account_circle
วิธีการดูแลตัวเองหลังยุติการตั้งครรภ์
คุณแม่ควรดูแลตัวเองหลังจาก ยุติการตั้งครรภ์ ดังต่อไปนี้ค่ะ
- ดื่มน้ำมากๆ
- หยุดงาน 2-3 วัน ถ้าเป็นไปได้
- กินอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอ
- งดออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประมาณ 2 สัปดาห์
- งดการว่ายน้ำหรือการแช่น้ำในอ่างอาบน้ำประมาณ 2 สัปดาห์
- งดยกของที่มีน้ำหนักเกิน 7 กิโลกรัม ขึ้นไป เป็นเวลา 2 สัปดาห์
- งดการยุ่งเกี่ยวกับช่องคลอดทุกอย่าง เช่น การมีเพศสัมพันธ์ การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ประมาณ 2-4 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- ท้ายที่สุด อย่าลืมดูแลสภาพจิตใจของด้วยนะคะ แน่นอนว่า หลังการสูญเสีย คุณแม่ต้องรู้สึกเสียใจ ลองหาวิธีที่ช่วยให้คุณแม่บรรเทาทุกข์ในใจได้ เช่น บอกเล่าให้คนรอบข้างฟังบ้าง อาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น เพราะสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกายค่ะ
ประจำเดือนจะมาเมื่อไรหลังยุติการตั้งครรภ์
ขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณแม่แต่ละคนค่ะ บางคนประจำเดือนมาหลัง ยุติการตั้งครรภ์ 28 วัน แต่บางคนอาจจะต้องรอ 6-7 สัปดาห์กว่าประจำเดือนจะมา กว่ารอบประจำเดือนของคุณแม่จะกลับเป็นปกติ คุณแม่อาจจะต้องรอให้ประจำเดือนผ่านไป 2-3 ครั้งค่ะ
เมื่อไรร่างกายถึงพร้อมจะตั้งครรภ์อีกครั้ง
ทางการแพทย์แนะนำว่าคุณแม่ควรจะเว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อให้มดลูกได้พักฟื้น ก่อนที่จะตั้งครรภ์ใหม่อีกครั้ง แต่หากคุณหมอตรวจพบว่าคุณแม่มีแผลที่มดลูก คุณแม่อาจจะจำเป็นต้องทิ้งระยะห่างนานกว่านั้นค่ะ
หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจการยุติการตั้งครรภ์มากขึ้นนะคะ สำหรับคุณแม่เพิ่งผ่านเหตุการณ์นี้มา ทางทีมงานขอให้คุณแม่ฟื้นร่างกายและมีสุขภาพแข็งแรงเร็วๆ ค่ะ
บทความน่าสนใจอื่นๆ
หยุดการแท้ง การคลอดก่อนกำหนด ด้วย ยากันแท้ง
รู้จักภาวะ แท้งคุกคาม ลดเสี่ยงสูญเสียลูกน้อยในครรภ์
ที่มา: pregnancy.lovetoknow.com, ucsfhealth.org, miscarriagesupport.org.nz,
www.whattoexpect.com, afterabortion.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่