ลูกไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงโรคภัยรุม-สมองล้า

4. โรคเส้นเลือดในสมองและโรคหัวใจ

เพราะตอนเช้าหลังจากที่ลูกน้อยตื่นนอนนั้น เลือดจะมีความเข้มข้นสูง ซึ่งทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ โดยจากผลการวิจัยของสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกา พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวได้

5. โรคกรดไหลย้อน

การเกิดกรดไหลย้อน ปัจจัยหนึ่งมาจากพฤติกรรมที่เด็กๆ รับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาก็เป็นส่วนหนึ่งในนั้น บางรายไม่ชอบรับประทานอาหารเช้า แต่หันไปพึ่งพาเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะในกรณีของผู้ใหญ่ ที่ชอบทาน ชา กาแฟ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากขึ้น

6. โรคนิ่ว

อาจดูไม่น่าเป็นไปได้ที่การไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้เป็นนิ่ว แต่การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมง (นับจากช่วงเวลานอน 20.00 ถึงเวลาตื่น 09.00 น.) จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกัน และหากปล่อยทำเป็นประจำไปนานๆ จะทำให้กลายเป็นก้อนนิ่วได้ ซึ่งการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำจะช่วยให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายไม่ให้คอเลสเตอรอลจับตัวกัน สามารถป้องกันการเกิดโรคนิ่วได้

♥ วิธีการสร้างแรงจูงใจให้เด็กๆหันมาสนใจมื้อเช้าและสนุกกับการกิน!

การทำให้ลูกกินมื้อเช้าได้นั้น สิ่งสำคัญคือ สมาชิกทุกคนในบ้าน (หรือเท่าที่พอจะทำได้) ต้องนั่งกินอย่างพร้อมหน้าพร้อมตากัน มื้อเช้าจะได้เป็นช่วงเวลาพิเศษของครอบครัว และอบอวลไปด้วยกลิ่นหอมหวนยวนใจที่จะช่วยกระตุ้นให้เด็กๆ เกิดความอยากอาหารขึ้นมาโดยอัตโนมัติ

หรือคุณแม่อาจจะลองเตรียมอาหารเพื่อให้ลูกหยิบไปนั่งกินในรถก็ได้ แต่ถึงจะเป็นเมนูที่ทำง่ายและใช้เวลาน้อยก็ต้องไม่ลืมเรื่องคุณค่าทางโภชนาการ คือต้องทั้งสะดวกและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกด้วย เพียงเท่านี้มื้อเช้าก็เป็นมื้อโปรดของลูกได้แล้วล่ะค่ะ

♥ บทความแนะนำ : หมอแนะ! 4 เทคนิค ฝึกลูกกินข้าวเก่ง

Amarin Baby & Kids จึงขอแนะนำให้คุณแม่เตรียมอาหารมื้อเช้าไว้ให้เจ้าตัวน้อยสำหรับวัยอนุบาลให้สามารถตื่นมาทานอาหารเช้าได้ตลอดทุกวันเป็นประจำแบบไม่ต้องอด โดยให้คุณแม่เข้าครัวเตรียมอาหารง่ายๆ เหล่านี้ไว้กันตั้งแต่ตอนเย็นนั่นเอง พอเช้าตื่นขึ้นมาก็นำออกมาอุ่นร้อนๆ ใช้เวลาแป็ปเดียวลูกก็สามารถหยิบไปนั่งกินบนรถได้อย่างอร่อย จะมีเมนูอาหารสำหรับวัยอนุบาลก่อนไปโรงเรียน อะไรบ้างไปดูกันค่ะ

อ่านต่อ >> “เมนูอาหารเช้าง่ายๆ เตรียมพร้อมรับวันใหม่ให้เจ้าตัวน้อย” คลิกหน้า 3