ลูกนอนผวา ตื่นกลางดึก รับมือด้วย 5 วิธีนี้!

ทำไงดีเมื่อ ลูกนอนผวา ขวัญหาย ตกใจตื่น ร้องไห้ กลางดึก! ที่ลูกเป็นแบบนี้เพราะอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไร? ตามมาดูกันเลยค่ะ

ลูกนอนผวา ขวัญหาย
ชอบตื่นขึ้นมาร้องไห้กลางดึก เกิดจาก?

“ลูกขวัญผวา” “นอนละเมอร้องไห้”พอคุณแม่หรือคุณพ่อรีบเข้ามาปลอบ หนูก็ไม่ยอมหยุดร้อง แต่สุดท้ายก็หลับต่อได้อย่างรวดเร็ว แถมเช้ามายังจำไม่ได้สักนิดว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคืน!

เชื่อว่าในวัยเด็กเกือบทุกคน ย่อมต้องเคยมีประสบการณ์ “สะดุ้งตื่นแบบงงๆ” ในบางคืน โดยจะตื่นขึ้นมาแบบสะลึมสะลือ มองไปรอบๆ แต่มีท่าทีเหมือนไม่รู้ตัวว่ากำลังมองอะไรอยู่ แล้วจู่ๆ ก็หลับไปเอง

แต่ก็มีหลายบ้าน อย่างน้อยร้อยละ 5 ที่เกิดปัญหาจากอาการที่ เด็กนอนผวา ขวัญหายกลางดึก ซึ่งอาจเป็นการกรีดร้อง การเหวี่ยงแขวนเหวี่ยงขาแบบสะเปะสะปะ การเดินไปมา หรือพูดพึมพำแบบฟังไม่ได้ศัพท์

ซึ่งลักษณะอาการทำอะไรลงไปโดยไม่รู้ตัวนี้ แม้จะไม่ใช่ฝันร้ายของลูก แต่อาจเป็นฝันร้ายสำหรับตัวคุณพ่อคุณแม่เองก็ได้ ซึ่งเมื่อลูกมีอาการขวัญผวากลางดึกเกิดขึ้น การร้องมีลักษณะเฉพาะคือมักเกิดช่วงหัวค่ำ การทำงานของสมองสะดุดอยู่ระหว่างการนอนหลับระดับลึกและระดับตื้น ต่างจากฝันร้ายซึ่งมักเกิดตอนเช้ามืด ดังนั้นการร้องแบบนี้ไม่ใช่ฝันร้ายค่ะ เป็นคนละแบบกัน

และเมื่อคุณพ่อคุณแม่หลายคนพอเห็นลูกร้องตกใจตื่นกลางดึกก็มักรีบอุ้มขึ้นมาและเขย่าปลุกให้ตื่น ซึ่งไม่ควรทำค่ะ …เพราะการร้องแบบนี้เกิดในช่วงของการนอนที่เรียกว่า Non REM Sleep เป็นช่วงซึ่งเด็กจะจดจำเหตุการณ์ไม่ได้ เมื่อเด็กถูกพ่อแม่เขย่าตัวปลุกให้ตื่นขึ้นมา ก็จะยิ่งตกใจ

 

วิธีรับมือ ลูกนอนผวา ขวัญหายตื่นร้องไห้กลางดึก

อย่างไรก็ตาม สำหรับอาการ ลูกนอนขวัญผวา ตื่นร้องกลางดึก เมื่อเด็กๆ เติบโตขึ้น สมองของพวกเขาจะก้าวล่วงจุดนี้ไปได้และอาการดังกล่าวก็จะหายไปเอง แม้ไม่สามารถรักษาได้ แต่มีวิธีช่วยหนูน้อยป้องกันและรับมือกับปัญหานี้โดย

1. หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น เช่น เหนื่อยเกินไป เปลี่ยนแปลงตารางเวลามากและเร็วเกินไป มีไข้ (ควรให้ยาลดไข้ก่อนถึงเวลานอน) เครียด และการได้รับยาบางชนิด (เช่น ยาในกลุ่มยาแก้แพ้ เป็นต้น)

2. ทำใจเย็นๆ ถึงจะไม่ได้ตื่นขึ้นมาจริงๆ แต่ลูกก็รู้สึกได้ว่าคุณกำลังตื่นตระหนก จึงควรทำจิตใจให้สงบและใจเย็นๆเข้าไว้จะดีกว่า

3. ชิงปลุกลูกก่อน ถ้าลูกของคุณมีอาการขวัญผวาในเวลาใกล้เคียงกันทุกครั้ง คุณก็อาจจะปลุกเขาก่อนหน้านั้นสัก 15 นาทีแล้วค่อยกล่อมให้นอนต่อ เพื่อหลีกเลี่ยง “ภาวะสะดุด” ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการขวัญผวากลางดึก

4. ปล่อยไปตามธรรมชาติ ลูกจะสับสนและหงุดหงิด ถ้าเกิดอาการนี้ แล้วคุณเข้ามาปลุกเสียก่อน อันที่จริงควรปล่อยให้เขาหลับต่อเองจะดีกว่า

5. ระวังภัยให้ลูก เคลียร์พื้นห้องให้โล่งและคอยจับตาดูลูก เขาจะได้ไม่เจ็บตัวถ้าตกเตียงหรือละเมอเดินไปเดินมา

 

ทั้งนี้หากคุณพ่อคุณแม่สังเกตว่า ลูกน้อยนอนผวา และตกใจร้องไห้เสียงผิดปกติ หรือไม่อาการอื่นร่วมด้วยให้รีบพาไปพบคุณหมอทันที เพื่อวินิจฉัยอาการ และรักษาได้ตรงอาการ

อ่านต่อบทความดีๆ น่าสนใจ คลิก :

• คัมภีร์นอนหลับ สร้างอัจฉริยะให้ลูกน้อย
• ปัญหาการนอนหลับในเด็ก และการแก้ไข
• อาการนอนผวาในทารก สาเหตุ และวิธีแก้ไข