คนท้องยืนนานๆ กระทบลูกหรือไม่ เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

ควรทำอย่างไร เมื่อต้องยืนนาน ๆ ขณะตั้งครรภ์

ตามที่กล่าวไว้ว่า แม่ท้องไม่ใช่คนป่วย เรายังต้องทำงานและดำเนินชีวิตไปตามปกติ แต่สำหรับแม่ท้องบางคนที่การทำงานเกี่ยวข้องกับการยืนนาน ๆ เรามีคำแนะนำที่จะช่วยให้แม่ท้องสามารถยืนได้ตลอดวันขณะตั้งครรภ์ค่ะ

• หากคุณแม่อยู่ในภาวะของการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงจากการยืนนาน ๆ ที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น และการทำงานจะต้องยืนมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน อาจจะต้องพูดคุยกับหัวหน้าเพื่อขอเปลี่ยนเป็นงานที่นั่งโต๊ะแทนค่ะ
• แต่หากเนื้องานไม่ต้องยืนนานถึง 4 ชั่วโมงต่อวัน แต่กลับต้องยืนติดต่อก่อนเป็นเวลา 30 นาที ก็ควรเลี่ยงเช่นกันค่ะ
• หาจังหวะเปลี่ยนอิริยาบถเป็นนั่งหรือเดินบ้าง
• สวมเข็มขัดพยุงน้ำหนักสำหรับคนท้อง ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เพื่อช่วยรองรับน้ำหนักช่วงท้องและช่วยพยุงท้องไม่ให้หลังทำงานหนักจนเกินไป
• การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดอาการปวดหลังได้
• หากเลี่ยงการยืนนาน ๆ ไม่ได้ แนะนำให้พักขาข้างใดข้างหนึ่งไว้บนเก้าอี้เตี้ย ๆ และสลับพักขาเป็นระยะ
• เลือกรองเท้าที่สามารถรองรับน้ำหนักสำหรับคนท้อง

แม่ท้องหลาย ๆ คน ไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะไม่ยืนเลยไม่ได้ เพราะด้วยบริบทการทำงานต่าง ๆ ที่อาจจะต้องใช้ขาในการยืนบ้าง แต่จะทำอย่างไรให้การยืนนั้น ไม่เป็นอันตรายกับตัวแม่ท้องเอง และลูกในท้อง อีกทั้งยังไม่กระทบกับผลงาน ดังนั้น หากแม่ท้องหลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ ไม่ได้จริง ๆ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจสภาพร่างกายและรับคำแนะนำจากคุณหมออีกทีค่ะ

อ่านบทความดี ๆ ได้ที่นี่

สาเหตุ คนท้องปวดก้นกบ พร้อมท่าบริหารสะโพกให้แข็งแรง

คนท้องมือชา เท้าชา เกิดจากอะไร? มีวิธีรักษาอย่างไร?

คนท้องเป็นตะคริว แก้ได้ไหม? ถ้าเป็นขณะเดินทางทำอย่างไร

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.momjunction.com, www.livescience.com