ตารางการนอนของทารก นอน/ตื่นกี่ครั้ง นอนนานแค่ไหน?

ตารางการนอนของทารก นอน/ตื่นกี่ครั้ง นอนนานแค่ไหน?

ตารางการนอนของทารก แรกเกิด – 4 เดือน
	แรกเกิด – 6 สัปดาห์	2 เดือน	3 เดือน	4 เดือน
ช่วงเวลาที่ไม่นอน	45-60 นาที	1 ชม.	1-1.5 ชม.	1.25-1.75 ชม.
นอนวันละกี่ชม.	16-18 ชม.	15.5-18 ชม.	15.5-18 ชม.	14.5-16.5 ชม.
ช่วงกลางคืนนอนกี่ชม.	9-12 ชม.	9 -12 ชม.	9-12 ชม.	10-12 ชม.
นอนยาวแค่ไหน	ทุกๆ 2-5 ชม.	5 ชม.ขึ้นไป	5-10 ชม.	8- 12 ชม.
จำนวนครั้งที่ตื่นมาทานนม	ทุกๆ 2-5 ชม.	1-3 ครั้ง	1-2 ครั้ง	1 ครั้ง
ช่วงกลางวันนอนกี่ชม.	4-8 ชม.	4-8 ชม.	4-7 ชม.	3-7 ชม.
จำนวนครั้งที่นอนกลางวัน	4 ครั้งขึ้นไป	4ครั้งขึ้นไป	4 ครั้งขึ้นไป	3-4 ครั้ง
ไม่ควรนอนกลางวันเกินกี่โมง	เลี่ยงการนอนยาวเกิน 2-2.5 ชม.	เลี่ยงการนอนยาวเกิน 2-2.5 ชม.	17.00-17.30 น.	16.30 -17.00 น.
ควรพาเข้านอนตอนกี่โมง	19.00-23.00 น.	19.00-22.00 น.	19.00-22.00 น.	18.00 -20.00 น.

ตารางการนอนของทารก 5 เดือน – 8 เดือน
	5 เดือน	6 เดือน	7 เดือน	8 เดือน
ช่วงเวลาที่ไม่นอน	1.5-2.25 ชม.	2.2.5 ชม.	2.25-2.75 ชม.	2.25-3 ชม.
นอนวันละกี่ชม.	14-16 ชม.	14-15.5 ชม.	14- 15.5 ชม.	14-15.5 ชม.
ช่วงกลางคืนนอนกี่ชม.	11-12 ชม.	11- 12 ชม.	11-12 ชม.	11-12 ชม.
นอนยาวแค่ไหน	8-12 ชม.	8- 12 ชม.	8-12 ชม.	8-12 ชม.
จำนวนครั้งที่ตื่นมาทานนม	0-1 ครั้ง	0- 1 ครั้ง	0-1 ครั้ง	0-1 ครั้ง
ช่วงกลางวันนอนกี่ชม.	3-5 ชม.	3- 5 ชม.	3-5 ชม.	3-5 ชม.
จำนวนครั้งที่นอนกลางวัน	3 ครั้ง	2-3 ครั้ง	2 -3 ครั้ง	2-3 ครั้ง
ไม่ควรนอนกลางวันเกินกี่โมง	16.30-17.00 น.	16.30- 17.00 น.	16.30-17.00 น.	16.00 น.
ควรพาเข้านอนตอนกี่โมง	18.00-20.00 น.	18.00-20.00 น.	18.00- 20.00 น.	18.00-20.00 น.

เด็กแต่ละช่วงวัยต่างมีชั่วโมงเวลาการนอน จำนวนครั้งในการนอน การตื่น ที่แตกต่างกัน ซึ่งความแตกต่างกันทั้งหมดนี้ คุณแม่ไม่ต้องฝึกหรือปรับเวลาการนอนให้ลูกนะคะ เพราะเด็กแต่ละวัย เมื่ออายุถึงช่วงที่จะเปลี่ยนแปลงการนอน ลูกจะปรับเวลาด้วยตัวของเค้าเองค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เด็กแต่ละคนมีนิสัยการนอนที่แตกต่างกัน ลูกของคุณแม่ไม่จำเป็นต้องนอน / ตื่น ตามเวลาบนตารางนี้เป๊ะ ๆ หรอกนะคะ เพียงแค่ลูกน้อยมีค่าเฉลี่ยที่ไม่มากหรือไม่น้อยกว่าตารางนี้จนเกินไป ก็ไม่กระทบถึงพัฒนาการในด้านต่าง ๆ เลยค่ะ