เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลลูกน้อย ไม่ให้ป่วยหน้าหนาว

ดูแลลูกน้อย ไม่ให้ป่วยหน้าหนาว ได้อย่างไร?

สำหรับเด็กๆ แล้วการเจ็บป่วยเป็นเรื่องที่พ่อแม่มักจะเป็นกังวลกันมาก ยิ่งช่วงหน้าหนาวแบบนี้ เด็กๆ ป่วยกันง่ายมาก  และเพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้ดูแลสุขภาพลูกในช่วงหน้าหนาวกันอย่างถูกต้อง จะได้ลดโอกาสการเจ็บป่วยกับลูกๆ ที่บ้าน  เรามีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการดูแลลูกน้อยในช่วงหน้า จาก  อ.พญ.รมิดา อมรสิทธิวัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล¹ มาให้ได้ทราบกัน ดังนี้ค่ะ

1. ร่างกายต้องอุ่นไว้ก่อน

เพราะผิวของลูกยังบอบบาง ชั้นไขมันใต้ผิวยังทำงานไม่ดี เวลานอนจึงควรห่มผ้าห่มที่หนานุ่ม แต่ไม่หนักจนเกินไป เพราะอาจทำให้ลูกอึดอัดไม่สบายตัวได้ และควรเลือกชนิดที่ถอดซักได้ เนื้อผ้าด้านนอกทำจากผ้าฝ้าย ด้านในเป็นใยสังเคราะห์ จะช่วยให้ลูกนอนหลับสบายตลอดคืน หากอากาศหนาวมากๆ ก็ควรเตรียมหมวกไหมพรม ถุงมือ ถุงเท้าที่เป็นแบบผ้ายืดที่อ่อนนุ่ม ไม่รัดแน่นเกินไป

2. ไม่ปล่อยให้ผิวแห้งและคัน

อาบน้ำวันละ 1 ครั้งก็พอ เพราะการควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายของลูกยังทำงานไม่เต็มที่ หากถูกน้ำเย็นก็อาจไม่สบายได้ ไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวลูกแห้งตึงและคันได้  รวมทั้งควรใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ และพยายามเช็ดถู ทำความสะอาดผิวของลูกขณะอาบน้ำอย่างเบามือที่สุด หลังอาบน้ำให้ใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวเด็กทาผิวลูกทันที โดยบีบใส่มือแล้วลูบให้เนื้อครีมกระจาย ทาให้ทั่วแขน ขา และลำตัวของลูก เพื่อให้เนื้อครีมซึมซาบเข้าสู่ผิว รูขุมขนก็จะถูกเคลือบปิด  ทำให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้ดี  และถ้าไม่จำเป็นอย่าพาลูกออกนอกบ้าน   เพราะเมื่อสัมผัสกับความแห้งของอากาศ ผิวลูกจะสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายและรวดเร็วกว่าผู้ใหญ่  สิ่งสำคัญอีกเรื่องคือ อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง แตก  ลูกจะรู้สึกคันยุบยิบ และเกาจนทำให้ผิวอักเสบได้

3. กินดี สุขภาพก็ดี

หมายถึง กินอาหารที่มีประโยชน์ การใส่ใจเรื่องโภชนาการของลูก ก็เป็นส่วนสำคัญในการลดโอกาสการป่วยเป็นโรคต่างๆ และยังเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ให้แก่เจ้าตัวเล็กด้วย เริ่มจากหมั่นให้ลูกจิบน้ำอุ่นบ่อยๆ เพราะร่างกายต้องการความอบอุ่นและน้ำ เพื่อปรับสมดุลจากอากาศที่หนาวเย็นและแห้ง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ การจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ จะช่วยให้ลูกสามารถปรับตัวสู้กับอากาศภายนอกได้ ป้องกันไม่ให้ลูกเจ็บป่วย หรือไม่สบายได้ง่าย

4. ใส่ใจความสะอาดของใช้ส่วนตัวของลูก

เพราะความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลูกปลอดภัยจากเชื้อโรคทั้งหลาย อย่างแบคทีเรีย จุลินทรีย์ โดยเฉพาะขวดและจุกนม เสื้อผ้า ผ้าอ้อม รวมไปถึงการล้างมือให้สะอาดก่อนป้อนอาหารให้ลูกด้วย

 

หวังว่าคำแนะนำที่มีประโยชน์เหล่านี้ จะช่วยให้คุณพ่อ คุณแม่ ลูกน้อย รวมทั้งทุกคนในครอบครัว มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงไปตลอดช่วงหน้าหนาวนี้กันนะคะ และอย่าลืมหากต้องเดินทางไกลไปท่องเที่ยวกันควรเตรียมเสื้อกันหนาว โลชั่นทาผิว วิตามินบำรุงสุขภาพกันไปด้วย เพื่อจะได้เที่ยวกันแบบสนุกไม่มีป่วย  …ด้วยความห่วงใยค่ะ

 

 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก!

โรคหน้าหนาว ที่ทุกคนในครอบครัวต้องระวัง
แพทย์เตือนไข้หวัดใหญ่ระบาดช่วงหน้าหนาว
วิธีรับมือโรคหวัดหน้าหนาว ลดลูกเสี่ยงเสียชีวิต

---

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
¹อ.พญ.รมิดา อมรสิทธิวัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล. หนาวนี้! ดูแลลูกน้อยอย่างไรไม่ให้ป่วย. si.mahidol.ac.th
²thailovehealth.com