9 ข้อปฎิบัติ เพื่อช่วยเหลือ เด็กติดเกม หรืออินเทอร์เนต
ลูกปิดเทอมยาวทั้งที แม่พ่อก็อยากพัก เลยขอฝากลูกไว้กับมือถือหรือสื่ออื่น ๆ สักพัก แต่ในวัยเด็กเล็ก คำว่าสักพัก แป๊บเดียวไม่มีอยู่จริง จะเกิดการต่อรองและขอขยายเวลาเพิ่ม จนไปจบที่เกิดการก้าวร้าว งอแง ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ทั้งหมดนี้คือพื้นฐานเบื้องต้นของวินัยในชีวิตประจำวัน ซึ่งวินัยเหล่านี้ไม่สามารถสร้างได้ในวันเดียว คือการฝึกฝนและการเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบในสิ่งที่เป็นพื้นฐานชีวิต แม้จะใช้เวลาแต่ก็ต้องอดทน และผู้เลี้ยงดูเองไม่ว่าจะพ่อแม่หรือคนในครอบครัวก็ต้องปรับตัวตามไปด้วยเช่นกัน และนี่คือข้อปฎิบัติที่สามารถช่วยเด็กติดเกมได้
9 ข้อปฎิบัติ เพื่อช่วยเหลือ เด็กติดเกม หรืออินเทอร์เนต
- สร้างวินัยและความรับผิดชอบตั้งแต่เด็ก
- กำหนดเวลาหรือลดโอกาสในการเข้าถึงคอมพิวเตอร์หรืออินเทอร์เน็ต
- ฟังและพูดดีต่อกัน สร้างรอยยิ้มทุกวันในครอบครัว
- ทำดี ชื่นชม และให้กำลังใจ
- พาออกจากสิ่งแวดล้อมเดิม หากิจกรรมให้ทำ เมื่อลูกเบื่อหรือเครียด (หรือทำร่วมกัน)
- ร่วมกันกำหนดกติกาในบ้าน แบบจริงจังเข้มแข็งแต่อ่อนโยน
- ฝึกเข้ากลุ่มทักษะชีวิต การจัดการอารมณ์
- พลังบวกของพ่อแม่ส่งถึงลูก ควบคุมอารมณ์ในใจของพ่อแม่ก่อน
- มาตราการการเงินที่เด็ดขาด ควบคุมการซื้อของในเกมหรือเติมอินเทอร์เน็ต
*ข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต
4 พฤติกรรมบ่งชี้ ลูกเป็น “โรคติดเกม” แล้วใช่ไหม
เชื่อว่าพ่อแม่จะยังไม่ปักใจเชื่อทันที ว่าลูกเราติดเกมแล้วหรือยัง บางทีเขาก็อาจจะแค่พักผ่อนไม่นานหนอก หรือบางทีพ่อแม่เองก็วุ่นจนลืมเวลาที่ตั้งไว้กับลูก แต่มีวิธีสังเกตได้ว่าเด็กคนนั้นมีข้อบ่งชี้ของโรคติดเกมแล้วดังนี้
- สละเวลาในชีวิต เพื่อการเล่นเกม
ยอมทุกสิ่งข้าวไม่กิน อาหารไม่แตะหรือจะรับประทานแต่อาหารไม่มีประโยชน์ ที่หยิบทานได้หน้าคอมพิเตอร์หรือเล่นมือถือไปรับประทานไปด้วยได้ - สูญเสียความสามารถในการควบคุมตัวเอง (ควบคุมเวลาและอารมณ์ไม่ได้)
ไม่สามารถกำหนดเวลา เพื่อหยุดกิจกรรมหรือควบคุมตัวเองให้หยุด รวบถึงอารมณ์ที่ฉุนเฉียวจากการอยากเล่นเกมต่อเนื่อง - เล่นเกมอย่างต่อเนื่อง จนกระทบต่อชีวิต (การเรียนแย่ลง ไม่นอน ไม่รับประทานอาหาร)
ไม่ใส่ใจกิจกรรมอื่น ขาดความรับผิดชอบต่อสิ่งที่ต้องทำ รวมถึงกิจกรรมพื้นฐานชีวิตด้านอื่น ๆ - ระยะเวลาต่อเนื่องอย่างน้อย 12 เดือน
*ข้อมูลจาก นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล ที่ปรึกษาสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ภาควิชำจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล
เด็กเล่นเกมนาน ๆ หมายถึงว่า เด็กคนนั้นติดเกม แล้วใช่ไหม
- เล่นเกมเป็นเวลานาน แต่สามารถรับผิดชอบทุกอย่างได้ดี สามารถแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่นได้ ก็ไม่จัดว่าเข้าข่ายของโรค เพราะจัดสรรเวลาได้
- เล่นเกมไม่นาน แต่ใช้เวลาในการดูจอประเภทอื่น ละเลยกิจวัตรประจำวัน แบบนี้เข้าข่ายโรคติดเกม
แล้ววิธีรับมือที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
เมื่อลูกติดเกมแล้ว สิ่งที่ต้องทำตามมา คือการใส่ใจที่เพิ่มขึ้นของพ่อแม่ หากเราใช้วิธีการดุ ลงโทษ หรือยึดโทรศัพท์หรือลดการใช้คอมพิวเตอร์ไปเลย ก็หยุดพฤติกรรมได้แต่ไม่ยั่งยืนและอาจทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวสั่นคลอนจากความหงุดหงิด ไม่พอใจ และต่อต้านซึ่งอาจส่งผลรุนแรงกว่าเดิม ดังนั้นการรับมือลูกติดเกมที่ถูกต้องคือ “สร้างกฎกติกาที่ชัดเจน ห้ามยึดอุปกรณ์ต่าง ๆ ในทันที แต่ให้ค่อย ๆ ลดเวลาลง และสร้างกิจกรรมทดแทน
กติกาการสร้างข้อตกลงร่วมกัน
- สร้างข้อตกลงในเรื่องระยะเวลาในการเล่น
สำหรับเด็กเล็กยังไม่ควรให้เล่นเกมหรือหน้าจอ แต่ในเด็กโต สามารถให้เด็ก ๆ ช่วยกันกำหนดเวลาเล่นด้วยกันได้ ซึ่งควรคำนึงถึงกิจกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันด้านอื่น ๆ เช่น การทำการบ้าน อาบน้ำ รับประทานอาหาร งานอดิเรกอื่น ๆ หรือกิจกรรมที่เป็นกิจวัตรของพวกเขาเอง ออกแบบและจัดตารางเวลาร่วมกันในครอบครัว - สร้างข้อตกลงบนพื้นฐานความยุติธรรมทั้งสองฝ่าย
ข้อตกลงคือกติกา ที่ทั้งพ่อแม่และลูกคิดและตกลงร่วมกัน ดังนั้นหากไม่เป็นไปตามข้อตกลงสามารถมีสิทธิ์ตักเตือน ทักท้วงและลงโทษ ซึ่งควรมีความเด็กขาดและทำจริง ซึ่งกฏนี้สามารถสร้างในแบบของแต่ละบ้าน ซึ่งในช่วงแรกพ่อแม่สามารถเตือนลูก ๆ ก่อนหมดเวลาที่ตกลง เพื่อให้พวกเขาได้เตรียมตัวเตรียมใจก่อน และหยุดเล่นตามเวลาที่กำหนดไว้ได้ การตั้งกฎนี้ทำให้เด็กมีความรับผิดชอบและภูมิใจ หากทำได้ตามข้อตกลง ซึ่งสามารถทำข้อตกลงที่แตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว เป็นงานกลุ่มที่สร้างวัฒนธรรมประจำบ้านเป็นสิ่งที่ควรช่วยกันคิดข้อตกลงและทร่วมกันในบ้าน - ต้องปฎิบัติตามข้อตกลงอย่างเคร่งครัดแต่ไม่เคร่งเครียด
พ่อแม่ต้องหนักแน่น และทำตามกฎที่ตกลงกันไว้อย่างจริงจัง หากไม่ทำตามบ้างหรือแอบแหกกฎ ลูกจะมองว่าข้อตกลงที่มีร่วมกันสามถผ่อนปรนหรือไม่ศักดิ์สิทธ์พอ และหากไม่ทำตามกฎต้องได้รับการลงโทษตามที่ตกลงกันไว้ เพื่อให้รู้จักการรับผิดชอบและเกิดการเรียนรู้ด้วยตนเอง สุดท้ายอย่าลืมให้กำลังใจหากพวกเขาทำได้ดี หรือทำได้ตามข้อตกลง
*ข้อมูลจาก www.netpama.com
เริ่มสร้างวินัยได้ไว ก็จะช่วยลดความปวดหัวให้กับพ่อแม่ ลดความงอแง ก้าวร้าวในเด็กเล็ก ๆ ได้ ที่สำคัญที่สุดคือกาจัดสรรเวลาและใช้เวลาที่มีร่วมกันในครอบครัว ให้ทุกปิดเทอมใหญ่ เป็นปิดเทอมที่ดีไม่ว้าวุ่นทั้งบ้าน และสนุกสนานไปด้วยกันค่ะ
เลี้ยงลูกให้ ฉลาด ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
Amarin Baby & Kids
อ่านบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
สีอึทารก บอกสุขภาพได้มากกว่าที่คิด
สิ่งที่ต้องมี พาลูกเที่ยวไกลแค่ไหนก็ปลอดภัย!
เรื่อง : อัจฉรา จีนคร้าม
