สูตรดี! อาหารต้านหวัดให้ลูก แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง - amarinbabyandkids
อาหารต้านหวัดให้ลูก

“ข้าวต้มหลากสี” อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อย…ช่วยเพิ่มพลัง!

event
อาหารต้านหวัดให้ลูก
อาหารต้านหวัดให้ลูก

อาหารต้านหวัดให้ลูก

“ข้าวต้มหลากสี” เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัดให้ลูกน้อย

1. ให้คุณแม่ต้มน้ำซุปให้เดือด ด้วยไฟปานกลาง แล้วใส่ข้าวสวยลงไป และรอจนเดือด

2. จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่ลงไปต้ม ซึ่งเทคนิคตรงนี้คือ ให้คุณแม่สังเกตดูว่าถ้าหอมหัวใหญ่ มีลักษณะใส ก็แสดงว่าสุกได้ที่แล้ว

3. แล้วจึงใส่ตับไก่ ข้าวโพดอ่อน และมะเขือเทศลงไป พร้อมคนให้เข้ากัน

4. สุดท้ายปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว แล้วจึงตักใส่ถ้วย พักให้อุ่น ก่อนป้อนให้ลูกน้อยทาน

 

ชมคลิปขั้นตอนการทำ “ข้าวต้มหลากสี” เมนูอร่อย เพิ่มพลัง ป้องกันหวัด
ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

อย่างไรก็ดี การป้องกันโรคหวัดให้ลูกน้อยและเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นคือ การให้เด็กได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบทั้ง 5 หมู่  การได้พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมไปกับการให้เด็กได้รับวัคซีนป้องกันโรคติดต่อตามมาตรฐานกระทรวงสาธารณสุขครบถ้วนตามวัย

การให้เด็กได้เล่น ได้สูดอากาศที่ดี  ซึ่งสิ่งแวดล้อมที่บริสุทธิ์เป็นปัจจัยร่วมที่สามารช่วยป้องกันลูกไม่ให้เป็นหวัด หรือเมื่อป่วยเป็นหวัดก็รักษาได้ง่าย หายเร็ว รวมถึงการรักษาร่างกายให้อบอุ่น ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ทุกครั้งก่อนกินอาหาร และ หลังเข้าห้องน้ำ หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย เช่น การคลุกคลี หรือสัมผัสกับเด็กหรือคนที่เป็นหวัด ไม่พาเด็กเล็กไปสถานที่แออัด มีมลพิษ เช่น ควันไฟ ควันบุหรี่ และสถานที่มีอากาศร้อนจัดหรือเย็นจัด ก็จะสามารถทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เติบโตตามวัยได้อย่างสมบูรณ์

ทั้งนี้หากเด็กป่วยเป็นไข้หวัดแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น ภายใน 1 สัปดาห์ น้ำมูกเปลี่ยนเป็นสีเหลือง หรือ สีเขียว มีไข้ร่วมกับขึ้นผื่น เจ็บคอมากกินอาหารได้น้อย มีอาการปวดหู หรือ หายใจหอบเหนื่อย หายใจแรง ไข้กลับมาสูง ไอมาก เสมหะมาก ควรรีบพาไปพบแพทย์ และหากต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร 1422 หรือ สำนักโรคติดต่อทั่วไป โทร 02-590-3183

⇓ ติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ โดยเชฟแม่หมี เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ


ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : www.riskcomthai.org

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up