แจกสูตร “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด! ฝึกลูกกินเอง (มีคลิป)

 

ดังนั้นเพื่อช่วยลูกน้อยวัย 6 -9 เดือน ฝึกเคี้ยว และ ฝึกลูกกินเอง เชฟแม่หมี จึงมีเมนูเด็ดมาฝากค่ะ กับสูตรการทำ สปาเก็ตตี้ผักลวก แสนอร่อย เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ จะมีวิธีทำอย่างไร ตามมาดูกันเลยค่า…

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด ฝึกลูกกินเอง

วัตถุดิบและส่วนผสม	ปริมาณตวง
เส้นเพนเน่	¼             ถ้วย
แครอท หั่นแท่ง	10           ชิ้น
ก้านบร็อกโคลี หั่นแท่ง	10           ชิ้น
ข้าวโพดอ่อน	10           ฝัก

 

โภชนาการดี๊…ดี ของ “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด ฝึกลูกกินเอง

♥ แครอท             มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก เล็บ ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

♣ ก้านบร็อกโคลี        แคลเซียมสูง บำรุงกระดูกและฟัน

♠ ข้าวโพดอ่อน         มีวิตามินเอ  ช่วยเรื่องการมองเห็นและบำรุงสายตา

 

ขั้นตอนการทำ “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด ฝึกลูกกินเอง

สำหรับลูกน้อย วัย 6 และ 9 เดือน

1. ขั้นตอนแรกให้คุณแม่ เตรียมข้าวโพดอ่อนนำมาลอกเปลือกออกให้หมด และหั่นแครอท ก้านบร็อกโคลี่ เป็นแท่ง

2. ขั้นต่อมา นำแครอทไปลวกในน้ำเดือด จนสุก (ประมาณ 5 นาที สำหรับเด็กวัย 9 เดือน หรือ 7-10 นาที สำหรับเด็กวัย 6 เดือน)  และตักขึ้นแช่น้ำเย็นทันที แล้วสงขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ

3. จากนั้น ลวกก้าน บร็อกโคลี่ ในน้ำเดือดจนสุก (ประมาณ 5 นาที สำหรับเด็กวัย 9 เดือน หรือ 7-10 นาที สำหรับเด็กวัย 6 เดือน) และตักขึ้น แช่น้ำเย็นทันที แล้วสงขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ

4. ต่อมา ก็นำข้าวโพดอ่อน มาลวกในน้ำเดือดจนสุก (ประมาณ 5 นาที สำหรับเด็กวัย 9 เดือน หรือ 7-10 นาที สำหรับเด็กวัย 6 เดือน) และตักขึ้น แช่น้ำเย็นทันที แล้วสงขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ

5. ขั้นตอนสุดท้าย ต้มน้ำให้เดือด ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ตามด้วยเส้นเพนเน่ ต้มจนสุก (ประมาณ 20 นาที)   ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ

6. จากนั้นจัดผักและเส้นเพนเน่ใส่จาน พร้อมเสริฟให้ลูกน้อยหัดหม่ำ หยิบจับรับประทานด้วยตัวเอง

♥ Tips cooking ⇒ เติมน้ำตาลทราย ¼ ช้อนชา เพื่อให้ผักสีสวยน่ากินยิ่งขึ้น

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “สปาเก็ตตี้ผักลวก” เมนูเด็ด ฝึกลูกกินเอง ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

♥ คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓

• สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
• ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
• เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
• เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)
• ซุปฟักทอง เมนูอร่อย ทำง่าย! บำรุงสายตาลูกน้อย (มีคลิป)
• คลิปเมนูข้าวต้มปลาทู อาหารบำรุงสมองลูก เสริมความจำดีเยี่ยม!
• สูตรอร่อย “เส้นใหญ่ไก่สับ” เมนูเด็ดแก้ปัญหาลูกเบื่อข้าว (มีคลิป)
• คลิปวิธีทำ “สูตรไก่ทอด” เพื่อลูกน้อย เมนูอร่อยไม่ง้อร้านดัง!
• สูตรดีแสนอร่อย “ข้าวหน้าไก่” มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกวัยเรียนรู้ (มีคลิป)
• เผยสูตรดี! ไข่ตุ๋นฟักทอง เมนูไข่สําหรับทารก (มีคลิป)
• คลิปสูตรดีแสนอร่อย “ไข่แปลงโฉม” เมนูไข่ง่ายๆ สำหรับลูกน้อย
• สูตรดี “ไก่ม้วนทรงเครื่อง” เมนูเพิ่มพลัง ช่วยให้ ลูกแข็งแรง (มีคลิป)
• เผยสูตรเด็ด! ไข่ทอดหน้าพิซซ่า เมนูเด็กไม่กินผัก (มีคลิป)
• สูตรดี “คีนัวตุ๋นแซลมอน” เมนูคีนัว บำรุงสมองลูกรัก (มีคลิป)
• เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
• เผยสูตร! ชีสสติ๊ก อาหารว่างสุดอร่อย ช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกรัก (มีคลิป)
• แซนวิชอะโวคาโด มื้อเช้าเพิ่มพลังลูกน้อย ทำง่ายไม่เกิน 5 นาที (มีคลิป)
• แจกสูตรสุดง่าย ข้าวผัดไข่ไก่ย่าง เมนูเด็ดเพิ่มน้ำหนักให้ลูกรัก (มีคลิป)
• แจกสูตรอร่อย “ไข่เจียวฟูกรอบ” อาหารเช้าสำหรับลูกน้อย (มีคลิป)
• เปิดสูตร “เต้าหู้ทรงเครื่อง” เมนูเต้าหู้ไข่ ลูกทานง่ายไม่มีเบื่อ (มีคลิป)