หลังจากเมื่อปลายเดือน ก.ย. ได้มีข่าวจากสธ. ยืนยันมาแล้วว่า มีแม่ท้องคนไทย 2 ราย ที่ติดเชื้อไวรัสซิกาจึงเป็นต้นเหตุให้เด็กทารกมีหัวเล็กลีบ จึงได้มีการจัดตั้งทีมแพทย์เพื่อหาทางป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดเมื่อ แม่ท้องติดเชื้อไวรัสซิกา Continue reading “แม่ท้องติดเชื้อไวรัสซิกา ยุติการตั้งครรภ์ ป้องกัน เด็กหัวลีบ”
การทำประกันชีวิตเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและมั่นใจให้ทั้งกับตัวเองและคนที่คุณรัก เดี๋ยวนี้มีประกันชีวิตมากมายหลายรูปแบบให้เลือก ซึ่งการทำประกันให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด คือ คุณจะต้องเลือกประกันให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ และความคุ้มครองที่คุณต้องการมากที่สุด แล้วประกันแบบไหนหล่ะที่ถึงจะเรียกว่าเหมาะกับคุณ? หรือ ประกันมีมากมาย แตกต่างกันยังไงเลือกไม่ถูก? วันนี้เรามีวิธีในการเลือกซื้อประกันชีวิตให้เหมาะกับคุณมาฝากค่ะ
ประกันชีวิต แบ่งเป็น 4 แบบด้วยกัน ซึ่งแต่ละแบบจะเหมาะกับวัตถุประสงค์และความต้องการในการทำประกันชีวิตที่แตกต่างกัน
แบบที่ 1 แบบตลอดชีพ เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการคุ้มครองครอบครัว หรือ มีมรดกเงินก้อนให้ลูกหลาน มีข้อดี คือ เบี้ยประกันต่ำ คุ้มครองผู้ถือกรมธรรม์ตลอดชีพ และจ่ายทุนประกันให้กับผู้รับประโยชน์หรือผู้เอาประกันภัย แต่หากผู้เอาประกันภัยมีชีวิตอยู่จนถึงอายุครบ 90/95 หรือ 99 ปี (ตามกรมธรรม์กำหนด) บริษัทฯ จะจ่ายเงินตามจำนวนที่ระบุไว้ให้แก่ผู้เอาประกันภัย
แบบที่ 2 แบบชั่วระยะเวลา เหมาะกับ ผู้ที่ไม่อยากให้ภาระหนี้สินตกอยู่กับครอบครัวหรือคนที่รักในยามที่เราจากไป เช่น หนี้สินเชื่อบ้าน บริษัทจะจ่ายเงินตามจำนวนที่ระบุไว้ให้แก่ผู้รับประโยชน์ ถ้าหากผู้เอาประกันภัยเสียชีวิตภายในระยะเวลาที่กำหนด ข้อดี คือ เบี้ยประกันต่ำกว่า แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการมีเงินเก็บ หรือออมเงิน เพราะไม่มีการสะสมทรัพย์รวมอยู่ด้วย
แบบที่ 3 แบบสะสมทรัพย์ เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการรับเงินก้อนเพื่อใช้จ่ายในอนาคต เช่น เป็นทุนการศึกษาของลูก ถ้าผู้เอาประกันภัยเสียชีวิตก่อนครบกำหนดสัญญา หรือ มีชีวิตอยู่จนถึงวันครบกำหนดสัญญาบริษัทจะจ่ายเงินตามจำนวนที่ระบุไว้ให้แก่ผู้รับประโยชน์ และระหว่างที่อยู่ในสัญญามีความคุ้มครองให้ ข้อดี คือ สามารถเป็นเงินออมเก็บไว้ใช้ในอนาคตได้
แบบที่ 4 แบบบำนาญ เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการมีเงินเพื่อใช้จ่ายยามเกษียณ บริษัทจะจ่ายเงินจำนวนหนึ่งเป็นประจำให้แก่ผู้เอาประกันภัย เมื่อมีชีวิตอยู่ถึงวันที่กำหนดในสัญญา โดยจะได้รับเงินเป็นรายงวดจากประกัน เพื่อให้มั่นใจได้ว่าหลังเกษียณจะมีเงินใช้ตามระยะเวลาที่กำหนด
สำหรับประกันชีวิตที่มีความคุ้มครองตั้งแต่ 10 ปีขึ้นไป สามารถลดหย่อนภาษีได้สูงสุด 1 แสนบาท โดยประกันชีวิตแบบบำนาญสามารถลดหย่อนภาษีได้สูงสุด 3 แสนบาท
ความเย้ายวนใจของการลงทุน คือ ผลตอบแทนที่คุ้มค่า เดี๋ยวนี้การลงทุนมีหลากหลายรูปแบบให้นักลงทุนเลือกได้ตามความชอบ และความเสี่ยงที่ยอมรับได้ ซึ่งกองทุนที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นจากนักลงทุนมือใหม่ หรือนักลงทุนผู้เชี่ยวชาญ คงหนีไม่พ้นกองทุน LTF และ RMF ซึ่งในการลงทุนแต่ละครั้ง ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อดีข้อเสียของแต่ละกองทุน และข้อจำกัดเพื่อเลือกลงทุนให้เหมาะกับความต้องการให้มากที่สุด เพราะทุกการลงทุนมีความเสี่ยง K-Expert ที่ปรึกษาการเงินจากธนาคารกสิกรไทย มีข้อควรระวังในการเลือกลงทุน LTF RMF สำหรับนักลงทุนมือใหม่มาฝากค่ะ
1. ซื้อแต่พอดี อย่าซื้อเกินสิทธิ
หากซื้อเกินสิทธิ นอกจากจะไม่ได้สิทธิลดหย่อนภาษีแล้ว กำไรที่เกิดขึ้นจะต้องนำมารวมเป็นรายได้เพื่อเสียภาษีในปีที่ขายอีกด้วย
2. ซื้อแล้ว ถือได้ตามเงื่อนไขหรือไม่
ควรศึกษาข้อกำหนดในการซื้อขายให้ชัดเจน หากซื้อแล้วขายก่อนกำหนด จะต้องคืนภาษีที่ประหยัดได้ ให้แก่กรมสรรพากร และอาจจะมีดอกเบี้ยหากคืนล่าช้า ควรท่องให้ขึ้นใจว่า LTF ต้องถือ 7 ปีถึงจะขายได้ และ RMF ต้องถือจนกว่าจะอายุ 55 ปีจึงจะขายได้
3. ซื้อแล้ว นำเงินไปลงทุนอะไร
ในการเลือกซื้อ LTF และ RMF นอกเหนือจากการลดหย่อนภาษีแล้ว ผู้ลงทุนควรศึกษาเพิ่มเติมว่าเงินที่เราลงทุนไปนั้น อยู่กับกองทุนอะไร เพราะแต่ละกองทุนมีความเสี่ยงมากน้อยที่ไม่เท่ากัน เช่น LTF เน้นลงทุนในหุ้น แต่ RMF สามารถเลือกลงทุนได้หลากหลายตั้งแต่ความเสี่ยงต่ำ เช่น ตราสารหนี้ระยะสั้น ไปจนถึงความเสี่ยงสูงอย่าง หุ้น หรือทองคำ เป็นต้น
3 ข้อง่ายๆ แบบนี้ จำให้ขึ้นใจ แล้วไปลงทุนใน LTF และ RMF กันเลย
เตือนคุณพ่อที่วางแผนจะมีลูก ให้ลดการใช้โทรศัพท์มือถือลง เพราะจากการวิจัยของแคนาดา พบว่า คลื่นโทรศัพท์ หรืออุปกรณ์สื่อสารต่างๆ อาจมีผลทำให้อสุจิมีคุณภาพลดลง และนำไปสู่การเป็นหมันได้ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์พบว่า คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามีผลต่อฮอร์โมน
Continue reading “รังสีจากมือถือ ลดคุณภาพอสุจิของคุณพ่อ”
ถึงแม้ว่าการลงทุนจะให้ผลตอบแทนที่ดี มีประโยชน์หลายๆ ด้าน ที่ถูกใจนักลงทุนก็ตาม แต่ในการลงทุนทุกครั้ง ทุกรูปแบบ คุณจึงควรศึกษาข้อดีข้อเสียของกองทุนก่อนการลงทุนทุกครั้งค่ะ เช่นเดียวกับการลงทุน RMF หรือ กองทุนรวมเพื่อการเลี้ยงชีพ กองทุนที่โดดเด่นมากๆ ในเรื่องของการออมเงินไว้ใช้ในยามเกษียณ และประหยัดภาษี แถมยังมีนโยบายการลงทุนที่หลากหลายให้เลือกลงทุนตามความเสี่ยงที่ยอมรับได้อีกด้วย หากคุณกำลังสนใจที่จะลงทุนกับกองทุน RMF นี้ เรามีคำแนะนำจาก K-Expert ที่ปรึกษาการเงินจากธนาคารกสิกรไทย มาฝากให้อ่านก่อนลงทุนค่ะ
1. RMF มีนโยบายการลงทุนให้เลือกหลากหลาย
RMF ให้เลือกลงทุนตามความเสี่ยงที่ยอมรับได้ โดยเลือกลงทุนตั้งแต่ความเสี่ยงต่ำ เช่น ตราสารหนี้ระยะสั้น ไปจนถึงความเสี่ยงสูงอย่าง หุ้น หรือทองคำ
2. ซื้อและถือหน่วยลงทุนต่อเนื่อง
ต้องซื้อและถือหน่วยลงทุนต่อเนื่องจนอายุครบ 55 ปีบริบูรณ์ และลงทุนมาแล้วไม่น้อยกว่า 5 ปี และไม่ต้องลงทุนเท่ากันทุกปีก็ได้ โดยให้ลงทุนได้ปีละไม่เกิน 15% ของรายได้ที่ใช้คำนวนภาษี
3. ไม่มีนโยบายจ่ายเงินปันผล
เนื่องจาก RMF เป็นกองทุนที่มีวัตถุประสงค์ให้พวกเราเก็บเงินไว้ใช้ยามเกษียณอย่างแท้จริง RMF กองทุน จึงไม่มีนโยบายจ่ายเงินปันผล เรียกได้ว่าเก็บเงินทุกบาท ผลตอบแทนทุกสตางค์ไว้ให้เราใช้ตอนเกษียณจริงๆ
4. เปลี่ยนกองทุนระหว่าง RMF ด้วยกันได้
นอกจากจะมีหลากหลายความเสี่ยงให้เลือกลงทุนได้แล้ว RMF ยังให้เราสับเปลี่ยนกองทุนไปยัง RMF กองอื่นได้อีกด้วย เช่น หากเราลงทุนในกองทุน RMF ที่ลงทุนในหุ้น ในช่วงที่หุ้นผันผวน เราก็สามารถโยกหน่วยลงทุนของเราไปยัง RMF กองอื่นที่ผันผวนน้อยกว่าได้ เพื่อให้เราสบายใจกับการลงทุนมากที่สุด
5. ยกเว้นการลงทุนได้ “ปีเว้นปี”
ถ้าปีไหนลืมลงทุน ในปีถัดไปสามารถกลับมาซื้อ RMF ต่อเนื่องได้ จะได้ไม่ผิดเงื่อนไข เพราะเกณฑ์ระบุว่า จะหยุดการซื้อขายติดต่อกันได้ไม่เกิน 1 ปี แต่ถ้าปีไหนไม่ได้ลงทุน ก็จะไม่สามารถใช้สิทธิลดหย่อนภาษีจากการลงทุน RMF ได้
และนี่ก็คือ 5 ข้อที่ช่วยให้รู้จักและเข้าใจกองทุน RMF ได้ดีขึ้นก่อนตัดสินใจลงทุน ใครที่สนใจก็ไปหาลงทุนกันได้ แต่ก่อนตัดสินใจเลือกกองทุน อย่าลืมทำแบบประเมินความเสี่ยงก่อนนะ ว่าเราเหมาะกับกองทุนระดับไหน เพื่อให้ลงทุนได้อย่างสบายใจและเป็นสุข
เมื่อลูกน้อยของคุณแม่อายุก้าวเข้าสู่ วัยทอง 2 ขวบ ช่วงนี้ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่คุณแม่ต้องรับมือและส่งเสริมพัฒนาการของเขา เพราะลูกของคุณก็จะเริ่มสนใจสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากขึ้น และเริ่มมีความอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่อาจจะทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลมากเป็นพิเศษกว่าเดิม Continue reading “ลูกเข้าสู่ วัยทอง 2 ขวบ งอแงไร้เหตุผล เพราะอะไรต้องดู!”
หลายคนสร้างความมั่นคงในอนาคตให้ตัวเอง ด้วยการลงทุนในกองทุนรวมเพื่อเพิ่มผลตอบแทน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก กองทุนรวม เป็นเครื่องมือในการลงทุนที่มีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ลงทุนรายย่อย มีการจัดการลงทุนอย่างเป็นระบบ โดยมีจุดมุ่งหมายให้การลงทุนได้รับผลตอบแทนที่ดีสุด ภายใต้กรอบความเสี่ยงที่ผู้ลงทุนยอมรับได้ สำหรับมือใหม่ในการลงทุน หลักในการเลือกซื้อกองทุนรวมนอกเหนือจากความชอบรูปแบบของกองทุน ผลตอบแทนและ สิทธิประโยชน์ต่างๆ ที่ได้รับแล้ว การดูว่ากองทุนนั้นๆ มีความเสี่ยงมากน้อยแค่ไหน และเป็นความเสี่ยงที่คุณยอมรับได้ไหมเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณกำลังต้องการเลือกซื้อกองทุนรวม คุณต้องพิจารณาสิ่งใดบ้าง K-Expert ที่ปรึกษาการเงินจากธนาคารกสิกรไทยมีคำตอบค่ะ
สำหรับผู้เริ่มต้นลงทุนกองทุนรวม 3 สิ่งที่ควรพิจารณามีดังนี้
โดยคุณสามารถไปทำแบบประเมินความเสี่ยงได้ที่ธนาคารต่างๆ เพื่อให้ทราบว่าสามารถรับความเสี่ยงได้ระดับไหนเพื่อเลือกกองทุนให้เหมาะสม เช่น ถ้ารับความเสี่ยงได้สูง สามารถลงทุนในกองทุนหุ้นได้ แต่ถ้ารับความเสี่ยงได้ต่ำ แนะนำกองทุนตราสารหนี้
เช่น ถ้าตัดสินใจลงทุนในกองทุนหุ้นไทย คุณควรศึกษา ทราบสภาวะเศรษฐกิจ และตลาดหุ้นไทย ซึ่งจะช่วยให้ลงทุนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ในตลาดมีกองทุนให้เลือกมากมาย การเปรียบเทียบผลตอบแทนย้อนหลังของกองทุนจะช่วยให้เลือกลงทุนในกองทุนที่มีผลงานที่ดีได้ โดยอาจเปรียบเทียบกับคู่แข่งหรือดัชนีอ้างอิง นอกจากนี้ เมื่อลงทุนกองทุนรวมไปแล้ว อย่าลืมติดตามผลตอบแทนของกองทุนที่เราลงทุนว่า ทำผลงานได้ดีหรือไม่ด้วยค่ะ
คุณพ่อคุณแม่รู้หรือไม่?…ตัวช่วยปรับพฤติกรรมและเสริมพัฒนาการของลูกที่สำคัญที่สุดที่เรามักมองข้าม ก็คือ “คำพูด” โดยเฉพาะประโยคที่พ่อแม่ควรพูดกับลูกทุกวัน Continue reading “12 ประโยคที่พ่อแม่ควรพูดกับลูกทุกวัน”
มีคุณแม่คนหนึ่งโพสต์ภาพลูกน้อยที่มีความผิดปกติ ไม่มีผนังหน้าท้อง ลำไส้บวม เนื่องจากคลอดก่อนกำหนด หัวอกคนเป็นแม่ก็สงสารลูก และสงสัยว่าลูกน้อยจะกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิมหรือไม่ อาการ “เด็กไม่มีผนังหน้าท้อง” นี้ เป็นความพิการแต่กำเนิด เป็นภาวะฉุกเฉินที่พบบ่อย
Continue reading “ลูกไม่มีผนังหน้าท้อง กับความพิการแต่กำเนิด”
ช่วงวันหยุดยาวนอกจากจะเด็ก ๆ จะดีใจที่ได้หยุดเรียนพักผ่อนอยู่บ้านแล้ว บางครอบครัวคุณพ่อคุณแม่ก็เตรียมมองหาสถานที่เที่ยวสำหรับเด็กไว้ให้ลูกๆ สำหรับทำกิจกรรม เพื่อเพิ่มพูนความรู้และได้ประสบการณ์ตรงจากสถานที่ท่องเที่ยวจริง แต่จะให้พาไปเที่ยวแค่ศูนย์การค้าอย่างเดียวก็คงจะไม่ใช่ เพราะประเทศไทยของเรายังมีที่เที่ยวสำหรับเด็กๆ อีกมากมายที่ให้ทั้งความรู้กับความสนุกควบคู่กันไป Continue reading “3 ที่เที่ยวเด็ด! สร้างการเรียนรู้ช่วงวันหยุด…ที่เด็กๆ ห้ามพลาด”
หลังจากสิ้นสุดการรอคอย ลูกน้อยในครรภ์มาอยู่ในอ้อมกอดของคุณแม่อย่างปลอดภัยแล้ว คุณแม่คงอยากให้ร่างกาย ฟื้นตัวเร็ว และแข็งแรงไวๆ จะได้มีแรงเลี้ยงลูกตัวน้อยแรกเกิดอย่างเต็มที่ใช่ไหมคะ เพียงทำตาม 6 เคล็ดลับที่ Amarin Baby & Kids นำมาฝาก ก็ช่วยให้คุณแม่แข็งแรง ฟื้นตัวเร็ว หลังคลอดได้ไม่ยาก
Continue reading “6 เคล็ดลับช่วยคุณแม่หลังคลอด ฟื้นตัวเร็ว”
หลังจากที่พบสารตกค้างในผัก ผลไม้ คุณพ่อ คุณแม่คงอยากทราบว่าจะล้างผัก ผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัยกับลูกน้อยที่สุด Amarin Baby & Kids มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิธีการ “ล้างผัก” จากคณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยมหิดล (โรงพยาบาลศิริราช) มาฝากกันค่ะ
รศ.ดร.สมพนธ์ วรรณวิมลรักษ์ หัวหน้าโครงการวิจัยผักและผลไม้ที่ปลอดภัยเพื่อครัวโลก ศูนย์วิจัยพัฒนานวัตกรรม กล่าวว่า องค์การอนามัยโลกระบุว่า คนเราต้องรับประทานผัก และผลไม้อย่างน้อง 4 ขีด หรือ 400 กรัม
ถ้ารับประทานครบที่ระบุไว้ ยืนยันได้ว่าช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง
แต่ผัก ผลไม้ที่เราซื้อมารับประทานอยู่ทุกวันนี้ ไม่ได้ปลอดภัยอย่างที่เราคิด มีการปนเปื้อน
โดยเฉพาะการปนเปื้อนจากสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง เนื่องจากเกษตรกรใช้ในการเกษตรกรรม มีข่าวลือว่าผักกระหล่ำปลีมีการปนเปื้อนมาก แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เมื่อมีทำการวิจัยแล้วพบว่ามีตัวเลขที่น่าวิตก เพราะผักไทยที่พบ พบว่าปนเปื้อนถึงระดับ 90-100% ซึ่งพบในผักทุกชนิดที่มีการปนเปื้อน เช่น ผักคะน้า ผักกะหล่ำปลี ตามตลาดสด หรือซุปเปอร์มาร์เก็ต พบว่าปนเปื้อนทั้งหมด
ในระยะเวลา 8-12 เดือน ยิ่งมีสารชนิดนี้มากเท่าไหร่ โอกาสที่เราจะได้รับอันตราย ย่อมมีมากเท่านั้น
ตัวอย่างผักที่มีสารปนเปื้อน
1.ผักคะน้า พบสารปนเปื้อนมากถึง 12 ชนิด
2.มังคุด พบสารปนเปื้อนมากถึง 20 ชนิด
3.ส้ม พบสารปนเปื้อนมากถึง 21 ชนิด
ราคาไม่ได้รับประกันเลยว่า ผักชนิดนั้นปลอดภัย เพราะจากการทดลอง โดยการเก็บผักจากตลาดสด และซุปเปอร์มาร์เก็ต ที่เขียนว่า “ผักปลอดสารพิษ” “ผักปลอดภัย” “ผักอินทรีย์” กลับพบว่ามีสารพิษในปริมารสูงมาก และมีสารตกค้างมากเท่าๆ กับที่พบในตลาดสด
คลิปจากกล้องวงจรปิดที่บันทึกเหตุการณ์ที่หมู่บ้านเอื้ออาทรแห่งหนึ่ง เป็นภาพที่เด็กๆ 3 คน กำลังนั่งเล่นกันอยู่ที่พื้น อยู่ดีๆ ก็มีผู้ชายคนหนึ่งวิ่งลงมาจากบันไดอย่างรวดเร็ว แล้วตรงเข้า “ทำร้ายเด็ก” เสื้อสีแดง ใช้เท้าถีบที่ใบหน้าซ้ำๆ ในขณะที่เด็กน้อยยกมือไหว้ ผู้ชายดังกล่าวก็ยังทำซ้ำ
Continue reading “พ่อไม่พอใจ คิดว่าลูกโดนแกล้ง ทำร้ายเด็กไม่ยั้ง”
อาการท้องผูก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณแม่ท้องและเด็กทารกตัวน้อยที่ทานนมแม่ มักจะมีอาการท้องผูก หรืออุจจาระแข็งและถ่ายยากกว่าคนอื่น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหาตัวช่วยเพื่อแก้อาการท้องผูกนี้ Continue reading “ตารางเปรียบเทียบสารอาหารใน ลูกพรุนและน้ำลูกพรุน แก้อาการท้องผูก”
หลายๆ คนคิดว่าการเลี้ยงลูกให้ได้ 2 ภาษา อาจจะต้องอาศัยการส่งลูกไปเรียนเมืองนอกหรือ โรงเรียนอินเตอร์ราคาแพงลิบลิ่วเท่านั้น แต่รู้หรือไม่ว่าถ้าคุณพ่อคุณแม่ แม้จะไม่เก่งเรื่องภาษาอังกฤษเลย หากมีความตั้งใจจริง ก็สามารถสอนให้ลูกเป็น เด็ก 2 ภาษา ได้ Continue reading “เผย 3 เทคนิคง่ายๆ! แม่ธรรมดา..สร้างลูก 2 ภาษาได้ (มีคลิป)”
จริงๆ แล้ว เด็กๆ จะเติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่แบบไหนนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำขวัญวันเด็ก หรือคำสั่งสอนจากพ่อแม่ และครูอาจารย์เพียงอย่างเดียว แต่รวมไปถึงสถานที่ที่พวกเขาต้องใช้เวลาในชีวิตประจำวันด้วยต่างหาก มาดู “โรงเรียนอนุบาลที่ดีที่สุด” ที่จะส่งผลให้เขาโตมาเป็นคนเก่ง
Continue reading “โรงเรียนอนุบาลที่เจ๋งที่สุดใน 3 โลก”
คุณแม่อาจจะพบว่า ลูกในช่วงวัยระหว่าง 3 – 5 ปี และ 8 – 12 ปี บ่นปวดขาตอนกลางคืนอยู่บ่อยๆ ลูกปวดขา นั่นอาจเป็นเพราะลูกกำลังเผชิญกับความปวด ที่เรียกกันว่า Growing Pains หรือกลุ่มอาการปวดแขนขาของเด็กโดยปราศจากโรคทางกาย ภาษาชาวบ้านเรียกว่าช่วงยืดตัวนั่นเอง Continue reading “Growing Pains ไขข้อข้องใจ…ลูกน้อยปวดขาเพราะตัวยืดจริง?”
Amarin Baby & Kids มีข้อมูลดีๆ ที่น่าจะเป็นประโยชน์กับคุณพ่อ คุณแม่เกี่ยวกับการเลือกซื้อ น้ำมันปลา อาหารเสริมสำหรับคุณพ่อ คุณแม่ และลูกน้อยที่ต้องการบำรุงร่างกาย ข้อมูลนี้ถูกเรียบเรียงโดยนักศึกษาเภสัชที่โพสต์ไว้ในพันทิป ซึ่งรวบรวมข้อมูลจาก www.drug.com และ www.webmd.com
เรามารู้จักกับเจ้า Fish Oil กันก่อนดีกว่าว่ามันคืออะไร
น้ำมันปลาก็มาจากปลาไงคะ แต่ไม่ใช่ปลาทั่วไปนะคะ ปลาที่จะให้น้ำมันปลาที่เป็นอาหารเสริมที่มีคุณประโยชน์นั้นต้องเป็นปลาทะเลค่ะ และต้องเป็นปลาทะเลน้ำลึก อยู่ในกระแสน้ำเย็นด้วยถึงจะได้ปลาที่มีคุณภาพดีถ้าเป็นปลาทะเลทั่วไปอาจจะได้สารสำคัญน้อยกว่านะคะ
ในน้ำมันปลามันมีอะไร ทำไมเป็นน้ำมันที่ดี?
Fish Oil มีส่วนประกอบคือ Omega-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่ง Omega-3 จะพบแค่ในปลาบางชนิดเท่านั้น เช่น ปลาแมคเคอร์เรล ปลาแอนโชวี่ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เป็นต้น หรืออาจจะพบในผักหรือพืชบางชนิด และที่สำคัญคือร่างกายของคนเราสร้างขึ้นมาเองไม่ได้นะคะ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้นค่ะ
แล้ว Omega-3 คืออะไรนะ?
อย่างที่บอกไปข้างต้น Omega-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งประกอบด้วย DHA และ EPA โดยมีผลการวิจัยที่เชื่อถือได้ว่าเจ้าตัวนี้มันมีคุณสมบัติดังนี้
1.ลดระดับ Triglycerides ในเลือด
เจ้าไตรกลีเซอร์ไรด์(Triglyceride) นี้แหละเป็นไขมันตัวร้ายค่ะ ถ้าหากมีการสะสมมากก็อาจจะนำไปสู่การเกิดโรคได้ เช่น ระดับไขมันในเลือดสูง หรือโรคหลอดเลือดและหัวใจ เป็นต้น โดยการกินน้ำมันปลานั้นมีประโยชน์สำหรับคนที่ยังไม่เป็นโรคก็คือ กินเพื่อลดไขมันป้องกันโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่มีสาเหตุมาจากไขมันในเลือดสูง
ยกตัวอย่างคุณป้าที่มาซื้อน้ำมันปลาที่ร้านค่ะ ท่านเพิ่งไปตรวจสุขภาพมาแล้วพบว่าไขมันในเลือดสูง แต่หมอยังไม่ใช้ยาลดไขมันก็ถือว่ายังไม่เป็นโรคนะคะ หมอก็ได้แนะนำให้ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อคุมไขมัน นอกจากนั้นก็มีเพื่อนของคุณป้าแนะนำให้กินน้ำมันปลาที่มีอีพีเอสูงเป็นตัวช่วยลดไขมันในเลือดถ้าคุณป้าตรวจครั้งหน้าระดับไขมันก็อาจจะลดลงมาปกติได้ไม่ต้องใช้ยาลดไขมันค่ะ นอกจากการปรับพฤติกรรมแล้วอาหารเสริมก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยลดการเกิดโรคได้ค่ะแต่สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวอยู่ก็ให้ปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ก่อนนะคะว่าเราควรจะกินอาหารเสริมนี้มั้ย และต้องกินร่วมกับยาที่ได้รับอยู่ปกตินะมันจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพการลดไขมันดีขึ้นค่ะ
2.ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางระบบหลอดเลือดและหัวใจได้ค่ะ
เพราะว่าจะไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบหลอดเลือดและหัวใจซึ่งจากการหาข้อมูลพบว่า AHA/ACCF Secondary Prevention Guideline 2011 ยังแนะนำให้คนเป็นโรคหัวใจขาดเลือดกินน้ำมันปลาแคปซูลเสริมให้ได้ โอเมก้า-3 (DHA+EPA) ปริมาณ 1 กรัมต่อวันด้วยนะคะ
ซึ่งนี่ก็เป็นผลงานวิจัยที่รองรับนะคะว่าการรับประทานน้ำมันปลาสามารถช่วยลดอัตราการตายได้ค่ะ
เอาไว้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับคนที่จะไปหามาอ่านเพิ่มเติมนะคะอาจจะมีผลงานวิจัยใหม่มาขัดแย้งว่าไม่ช่วยลดอัตราการตาย แต่ก็ไม่ได้บอกว่ากินแล้วจะเกิดอันตรายใดนะคะ เค้าเลยไม่ได้ยกมากล่าวถึง ดังนั้นถ้าหากว่าคนที่บ้านมาถามเรา ก็บอกไปว่าอาจจะลดความเสี่ยงหรือไม่ก็ได้ แต่ถ้าเค้าอยากกินก็ไม่เสียหายอะไรถูกมั้ยคะ? เพียงแค่เราต้องเลือกยี่ห้อที่ดีมีคุณภาพแค่นั้นเองค่ะ
3.กรดโดโคซาเฮกซีโนอิก หรือ DHA เป็นส่วนประกอบในเซลล์สมอง ประสาท และจอประสาทตา
DHA จะมีส่วนสำคัญที่ช่วยในการบำรุงสมองซึ่งการที่เราได้รับ DHA ปริมาณมากพอ มันจะช่วยให้ความคิดและการจดจำดีขึ้น มีการกล่าวถึงข้อดีของ DHA มานานค่ะ ในนมผงของเด็กก็มีการเพิ่มส่วนผสมนี้เข้าไปเพื่อบำรุงการทำงานของประสาทและสมอง ก็จะเห็นว่าเจ้า DHA นี่แหละเหมาะสำหรับใครที่ต้องการการบำรุงสมองอย่างมากเลยทีเดียว ผู้ที่ต้องการการบำรุงเยอะ ยกตัวอย่างเช่น นักเรียนนักศึกษาที่กำลังเรียนอยู่ แล้วต้องการเพิ่มการเรียนรู้การจดจำ หรือว่าผู้สูงอายุค่ะ ช่วยการจดจำ การคิด ลดการเสื่อมของระบบประสาทได้ค่ะ
4.EPA เจ้าตัวนี้มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบต่างๆ ในร่างกายได้
เพราะมันเป็นองค์ประกอบสำคัญของสารที่ร่างกายสร้างขึ้นเรียกว่า “พลอสตาแกลนดิน” ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ นอกจากนี้ EPA ก็ช่วยในการนำส่งสารสื่อประสาทด้วยค่ะ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่