ตั้งครรภ์คุณภาพได้ แม้วัย 35 อัพ

• แม่ท้อง 35 อัพ ทำอย่างไรให้ตั้งครรภ์คุณภาพ

แม้จะมีความเสี่ยงและประเด็นสุขภาพให้ต้องกังวลใจ แต่ปัจจุบันผู้หญิงวัย 35 ปีขึ้นไปก็ตั้งครรภ์คุณภาพ และสามารถคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีได้ค่ะ เพียงแค่คุณแม่ควรดูแลตัวเอง ดังนี้

– ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก่อนวางแผนมีลูกและเมื่อตั้งครรภ์แล้วต้องไปฝากครรภ์สม่ำเสมอ

– ไปรับวัคซีนที่จำเป็นและสำคัญสำหรับแม่ท้องตามคำแนะนำของแพทย์

– ดูแลโภชนาการให้ได้รับอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วน กินโฟลิกและวิตามินที่หมอแนะนำสม่ำเสมอ

– ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่ามาตรฐานงดอาหารหวานจัด เค็มจัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารเสี่ยงสารพิษงดสูบบุหรี่ และไม่ซื้อยามากินเอง โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

– อยู่ในอากาศที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอหมั่นออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ ทำจิตใจให้แจ่มใส

อย่างไรก็ตามแม้คุณแม่อายุ 35 ปีขึ้นไป จะมีข้อจำกัดด้านความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย แต่การตั้งครรภ์ก็อาจจะไม่มีปัญหาหรือจะมีปัญหาก็สามารถแก้ไขได้ หากคุณแม่เตรียมความพร้อม หมั่นดูแลสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์อย่างดี และพบหมอสม่ำเสมอ

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

วางแผนมีลูก กับ 10 เรื่องที่ต้องเจอ

ทำนายเพศลูก ตำราจีน แม่นหรือไม่? แม่ท้องต้องลอง

การเปลี่ยนแปลงของเต้านมขณะตั้งครรภ์ ความลับที่แม่ท้องควรรู้