สารอาหาร 11 ชนิด ที่จำเป็นสำหรับ “ทารกแรกเกิด – 2 ปี”

เด็กวัยแรกเกิด – 2 ขวบนั้น จำเป็นต้องได้รับ สารอาหาร ครบถ้วน “อาหาร” ทั้งชนิดและปริมาณ จึงเป็นปัจจัยสำคัญต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

3 สูตร อาหารเด็ก “ข้าวต้ม ข้าวตุ๋น น้ำสต๊อก” เพื่อลูกวัย 6-9 เดือน

อาหารเด็ก มื้อแรกของลูก ลูกกินอะไรได้บ้าง หรือหากต้องเตรียมอาหารทารก 6 เดือนขึ้นไป จะเริ่มอย่างไร และมีเรื่องใดบ้างเกี่ยวกับ อาหารเด็ก ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ มาดูกันเลย

WHO เตือน! อาหารทารก มีน้ำตาลสูงเกินไป เสี่ยงหลายโรคร้าย

อาหารทารก สำเร็จรูปต่าง ๆ หากสังเกตดี ๆ จะพบว่ามีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในปริมาณที่สูงเกินไป องค์การอนามัยโลกจึงออกมาเตือนว่าอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

“อาหารตามวัย” กินอย่างไร ให้ลูกพัฒนาการดี

สุขภาพมีความสำคัญไม่แพ้การเรียนและการส่งเสริมพัฒนาการในด้านอื่นๆ เพราะร่างกายเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เด็กมีความพร้อมสำหรับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ คุณพ่อคุณแม่จึงควรจัดสรรเวลาให้ลูกได้ออกกำลังกาย และให้ความสำคัญกับอาหารการกินของลูกด้วยนะคะ

สูตรดีบำรุงร่างกาย “ไก่ตุ๋นผักรวม” เมนูผัก สําหรับลูกน้อย

ฝึกลูกกินผักง่ายๆ เพียงคุณแม่เริ่มให้ลูกกินตั้งแต่ยังเล็กๆ เชฟแม่หมีจึงมีสูตร เมนูผัก แสนอร่อย ทำง่าย อย่าง “ไก่ตุ๋นผักรวม” ช่วยหัดลูกกินผักเป็นแถมยังบำรุงร่างกายลูกน้อยให้แข็งแรงอีกด้วย

[เมนูอาหารเด็ก] ข้าวไข่เจียวโปเกม่อน พร้อมคุณประโยชน์จากไข่

เอาใจคุณหนูๆ ด้วยข้าวไข่เจียวโปเกม่อนผัดผักสามสหายน้ำแดง ด้วยส่วนผสมง่ายมาก ทำให้ลูกรับประทานได้ทุกบ้าน

รวม 30 เมนูอาหารลูก โดยคุณพ่อไทยสุดครีเอท

จบปัญหาลูกกินยาก ด้วยเทคนิคการตกแต่งจานจากคุณพ่อนิรนามท่านหนึ่ง ซึ่งคาดว่าคงเป็นเชฟแน่นอน ทั้งเทคนิคการจัดจานและถ่ายภาพขั้นโปร เด็กคนไหนเห็นต้องยอมสยบรับประทานหมดทุกจาน (แม้แต่ผู้ใหญ่อย่างเราเองก็ยังอยากกิน) นอกจากจะสวยงามน่าหม่ำแล้ว ยังครบถ้วนทุกโภชนาการสำหรับเด็กวัยประถม น่าอิจฉาคุณพ่อที่ลูกไม่มีปัญหาเรื่องไม่กินผัก

พาสต้าซูชิ (1 ขวบ+)

หากลูกของคุณชอบกินทั้งพาสต้า และซูชิ เมนูนี้คุณแม่ห้ามพลาด

Pumpkin Montblanc Cake (2 ขวบ++)

“เปลี่ยนมื้อหลักจากฟักทองเป็นเค้กฟักทอง เพิ่มความหลากหลายที่จะทำให้ลูกน้อยเจริญอาหาร”

ถุงซานต้าคลอส (2 ขวบ+)

ถุงซานต้าสารพัดประโยชน์ที่จะทำให้เด็กๆ กินได้มากขึ้น จนคุณแม่หมดกังวล

Multigrain Tart Fruitty (2 ขวบ++)

“เมนูที่เพิ่มความสนุกในการกินให้เด็กๆ จากความกรอบและอร่อยของทาร์ตมัลติเกรนผลไม้”

Easy Muffin Oatmeal Blueberry (1 ขวบ++)

“มัฟฟินอร่อยๆ กับวิธีทำง่ายๆจากขนมปังโฮลวีท และบลูเบอร์รี่ ที่จะไม่ทำให้คุณแม่ผิดหวัง”

สโนว์บานาน่า (2 ขวบ++)

“อย่าเสียเวลาเป็นชั่วโมงเพื่อหลอกล่อให้ลูกกินผลไม้ เพียงแค่10นาทีก็พอแล้วที่จะทำให้ลูกของคุณเปลี่ยนไป กับสโนว์บานาน่า”

มิกซ์กรีนสเปรด (1 ขวบ+)

ถ้ามีสเปรดทำง่าย อร่อย อุดมไปด้วยสารอาหาร ทานคู่กับขนมปังโฮลวีทในตอนเช้า เชื่อสิ ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณก็อารมณ์ดีไปทั้งวันแล้ว

เยลลี่กีวี่แอปเปิ้ล (1 ขวบ+)

ครั้งแรกกับการได้แสดงฝีมือแม่ครัวตัวน้อยกับอาหารแสนสนุก ที่เด็กๆ ทุกคนไม่ควรพลาด

ดิปโยเกิร์ตอะโวคาโด (2 ขวบ+)

วิธีทำง่ายถูกใจคุณแม่ รสชาติอร่อยถูกใจลูกน้อย นับเป็นมื้อว่างที่ให้คุณค่าอาหารครบถ้วนไม่แพ้มื้อหลักเลยทีเดียว

ไข่ตุ๋นสีเขียว (10 เดือน+)

น้ำซุปจากน้ำปั่นผักโขม ทำให้มีสีเขียวสวยแปลกตาและน่าตื่นเต้นสำหรับเด็กๆ

สามสหายมะพร้าวอ่อนใบเตย (8 เดือน+)

กล้วย เผือก และฟักทองหั่น นึ่งสุกจนนิ่ม ต้มในน้ำมะพร้าวอ่อน ใบเตย และเนื้อมะพร้าวอ่อน ใส่น้ำตาลเล็กน้อย

keyboard_arrow_up