สูตรประมาณส่วนสูงของลูก จากพ่อแม่

เคล็ดลับช่วยเพิ่มความสูงให้ลูก

คุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกออกมาตัวสูงได้มาตรฐานของผู้ชาย ผู้หญิงไทย สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องช่วยกระตุ้นส่งเสริมให้ลูกด้วย อยากที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่าความสูงของเด็กนั้นต้องมาจากปัจจัย 4 เรื่องคือ

1. พันธุกรรม

ถ้าพ่อแม่เป็นคนตัวสูงตามมาตรฐานของคนไทย เมื่อลูกแน่นอนว่าลูกต้องสูงได้พ่อได้แม่แน่นอน

2. ฮอร์โมน

ที่ว่านี้คือโกรทฮอร์โมน ที่ต้องมาจากการได้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ โดยเฉพาะช่วงการนอนกลางคืนที่พ่อแม่ควรฝึกให้ลูกได้นอนตั้งแต่หัวค่ำ คือ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนหลับสนิทยาวถึง 8 โมงเช้า ถือเป็นการนอนอย่างมีคุณภาพที่สุด ซึ่งชั่วโมงการตื่นขึ้นอยู่กับว่าเด็กเข้านอนตอนกี่โมง หากนอนเร็วนอนหลับสนิทดี ก็จะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีมีประสิทธิภาพ รับรองว่าลูกมีพัฒนาการร่างกายที่เติบโตสมวัย

3. โภชนาการ

อยากให้ลูกสูง พ่อแม่ก็ต้องบำรุงร่างกายของเด็กๆ ด้วยโภชนาการอาหารการกินที่ครบ 5 หมู่ และเพิ่มเติมในส่วนของอาหารประเภทแคลเซียม ที่ได้จากการดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ กินพืชผักที่อุดมด้วยแคลเซียม ก็จะช่วยให้ลูกเติบโตสูงสมวัยได้มาตรฐานอย่างแน่นอนค่ะ

4. การออกกำลังกาย

การส่งเสริมให้ลูกได้เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเป็นประจำมาตั้งแต่ที่ลูกยังเล็กๆ รู้ไหมว่ามีส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้เด็กๆ เติบโตมีความสูงที่ได้มาตรฐาน คุณพ่อคุณแม่ลองให้ลูกๆ ที่บ้านได้เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยของพวกเขา เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล เทนนิส กระโดดไกล ฯลฯ รับรองว่าลูกจะไม่เตี้ยอย่างแน่นอน

เอาเป็นว่าพ่อแม่ถึงจะมีส่วนสูงได้มาตรฐาน หรือสูงไม่ได้มาตรฐาน จุดหมายเดียวกันคือ อยากให้ลูกเกิดมาตัวสูงได้มาตรฐาน หรือสูงกว่ามาตรฐานได้ยิ่งดี ฉะนั้นสิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมให้ลูก กินอิ่ม กินมีประโยชน์ นอนหลับเต็มตื่นเพื่อให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามีประสิทธิภาพ และต่อด้วยให้ลูกได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬาเป็นประจำตั้งแต่เด็กๆ เพียงเท่านี้ก็โบกมือบ๊าย บาย ความเตี้ย ไปได้เลยค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

เช็กพัฒนาการตามวัยของลูก! กับคู่มือสำหรับส่งเสริมพัฒนาการเด็กแรกเกิด -5 ปี
การเลือกของเล่นเพื่อส่งเสริมพัฒนาการเด็ก
ของเล่นเด็ก สุดเสี่ยง 9 ประเภท ที่ไม่เหมาะให้ลูกเล่น

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
^[1]board.postjung.com