แม่หมดไฟ

Checklist อาการแม่ Burnout ใช่เราไหมนะ

เช็กสัญญาณ “แม่หมดไฟ” แบบที่ไม่ใช่แค่เหนื่อยธรรมดา แต่รู้สึกเหนื๊อย เหนื่อยยย เหลือเกิน ลูกนอนก็ไม่ได้นอนพร้อมลูกอยากไถฟีตทั้งวัน ไม่อยากทำอะไรอยากจะอยู่เฉย ๆ อยากจุบจิบขนมหวาน ๆ ทั้งวัน กายหยาบอยู่นี่ ใจลอยไปถึงไหน ๆ แม่บ้านไหนรู้สึกแบบนี้ ไม่ต้องกังวลใจไป เรามีเช็คลิสต์ที่มาตรวจสอบว่าใช่ใช่ไหม เราหมดไฟ อยากลาออกจากการเป็นแม่หรือเปล่า นี่คือ 5 ลิสต์ ที่ชวนแม่ ๆ มาเช็คลิสต์เบื้องต้น ว่าแม่แบบเราเข้าข่ายนั้นแล้วหรือยัง 5 อาการแม่ Burnout พลังงานติดลบเรื้อรัง  ตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว เหมือนชาร์จแบตไม่เข้า นอนเท่าไหร่ก็ยังเพลีย รู้สึกเหนื่อย เหมือนชาร์จแบตไม่เข้า นอนเท่าไหร่ก็ยังง่วง เพลียทั้งวัน หงุดหงิดง่ายผิดปกติ  เรื่องเล็ก ๆ ของลูก เช่น หนังสือขาด ทำน้ำหก ร้องไห้งอแง เรื่องนิดเดียวแม่ก็หงุดหงิดกลายเป็นระเบิดลง หรือเผลอตวาดลูกบ่อยขึ้นจนมาเสียใจทีหลัง   ภาวะ “ใจลอย” (Emotional Distancing) อยู่กับลูกนะ แต่ใจไม่ได้อยู่ด้วย […]