ความสำคัญของแคลเซียม

ความสำคัญของแคลเซียม ต่อทุกคนในครอบครัว

ความสำคัญของแคลเซียม
ความสำคัญของแคลเซียม

ดื่มนมมากเกินไป ทำให้กระดูกพรุน?

ศ.เกียรติคุณ น.พ.เสก อักษรานุเคราะห์ ประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุน กล่าวว่า โรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบในผู้สูงอายุ แม้ว่าแคลเซียมในนมจะมีปริมาณสูง แต่การดื่มนมมากเกินไป โดยเกินวันละ 500 มิลลิกรัม ร่างกายจะกระตุ้นต่อมไทรอยด์ให้หลั่งสารสลายกระดูกออกมา ทำให้มวลกระดูกบางลง ฉะนั้นควรดื่มนมเพียงวันละไม่เกิน 500 มิลลิกรัม แล้วหาแคลเซียมจากส่วนอื่นมาชดเชย เช่น ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง เป็นต้น และออกกำลังกายกลางแจ้ง รับวิตามิน D ช่วยสังค์เคราะห์แคลเซียมได้

อ่านเพิ่มเติม คลิก!!

แม่ท้องฟันผุ เพราะลูกน้อยแย่งแคลเซียมไป…น่าจะจริง!?

แม่ท้องไม่ชอบกินนม ไม่ผิด มีวิธีไม่ขาดแคลเซียมนะ

ลูกกระดูกเปราะแต่กำเนิด เพราะแม่ท้องกินอาหารที่มีแต่ผงชูรส จริงหรือ?

เครดิต: นศภ. พิชญ์ภิญญาณ์ แก้วปานันท์ หน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล, ศาสตราจารย์ ดร. นทีทิพย์ กฤษณามระ หน่วยวิจัยด้านแคลเซียมและกระดูก คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล, ศ.เกียรติคุณ น.พ.เสก อักษรานุเคราะห์ ประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุน

banner300x250

Save

keyboard_arrow_up