เผยสูตรดี “ข้าวผัดปลาทู โอเมก้า 3 สู๊ง..สูง” อาหารบำรุงสมองให้ลูกฉลาด (มีคลิป)

event

อาหารบำรุงสมอง

โภชนาการดี๊…ดี ของ ข้าวผัดปลาทูนุ่ม
อาหารบำรุงสมองลูก

♥ ข้าวสวย    มีคาร์โบไฮเดรต สร้างพลังงานให้ร่างกาย

♠ ปลาทู      มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

♣ แครอท     มีวิตามินหลายชนิด ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

 

ขั้นตอนการทำ “ข้าวผัดปลาทู โอเมก้า 3 สู๊ง..สูง” อาหารบำรุงสมองลูก

สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป

1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ยีเนื้อปลาทูทอดให้ละเอียด แล้วใส่ข้าวลงไปคลุกให้เข้ากัน และพักไว้

2. ขั้นต่อมา ให้คุณแม่ตั้งกระทะไฟปานกลางพร้อม ผัดกระเทียมกับน้ำมันมะกอกจนมีกลิ่นหอม

3. จากนั้นใส่ข้าวที่คลุกปลาทูไว้ ลงไปผัดให้เข้ากัน แล้วตามด้วยแครอท

4. สุดท้าย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว แล้วตักใส่จาน พร้อมเสริฟให้ลูกน้อยรับประทานได้ทันที

 

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ ข้าวผัดปลาทูนุ่ม อาหารบำรุงสมอง ให้ลูกรัก ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ 

อย่างไรก็ดี เมื่อลูกน้อยวัย 1 – 3 ขวบ ได้รับสาร อาหารบำรุงสมอง ต่าง ๆ เหล่านี้อย่างครบถ้วนแล้ว คุณแม่อย่าลืมเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านอารมณ์ โดยการสร้างพฤติกรรมเชิงบวก และสร้างสรรค์ ให้ลูกน้อยได้ออกกำลังกาย หัวเราะบ่อย ๆ และให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ สอนให้ลูกรู้จักการมีน้ำใจ รู้จักการให้อภัยและแบ่งปัน สิ่งเหล่านี้จะส่งเสริมให้ทั้งสุขภาพร่างกายของลูกแข็งแรง และมีสติปัญญาที่สมบูรณ์

♥ คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up