คนท้องกิน บะหมี่กึ่งสําเร็จรูป ปลอดภัยไหม?

คนท้องกิน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีผลเสียหรือไม่?

ถึงคุณแม่ท้องจะอยากกินมาม่ามากแค่ไหน บางครั้งก็ควรหักห้ามใจไว้บ้างนะคะ เพราะการกินมาม่าเยอะเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ได้มากเหมือนกัน ซึ่งผลเสียต่อสุขภาพมีดังนี้…

1. คอเลสเตอรอลสูง

ไขมันอิ่มตัวปริมาณมากที่แฝงอยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลตัวไม่ดีพุ่งสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

2. ความดันสูง

บะหมี่กึ่งสำเร็จรรูปมีโซเดียมสูง หากกินมากๆ จะทำให้ความดันในเลือดสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกเช่นกันค่ะ

เครดิตภาพ : shutterstock

คนท้อง กินมาม่า : วิธีต้มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้ปลอดภัยกับสุขภาพ

1. นำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปน้ำร้อน หรือนำไปต้มในหม้อให้เดือน
2. เมื่อบะหมี่สุกแล้ว เทน้ำที่ต้มบะหมี่ทิ้ง (เพื่อเป็นการเท Wax ผสมผงชูรสที่เป็นสารพิษทิ้ง)
3. ต้มน้ำสะอาดจนเดือดก่อน แล้วค่อยใส่เส้นบะหมี่ที่ต้มสุกลงไปจากปิดไฟทันที
4. ใส่เครื่องปรุงในขณะที่น้ำยังร้อน (ผงชูรสในเครื่องปรุงจะได้ไม่กลายเป็นสารพิษ)

 

สรุปว่าคนท้องก็กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้บ้าง แต่ห้ามกินเยอะ !!! แม่ท้องควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่กินให้หลากหลายและสมดุลจะดีต่อสุขภาพร่างกายที่สุดค่ะ แต่ถ้าโหยๆ อยากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขอให้เพิ่มคุณค่าสารอาหารด้วยการใส่ไข่ ผัก เนื้อสัตว์ ลงไปด้วย และป้องกันไม่ให้ร่างกายรับโซเดียมมากเกินไปไม่ควรทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกินวันละ 1 ซอง และไม่ควรทานทุกวันด้วยค่ะ ที่สำคัญควรเลือกซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ระบุหน้าซองว่า เพิ่มสารไอโอดีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ก็จะดีกว่านิดหน่อยค่ะ  ท้ายนี้ขอให้คุณแม่ท้องทุกคนสุขภาพดีด้วยอาหารที่มีประโยชน์ตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน ด้วยความห่วงใยค่ะ

 

อ่านต่อบทความน่าสนใจ !!
สารอาหารเพื่อสุขภาพแม่ท้อง ดีต่อทารกและคุณแม่ตลอดการตั้งครรภ์ 
อาหาร+อารมณ์แม่ท้อง พัฒนาสมองลูกน้อยช่วงไตรมาสแรก
9 สมุนไพรอันตรายที่แม่ท้องต้องระวัง !!

 

---

อ้างอิงที่มา  : http://www.momjunction.com/articles/ramen-noodles-during-pregnancy_00379344/ http://food.mthai.com/ food-recipe/100028.html.วิธีต้ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่ถูกต้องไร้สารพิษ