account_circle
5 วิธีควรทำเพื่อให้ทุกคนมี สุขภาพดี ไม่มีโรค
1.ล้างมือ
คุณเชื่อไหมว่า ต่อให้คุณหรือลูกของคุณล้างมือบ่อยแค่ไหน แต่ล้างไม่สะอาดและไม่นานพอ ก็ไม่ได้สามารถช่วยหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เลย! ดร. เกอร์บา กล่าวเพิ่มเติมอีกว่า คุณจะต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำที่สะอาดอย่างน้อย 20 วินาที แต่แน่นอนว่าบางงานวิจัยบอกแค่ 11 วินาทีก็เพียงพอแล้ว
อยากให้ลูกมี สุขภาพดี ไม่มีโรค นั้น สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรที่จะต้องช่วยกันปลูกฝังลูก สมาชิกในครอบครัว หรือแม้แต่ตัวของพวกเราเองก็คือ การล้างมือที่ถูกต้องและสะอาด หากลูกไม่สามารถกะเวลาได้ถูก ก็อาจจะบอกให้ลูกร้องเพลงช้าง หรือเพลงวันเกิดให้จบ 2 รอบ และจะต้องมั่นใจว่า ได้ล้างหลังมือ ซอกนิ้ง และใต้เล็บด้วยแล้วจริง ๆ เสร็จแล้วให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคตาม
ดร. เกอร์บาได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้จนพบว่า การล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ต่อ หลังจากที่ล้างน้ำเสร็จแล้วนั้น สามารถลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์
และถ้าหากคุณกลัวว่าสถานที่ ๆ คุณและลูกจะไปนั้น จะไม่มีสบู่ไว้ให้ล้างมือละก็ แนะนำให้พบสบู่เหลวคิดมือไปด้วยก็ดีค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการป้องกันเอาไว้ก่อนนั่นเอง และควรปลูกฝังลูกและสมาชิกในครอบครัวให้ล้างมือหลังจากทำกิจกรรมเหล่านี้ทันที
- ก่อนหรือระหว่างการเตรียมอาหาร
- ก่อนรับประทานอาหาร
- ก่อนหรือหลังสัมผัสหรือดูแลผู้ป่วย
- ก่อนหรือหลังสัมผัสบาดแผล
- หลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จ
- ภายหลังจากการเปลี่ยนผ้าอ้อมลูก
- หลังจากที่คุณไอ หรือจาม แล้วไปสัมผัสจมูกหรือป้องปากอยู่
- หลังจากที่สัมผัสสัตว์เลี้ยง ให้อาหารสัตว์ หรือสัมผัสมูลสัตว์
- หลังจากสัมผัสกับขยะ หรือเก็บเอาขยะไปทิ้ง เป็นต้น