account_circle
กินผลไม้ ตอนไหนดี หลังมื้ออาหารทุกคนมักจะตบท้ายด้วยผลไม้ เพราะเชื่อกันว่าการกินผลไม้หลังมื้ออาหารจะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ว่าแต่กินผลไม้หลังมื้ออาหารจะได้ประโยชน์จริงหรือ !? ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีคำตอบที่จะช่วยให้ทุกคนได้กินผลไม้แล้วเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายมาให้ทราบกันค่ะ
กินผลไม้ ตอนไหนดี
การเลือกบริโภคผลไม้ตามฤดูกาล จะช่วยให้เราได้ทานผลไม้ในราคาถูก มีความสด และหาซื้อทานได้ง่าย เพราะไม่ว่าจะในห้างสรรพสินค้า หรือตามตลาดสดทั่วไปก็มี แต่ปัจจุบันนี้ไม่จำเป็นต้องรอซื้อทานผลไม้ตามฤดูกาลก็มีให้กินตลอดทั้งปี แต่ผลไม้บางชนิดอาจราคาแพงขึ้นเล็กน้อย
“ผลไม้” ทุกชนิดจะมีทั้งวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี วิตสมินเอ วิตามินอี คลอลาเจน แคลเซียม เบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โฟเลต มีกรดอะมิโนจำเป็นตามธรรมชาติ มีน้ำตาลกลูโคส และน้ำน้ำตาลซูโคส ฯลฯ การกินผลไม้ก็เหมือนการได้กินวิตามินธรรมชาติ ที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เห็นไหมคะว่าการกินผลไม้มีแต่จะได้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกาย แต่ก็แนะนำว่าให้กินผลไม้ตามความเหมาะสม ไม่ทานมากเกินไป เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูง เช่น ลำไยกะโหลกเขียว กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ ทุเรียน ละมุด เงาะ ขนุน มะม่วงน้ำดอกไม้สุก ลองกอง ลางสาด เงาะ เป็นต้น หากทานมากไปอาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ แต่ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานที่จะทานผลไม้ที่มีน้ำตาลมากๆ นะคะ เอาเป็นว่าผลไม้หากรู้จักทานให้เหมาะสมก็จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ฉะนั้นอย่ากังวลมากไปว่าทานผลไม้แล้วจะทำให้อ้วน!
อ่านต่อ >> “กินผลไม้ ตอนไหนดี” อ่านต่อหน้า 2
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
account_circle
ว่าแต่สาวน้อยที่ออกโรงปกป้องพี่สาวของตัวเองจะน่ารักขนาดไหน ไปชมคลิปกันเลยค่ะ
