อาหารแก้ท้องผูก สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

3.ลูกพรุน

ลูกพรุน ไม่ว่าจะเป็นแบบสด แบบเมล็ด แบบน้ำสกัด หรือแบบอบแห้ง ก็เป็นตัวช่วยให้คุณแม่แก้ท้องผูก ขับถ่ายได้ดี เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงทำให้มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ

4.กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ที่รับประทานได้ทั้งครอบครัว มีให้เลือกหลายชนิด ทั้งกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ และรับประทานได้ตลอดทั้งปี เพราะราคาไม่แพง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยในการขับถ่าย

5.มะละกอสุก

มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีราคาถูก มีพร้อมทั้งคุณค่าทางโภชนาการ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เบต้าแคโรทีน ช่วยแก้เรื่องท้องผูก เหมาะสำหรับเป็นผลไม้ที่เป็นอาหารว่างสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

อ่านต่อ “อาหารแก้ท้องผูก สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์” คลิกหน้า 3