account_circle12 เทคนิค ฝึกลูกให้รักการกิน+กินได้มากขึ้น
- เสิร์ฟอาหารทีละน้อยๆ ถ้ากลัวลูกไม่อิ่มค่อยเติมให้อีกทีหลัง
- ไม่เสิร์ฟของว่างระหว่างมื้อ
- จำกัดเครื่องดื่มระหว่างมื้อและในมื้ออาหาร ของเหลวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ นม หรือแม้แต่น้ำเปล่าก็กินพื้นที่ในกระเพาะทั้งนั้น
- ลอง Finger Food หรือของทานเล่นสำหรับเด็กที่ทำไว้เป็นชิ้นๆ ให้เด็กหยิบกินได้ด้วยตัวเอง เพราะการกินอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เรื่องความมั่นใจในตัวเอง เด็กๆ จะกินได้มากขึ้นถ้าเขาสามารถควบคุมจังหวะหรือปริมาณของอาหารที่จะเอาเข้าปากได้
- ทำให้น่าสนใจขึ้น เช่น เพิ่มสีสัน รูปร่าง หรือพื้นผิวของอาหารให้หลากหลาย (อ่านเพิ่มเติม เมนูอาหารน่ารัก 360 เมนู แก้ปัญหาลูกน้อยกินยาก)
- ลองให้ลูกกินอาหารแบบเดียวกับผู้ใหญ่ เพราะลูกอาจจะเบื่ออาหารเด็กๆ ก็ได้นะคะ