เคล็ดลับฝึกลูกนอนหลับยาวตลอดคืน ไม่งอแง

คุณพ่อ คุณแม่เคยมีปัญหาลูกตื่นกลางดึกกันบ้างไหมคะ แม่น้องเล็กมีวิธีดีๆ มาแนะนำช่วย ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน วิธีนี้อาจใช้ได้ตั้งแต่ลูกอายุ 4 เดือน ถ้าคิดว่าลูกพร้อมแล้ว เพื่อให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น นอนกลางคืนได้ยาวขึ้น และนอนเป็นเวลา อาจใช้ทั้งสองวิธีผสมผสานกันก็ได้ค่ะ

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน

  • ไม้แข็ง ให้พาลูกนอนในเตียงขณะง่วง แต่ยังไม่หลับ เป้าหมายคือ ให้ลูกหลับได้ด้วยตัวเอง โดยไม่มีพ่อแม่ช่วย ให้พูดราตรีสวัสดิ์กับลูก แล้วออกจากห้องแม้ว่าลูกจะร้องไห้ จากนั้น ให้เพิ่มความห่างของการเข้าไปปลอบลูกสั้น ๆ แม้การต้องทนฟังลูกร้องไห้เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทำใจได้ยาก

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน

  • ไม้อ่อน ค่อย ๆ สอนให้เบบี๋หลับเองโดยไม่ปล่อยให้ลูกเสียน้ำตา เช่น พ่อแม่นั่งเก้าอี้ข้างเตียงระหว่างลูกกำลังจะหลับ คืนต่อไปให้ขยับเก้าอี้ห่างจากเตียงลูกออกไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงประตูและในที่สุดก็อยู่นอกห้องได้

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

นอนอย่างไรลูกปลอดภัย

1.ให้ลูกนอนหงาย จนกว่าจะครบ 1 ขวบ “เรื่องนี้สำคัญที่สุด ทารกวัยไม่เกิน 4 เดือนมีอัตราการเสียชีวิตสูงมาก จากภาวะทารกเสียชีวิตเฉียบพลัน หรือซิดส์ (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome) ท่านอนคว่ำเสี่ยงต่อภาวะซิดส์เพิ่มขึ้น เพราะอาจทำให้ทารกตัวร้อนขึ้น หยุดหายใจชั่วขณะ หรือสูดอากาศที่หายใจออกมาซึ่งไม่มีออกซิเจนกลับเข้าไปใหม่ ท่านอนตะแคงก็ไม่เหมาะนัก เพราะลูกมีโอกาสพลิกไปนอนคว่ำได้ หากเกรงว่าลูกจะศีรษะแบนเพราะนอนหงาย ควรจัดให้ลูกนอนคว่ำเฉพาะตอนที่คุณอยู่ด้วยแทน

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน2.ชุดนอนก็สำคัญนะ ชุดนอนลูก แค่ใส่สบายนั้นยังไม่พอ โดยเฉพาะสำหรับลูกทารกแรกเกิด ความปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญมาก ให้ลูกใส่ชุดที่ไม่หลวมเกินไป

  • เลี่ยงเสื้อผ้าที่อาจไปปิดหน้าลูกได้ เช่น เสื้อที่คอหลวม
  • ชุดคลุมทั้งตัวถึงเท้า ถุงนอน (ที่ไม่มีหมวกคลุมศีรษะและผ้าห่อตัวลูก) ก็เป็นตัวเลือกที่สะดวก
  • เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย เพราะนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี และช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลูกกำลังพอเหมาะระหว่างหลับ

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

3.เลือกเครื่องนอนให้ดี ควรเลือกเบาะที่แน่นและแบนราบ ไม่ต้องมีหมอน หรือของเล่นใด ๆ อาจมีผ้ากันเปื้อนคลุมได้ แต่ต้องสวมเข้ากับเบาะได้แน่นพอดี ไม่หลุด

4.เตียงปลอดตุ๊กตาหรือหมอนนุ่ม จนกว่าลูกจะครบ 1 ขวบ ไม่ควรมีหมอน ตุ๊กตานุ่มนิ่ม หรือสิ่งของอื่นใดในเตียงลูก เพราะหากลูกพลิกคว่ำไปนอนทับอาจทำให้ หายใจไม่ออกได้

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน5.ห้ามใช้ผ้าห่ม หากกลัวลูกหนาว ให้ใส่เสื้อผ้าให้ลูกอุ่นแทน หรือเสริมผ้าอีกชั้น ด้านในถุงนอนหรือผ้าห่อตัว

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

อ่านต่อ “นอนอย่างไรลูกปลอดภัย” คลิกหน้า 4

คุณพ่อ คุณแม่เคยมีปัญหาลูกตื่นกลางดึกกันบ้างไหมคะ แม่น้องเล็กมีวิธีดีๆ มาแนะนำช่วย ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน วิธีนี้อาจใช้ได้ตั้งแต่ลูกอายุ 4 เดือน ถ้าคิดว่าลูกพร้อมแล้ว เพื่อให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น นอนกลางคืนได้ยาวขึ้น และนอนเป็นเวลา อาจใช้ทั้งสองวิธีผสมผสานกันก็ได้ค่ะ

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน

  • ไม้แข็ง ให้พาลูกนอนในเตียงขณะง่วง แต่ยังไม่หลับ เป้าหมายคือ ให้ลูกหลับได้ด้วยตัวเอง โดยไม่มีพ่อแม่ช่วย ให้พูดราตรีสวัสดิ์กับลูก แล้วออกจากห้องแม้ว่าลูกจะร้องไห้ จากนั้น ให้เพิ่มความห่างของการเข้าไปปลอบลูกสั้น ๆ แม้การต้องทนฟังลูกร้องไห้เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทำใจได้ยาก

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน

  • ไม้อ่อน ค่อย ๆ สอนให้เบบี๋หลับเองโดยไม่ปล่อยให้ลูกเสียน้ำตา เช่น พ่อแม่นั่งเก้าอี้ข้างเตียงระหว่างลูกกำลังจะหลับ คืนต่อไปให้ขยับเก้าอี้ห่างจากเตียงลูกออกไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงประตูและในที่สุดก็อยู่นอกห้องได้

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

นอนอย่างไรลูกปลอดภัย

1.ให้ลูกนอนหงาย จนกว่าจะครบ 1 ขวบ “เรื่องนี้สำคัญที่สุด ทารกวัยไม่เกิน 4 เดือนมีอัตราการเสียชีวิตสูงมาก จากภาวะทารกเสียชีวิตเฉียบพลัน หรือซิดส์ (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome) ท่านอนคว่ำเสี่ยงต่อภาวะซิดส์เพิ่มขึ้น เพราะอาจทำให้ทารกตัวร้อนขึ้น หยุดหายใจชั่วขณะ หรือสูดอากาศที่หายใจออกมาซึ่งไม่มีออกซิเจนกลับเข้าไปใหม่ ท่านอนตะแคงก็ไม่เหมาะนัก เพราะลูกมีโอกาสพลิกไปนอนคว่ำได้ หากเกรงว่าลูกจะศีรษะแบนเพราะนอนหงาย ควรจัดให้ลูกนอนคว่ำเฉพาะตอนที่คุณอยู่ด้วยแทน

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน2.ชุดนอนก็สำคัญนะ ชุดนอนลูก แค่ใส่สบายนั้นยังไม่พอ โดยเฉพาะสำหรับลูกทารกแรกเกิด ความปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญมาก ให้ลูกใส่ชุดที่ไม่หลวมเกินไป

  • เลี่ยงเสื้อผ้าที่อาจไปปิดหน้าลูกได้ เช่น เสื้อที่คอหลวม
  • ชุดคลุมทั้งตัวถึงเท้า ถุงนอน (ที่ไม่มีหมวกคลุมศีรษะและผ้าห่อตัวลูก) ก็เป็นตัวเลือกที่สะดวก
  • เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย เพราะนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี และช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลูกกำลังพอเหมาะระหว่างหลับ

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

3.เลือกเครื่องนอนให้ดี ควรเลือกเบาะที่แน่นและแบนราบ ไม่ต้องมีหมอน หรือของเล่นใด ๆ อาจมีผ้ากันเปื้อนคลุมได้ แต่ต้องสวมเข้ากับเบาะได้แน่นพอดี ไม่หลุด

4.เตียงปลอดตุ๊กตาหรือหมอนนุ่ม จนกว่าลูกจะครบ 1 ขวบ ไม่ควรมีหมอน ตุ๊กตานุ่มนิ่ม หรือสิ่งของอื่นใดในเตียงลูก เพราะหากลูกพลิกคว่ำไปนอนทับอาจทำให้ หายใจไม่ออกได้

ฝึกลูกหลับยาวตลอดคืน5.ห้ามใช้ผ้าห่ม หากกลัวลูกหนาว ให้ใส่เสื้อผ้าให้ลูกอุ่นแทน หรือเสริมผ้าอีกชั้น ด้านในถุงนอนหรือผ้าห่อตัว

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

อ่านต่อ “นอนอย่างไรลูกปลอดภัย” คลิกหน้า 4