สุขภาพเด็กวัย 1 - 3 ขวบ

ออกกำลังกายช่วยลดอาการเหวี่ยงของลูกน้อยได้

สุขภาพเด็กวัย 1 - 3 ขวบ
สุขภาพเด็กวัย 1 - 3 ขวบ

 

ในช่วงวัย 2-3 ขวบ ลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่มักจะแสดงอารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียว อันนี้ก็ไม่ อันโน้นก็ไม่ ปฏิเสธและเอาแต่ใจจนพ่อแม่เดาใจไม่ถูก คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากความสับสนเมื่อตระหนักได้ว่าสิ่งต่างๆ และทุกคนบนโลกมีตัวตนของตัวเอง ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของตัวเขา หากคุณพ่อคุณแม่รับมือถูกวิธีอาการเหล่านี้จะหายไปเองเมื่อลูกน้อยเติบโตสู่ช่วงอายุ 4-5 ขวบ คุณพ่อคุณแม่อาจต้องอดทนมากขึ้น ตอบคำถามมากขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น และให้ความรักลูกน้อยมากขึ้น แต่อีกวิธีหนึ่งที่พอจะช่วยบรรเทาอารมณ์เกรี้ยวกราดของลูกน้อยให้คุณพ่อคุณแม่พอหายปวดหัวได้บ้างก็คือ “การออกกำลังกาย”

 

คุณแม่ไม่จำเป็นต้องเคี่ยวเข็ญลูกให้เป็นนักกีฬา และคุณพ่อไม่จำเป็นต้องพาลูกเข้าฟิตเนสทุกวัน เพียงแค่พาเขาไปวิ่งเล่นในสวนสาธารณะบ้าง หรือเที่ยวทะเลบ้างในบางโอกาส เพื่อให้เขาได้วิ่งเล่นในที่โล่งกว้างอย่างอิสระ และได้สัมผัสสายน้ำ ผืนดิน และแสงแดด หรือกระทั่งพาลูกน้อยออกไปกระโดดเล่นตามแอ่งน้ำหลังฝนตก การได้ออกกำลังในสถานที่เปิดกว้างและเปี่ยมไปด้วยธรรมชาติ จะช่วยระบายความตึงเครียดให้ลูกน้อย เพียงเท่านี้ลูกน้อยของคุณแม่ก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีและสุขภาพกายที่แข็งแรงแล้วค่ะ

 

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียล พาเรนติ้ง

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up