ข้าวต้ม

4 ประโยชน์ของ ข้าวต้ม ที่มีดีมากกว่าการให้ลูกทาน

ข้าวต้ม
ข้าวต้ม

 

ข้าวต้ม

 

ส่วนผสม:

แครอทนึ่ง
ผักโขมนึ่ง
ข้าวต้มข้าวกล้อง
นํ้าอุ่นสะอาด

วิธีการทํา

  1. นําแครอทมาล้างให้สะอาด ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเท่าๆ กัน นําไปนึ่งโดยใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที หรือจนกว่าจะนิ่ม
  2. นําใบผักโขมมานึ่งเช่นเดียวกันโดยใช้เวลาประมาณ 2 นาที (ควรใช้ผักโขมใบอ่อนหรือปวยเล้งเพราะมีเส้นใยหยาบเยอะกว่า)
  3. นําแครอทนึ่ง ผักโขมนึ่งและข้าวต้มมาปั่นรวมกันโดยใส่นํ้าอุ่นเล็กน้อยจนได้ความข้นที่ต้องการ

อย่างไรก็ตาม คุณแม่จะต้องมั่นใจด้วยนะคะว่า ลูกของเราไม่ได้แพ้อาหารทะเล และสำหรับการแช่แข็งนั้น สามารถเก็บไว้ได้ 8 สัปดาห์ แต่ก็ไม่ควรนานค่ะ ควรทำไว้ให้ลูกทานประมาณ 2 – 3 มื้อก็พอค่ะ 

 

อ่านเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

 

 

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up