account_circle
10 ประโยชน์ของมันม่วง
เชื่อเถอะค่ะว่า คนส่วนใหญ่จะเข้าใจแค่ว่า มันม่วงมีประโยชน์แค่ช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วมันม่วงเขามีทีเด็ดมากกว่านั้น ได้แก่
- ช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า มันม่วงเขาขึ้นชื่อสรรพคุณในเรื่องนี้
- ช่วยในการบำรุงสายตา และการมองเห็นได้เป็นอย่างดี เรื่องจากมีวิตามีนเอสูงมาก
- ช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง และสุขภาพฟันที่ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี
- มีสารอาหารที่ช่วยให้ตับอ่อนของเราแข็งแรง
- มีสาร Antioxident หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยชะลอความแก่ได้
- ป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เนื่องจากมีแร่ธาติสังกะสี โพแทสเซียม แมงกานีส
- ช่วยป้องกันโรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งได้
- มีเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงมาก เหมือนแอปเปิ้ล เมื่อรับประทานเข้าไป จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนให้กับสตรี เพราะในมันเทศนั้นเป็นแหล่งของวิตามินบี 6 ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และส่วนนี้ที่เป็นส่วนที่จำเป็นอย่างยิ่ง ในการช่วยลดน้ำหนัก
- ช่วยลดอัตราความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตัน และโรคหัวใจได้
เห็นไหมละคะว่า เจ้ามันม่วงผลเล็ก ๆ นั้น มีคุณประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่แฝงอยู่มากมายเลยละค่ะ แต่เอ … จะต้องทำอย่างไรนะลูกถึงจะยอมกิน อยากรู้ไปดู 5 เมนูนี้พร้อม ๆ กันค่ะ