อาหารเช้า

แจก 6 สูตรเมนู “อาหารเช้า” ดีต่อสมองให้ลูกน้อยพร้อมเรียนรู้ (มีคลิป)

event
อาหารเช้า
อาหารเช้า

“ไข่เจียวฟูกรอบ” เมนูอาหารเช้า สำหรับลูกน้อย

อาหารเช้า ไข่เจียวฟูกรอบ

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ “ไข่เจียวฟูกรอบ”

วัตถุดิบและส่วนผสม ปริมาณตวง
ไข่ไก่ 2              ฟอง
หมูสับ 1              ช้อนโต๊ะ
แครอทสับละเอียด 1              ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 1              ช้อนชา
น้ำมันพืชสำหรับทอด
ข้าวสวยและซอสมะเขือเทศตามชอบ

โภชนาการดี๊…ดี “ไข่เจียวฟูกรอบ”

♥ ไข่ไก่        มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงหัวใจ

♣ หมูสับ       มีโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

♠ แครอท      มีวิตามินเอ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

 

ขั้นตอนการทำ “ ไข่เจียวฟูกรอบ ”
อาหารเช้า สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป

  1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ตอกไข่ใส่ชาม ใส่หมูสับ แครอท และซีอิ๊วขาวลงไป แล้วตีให้เข้ากัน
  2. ขั้นต่อไป เทน้ำมันลงในหม้อ แล้วยกขึ้นตั้งไฟปานกลางให้ร้อนจัด
  3. จากนั้นค่อยๆ เทไข่ที่เตรียมไว้เป็นสายลงไปทอดในน้ำมัน จนเหลืองกรอบ
  4. สุดท้ายตักไข่ขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน แล้ววางลงบนจานที่มีข้าวสวย เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศ

 

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ไข่เจียวฟูกรอบ” ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

 

“ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม” อาหารเช้า สูตรเด็ด ทำง่ายเพียง 5 นาที!

อาหารเช้า ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม

ส่วนผสมและวัตถุดิบของ “ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม”

ขนมปัง  2  แผ่น

ไข่ไก่  3  ฟอง

แฮมหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก  2  แผ่น

นมสด  ¼  ถ้วย

เนยสดชนิดเค็มสำหรับทาขนมปัง  1  ช้อนโต๊ะ

ผัดสลัด สตอว์เบอร์รี่ ส้มและช็อกโกแลตชิพ สำหรับตกแต่งตามชอบ

 

โภชนาการดี๊…ดี ของ “ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม”

♥ ขนมปัง    ช่วยเพิ่มพลังงานที่ลูกจะสามารถนำไปใช้ทำกิจกรรมได้ตลอดวัน

♦ นมสด      มีแคลเซียมและโปรตีนสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันของให้แข็งแรง

♠ ไข่ไก่       มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท

 

ขั้นตอนการทำ “ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม”

  1. ให้คุณแม่ นำเนยมาทาลงบนขนมปังบาง ๆ
  2. จากนั้นตอกไข่ใส่ชาม แล้วเติมนมสดลงไป และตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน
  3. ตั้งกระทะเชฟลอนให้ร้อน พร้อมเทส่วนผสมไข่ลงในกระทะครึ่งส่วน
  4. โรยแฮมลงบนไข่ให้ทั่ว แล้วคว่ำขนมปัง (ด้านที่มีเนย) ทับบนไข่รอจนสุก ตักใส่จาน
  5. สุดท้ายตกแต่งหน้าตาขนมปังให้น่ารัก น่าทาน ด้วยผักสลัด สตอว์เบอร์รี่ ส้มและช็อกโกแลตชิพ
  6. ชมคลิป เมนูมื้อเช้า 5 นาที เพื่อลูกน้อย “ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม” ที่ด้านล่างได้เลยค่ะ

 

ชมคลิป “ขนมปังหน้าแฮมไข่ยิ้ม”
มนูอาหารเช้า 5 นาที เพื่อลูกน้อย ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

อ่านต่อ”บทความดีๆ น่าสนใจ” คลิก!

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up