Home คุณแม่ตั้งครรภ์ by Amarin Baby & Kids July 11, 2016 July 11, 2016 ภาพถ่ายใต้น้ำ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ อ่านต่อ “ภาพถ่ายใต้น้ำแสนอัศจรรย์ของคุณแม่” คลิกหน้า 4 Pages: 1 2 3 4
Like 10 ประโยชน์ข้าวกล้อง กับแม่ท้อง ที่กินคนเดียวได้ถึงสอง ประโยชน์ข้าวกล้อง ที่เราต่างรู้กันดีมานานว่ามีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมากมาย แต่สำหรับแม่ท้องแล้ว รู้หรือไม่ ประโยชน์ยิ่งทวีคูณ2 เพราะกินหนึ่งได้รับถึงสองคน ตั้งครรภ์ April 18, 2022
Like 3 ท่านั่งคนท้อง อยากนั่งสบายต้องนั่งแบบนี้ สิ่งที่คุณแม่ควรปฏิบัติตัวในขณะตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการยกของ แต่ถ้าหากไม่สามารถทำได้นั้น ควรเลี่ยงการก้มโค้งตัวลงไปข้างหน้าเพื่อหยิของจากพื้น ควรย่อเข่าลงไปหยิบของแทน โดยที่ไหล่ หลังและลำตัวนั้นต้องตั้งตรง หากจำเป็นต้องหิ้วของหนัก ๆ ละก็ ควรเฉลี่ยน้ำหนักในการใช้มือทั้งสองข้างช่วยหิ้วนะคะ อย่าให้ของไปหนักข้างใดข้างหนึ่งเพียงมือเดียว เพราะจะทำให้คุณแม่ตัวเอียงและปวดหลังได้ค่ะ สำหรับคุณแม่ท้องที่จำเป็นต้องทำงานบ้าน ยกตัวอย่างเช่น รีดผ้า ละก็ ควรปรับโต๊ะรีดผ้าให้อยู่ในระดับสูงพอดีนะคะ จะได้ไม่ต้องก้มตัวลงไป มิเช่นนั้นปวดหลังแย่เลยละค่ะ พยายามอย่าทำงานหนักหรือใช้แรงงานมากไป พยายามทำงานที่เบาลง สำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานเป็นกะ ก็ควรเลี่ยงงานกะดึก ลดโอที และให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนให้มากขึ้น สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่ต้องทำงานที่ใช้สายตามาก ๆ พยายามหยุดพักทุก ๆ สองชั่วโมง โดยใช้เวลาพักครั้งละ 15 นาที เพื่อพักผ่อนการใช้สายตา และเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พยายามหลีกเลี่ยงงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเคมี เอ็กซเรย์ หรือสารกัมมันตภาพรังสี ควรงดทำงานจนกว่าจะคลอดเลยนะคะ เพราะหากยังทำอยู่ละก็ อาจจะเป็นอันตรายกับลูกในท้องได้ค่ะ มาถึงคราวนี้ คุณแม่ก็คงทราบกันดีแล้วว่าต้องนั่ง นอนหรือเดินท่าไหนถึงจะสบายไม่อึดอัด ไม่ยากหรือลำบากเกินไปเลยใช่ไหมละคะ ลองปฏิบัติกันดูนะคะ อ่านเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ: 6 อาการบวม คนท้อง ที่อันตราย!! […] ตั้งครรภ์ August 14, 2017
Like เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลท้องแรก ด้วยสารอาหารครบ 32 ชนิด ให้แม่ยุคใหม่พร้อมเอ็นจอยไลฟ์ได้ทุกวัน ใครว่าเป็น “แม่” แล้วผู้หญิงอย่างเราจะเป็นตัวเองไม่ได้ คุณแม่ท้องยุคใหม่สามารถเอ็นจอยกับทุกไลฟ์สไตล์ที่เคยทำ พร้อมกับ ดูแลท้องแรก อย่างมีคุณภาพเพื่อให้ลูกน้อยสมบูรณ์แข็งแรงตลอดอายุครรภ์ได้ ด้วยกิจกรรมและโภชนาการที่เหมาะสม ตั้งครรภ์ April 2, 2021
