account_circle
ปัจจัยที่ทำให้ขาดวิตามินบี 12
- สาเหตุของการขาดวิตามินส่วนใหญ่จะเนื่องมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินได้ ปัจจัยทางพันธุกรรมก็มีผลต่อการขนส่งและการดูดซึมวิตามิน
- การเป็นโรคโลหิตจางชนิดร้ายแรง การติดสุรา โรคตับ โรคไต โรคต่อมธัยรอยด์ เป็นไข้เรื้อรัง การติดเชื้อ และมีความเครียดแบบต่อเนื่อง ก็ทำให้ขาดวิตามินบี 12 ได้
- การตัดกระเพาะอาหารออกบางส่วน ท้องเสียเรื้อรัง หรือเซลล์เยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้เสื่อม ทำให้การดูดซึมผิดปกติได้
- ในผู้สูงอายุจะขาดวิตามินเนื่องจากความผิดปกติของระบบน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้การดูดซึมวิตามินจากอาหารเป็นไปได้ไม่สมบูรณ์
- คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดโดยไม่รับประทานไข่ นม และผลิตภัณฑ์นม จะทำให้ขาดวิตามินบี 12
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
คุณแม่ที่กินเจ หรือเป็นมังสวิรัติ จำเป็นต้องกินวิตามินบี 12 เสริมหรือไม่
คุณแม่ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริม ถ้าคุณแม่ยังได้รับวิตามินบี 12, แคลเซียม และสังกะสีเพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณแม่ขาดไม่ได้อยู่แล้ว แม้จะไม่ได้ให้นมลูกก็ตามค่ะ
หากคุณแม่ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ยังกินโปรตีนจากสัตว์ เช่น ไข่ นม ชีส หรือ ผลิตภัณฑ์นม ปลา และสัตว์ปีก คุณก็ยังจะได้รับวิตามินบี 12 อย่างเพียงพอ
ถ้าคุณแม่ให้นมลูก แต่ไม่กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์เลย คุณแม่ควรเสริมวิตามินบี 12 เพื่อป้องกันทั้งตัวคุณแม่และลูกน้อยขาดวิตามินบี 12 ทั้งนี้ ไม่จำเป็นต้องให้ลูกกินวิตามินเสริม หากคุณแม่ได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอแล้วค่ะ
อ่านต่อบทความน่าสนใจคลิก!
- เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ : 10 เรื่องอะไร ควรทำ ไม่ควรทำ ช่วงให้นมลูก
- นมแม่ เปลี่ยนรสชาติได้ จริงหรือ?
- สำลักนมคร่าชีวิตลูกน้อย อันตรายที่คาดไม่ถึง
ขอบคุณข้อมูลจาก thehealthyhomeeconomist.com, kellymom.com, manager.co.th