โภชนาการดี๊….ดี “ข้าวผัดปลาแซลมอน”
เมนูบำรุงสมองลูกน้อย (สำหรับลูกน้อย วัย 3 ขวบขึ้นไป)

♥ ปลาแซลมอน         มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง

♣ แครอท              มีเบต้าแคโรทีน  ช่วยบำรุงสายตา

♠ ก้านคะน้า            มีธาตุเหล็กสูง

 

ขั้นตอนการทำ “ข้าวผัดปลาแซลมอน”
เมนูบำรุงสมองลูกน้อย

1. ขั้นตอนแรก ให้คุณแม่ผัดหอมหัวใหญ่กับน้ำมันจนสุก  แล้วใส่เนื้อปลาแซลมอนลงผัดให้สุก

2. จากนั้นใส่ไข่ไก่ลงในกระทะ แล้วเกลี่ยให้กระจายจนทั่ว แล้วใส่ข้าวสวยลงผัดพอเข้ากัน

3. สุดท้ายใส่แครอท  ก้านคะน้า และฟักทอง ลงไปผัดให้เข้ากัน อีกครั้ง

4. จากนั้นปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว  และน้ำตาลทราย  แล้วตักใส่ถ้วย พักพออุ่น ก่อนนำไปให้เจ้าตัวน้อยรับประทาน

 

♠ ชมคลิปขั้นตอนการทำ “ข้าวผัดปลาแซลมอน” เมนูบำรุงสมองลูกน้อย
ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓

♥ ติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ โดยเชฟแม่หมีเพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓

• สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
• ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
• เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
• เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)