ฟรุ้ตชิเปรี้ยวหวานแสนสนุก (2 ขวบ+)

“ข้าวเหนียวมูนม้วนสอดไส้สตรอเบอรี่ มะม่วงสุกและกีวี่ หวานมันเปรี้ยว และเต็มไปด้วยวิตามินซี”

สำหรับเด็กวัย 2 ขวบขึ้นไป

 

เวลาปรุง 30 นาที

ส่วนผสม สำหรับ 2 – 3 ที่

  1. ข้าวเหนียวมูน  1  ถ้วย
  2. สตรอเบอร์รี่ หั่นเต๋าเล็ก  1/3  ถ้วย
  3. มะม่วงหั่นเต๋าเล็ก  1/3  ถ้วย
  4. กีวีหั่นเต๋าเล็ก  1/3  ถ้วย
  5. งาขาวคั่ว  ½   ถ้วย
  6. งาดำคั่ว  1  ช้อนชา

 

วิธีทำ

  1. นำข้าวเหนียวมูนมานวดในชามผสม
  2. เตรียมเสื่อสำหรับม้วนซูชิ หุ้มด้วยพลาสติกใสกันข้าวติด
  3. แผ่ข้าวเหนียวบนเสื่อให้ทั่ว โรยงาดำคั่วลงไปให้ทั่ว
  4. เรียงผลไม้ที่เตรียมไว้บนข้าวเหนียว
  5. ค่อยๆ ม้วนข้าวเข้าด้วยกันเป็นท่อน กดให้แน่น นำมาคลุกบนงาขาวให้ทั่ว ตัดเป็นชิ้นหนา 1 นิ้ว หรือพอดีคำ

 

♥ Cooking Tip ♥

เมนูนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมันจากข้าวเหนียว วิตามินซีจากผลไม้ ไอโอดีน สังกะสี แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 1 บี 2 และ บี 3 จากงา

 

บทความและภาพโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง

keyboard_arrow_up