5 ข้อดีของการนอนกลางวัน ที่แม่อาจไม่เคยรู้มาก่อน

ข้อดีของการนอนกลางวัน
ข้อดีของการนอนกลางวัน

การนอนกลางวันของเด็กปฐมวัยเป็นช่วงเวลาสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการของลูกน้อย การให้ลูกนอนกลางวันจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและฟื้นฟูร่างกาย  ดังนั้น การนอนกลางวันจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เจ้าตัวน้อยมีชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสมตามวัย และนี่คือ 5 ข้อดีของการนอนกลางวัน ที่คุณแม่อาจไม่เคยรู้มาก่อน

ชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละวัย

ชั่วโมงการนอนของเด็ก

คุณพ่อคุณแม่ทราบไหมคะว่า เด็กแต่ละวัยควรนอนมากแค่ไหนจึงจะเพียงพอ stlouischildrens.org ได้อธิบายถึงชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละวัย ดังนี้

  • เด็กแรกเกิด : จะนอนหลับอย่างน้อยวันละ 16 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 3-4 ครั้งต่อวัน
  • ทารก 2-4 เดือน : จะนอนหลับประมาณวันละ 15 ชั่วโมง โดยนอนกลางวัน 2-3 ครั้งต่อวัน
  • ทารก 6-9 เดือน : จะนอนหลับประมาณวันละ 14 ชั่วโมง โดยนอนกลางวัน 2 ครั้ง รอบเช้า และรอบบ่าย
  • ทารก 9-12 เดือน : จะนอนหลับประมาณวันละ 10-12 ชั่วโมงตอนกลางคืน และนอนกลางวัน 2 ครั้งเป็นเวลามากขึ้น
  • เด็ก 15-24 เดือน : จะไม่ค่อยนอนหลับในช่วงเช้าแล้ว โดยจะนอนกลางวันหนึ่งครั้งในช่วงบ่ายประมาณ 1-2 ชั่วโมง
  • เด็ก 24-36 เดือน : ยังคงต้องการนอนหลับประมาณ 12 ชั่วโมง รวมนอนกลางวัน
  • เด็ก 3-5 ปี : วัยนี้ลูกไม่อยากนอนกลางวันแล้ว และมักจะเลิกนอนกลางวันก่อนอายุ 5 ขวบ แต่ยังคงต้องการเวลาสงบๆ ในช่วงกลางวันเพื่อชาร์จพลัง โดยทั่วไปเด็กวัยนี้ควรนอนประมาณ 11 ชั่วโมง ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรกระตุ้นให้ลูกเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อจะได้นอนหลับอย่างเพียงพอ

อ่านต่อ ข้อดีของการนอนกลางวัน คลิกหน้า 2>>

keyboard_arrow_up