account_circle
ทั้งนี้หากคุณพ่อคุณแม่ศึกษาถึงผลดี ผลเสียของการทานผลไม้ทั้งก่อนและหลังอาหาร จะสามารถช่วยให้ลูกปลอดภัยจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ และสำหรับลิ้นจี่ ก็ยังถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากอยู่พอสมควร เพียงแต่ต้องทานให้เหมาะกับช่วงเวลาของร่างกายของคนเราค่ะ จึงแนะนำว่าไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่หากจะทานลิ้นจี่ควรเลี่ยงที่จะทานตอนขณะท้องว่างกันนะคะ
4 ประโยชน์จากลิ้นจี่ที่ดีต่อสุขภาพ
ลิ้นจี่ผลไม้รสชาติหอมหวานชนิดนี้ ถือเป็นผลไม้สุดโปรดของใครหลายคน รวมทั้งของเด็กๆ ด้วย แต่หากจะทานลิ้นจี่เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุหลากหลายชนิดที่มีอยู่ในลิ้นจี่ และดีต่อสุขภาพร่างกาย ไม่แนะนำให้ทานตอนท้องว่าง และควรบริโภคแต่ปริมาณที่พอเหมาะด้วยเนื่องจากเนื้อลิ้นจี่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างมากค่ะ และนี่คือประโยชน์จากลิ้นจี่ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คือ
1. ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ลิ้นจี่มีฤทธิ์ที่สามารถต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเซลล์มะเร็งเต้านม เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนส์ เคอซิทิน และเคมเฟอรัล2
2. ควบคุมน้ำหนัก
คุณแม่และสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ลองทานผลไม้อย่างลิ้นจี่ดูค่ะ เพราะในลิ้นจี่มีพลังงานต่ำ เส้นใยอาหารสูง แถมไขมันน้อย แต่ก็มีน้ำตาลค่อนข้างสูง ดังนั้นควรทานในปริมาณที่พอเหมาะกันนะคะ
3. ลดกรดในกระเพาอาหาร
ลิ้นจี่สามารถลดกรดในกระเพาะอาหาร บำรุงระบบการย่อยอาหาร ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการที่ไม่ปกติของระบบทางเดินอาหาร3
4. แก้อาการหวัด
ลิ้นจี่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างมาก และมีสรรพคุณทางยาในการแก้โรคหวัดได้สูง และบรรเทาอาการคัดจมูกได้ดี4
Must Read >> จริงหรือไม่? กินผลไม้ก่อนอาหารทำให้ลูกป่วย
Must Read >> กินผลไม้ ตอนไหนดี กับร่างกายมากที่สุด
เพื่อให้การบริโภคลิ้นจี่ได้ประโยชน์สูงสุดกับสุขภาพร่างกาย แนะนำว่าทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ไม่ควรบริโภคลิ้นจี่กันในขณะที่ท้องยังว่างกันอยู่ รวมทั้งผลไม้ชนิดอื่นๆ ที่ควรศึกษาข้อมูลก่อนบริโภคกันด้วย เพราะผลไม้บางชนิดไม่ควรทานทั้งเปลือก หรือควรล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนแล้วจึงค่อยทานกัน …ด้วยความใส่ใจและห่วงใยค่ะ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
10 สุดยอด อาหาร ผลไม้ สำหรับเด็กท้องผูก
5 คุณประโยชน์มหัศจรรย์ของ “ส้มโอ” สำหรับคนท้อง
กินผลไม้ ตอนไหนดี กับร่างกายมากที่สุด
ขอขอบคุณข้อมูลข่าวจาก thairath
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก sukkaphap-d