ปวดหลัง อาการยอดฮิตที่แม่ท้องต้องรับมือ

ไคโรแพรคติกปลอดภัยแค่ไหน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไคโรแพรคติกล่าวไว้ว่า สำหรับคุณแม่มีอาการปวดหลังก่อนตั้งครรภ์ ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ สามารถใช้การจัดแนวโครงสร้างกระดูกได้ โดยใช้การฟื้นฟูทั่วไป ดูแลตั้งแต่แนวของตัวข้อ ดูภาวะกล้ามเนื้อว่ามีปัญหาหรืออักเสบหรือไม่ พิจารณาไปตามอาการ โดยอาจจะรักษาควบคู่ไปกับการฝังเข็ม การเข้าคอร์สออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน

ในกรณีคุณแม่ที่ไม่เคยปวดหลังมาก่อน เมื่อตั้งครรภ์แล้วมักจะมีอาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 และมีไม่น้อยที่ตอนท้องไม่มีอาการแต่กลับปวดหลังตอนหลังคลอด ซึ่งการรักษาด้วยไคโรแพรคติกในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 นั้น สามารถทำได้เช่นกัน แต่ต้องใช้ความระมัดระวังสูงมาก คุณแม่ท้องจึงควรฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อประคองไปจะดีกว่า และเมื่อหลังคลอดแล้วค่อยมาฟื้นฟู ปรับสมดุลต่างๆให้กลับคืนสภาพปกติ พัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้น จึงจะเหมาะสมและปลอดภัยมากกว่า

 

สำหรับคุณแม่ที่วางแผนอยากตั้งครรภ์แต่ไม่อยากมีอาการปวดหลังมากวนใจนั้น วิธีง่ายๆ แต่ใช้เวลาหน่อยก็คือการวางแผนและเตรียมตัวให้พร้อม โดยเฉพาะสุขภาพร่างกาย เพราะปัญหาสำคัญของอาการปวดหลังในคนท้องนั้นเกิดจากกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง แล้วทำอย่างไรกล้ามเนื้อจึงแข็งแรง คำตอบเดียวก็คือ การออกกำลังกาย ฟังดูแล้วคุณแม่อาจรู้สึกเบื่อ

แต่วิธีนี้ผู้เชี่ยวชาญและคุณหมอจากทั่วทุกมุมโลกต่างลงความเห็นเป็นเสียงเดียวว่าการออกกำลังกายคือยาวิเศษที่ดีที่สุด ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดภาวะอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ เพิ่มความยืดหยุ่นและสมรรถนะของกล้ามเนื้อต่างๆ และช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

คนท้อง ปวดหัวไมเกรน รับมืออย่างไร ?

ปวดหลัง หลังคลอด ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ปล่อยไว้เสี่ยงอัมพาต

อาการคนท้อง แบบแปลกๆ ที่เกิดมักเกิดกับแม่ตั้งครรภ์