือไม่

ฝันว่าตัดผมให้ตัวเอง

ปัญหาในชีวิต หรือเคราะห์ร้ายต่าง ๆ กำลังจะหมดไป เปรียบเหมือนผมเป็นความวุ่นวายในชีวิต ได้ตัดปัญหาทิ้งไป แต่จะมีเหตุให้ต้องเดินทางไปธุระหลายแห่งจนแทบไม่มีโอกาสหยุดพัก ระวังการพบเจอกับคนแปลกหน้าที่ไม่ประสงค์ดี มีโอกาสพบผู้ช่วยเหลือแบบฟลุคๆ

ความรัก

คนโสดได้แต่รอแล้วรอเล่า ยังไม่เจอคนที่โดนใจ คงต้องใจเย็นอย่างที่โบราณท่านว่าไว้ “ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม” ใครที่ยังไม่ลงเสารักก็ให้ระวังจะเกิดอาการรักสั่นคลอนได้ ต้องหลีกเลี่ยงอย่าให้เกิดชนวนแห่งความขัดแย้ง

ดวงการเงิน การงาน

ต้องใช้ความหนักแน่นและพิจารณาปัญหาอย่างรอบคอบในการคิดการวางแผนงาน จะมีคนเอ่ยปากอยากชวนทำธุรกิจ หรือลงทุนร่วมกัน เป็นเพศหญิง รูปร่างสูง ผอม ซึ่งร่วมธุรกิจกันแล้วจะเจริญก้าวหน้าดี งานจะมีภาระเร่งด่วน กดดัน และต้องใช้ความรับผิดชอบสูงมาก

เลขมงคล เด่นนำโชค

5

เลขมงคล เด่นรอง

46 74

16 64 97 71 830

ฝันว่าช่างตัดผมให้

ความฝันแบบนี้จะเน้นเกี่ยวเนื่องไปที่สุขภาพ คุณจะหมดเคราะห์ หายป่วย โดยเฉพาะใครที่กำลังป่วยอยู่ตอนนี้อาการจะดีขึ้นจนน่าตกใจ พ้นจากโรคภัยไข้เจ็บ

ความรัก

คนรักไปไหนคุณไปด้วย แต่ไม่วายที่คุณจะแอบเจ้าชู้หว่านเสน่ห์ไปทั่ว คุณควรจะคบหาดูใจกับคนที่มีอายุไล่เลี่ยกับคุณให้มากที่สุด ระวังจะมีเรื่องที่ต้องขัดแย้งและทะเลาะเบาะแว้งกับคนรักอย่างรุนแรง

ดวงการเงิน การงาน

ระวังช่วงนี้คุณจะทำงานพลาดบ่อย ส่งผลให้ถูกตำหนิจากหัวหน้างาน หรือ บุคคลรอบข้างได้ มีแต่เรื่องเสียเงิน แต่เป็นการเสียเงินให้คนอื่น แต่คุณก็จะได้ความสุขใจกลับมาในความช่วยเหลือ การเงินอาจต้องลำบากใจจากการขอหยิบขอยืมอยู่บ้าง แต่ก็จะได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทต่างเพศเป็นอย่างดี

เลขมงคล เด่นนำโชค

0

เลขมงคล เด่นรอง

00 24

62 723 620

ฝันว่าตัดผมสวย ทำนายฝัน
ฝันว่าตัดผมสวย ทำนายฝัน

ฝันว่าตัดผมสวย

คนอายุน้อยกว่าอาจสร้างปัญหาให้คุณ จะมีคนมาเล่าเรื่องราวความทุกข์คุณให้เห็นใจและให้คุณช่วยแก้ปัญหา คุณมีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ

ความรัก

ช่วงนี้ควรระวังเนื้อระวังตัวให้มาก อย่าปล่อยเนื้อปล่อยตัวเกินไป คุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคนนิสัยดี จิตใจดี ชอบทำบุญ ชอบช่วยเหลือผู้อื่น อย่าเล่นหูเล่นตากับใครเขาเข้าล่ะ เพราะจะมีสัมพันธ์เกินเลย

ดวงการเงิน การงาน

ช่วงนี้งานที่ทำหรือได้รับมอบหมายจะสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี ไม่ติดขัดอะไร เงินทองที่ใช้จ่ายไม่ต้องเป็นห่วง ใช้ไปเท่าไหร่ก็จะได้กลับมาเท่านั้น แต่ก็ประหยัดไว้บ้างก็ดี คุณจะหาเงินได้ก้อนใหญ่จากกิจการที่คุณทำอยู่และอาจมีผู้มาร่วมลงทุนกับคุณเพิ่มจากเดิม

เลขมงคล เด่นนำโชค

0 8

เลขมงคล เด่นรอง

47 83

86 23 769 942

ฝันว่าตัดผมใหม่

ญาติมิตรหรือคนที่อยู่ห่างไกลจะส่งข่าวหรือเดินทางมาหา ระวังคำพูด จะนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง คุณมีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ

ฝันว่าตัดผม ทำนายฝันความรักจะเป็นอย่างไร
ฝันว่าตัดผม ทำนายฝันความรักจะเป็นอย่างไร

ความรัก

คนโสดจะมีการเปลี่ยนแปลงความคิดที่เกี่ยวกับคนที่เข้ามาพัวพัน อาจจะเปิดโอกาสทางด้านความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อน คุณจะพบคนต่างเพศที่มีลักษณะต้องตาต้องใจ ไม่ว่าคุณยังโสดหรือไม่ก็ตาม คุณมีดวงที่ต้องเดินทางในระยะนี้ ทำให้คุณจะมีโอกาสห่างเหินกับคนที่คุณรัก

ดวงการเงิน การงาน

อย่าฝากใครเข้าทำงานเพราะจะมีปัญหาให้หนักใจ  ควรให้ผ่านพ้นช่วงปีนี้ไปก่อนแล้ว อีกประมาณ 2 เดือนการเงินของคุณจะมั่นคงและดีขึ้นกว่าเก่า งานจะมีภาระเร่งด่วน กดดัน และต้องใช้ความรับผิดชอบสูงมาก

เลขมงคล เด่นนำโชค

0 2 3

เลขมงคล เด่นรอง

27 38 85

70 773 849

ฝันว่าตัดผมสั้น

จะมีโชคอยู่ทางทิศเหนือ มาจากคนผิวสองสี ระวังเรื่องอารมณ์ของคุณให้ดี เพราะมันจะนำมาซึ่งความเลวร้าย คุณมีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ

ความรัก

คนมีแฟนระวังมีปากเสียงกัน ให้หาเวลาไปเที่ยวตากอากาศกันบ้าง เพื่อผ่อนคลายและเปลี่ยนบรรยากาศด้วย จะมีญาติผู้ใหญ่คอยเป็นแม่สื่อช่วยผลักดันให้คุณได้ลงเอยกับคนคุณที่ชื่นชอบ คุณมีโอกาสที่จะพบกับปัญหาความไม่เข้าใจกัน และเกิดอาการบันดาลโทสะได้ง่าย ๆ

ดวงการเงิน การงาน

การทำงานร่วมกับพรรคพวกต้องใช้สติกับมิตรภาพมากเป็นพิเศษ และงานจะลุล่วงผ่านพ้นไปด้วยดี อีกประมาณ 2 เดือนการเงินของคุณจะมั่นคงและดีขึ้นกว่าเก่า กิจการทั้งปวงซึ่งต้องสัมพันธ์หรือต้องติดต่อกับต่างประเทศอาจมีอุปสรรค เพราะการสื่อสารที่ไม่เข้าใจกัน

เลขมงคล เด่นนำโชค

3 4 5

เลขมงคล เด่นรอง

22 86

55 32 041

ฝันว่าตัดผมแหว่ง

การพบปะคนจำนวนมากมักเจอเหตุการณ์หรือคำพูดที่ไม่ค่อยน่าพอใจนัก ศัตรูที่เคยไม่ถูกกันจะมาขอคืนดี คุณระวังควรควบคุมวาจาอย่าพลั้งปากพูดอะไรแบบไม่คิด

ความรัก

คนโสดก็อย่าคิดอะไรมากเลยนะ หาที่ปลีกวิเวก หาความสุขใส่ตัวในเรื่องอื่น ๆ ดีกว่า ระวังจะเกิดการขัดแย้งในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง แต่คุณก็เก่งนะที่สามารถจัดการปัญหาได้ด้วยตัวคุณเอง จะมีคนมาทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ก็ยังไม่ใช่คนที่คุณหวังไว้

ดวงการเงิน การงาน

เป็นช่วงที่รับงานหนักให้อดทนไปก่อน แล้วผลที่ตามมาก็จะดีเอง จะได้รับความเห็นใจจากเจ้านาย จะได้ข่าวดีเรื่องงานในอนาคต ถ้าจะย้ายงานหรือเปลี่ยนงานหรือหางานใหม่จะรู้ผลในเดือนนี้ อย่าเพิ่งลงทุน ขยับขยาย ทำอะไรเสี่ยง ๆ ได้ไม่คุ้มเสีย

เลขมงคล เด่นนำโชค

1 8 9

เลขมงคล เด่นรอง

18

761 551

ฝันดี จะเป็นจริงดั่งทำนายหรือไม่ อยู่ที่เราลงมือทำ
ฝันดี จะเป็นจริงดั่งทำนายหรือไม่ อยู่ที่เราลงมือทำ

” Goal without Action ,Just Dream : เป้าหมายที่ไม่ได้ลงมือทำ มันก็ยังคงเป็นแค่ความฝัน” 

หากความฝันของคุณจะทำนายออกมาดีแค่ไหน แต่หากเรายังคงไม่ลงมือทำให้มันเกิดเป็นจริงขึ้นมา ความฝันนั้นก็เป็นได้เพียงความฝันหนึ่งเมื่อเราตื่นขึ้นมาก็มลายหายไป มิใช่ว่าคำทำนายจะไม่แม่น หรือไม่ตรง แต่สิ่งหนึ่งที่เราควรคำนึงถึงเมื่อได้รับความฝันดี ๆ นั่นคือ จงลงมือทำ ให้มันเกิดขึ้นจริง สิ่งดี ๆ ที่วาดฝันไว้ก็จะมาอยู่ในมือคุณอย่างแน่นอน

ข้อมูลอ้างอิงจาก mthai.com

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

ฝันว่าได้ทอง ฝันว่าได้ใส่สร้อยทอง หรืองวดนี้จะมีหวัง?

ฝันเห็นพระพิฆเนศ เทพความสำเร็จดูคำทำนายให้รวยปังๆ!

สีเสื้อมงคล 2563 เสริมดวง 12 ราศี ใส่แล้วงานดี เงินเริ่ดตลอดปี

แม่เตือนภัย ลูก 2 คนป่วย ลำไส้อักเสบ พร้อมกัน! หลังกิน เยลลี่ลูกตา

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

Amarin Baby & Kids

หนังยาง
by Amarin Baby & Kids

อุทาหรณ์!! ลูกหวิดมือเน่าเพราะ หนังยาง เหตุสายสิญจน์บัง

คนไทยนิยมจะผูกสายสิญจน์ให้ลูกน้อยเพราะเชื่อว่าจะช่วยคุ้มครองลูก แต่ในบางบ้านก็อาจเกิดเหตุไม่คาดฝันได้ เพราะเด็กน้อยนำ หนังยาง ไปรัดข้อมือ จนมือบวมและเป็นแผล เช่นอุทาหรณ์นี้!!

อุทาหรณ์!! ลูกหวิดมือเน่าเพราะ หนังยาง เหตุสายสิญจน์บัง

ทีมแม่ ABK ขอนำเรื่องราวจากคุณแม่ Mhai Kiatpramarn คุณแม่ของน้องเก้า ลูกชายวัย 2 ขวบ ที่ได้ผูกสายสิญจน์ที่ข้อมือให้ลูก โดยคุณแม่คิดว่าสายสิญจน์และ หนังยาง มัดผมที่ดูจะไม่มีพิษ ไม่มีภัยอะไร แต่เพราะไม่ทันสังเกตุว่าลูกน้อยได้นำหนังยางที่เก็บได้ตามพื้นไปรัดใส่ข้อมือไว้ แล้วสายสิญจน์ก็บดบังไว้มองไม่เห็นอะไรเลย ลูกก็ไม่ได้แสดงอาการว่าเจ็บออกมาด้วย แถมยังไม่มีอาการอะไรออกมาเลย แม้แต่อาบน้ำถูสบู่ ลูกก็ไม่ได้ร้องเจ็บ จนวันหนึ่ง คุณแม่ได้สังเกตเห็นว่ามือของลูกบวมผิดปกติ จึงเปิดสายสิญจน์ออกมาดู กลับพบว่า มี หนังยาง รัดผมรัดอยู่ที่ข้อมือลูก ซึ่งรัดแน่นเข้าไปในเนื้อ คุณแม่จึงรีบเอา หนังยาง ออก และล้างแผล ทายา คุณแม่จึงโพสต์ลงเฟสบุ๊คเพื่อเตือนให้แม่ ๆ ท่านอื่นได้คอยระวังและสังเกต เพราะข้อมือของเด็กจะเป็นปล้อง ๆ อยู่แล้ว ทำให้ดูได้ยาก อีกทั้งมีสายสิญจน์พัน ๆ ที่ข้อมือ ทำให้สังเกตได้ยาก

หนังยางรัดมือ
หนังยางรัดมือ

อุทาหรณ์เตือนตัวเองและทุกคน ❗️
มันเกิดจากยางรัดผมค่ะ สายสิญจน์มันบังเลยไม่เห็น
รูปแรกคือสายสิญจน์และยางมัดผมที่ดูไม่มีพิษมีภัย แต่…
มันรัดข้อมือลูกเรามาตลอดไม่ได้เอะใจอะไร เพราะลูกไม่มีอาการอะไรเลย อาบน้ำถูสบู่ได้ปกติไม่ร้อง
จนเมื่อวาน แม่นกได้สังเกตเห็นว่ามันบวมเลยได้เปิดดู ตามรูปคือ ยางมัดผมรัดข้อมือเก้า (ลูกชาย) รัดจนแน่นเข้าไปในเนื้อ แม่นกรีบเอาออก ล้างแผลและทายาแล้วก็ขึ้นไปเรียกเรา (ตอนนั้นเราขึ้นไปนอนเลยฝากแม่ไว้)
ลงมาก็ตกใจ รู้สึกผิดมากๆที่ไม่ได้สังเกตลูกเลย ชะล่าใจเอง เพราะข้อมือเก้าจะเป็นปล้องๆตามประสาเด็กอวบและดันมีสายสิญจน์พันๆข้อมือไปอีก
โทษตัวเองอย่างเดียว โทษใครไม่ได้เลย โทษความสะเพร่าของตัวเอง ตอนนี้ได้แต่ขอให้ลูกหายเร็วๆ
ขอบคุณแม่นกที่สังเกตเห็นว่าข้อมือผิดปกติ
ขอบคุณลุงนาทที่ล้างแผล ทายา ซื้อยาให้เก้าค่ะ
ที่ผ่านมาเก้าร่าเริงปกติ ไม่เคยร้องหรือเจ็บบริเวณข้อมือเลย เก้าแข็งแรงและทนมาก
หายเร็วๆนะลูก.
รัก
แม่ไหม
นอกจากนี้ คุณแม่ยังได้ย้ำกับทีมแม่ ABK อีกว่า ตัวการครั้งนี้ ไม่ใช่เป็นเพียง หนังยาง เพียงอย่างเดียว สายสิญจน์ก็มีส่วนทำให้คุณแม่ไม่ทราบว่ามีหนังยางรัดผมรัดอยู่ที่ข้อมือลูก ดังนั้น แม่ ๆ ที่ใส่สายสิญจน์ให้ลูกจึงควรระวังเป็นพิเศษ นอกจากนี้ แม่ ๆ ที่มีลูกที่อยู่ในวัยกำลังซน อยู่ในวัยที่กำลังหยิบของเข้าปาก เข้าจมูก เข้าหู และรวมไปถึงรัดตามร่างกาย ยิ่งควรระวังมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะของเล่น ที่มักจะถูกวางอยู่เกลื่อนกลาดตามบ้าน เพื่อให้ลูกได้หยิบจับมาเล่นได้สะดวก

หนังยาง
หนังยาง

“ของเล่นเด็ก” และหลากอันตรายที่พ่อแม่คาดไม่ถึง

ของเล่นเด็ก เป็นสิ่งของประเภทหนึ่งที่มีทั้งหลากหลายรูปทรง ทั้งหลากหลายรูปแบบในการหยิบจับสัมผัส ซึ่งประโยชน์ของของเล่นเด็กนั้น มีมากมายมหาศาล นอกจากจะทำให้เด็กสนุกและผ่อนคลายความเครียดแล้ว ยังช่วยระตุ้นระบบประสาทสัมผัสทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัส การมอง การได้ยิน พัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ มัดเล็ก และการประสานงานของกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบการได้ยินและการตอบสนองจะเป็นการกระตุ้นพัฒนาการทางภาษาและการสื่อสาร กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ให้เด็ก ฝึกการแก้ไขปัญหา การใช้เหตุผล การตอบสนองต่อจินตนาการในวัยเด็กได้อีกด้วย

แต่ของเล่นที่พบเห็นอยู่ในปัจจุบันก็มีอันตรายแอบแฝงอยู่ในตัวด้วยเช่นกัน โดยในแต่ละปีมีเด็กบาดเจ็บจากของเล่นที่ต้องมารับการตรวจรักษาที่ห้องฉุกเฉินต่าง ๆ รวมกว่า 72,000 ราย มาดูกันว่าของเล่นเด็กชนิดต่าง ๆ มีอันตรายอะไรแอบแฝงอยู่บ้าง

ของเล่นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

ของที่มีชิ้นส่วนเล็กกว่า 3.2 x 6 ซม. เป็นส่วนประกอบ จะมีโอกาสทําให้สําลักอุดตันทางเดินหายใจได้มาก เช่น ตุ๊กตุ่นตุ๊กตาพลาสติกตัวเล็ก ๆ ที่มักมาในรูปของเหล่าซุปเปอร์ฮีโร่ขวัญใจเด็ก ๆ  ควรระวัง..ส่วนหัวของตุ๊กตุ่นฮีโร่แมนทั้งหลาย กระทั่งแท่งลิปสติกของตุ๊กตาผู้หญิง เด็กเล็กเห็นเข้าก็มักเอาเข้าปาก เคี้ยว ๆ อม ๆ แล้วในที่สุดก็ติดคอ ติดหลอดลมจนขาดอากาศหายใจและเสียชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ยังเกิดขึ้นอยู่เสมอ ดังนั้นของเล่นของเด็กอายุน้อยกว่า 3 ปี ซึ่งชอบเอาของเข้าปาก ต้องไม่เป็นชิ้นเล็กน้อยที่มีขนาดเล็กกว่า 3.2 ซม. ถ้าเล็กกว่านี้ต้องยาวกว่า 6 ซม.

ของเล่นเด็ก
ของเล่นเด็ก

ของเล่นที่มีสายยาวกว่า 22 ซม.

เพราะอาจทำให้สายขดเป็นวงและรัดคอเด็กได้ เช่น สายโทรศัพท์ กีตาร์ รถลาก หรือของเล่นที่มีช่องรู ก็มักทําให้นิ้วติด มือติด หัวติดได้ เช่น ของเล่นชุดปราสาท คฤหาสน์ ชุดครัว

ลูกกระสุนที่แรงกว่า .08 จุล

เช่น ปืนอัดลม ปืนลูกดอก หากโดนลูกนัยน์ตาก็อาจมีอันตรายถึงขั้นตาบอด จึงห้ามให้ลูกเล่นปืนอัดลม หรือปืนลูกดอกทุกชนิดที่กระสุนไม่อ่อนนิ่ม

ของเล่นที่แหลม ๆ คม ๆ

เช่น รถเด็กเล่นที่ท้ายแหลม ลูกข่าง หุ่นยนต์ที่มีส่วนหัวแหลม ๆ จรวดพลาสติกหรือโลหะที่มีทรงแหลม ๆ คม ๆ

ของเล่นที่ติดไฟง่ายแล้วเอามาสวมหัวสวมตัว

เช่น ชุดแต่งตัวต่าง ๆ ไอ้มดแดงบ้าง สไปเดอร์แมนบ้าง ทั้งผ้าทั้งวัสดุที่ใช้บุให้มีรูปทรง ต้องผ่านการทดสอบการต้านการติดไฟมาก่อน

ของเล่นที่มีเสียงดัง

หากเสียงดังเกินกว่าความปลอดภัยของเด็ก (เกินกว่า 110 เดซิเบล เมื่อดังครั้งเดียวไม่เกิน 1 วินาทีหรือ ไม่เกิน 80 เดซิเบลเมื่อเป็นการดังต่อเนื่อง) เรื่องนี้ต้องพึงระวังให้มาก เพราะมันอาจทําลายเซลล์ประสาทการรับเสียงของลูก ๆ ได้ โดยเฉพาะของเล่นใช้ไฟฟ้า รถไฟปู๊น ๆ ปืนกล ปืนเลเซอร์ที่กดแล้วมีเสียงดัง

ของเล่นที่เคลื่อนที่เร็ว

เช่น รถหัดเดิน ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่วางขายทั่วไปในห้างสรรพสินค้าและร้านของใช้เด็ก ส่วนใหญ่แล้วมักใช้กับเด็กอายุ 5-6 เดือน เด็กที่อยู่ในรถหัดเดินนานหลายชั่วโมงต่อวันเมื่อตั้งไข่ได้ดีแล้วจะก้าวเดิน เด็กจะใช้ปลายเท้าจิกลง ทําให้ขาเกร็งมากกว่าปกติ ในสิงคโปร์มีการวิจัยในเด็ก 185 คน พบว่าร้อยละ 10.8 ของเด็กที่ใช้รถหัดเดินเป็นประจําจะมีพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวช้ากว่าเด็กที่ไม่ได้ใช้ แต่ที่เป็นผลเสียมากกว่านั้นคืออันตรายจากอุบัติเหตุ จากการวิจัยพบว่า 1 ใน 3 ของเด็กที่ใช้รถหัดเดินจะเคยได้รับบาดเจ็บจากรถหัดเดิน การบาดเจ็บรุนแรงมักเกิดจากการพลัดตกจากที่สูง พื้นต่างระดับ และบ้านที่มีมากกว่าหนึ่งชั้น ในประเทศแคนาดาได้มีการห้ามขายไปตั้งแต่ปี 1992 เช่นเดียวกันกับในประเทศออสเตรเลีย และสหรัฐอเมริกาซึงได้มีการห้ามขายในบางรัฐ

ของเล่นทารก

เช่น กุ๊งกิ๊ง มีหลายแบบทั้งแบบวงกลม วงแหวน มีด้ามถือ หรือเป็นเส้นสายยาวที่ใช้ผูกเปลนอนอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่น การอุดตันทางเดินหายใจ กุ๊งกิ๊งที่ถูกออกแบบมาไม่ถูกต้องมีชิ้นส่วนที่มีขนาดเล็ก หรือถูกผลิตโดยวัสดุที่มีความแข็งแกร่งไม่เพียงพอ เกิดการแตกหักง่ายกลายเป็นวัสดุชิ้นเล็ก ๆ ได้ ซึ่งเมื่อเด็กนําเข้าปากจะเกิดการสําลักและอุดตันหลอดลมได้โดยง่าย วัสดุที่มีขนาดเล็กกว่า 3.2 ซม. และมีความยาวสั้นกว่า 6 ซม. เมื่อเด็กนําเข้าปากและสําลักสามารถก่อให้เกิดทางเดินหายใจอุดตันได้ การอุดตันทางเดินหายใจจะทําให้สมองขาดออกซิเจนอย่างกะทันหัน ซึ่งมีเวลาเพียง 4-5 นาทีที่สมองจะคงทนอยู่ได้ ถ้านานกว่านี้จะเกิดภาวะสมองตายทําให้ไม่สามารถรักษาให้กลับคืนสู่ปกติได้ นอกจากนั้นการอาเจียนและสําลักอาหารที่กินเข้าไปออกมา และอาหารนั้นถูกสําลักเข้าหลอดลมอีกที ก่อให้เกิดการอุดตันทางเดินหายใจได้ กุ๊งกิ๊งที่เป็นด้ามยาวเพื่อให้เด็กกําถือเขย่า ถ้าปลายด้ามมีขนาดเล็กในขนาดที่เด็กเอาเข้าปากได้ จะสามารถแทงรบกวนคอเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กในท่านอนราบ

ของเล่นทารก
ของเล่นทารก

จากอุทาหรณ์ หนังยาง รัดข้อมือลูกเพราะสายสิญจน์บัง และอันตรายจากของเล่นต่าง ๆ จะเห็นได้ว่าของบางอย่างที่ดูไม่มีพิษไม่มีภัย ก็อาจจะทำอันตรายให้กับลูกน้อยได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือควรสังเกตุลูกน้อยอยู่ตลอดเวลา และสิ่งของบางอย่างที่อาจจะดูเป็นอันตรายกับลูกน้อยได้ ก็ควรเก็บให้เข้าที่เข้าทาง เพราะอาจจะเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันได้ค่ะ

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

อันตรายจากรถหัดเดิน…ลูกถูกสิบล้อทับเพราะรถหัดเดินไหลลงถนน

วิธีช่วยชีวิตลูก สิ่งแปลกปลอมติดคอ สำลักอาหาร (มีคลิป)

3ข้อเตือนใจแม่! อุบัติเหตุบนถนน ที่มักเกิดขึ้นกับลูก

รับมือ ลูกอยู่ไม่นิ่ง กับ6พฤติกรรม”แหย่ๆ”ของเด็กวัยซน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : เฟสบุ๊คคุณแม่ Mhai Kiatpramarn, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

About

เพื่อลูกฉลาด ดี และ มีสุข

Useful links

Support

Contact US

บริษัท เอเอ็มอี อิมเมจิเนทีฟ จำกัด
ในเครือ บริษัท อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์ จำกัด (มหาชน)
Tel : 0-2422-9999 ต่อ 4220

สนใจลงโฆษณากับเว็บไซต์ Amarin Baby&Kids

Tel : 02-422-9999 ต่อ 4775
Email : [email protected]

Report an issue or send feedback

0-2422-9999 ต่อ 4180
(จันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 18.00 น)
[email protected]

Privacy Policy

© COPYRIGHT 2025 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.