ขนม เครื่องดื่ม แฝง คาเฟอีน

เพราะทราบกันอยู่ว่าเด็กไม่ควรกินคาเฟอีน พ่อแม่จึงระมัดระวังไม่ให้ลูกๆ ดื่มน้ำชากาแฟ แต่คุณอาจไม่รู้ว่า จากผลสำรวจกลับพบว่า มีเด็กถึงร้อยละ 77 ยังได้รับ คาเฟอีน เด็กๆ ได้ คาเฟอีน จากไหนบ้างล่ะในเมื่อไม่ได้ดื่มน้ำชากาแฟ??
มาริน่า คุชเนอร์ ผู้ก่อตั้งองค์กร Caffeine Awareness Association ซึ่งเป็นองค์กรที่ไม่แสวงผลกำไร อธิบายว่า “เด็กๆ ไม่ควรได้รับคาเฟอีนก็เพราะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่าง เช่น ทำให้เด็กหงุดหงิด ใจร้อน ส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ นอกจากนี้หากได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้เด็กเกิดอาการคลื่นไส้ หัวใจเต้นผิดจังหวะ นอนไม่หลับ และมีอาการกระวนกระวายคล้ายสมาธิสั้นได้
“ถึงแม้พ่อแม่จะไม่ให้ลูกกินน้ำชากาแฟ แต่เด็กๆ ก็ยังมีโอกาสได้รับคาเฟอีน เพราะยังมีอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดที่มีคาเฟอีนอยู่ เช่น เครื่องดื่มให้พลังงาน น้ำอัดลม
“เนื่องจากคาเฟอีนออกฤทธิ์ต่อร่างกายของเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะเด็กมีน้ำหนักตัวที่น้อยกว่า คาเฟอีนจึงออกฤทธิ์รุนแรงกว่าและคงอยู่ในร่างกายเด็กได้นานกว่าผู้ใหญ่ จึงควรระวังไม่ให้เด็กบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 100 มิลลิกรัม (เท่ากับน้ำอัดลมประมาณ 2 กระป๋อง)

 

 

คาเฟอีนไม่ได้มีแต่ในน้ำชากาแฟ!! อาหาร/ เครื่องดื่ม มีคาเฟอีน (มิลลิกรัม) ดาร์ค ช็อคโกแล็ต 1.45 ออนซ์ 18 ช็อคโกแล็ตร้อน ขนาด 220-240 มิลลิลิตร 3 -13 ชาเขียว ขนาด 600 มิลลิลิตร 106 เครื่องดื่ม (ผสมวิตามิน) ให้พลังงาน ขนาด 500 มิลลิลิตร 82

 

 

บทความโดย: จากเรื่อง “ไม่ทันระวัง! ลูกอาจได้คาเฟอีนเกิน ” นิตยสารเรียลพาเรนติ้ง ฉบับที่ 116 เดือนตุลาคม พ.ศ. 2557
ภาพโดย: