สามีนอนกรน ทำอย่างไรดี?

อาการนอนกรน แก้ไขอย่างไรได้บ้าง?

ในคนที่มีอาการกรนหนักมากๆ และมีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วยขณะนอนหลับ ทางการแพทย์ส่วนใหญ่มักจะพิจารณาการรักษาตามอาการที่เกิดขึ้นจริง ที่อาจมีทั้งวิธีการผ่าตัด หรืออาจไม่ต้องถึงขั้นผ่าตัดก็ได้ ดังนั้นจึงแนะนำว่าหากสามีนอนกรน  ควรไปพบคุณหมอเพื่อตรวจอาการในเบื้อต้นก่อนค่ะ ว่าอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน

แต่สำหรับคนที่มีการนอนกรนไม่มาก ลองมาดูการใช้สมุนไพรก้นครัวแบบง่ายๆ ที่จะช่วยลดอาการนอนกันค่ะ

1. หอมแดง

การทานหอมแดงเป็นประจำ โดยเฉพาะหอมแดงสด ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น ที่สำคัญยังช่วยแก้อาการหวัด คัดจมูก และลดไขมันอุดตันในหลอดเลือดได้มากๆ ด้วย

2. พริกขี้หนู

ในพริกจะมีสารแคปไซซิน สามารถช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม  ดังนั้นพริกจึงช่วยลดอาการนอนกรนได้ดีมาก

3. ขิง

ใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือประมาณ 5 กรัม ทุบให้แตก ต้มเอาน้ำดื่ม จะช่วยให้สดชื่น ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกมากขึ้น

4. ใบแมงลัก

ใครชอบทานขนมจีนอย่าลืมใส่ใบแมงลักสดลงไปเยอะๆ ด้วยนะคะ เพราะใบแมงลักช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น

ต่อไปนี้อย่าเลือกทานแต่ของชอบ แล้วเขี่ยอาหารสมุนไพรเหล่านี้ในจานข้าวทิ้งไปหมดนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่นอนกรน กินเถอะค่ะของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากจริงๆ นะจะบอกให้ …ด้วยความห่วงใยและใส่ใจค่ะ

 

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

รังสีจากมือถือ ลดคุณภาพอสุจิของคุณพ่อ
นักวิจัยค้นพบ! ยาฉีดคุมกำเนิดสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ไม่ต้องทำหมัน ประสิทธิภาพสูงเกือบ 100%
ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ เรื่องที่ผู้ชายต้องรู้ ก่อนคิดมีลูก !

 

---

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
^[1]รศ.นพ. ปารยะ  อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล. ขั้นตอนการรักษาอาการนอนกรน. www.si.mahidol.ac.th
นพ.พลพร อภิวัฒน์เสวี แพทย์ หู ตา คอ จมูก แพทย์ประจำศูนย์การนอนหลับ โรงพยาบาลพญาไท1. นอนกรนเกิดจากอะไร?. www.youtube.com
รศ.นพ.วีระชัย คีรีกาญจนะรงค์. นอนกรนรักษาได้. www.doctor.or.th
นิตยสารชีวจิต. 4 สมุนไพรแก้อาการนอนกรน.  health.sanook