account_circleการเดินทางขณะตั้งครรภ์
โดยปกติแล้วการเดินทางของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นไม่มีข้อห้าม ยกเว้นถ้าเดินทางไกลๆ เป็นเวลานาน หรือเหนื่อยมาก คุณแม่สามารถเดินทางท่องเที่ยวได้ตามปกติ เพราะการเดินทางไม่มีผลต่อการแท้ง และการคลอดก่อนกำหนด แต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงระยะแรกๆ ต้องควรระวังอาการแพ้ท้อง ที่อาจทำให้อ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ และอาจทำให้เกิดอันตรายได้ รวมถึงคุณแม่ที่เคยมีประสบการณ์แท้ง หรือคลอดก่อนกำหนด ให้ระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษ และไม่ควรเดินทางไกล
วิธีการเดินทางขณะตั้งครรภ์
1.การนั่งรถ
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น อาจจะทำให้รู้สึกปวดเมื่อย การบริหารเท้าจะช่วยคลายปวดเมื่อยได้ แต่ทางที่ดีควรหยุดพักสัก 5-10 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง
- คุณแม่ควรคาดเข็มขัดนิรภัยด้วยทุกครั้ง โดยวิธีการคือพาดทแยงผ่านระหว่างอกพอดี แล้วพาดเลยไปที่ด้านข้างของลำตัว ห้ามพาดผ่านหน้าท้อง ส่วนเข็มขัดส่วนล่างให้พาดผ่านใต้ท้องให้ต่ำที่สุด จะช่วยป้องกันการกระแทกจากการชนได้ อย่าให้สายหย่อน หรือแน่นเกินไป (จากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ลงในนิตยสารของ The Journal of the American Medical Association ได้ระบุว่า มีเด็กทารกที่เสียชีวิตในครรภ์ 4 ใน 5 คน เพราะอุบัติเหตุทางรถยนต์) ถ้าสายเข็มขัดรถยนต์คันนั้นยาวไม่พอ ให้คุณแม่หลีกเลี่ยงรถยนต์คันนั้น เพื่อลดความเสี่ยงอุบัติเหตุ
- เตรียมหมอนอิงสำหรับหนุนหลัง และหมอนรองคอ เพื่อป้องกันความเมื่อยล้า ปรับแอร์รถยนต์ให้เหมาะสม ให้คุณแม่รู้สึกสบายตัว หมั่นบริหารเท้า เพื่อให้เลือดไหลเวียน ช่วยลดอาการขาบวม เตรียมอาการว่าง และน้ำดื่ม เพื่อช่วยแก้หิวระหว่างทาง (งดน้ำอัดลม เพราะจะทำให้แน่นท้อง
2.การขับรถ
คุณแม่สามารถขับรถได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงคลอด แต่ในระยะแรกอาจมีอาการแพ้ท้อง เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ สำหรับคุณแม่ท้องแก่นั้น ท้องอาจโตมากจนค้ำพวงมาลัย การเบรกแรงๆ อาจทำให้ท้องกระแทก ทางที่ดีคุณแม่ควรให้คนใกล้ชิดขับแทนจะดีที่สุด แต่ถ้ามีความจำเป็นก็ควรปรับที่นั่งให้เหมาะสม แต่ไม่ควรเดินทางไกล และไม่ควรนานเกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน
- ถ้าคุณแม่มีอาการชาที่ขา เคลื่อนไหวลำบาก เป็นตะคริว ควรหยุดขับรถ ยิ่งถ้ามีอาการครรภ์เป็นพิษ หรือมีอาการเจ็บครรภ์คลอด ยิ่งไม่ควรขับรถ เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
- ถ้าคุณแม่ขับรถประจำวัน เพื่อจับจ่ายซื้อของใกล้ๆ บ้าน ก็ยังสามารถทำได้ แต่เพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้น โดยเฉพาะช่วงใกล้คลอด
- ถ้าขับรถนานๆ หรือรถติดเกิน 2 ชั่วโมง อาจจะทำให้คุณแม่เมื่อยล้า คุณแม่ควรเปลี่ยนอิริยาบถ หรือขยับตัว เพื่อ ยืดกล้ามเนื้อ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่