แม่ท้อง กินวิตามินเสริมความงามได้ไหม?

แม่ท้อง กิน วิตามิน เสริม ความงาม ได้หรือไม่

5. วิตามินเอ “หยุดเมื่อตั้งครรภ์”

เป็นวิตามินอีกชนิดหนึ่งที่มีปริมาณค่อนข้างสูงในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งมีรายงานวิจัยที่รับรองแล้วว่าในกลุ่มประชากรหญิงไทยที่มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์สมส่วนไม่มีการขาดวิตามินเอจนต้องมีการให้วิตามินเสริมแต่อย่างใด

ถ้าหากคุณแม่ที่กินวิตามินเออยู่พอตั้งครรภ์ขอแนะนําให้หยุดทันที เพราะการกินวิตามินเอขนาดสูงถึง 10,000-50,000IU ต่อวันจะทําให้ทารกเกิดความพิการได้เช่นเดียวกับคุณแม่ที่กินยารักษาสิวกลุ่มโรแอคคิวเทน (Roaccutane) หรือไอโสเตรติโนอิน (Isotretinoin)

สิ่งสําคัญที่สุดของคุณแม่ตั้งครรภ์เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์แข็งแรงปลอดภัยนั่นคือ

  • กินกรดโฟลิกในช่วงก่อนตั้งครรภ์จนถึงช่วง 3 เดือนแรก
  • จากนั้นกินวิตามินที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกร่วมกันต่อเนื่องไปจนครบ 9 เดือนของการตั้งครรภ์
  • กินอาหารให้ครบ5หมู่ เน้นกินผัก และผลไม้
  • ดื่มนมที่มีปริมาณแคลเซียมให้พอเหมาะ
  • ปรุงอาหารด้วยเกลือที่มีธาตุไอโอดีนให้มีรสชาติพอดี
  • ควบคุมน้ำหนักตัวให้เพิ่มอย่างเหมาะสมประมาณ12-15 กิโลกรัม

เพียงเท่านี้ก็ทําให้ลูกน้อยของคุณแม่ได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอแน่นอนแล้วค่ะ เพราะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มีเพียงกรดโฟลิก แคลเซียม และธาตุเหล็กที่จําเป็นต้องได้รับเพิ่มขึ้นมาเท่านั้น เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้คุณแม่อาจได้รับไม่เพียงพอจากอาหารที่กินแต่ละวันเนื่องจากสารอาหารดังกล่าวจะถูกดึงไปใช้เพื่อการพัฒนาอวัยวะสําคัญของลูกน้อยนั่นเอง

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ


ข้อมูลโดย: นาวาตรี พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ประจําศูนย์สุขภาพสตรี โรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่

 

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up
X AmarinBabyAndKids