account_circle- รับประทานด้วยกัน ถ้าลูกต้องนั่งกินอาหารคนเดียว เขาอาจคิดว่าถูกกักขังและบังคับ เพราะฉะนั้น ชวนทุกคนในบ้านมากินข้าวพร้อมกันดีกว่า และควรทำบรรยากาศขณะกินให้ผ่อนคลาย เมื่อลูกกินได้ก็ชมเชยเป็นกำลังใจ
- ปิดทีวี มือถือ แท็บเล็ต
- ชวนเพื่อนๆ ของลูกมากินข้าวหรือขนมด้วยกัน (บางมื้อ) เด็กๆ จะรู้สึกสนุกกับการกินอาหารมากขึ้น
- รอดูท่าที เสิร์ฟอาหาร และรออยู่เงียบๆ สัก 20 นาที หากว่าลูกยังไม่ยอมแตะช้อนจึงค่อยออกปากเตือน ถ้าลูกยังไม่ยอมฟัง และเวลาผ่านไป 45 นาทีแล้วก็เก็บโต๊ะไปได้เลย อย่าติดสินบน ตื๊อลูกต่อ หรือแสดงอาการหงุดหงิด
- เลิกบังคับให้ลูกกินข้าว ความจริงแล้วเด็กไม่ว่าจะกินเก่ง กินไม่เก่ง หรือบางวันเก่งบางวันไม่เก่งแล้วแต่อารมณ์หรือเมนูอาหาร แต่เด็กทุกคนเกิดมาพร้อมกับความอยากอาหารในระดับที่ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอหรือเจริญเติบโตต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ หรือทำให้ขาดสารอาหารแน่นอนค่ะ
- ให้ลูกออกกำลัง เล่นนอกบ้าน เมื่อได้ใช้พลังงานจะได้อยากอาหารมากขึ้น