account_circle5. เริม
เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณอ่อนแอ ที่มักมาจากนอนหลับนอนกว่า 8 ชั่วโมง ทานอาหารไม่มีประโยชน์ และมีความเครียด คุณก็จะพบว่าร่างกายได้แสดงสัญญาณเตือนที่เรียกว่า เริม ออกมา บางคนเป็นเหนือริมฝีปาก
อาการของเริม จะสังเกตได้ว่าจะมีตุ่มน้ำใสๆ 2-3 ตุ่มขึ้นรวมกันเป็นกระจุก เจ็บ และคัน และเมื่อตุ่มใสแตกคุณจะรู้สึกแสบร้อน ซึ่งในบางคนที่ภูมิคุ้มกันบกพร่องก็จะมีอาการไข้ร่วมด้วย สำหรับอาการเริม จะดีขึ้นและหายไปเมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่การเกิดเริม จะกลับมาได้ทุกเมื่อหากร่างของคุณผู้หญิงอ่อนแอลง
ฉะนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญมาก ที่คุณควรทำคือ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยให้ได้คืนละ 6-8 ชั่วโมง
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- ไม่ควรดื่มน้ำ หรือทานอาหารโดยใช้แก้ว หรือช้อนร่วมกับคนอื่นที่ไม่ใช่ สามี หรือญาติพี่น้องที่เรารู้จัก
ท้ายนี้อยากบอกว่าการป้องกันไม่ให้เกิดการเจ็บป่วย ดีกว่าปล่อยให้เจ็บป่วยแล้วมาตามรักษากันภายหลัง อาจไม่ช่วยให้สุขภาพกลับมาดีแข็งแรงได้เต็มร้อยเหมือนก่อนป่วยกันนะคะ กฎง่ายๆ ของการมีสุขาภที่ดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ คือ ไม่เครียด ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลัง ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ และไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ ค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
ตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ จำเป็นแค่ไหน
9 ผัก ผลไม้สีแดง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ดีต่อสุขภาพคุณแม่
5 มะเร็งในผู้หญิง ที่เสี่ยงเป็นกันมาก