แม่ต้องระวัง! นอนคลุมโปง เสี่ยงสมองลูกสื่อม

1. นอนไม่พอ

เพราะการนอนหลับ เป็นวิธีสำคัญมากเพราะจะทำให้สมองฟื้นฟูจากความอ่อนเพลีย หากนอนไม่พอเป็นเวลานานหรือคุณภาพในการนอนต่ำเกินไป จะเร่งให้เซลล์สมองเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งแม้แต่คนฉลาดหลักแหลมก็กลายเป็นคนป้ำๆเป๋อๆเลอะเลือนได้ การอดนอนจะทำให้เซลล์สมองตาย ดังนั้นการนอนหลับอย่างเพียงพอ จะทำให้เซลล์สมองเติบโตและมีความจำดี

2. ไม่ฝึกใช้สมอง

การคิดเป็นวิธีฝึกสมองที่ดีที่สุด การไม่ยอมใช้สมองมีแต่จะเร่งให้สมองเสื่อมถอยเร็วยิ่งขึ้น และกลายเป็นคนสมองพิการได้ในที่สุด

3. คิดฟุ้งซ่าน

ใครที่ว่ายิ่งใช้สมองยิ่งเฉียบคม คือต้องใช้สมองบนพื้นฐานสมเหตุสมผลเท่านั้นนะคะ เพราะหากใช้สมองในความคิดที่ฟุ้งซ่านตลอดวัน วิตกจริตเกินเหตุ ล้วนมีโทษต่อสมองมากกว่าให้ประโยชน์ต่อสมองทั้งสิ้น

Must read : คลายเครียดให้ตัวเล็กขี้กังวลวัย 3-6 ขวบกันเถอะ

4. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

ในสภาพร่างกายไม่ค่อยสบายหรือล้มป่วย แต่ยังฝืนทนใช้ความคิด ไม่เพียงงานมีประสิทธิภาพต่ำ สมองยังอาจได้รับผลกระทบอีกด้วย

5. ใช้สมองคิดเวลาท้องหิว

เมื่อเราหิว สมองของเราจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ น้ำตาลกลูโคสในเลือดของสมองต่ำกว่าปกติ หากเป็นเช่นนี้บ่อยๆ จะเป็นการทำร้ายสุขภาพสมอง ลดความสามารถในการคิดการอ่าน

ทั้งนี้ยังรวมไปถึงการ บริโภคของหวานมากเกินไป โดยเฉพาะเด็กที่รับประทานของหวานมากเกินไป มักจะมีไอคิวต่ำ เนื่องจากได้รับโปรตีนและวิตามินต่างๆ ในปริมาณน้อย ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของสมอง

อ่านต่อ >> “เทคนิคการฝึกสมองลูกให้มีสุขภาพดี” คลิกหน้า 3