วิธี ฝึกลูกให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เมื่อลูกมั่นใจจะทำอะไรก็สำเร็จ

ฝึกลูกให้เห็นคุณค่าในตัวเอง – พ่อแม่ผู้ปกครองเป็นผู้ที่มีอิทธิพลสำคัญต่อความนับถือตนเองของบุตรหลาน ความนับถือตนเอง คือ การรวบรวมสั่งสมความเชื่อหรือความรู้สึกที่เราทุกคนมีเกี่ยวกับตัวเอง ตลอดจนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเอง ไม่ว่าจะในทางบวกหรือทางลบ ซึ่งพ่อแม่ล้วนแล้วแต่มีอิทธิพลต่อทัศนคติพฤติกรรมและความสำเร็จในชีวิตของลูก หากลูกของคุณมีความมั่นใจในตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง ก็มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับแรงกดดันจากสังคมที่มนุษย์ทุกคนต่างต้องพบเจอเป็นธรรมดา

วิธี ฝึกลูกให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เมื่อลูกมั่นใจจะทำอะไรก็สำเร็จ

ไม่ว่าลูกของคุณจะเป็นเด็กวัยเตาะแตะหรือวัยรุ่น คุณมีอิทธิพลต่อวิธีที่ลูกนึกคิด เกี่ยวกับตัวเอง เพื่อส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อพูดคุยกับเขา

• เห็นอกเห็นใจ  มองโลกผ่านสายตาของเด็ก
• สื่อสารด้วยความเคารพ  อย่าขัดจังหวะ หรือเฉยเมย กับการพูดของลูก
• ให้ความสนใจ  เด็กรู้สึกรักเมื่อเราใช้เวลากับพวกเขาแบบตัวต่อตัว หากลูกของคุณต้องการคุยกับคุณให้ปิดโทรทัศน์หรือวางหนังสือพิมพ์ลง
• ยอมรับและรักลูกในสิ่งที่พวกเขาเป็น  วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการสื่อสารกับผู้อื่นและจะเรียนรู้วิธีแก้ปัญหา
• ให้โอกาสบุตรหลานของคุณในการมีส่วนร่วม  สิ่งนี้จะสื่อถึงความศรัทธาของคุณที่มีต่อความสามารถของเลูก และจะทำให้ลูกรู้สึกถึงความรับผิดชอบ
• ให้ความผิดพลาดเป็นประสบการณ์  เด็กที่พ่อแม่ตอบสนองต่อความผิดพลาดของลูกมากจนเกินไป เด็กมักจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ ที่จะนำไปสู่ความผิดพลาด ในที่สุดจึงลงเอยด้วยการโทษคนอื่น
• เน้นจุดแข็งของพวกเขา  ความรู้สึกถึงความสำเร็จ และความภาคภูมิใจ จะช่วยให้เด็กมีความมั่นใจที่จะอดทนเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายต่างๆในชีวิต
• ให้พวกเขาแก้ปัญหาและตัดสินใจ  หลีกเลี่ยงการบอกลูกว่าต้องทำอะไร กระตุ้นให้ลูกคิดวิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเองก่อน
• วินัยในการสอน    ไม่ควรลงโทษทางวินัยในลักษณะที่ข่มขู่ หรือทำให้ลูกต้องอับอาย
• อย่าปล่อยให้ลูกมีความคิดเชิงลบ  เมื่อลูกของคุณพูดว่า“ หนูทำคณิตศาสตร์ไม่ได้” ในฐานะพ่อแม่คุณต้องจัดการกับทัศนคติเชิงลบนี้ คำตอบที่ดีอาจพูดว่า “หนูเป็นนักเรียนที่ดีจ๊ะ แค่คณิตศาสตร์อาจเป็นวิชาที่หนูไม่ถนัด แต่เราฝึกฝนกันได้นิ เดี๋ยวพ่อกับแม่ช่วยติวให้”
• สื่อสารแบบสองต่อสอง  โดยเฉพาะ ให้ระงับการสนทนาให้เป็นส่วนตัว การสื่อสารที่ดีที่สุดระหว่างคุณกับลูกจะเกิดขึ้นเมื่อไม่มีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ
• ใช้คำพูดให้กำลังใจและยกย่องชื่นชม เช่น พ่อชอบวิธีคิดของลูก แม่ภูมิใจในตัวหนู พ่อแม่ดีใจที่ได้มีลูกเกิดมาเป็น ลูกชาย / ลูกสาว ของพ่อแม่ เป็นต้น

โปรดคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้ เมื่อต้องพูดคุยกับลูกของคุณ วิธีที่คุณโต้ตอบกับลูกสามารถกระตุ้นให้เด็กๆ คิดบวกเกี่ยวกับตัวเองได้มากขึ้น คุณสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองให้ลูกได้ง่ายๆเพียงแค่สื่อสารกับลูกในแง่บวก จำไว้ว่าลูก ๆ ของคุณต้องพึ่งพาคุณในหลายๆ ความเชื่อของพวกเขา หากคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเชื่อมั่นในตัวลูก ลูกก็จะเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง!

 

วิธีพัฒนาความนับถือในตนเองให้ลูก

การมีความภาคภูมิใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อลูกของคุณโตขึ้นเขาจะต้องเผชิญกับความท้าทายต่างๆ มากมายที่รออยู่ในวันข้างหน้า การมีความภาคภูมิใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกทางเลือกให้ชีวิตที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพกายและใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บุตรหลานของเราต้องรู้ว่าตัวเองนั้นมีค่า

แม้ว่าพ่อแม่ต้องมีบทบาทอย่างแข็งขันในการส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองของลูก แต่พ่อแม่ก็ต้องสอนลูก ๆ ว่าจะรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเอง และความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร การให้ข้อมูลและการสนับสนุนบุตรหลานจะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจ และมีทักษะในการตัดสินใจที่ดีต่อการเกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่บุตรหลานของคุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการมองเห็นคุณค่าในตังเอง หากพบว่ามีความภาคภูมิใจในตัวเองไม่ดีเท่าที่ควร

• ลิสต์รายการสิ่งที่ถนัดและทำได้ดี

อาจเป็นอะไรก็ได้ ตั้งแต่การเล่นเครื่องดนตรีหรือวาดภาพไปจนถึงการเล่นกีฬา หรือ การทำผลงานได้ดีในวิชาต่างๆ ที่โรงเรียน หากลูกมีปัญหาในการคิดสิ่งที่ตนเองถนัด ให้ลูกขอความช่วยเหลือจากคุณพ่อคุณแม่ จากนั้นให้คุณเพิ่มบางสิ่งลงในรายการ เพราะอาจมีบางอย่างที่ลูกยังมองไม่เห็นว่าตัวเองทำได้ดี ซึ่งพ่อแม่อาจมองเห็นอะไรที่ดีบางอย่างที่แฝงอยู่ในความสามารถของลูก

• ชมเชยตัวเองสามครั้ง ทุกวัน

อย่าพูดแค่ว่า“ ฉันสบายดี” ให้ลูกได้พูดเจาะจงถึงสิ่งที่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น “วันนี้ฉันช่วยแม่ได้มากในห้องครัว” หรือ “ฉันทำได้ดีมากในชั้นเรียนคณิตศาสตร์” ให้ลูกได้ทำก่อนเข้านอนทุกคืน การบอกตัวเองพูดกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข จะช่วยให้ลูกของคุณเกิดความนับถือตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ

• สร้างความภูมิใจในร่างกายตัวเอง

ไม่ว่ารูปร่างหน้าตา สีผิว จะเป็นอย่างไร หากลูกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ส่วนตัว พ่อแม่ควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าลูกมีสุขภาพที่ดี ให้ลูกฝึกเตือนตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ชอบในร่างกายตัวเอง ตัวอย่างเช่น “ หนูมีกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรง หนูถนัดใช้มันเล่นเทนนิส” หรือ“ หนูมีสุขภาพตาที่ดีและเป็นนักอ่านที่สุดยอดไปเลย!

• ยอมรับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเองที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

พยายามฝึกให้ลูกเปลี่ยนความคิดเห็นเชิงลบในหัวให้เป็นความคิดเห็นเชิงบวก เมื่อเริ่มได้ยินลูกพูดในสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ให้บอกลูกว่าให้หยุดคิด แล้วให้แทนที่ความคิดที่ไม่ดีเหล่านั้นด้วยความคิดที่ดี ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า“ หนูโง่มากทำการบ้านคณิตศาสตร์ไม่ได้”  ทางที่ดีควรบอกลูก ให้พูดกับตัวเองว่า “หนูรู้ว่าถ้าขอให้แม่ช่วยสอน หนูจะทำโจทย์คณิตศาสตร์เหล่านี้ได้ดีขึ้นแน่ๆ” มุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ที่คุณทำแทนที่จะเป็นแง่ลบลูกจะได้เรียนรู้ที่จะรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่สำคัญ ของเด็กที่มีความยอมรับและเห็นคุณค่าในตัวเอง

 

วิธีที่ผู้ปกครองช่วยเพิ่มความนับถือตนเองให้ลูกได้

ผู้ปกครองสามารถส่งเสริมความนับถือตนเองของบุตรหลานได้มากกว่าคนอื่น ๆ ในความเป็นจริงพ่อแม่อาจทำโดยไม่รู้ตัวว่าสิ่งที่พูดและทำนั้นส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของลูกเกี่ยวกับตัวเอง ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ดีที่จะช่วยให้ผู้ปกครองส่งเสริมความนับถือตนเองของบุตรหลานอย่างกระตือรือร้น :

• บอกให้ลูกรู้ เมื่อคุณรู้สึกภูมิใจในตัวลูก

พ่อแม่มักจะแสดงความรู้สึกเชิงลบกับลูก ๆ โดยไม่รู้ตัว หรือด้วยเหตุผลบางอย่างอาจไม่ค่อยได้แบ่งปันความรู้สึกเชิงบวกให้ลูกรู้สึก ด้วยสิ่งนี้ลูกอาจเกิดความไม่แน่ใจว่าเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเขา เขาจึงจำเป็นต้องได้ยินจากคุณบ่อยๆ ว่าคุณมีความสุขที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณ เด็ก ๆ จำสิ่งดีๆ ที่เราบอกพวกเขา พวกเขาเก็บมันไว้และพูดคำพูดที่ให้กำลังใจกับตัวเองซ้ำ ๆ ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกรักและต้องการ ให้แน่ใจว่าคุณฝึกฝนให้ลูกของคุณมีกำลังใจที่ดีในทุกวัน

• ชื่นชมลูกด้วยเหตุผลที่ชัดเจน

เมื่อชมเชยลูกของคุณ ให้ใช้คำอธิบายที่ชัดเจน เพื่อให้เขารู้ว่าเขาทำสิ่งไหนได้ดี แล้วทำได้ดีแค่ไหน แน่นอนว่านี่หมายความว่าคุณจะต้องเริ่มสังเกตบุตรหลานของคุณว่าสามารถทำอะไรได้อย่างยอดเยี่ยมและ หรือแสดงความสามารถพิเศษ เมื่อลูกของคุณทำงานเสร็จคุณสามารถพูดว่า “ฉันชอบวิธีที่คุณแบ่งปันของเล่นกับน้องสาว ฉันรู้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำและการแบ่งปันของเล่นของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยน้องสาวของคุณมากแค่ไหน” หรือเมื่อลูกของคุณแสดงความสามารถคุณอาจพูดว่า“ วันนี้คุณมีเกมที่ยอดเยี่ยม! ฉันบอกได้เลยว่าคุณฝึกซ้อมอย่างหนักในการเล่นฟุตบอล” คุณยังใช้คำชมเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมของบุตรหลานได้อีกด้วย คุณอาจพูดว่า“ ฉันชอบมากที่คุณมาทานอาหารเย็นตรงเวลาคืนนี้ มันแสดงให้เห็นว่าคุณมีความรับผิดชอบแค่ไหน”  เป็นต้น

• หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ที่สร้างความอับอาย

จริงอยู่ที่เด็กๆ ต้องได้ด้รับการสอนวินัยด้วยวาจาบ้างเพื่อให้จดจำ อย่างไรก็ตามหากคำวิจารณ์พุ่งเป้าไปที่เด็กในฐานะบุคคลหนึ่งแทนที่จะมุ่งไปที่พฤติกรรม ซึ่งอาจทำให้ลูกรู้สึกอับอายและเกิดความรู้สึกที่ไม่ดีต่อตัวเอง สิ่งสำคัญคือ พ่อแม่ต้องเรียนรู้ที่จะใช้ “คำพูดของฉัน” มากกว่า “คำพูดของคุณ”ในการกล่าวตักเตือนลูก  เช่นพูดว่า “แม่อยากให้ลูกเก็บของเล่นไว้ในกล่องของเล่น แทนที่จะวางเกลื่อนพื้นห้องนอนแบนนี้นะลูก” แทนที่จะพูดว่า “ทำไมลูกถึงขี้เกียจขนาดนี้ ทำไมปล่อยห้องโสโครกขนาดนี้นะลูก?” แน่นอนว่า การใช้ข้อความแรก จะไม่ทำร้ายอัตตา หรือความนับถือตนเองของบุตรหลาน

• ใช้แนวทางเชิงบวกในการกำหนดขอบเขตและผลที่ตามมาสำหรับบุตรหลานของคุณ

เด็กทุกคนต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง และการเรียนรู้วินัยในตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ เพื่อช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้การมีวินัยในตนเอง ผู้ปกครองควรเข้าใกล้บทบาทของตนในด้านนี้ของพัฒนาการของเด็กโดยทำหน้าที่เป็นโค้ชหรือครูแทน ที่จะเป็นผู้ลงโทษ เมื่อคุณมีความยุติธรรมมั่นคง และเป็นมิตร เมื่อต้องรับมือกับลูกของคุณ คุณจะช่วยให้พวกเขายอมรับความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา (ทั้งในทางร้ายและทางดี) โดยไม่ต้องคำนึงถึง “สิ่งแย่ๆ” ในการกระทำของพวกเขา

• หัวเราะกับลูก ๆ ของคุณและกระตุ้นให้พวกเขาหัวเราะด้วยตัวเอง

คนที่จริงจังกับตัวเองมากเกินไปอาจพลาดความสนุกมากมายในชีวิต อารมณ์ขันที่ดี และความสามารถในการสร้างแสงสว่างให้กับตนเองเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเติมแต็มการใช้ชีวิตให้มีความสุข สิ่งนี้ช่วยให้เด็ก ๆ รู้ว่าการทำผิดพลาดนั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ แค่ต้องรู้จักการปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น

ทั้งนี้ ความล้มเหลวเพียงครั้งเดียว อาจจะทำให้ลูกเกิดความรู้สึกเป็นปมด้อยที่ตรึงติดภายในใจ เช่น ทำให้ลูกคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำไม่ได้ ไม่ดีพอ ดังนั้นเพื่อป้องกันลูกจากการมองตัวเองในแง่ร้ายและยอมรับได้กับความล้มเหลว ผิดพลาด ที่เกิดขึ้นแค่เพียงชั่วคราว คุณพ่อคุณแม่ควรให้กำลังใจในความพยายามที่ดีของลูก แม้สิ่งนั้นอาจยังไม่ประสบความสำเร็จ  ควรใช้คำพูดและสร้างทัศนคติในด้านที่ดีให้กับลูก โดยมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา ฝึกฝนใหม่ และก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจ สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างทักษะด้าน ความฉลาดในการคิดบวก (OQ) ให้กับลูกได้ เมื่อลูกเป็นคนคิดบวก มองเห็นคุณค่าในตัวเอง ไม่เอาความผิดพลาดมาทำร้ายและตอกย้ำตัวเอง พวกเขาก็จะมีชีวิตที่มีความสุข เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สุขภาพกายใจดี มีความมั่นใจ มีความสุขและสำเร็จในชีวิตได้แน่นอนค่ะ

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : yessafechoices.org