จริงหรือไม่? กินผลไม้ก่อนอาหารทำให้ลูกป่วย

event

ผลไม้มีคุณค่า คุณพ่อ คุณแม่หลายคนรับประทานกันเป็นประจำ แต่ก็ต้องแปลกใจ เมื่อได้รับการแชร์ว่า การรับประทานผลไม้ต้องรับประทานตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยรักษาโรคมะเร็งได้ กับคำถามที่ว่า

การรับประทานผลไม้ที่ถูกต้อง ต้องรับประทานก่อนอาหารจริงหรือไม่?

ผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้คำตอบว่า การรับประทานผลไม้ก่อน หรือหลังอาหารไม่มีความแตกต่างกัน เพียงแค่ถ้าเรารับประทานผลไม้ก่อนมื้ออาหารหลัก เราก็จะรับประทานอาหารได้น้อยกว่ารับประทานผลไม้หลังอาหาร ซึ่งข้อดีของผลไม้ คือมีวิตามินซี ช่วยทำให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น มากกว่าการรับประทานแค่ผักเพียงอย่างเดียว

กินผลไม้ก่อนอาหารสำหรับคำถามที่ว่ารับประทานผลไม้ ช่วยลดน้ำหนัก จริงหรือไม่?

ผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้คำตอบว่า คนที่จะลดน้ำหนัก ควรรับประทานผลไม้ที่ไม่หวานจัด รับประทานผลไม้ให้อิ่ม แล้วไปลดปริมาณอาหารหลัก ก็อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ การรับประทานผลไม้ ถ้าไม่ระมัดระวังก็อ้วนได้เหมือนกัน เพราะผลไม้ก็มีทั้งแป้ง และน้ำตาล เพราะฉะนั้นต้องรับประทานให้สมดุล

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

อ่านต่อ “กินผลไม้หลังอาหารทำให้ลำไส้เน่าจริงหรือ?” คลิกหน้า 3

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up