คุณประโยชน์ของอินทผลัม

13 ประโยชน์ดี๊ดีจาก “อินทผลัม” ผลไม้สุดเริ่ด สำหรับลูกน้อย

Alternative Textaccount_circle
event
คุณประโยชน์ของอินทผลัม
คุณประโยชน์ของอินทผลัม

อินทผาลัม

7 ข้อต้องรู้ก่อนให้ลูกน้อยรับประทานอินทผลัม

เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของทารกยังไม่แข็งแรง คุณแม่จึงควรทำความเข้าใจเพื่อป้อนอินทผลัมให้ลูกน้อยอย่างปลอดภัยค่ะ

  1. คุณแม่สามารถเริ่มให้เจ้าตัวน้อยรับประทานอินทผลัมได้ หลังอายุ 6 เดือนขึ้นไป หรือเมื่อลูกเริ่มรับประทานอาหารแข็งได้แล้ว
  2. ให้ลูกน้อยรับประทานเฉพาะผลอินทผลัมสุกเท่านั้น เนื่องจากผลดิบมีสารแทนนิน ซึ่งอาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร เมื่อโตขึ้นค่อยให้รับประทานแบบผลดิบ
  3. การนึ่งอินทผลัมจะได้ประโยชน์มากกว่าการต้ม เนื่องจากการต้มจะทำให้เสียคุณค่าทางอาหาร จากนั้นบดอินทผลัมที่นึ่งแล้วให้ละเอียดพอที่ทารกจะสามารถรับประทานได้โดยที่ยังไม่มีฟันขึ้น และอย่าลืมนำเม็ดออกก่อนทุกครั้ง
  4. ความหวานของอินทผลัมเข้ากันได้ดีกับผลไม้ชนิดอื่น สามารถนึ่งและบดรวมกันได้เลย
  5. ไม่แนะนำให้ฝึกลูกน้อยเคี้ยวอินทผลัมเร็วเกินไป เนื่องจากอินทผลัมมีผิวสัมผัสที่แข็งและเหนียว ควรรอและสังเกตความพร้อมในการเคี้ยวอาหารของลูกเสียก่อน และควรหั่นอินทผลัมให้มีขนาดเท่าเม็ดลูกเกด เพื่อหลีกเลี่ยงการสำลักอาหาร
  6. เมื่อลูกน้อยเดินได้แล้ว ต้องแน่ใจว่าลูกจะไม่วิ่งโดยที่เคี้ยวอินทผลัมไปด้วย เพราะอาจทำให้สำลักอาหาร และเป็นอันตราย
  7. ซัลเฟต เป็นสารที่มักพบในผลไม้แห้ง เพื่อยืดอายุการเก็บรักษา หากลูกน้อยของคุณเป็นโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยงอินทผลัมอบแห้ง

อาหารทุกอย่างล้วนมีข้อดี และข้อควรระวังอยู่ในตัวเอง การรับประทานตามคำแนะนำอย่างถูกต้องจะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด รวมทั้งปลอดภัยต่อลูกน้อยด้วยค่ะ

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก

รวมฮิต ติดชาร์ต ผักผลไม้วิตามินซีสูงเพื่อลูก

อะโวคาโด ผลไม้มากคุณค่า เพื่อสุขภาพคุณแม่ท้องและสมองของลูกน้อย


ที่มา : parentinghealthybabies.com , momjunction.com

 

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up