เรอบ่อย บอกโรคได้ เรื่องใกล้ตัว ที่หลายคนยังไม่รู้

อาการเรอบ่อย สามารถบรรเทาได้อย่างไร?

เมื่อมีอาการเรอบ่อย ผิดปกติ จนอาจเป็นเหตุเสี่ยงหลายโรค อย่างที่กล่าวมา ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน หรือตวรจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ

แต่ถ้าหากเป็นอาการการเรอทั่วไป สามารถบรรเทาได้ ดังนี้

• รับประทานอาหาร และดื่มเครื่องดื่มให้ช้าลง จะช่วยลดการกลืนอากาศให้น้อยลงได้
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารพร้อมกับคุยไปด้วย
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มาก
• หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลแลคโตส สารให้ความหวานซอร์บิทอล หรือฟรุกโตส ซึ่งอาจทำให้การย่อยอาหารผิดปกติสำหรับบางคน

• หลีกเลี่ยงผัก หรือผลไม้บางชนิด เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี หัวหอม แครอท แอปริคอท ลูกพรุนบรอกโคลี หัวหอม กะหล่ำดอก กล้วย ลูกเกด ขนมปังโฮลวีท รวมไปถึงหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่ทำจากโฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งบางคนจะย่อยได้ยากและทำให้เกิดก๊าซมาก
• อาจรับประทานโยเกิร์ตแทนดื่มนม เพราะบางคนที่รับประทานโยเกิร์ตแทนการดื่มนมจะทำให้เกิดก๊าซน้อยกว่า เนื่องจากแบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ตได้ย่อยน้ำตาลแลคโตส ที่ทำให้เกิดปัญหาในการย่อยสำหรับบางคนได้บางส่วน
• หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือ อมลูกอม เพราะขณะที่กำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือ อมลูกอม จะทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• ตรวจสอบฟันปลอม เพราะหากฟันปลอมที่ใส่อยูไม่พอดี อาจทำให้ต้องกลืนอากาศเข้าไปมากเวลารับประทานอาหารและดื่มน้ำ
• หลีกเลี่ยงความเครียด ความวิตกกังวล

รักษาด้วยการซื้อยาที่จำหน่ายที่ร้านขายยา

• รักษาอาการจุกเสียด แน่นท้อง หรือ แสบร้อนกลางอก ด้วยยาลดกรดและยาช่วยขับลมที่สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น ยาไซเมทิโคน (Simethicone) หรือถ่านกัมมันต์ (Activated Charcoa)
• อาหารเสริมเอนไซม์ เช่นAlpha-D-Galactosidase สามารถช่วยย่อยน้ำตาลในผักและธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งย่อยได้ยากหรือทำให้เกิดก๊าซมาก
• ผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารที่ผิดปกติ จากภาวะตับอ่อนบกพร่อง สามารถรับประทานเอนไซม์จากตับอ่อนเสริมพร้อมอาหาร เพื่อเพิ่มเอนไซม์ที่ขาดหายไปได้
• ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน อาจจำเป็นต้องรักษาโดยแพทย์และใช้ยาตามแพทย์สั่ง รวมไปถึงการรักษาอื่น ๆ ร่วมด้วย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก www.pobpad.com / www.sanook.com

 

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

อุ้มลูกเรอ ช่วยไล่ลม สบายท้อง

5 วิธีแก้ปัญหา ลูกท้องอืดท้องเฟ้อ

สะระแหน่ ไล่แมลง หนู แมงมุมได้ เคล็ดลับ ที่คุณแม่ๆต้องรู้