แจก 6 สูตรเมนู “อาหารเช้า” ดีต่อสมองให้ลูกน้อยพร้อมเรียนรู้ (มีคลิป)

“ข้าวหน้าไก่” อาหารเช้า เพิ่มพลัง เพื่อลูกวัยเรียนรู้

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ “ข้าวหน้าไก่”

วัตถุดิบและส่วนผสม	ปริมาณตวง
สันในไก่ หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก	200         กรัม
ไข่ไก่	1              ฟอง
ซอสหอยนางรม	1              ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว	½             ช้อนชา
น้ำตาลทราย	1              ช้อนชา
หอมหัวใหญ่ หั่นบางๆ	2              ช้อนโต๊ะ
แครอท หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก	1              ช้อนโต๊ะ
น้ำซุป	1              ถ้วย
ข้าวสวยตามชอบ

 

โภชนาการดี๊….ดี ของ “ข้าวหน้าไก่”

♥ ข้าวสวย       เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน

♠ เนื้อไก่          มีโปรตีน  และไขมัน บำรุงร่างกาย

♦ ไข่ไก่           มีวิตามินเอ ดีและอี สร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา

 

ขั้นตอนการทำ “ข้าวหน้าไก่” (เหมาะสำหรับลูกรักวัย 1-3 ขวบ)

1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่เทน้ำซุปใส่ในกระทะ แล้วปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย
2. จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่ และแครอทลงต้มจนสุก
3. แล้วจึงใส่สันในไก่ ตามลงไปต้มจนสุก
4. ขั้นตอนสุดท้าย ตอกไข่ใส่ลงไป เกลี่ยให้กระจายทั่ว โรยต้นหอม รอจนไข่สุก แล้วตักลงบนข้าวสวย พร้อมเสิร์ฟได้ทันที

 

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ข้าวหน้าไก่” ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

 

 

แซนวิชห่อกล้วย อาหารเช้า เพิ่มพลังให้ลูกวัยเรียน

วัตถุดิบและส่วนผสม ของ แซนวิชห่อกล้วย

วัตถุดิบและส่วนผสม	ปริมาณตวง
กล้วยหอม	2-3          ลูก
ขนมปังแซนวิชตัดขอบ	4-6          แผ่น
ไข่ไก่ตีให้เข้ากัน	2              ฟอง
เนยสดชนิดเค็มตามชอบ
น้ำผึ้งหรือแยมตามชอบ
ไม้แหลม

 

โภชนาการดี๊…ดี  ของ เมนูแซนวิชห่อกล้วย

♥ ขนมปัง                    มีคาร์โบไฮเดรต เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

♠ กล้วยหอม              มีฟอสฟอรัสสูง เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

♦ น้ำผึ้ง                      เสริมสร้างการเจริญเติบโต และเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

 

ขั้นตอนการทำ เมนูแซนวิชห่อกล้วย
สำหรับลูกน้อยในวัยเรียน หรือช่วงอายุ 3 ขวบขึ้นไป

1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ใช้ที่คลึงแป้ง คลึงขนมปังแซนวิชให้เป็นแผ่นบาง
2. จากนั้นวางกล้วยลงบนขนมปัง ม้วนเข้าหากัน แล้วใช้ไม้แหลมกลัดเพื่อไม่ให้ขนมปังหลุดออก
3. ขั้นตอนสุท้ายชุบขนมปังกับไข่ไก่ให้ทั่ว ทอดในกระทะที่มีเนยละลายจนสุกเหลือง แล้วนำไปจัดใส่จาน รับประทานกับน้ำผึ้งหรือแยมตามชอบ

 

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ ”เมนูแซนวิช ห่อกล้วย ” ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓