account_circle
ประโยชน์ของการปล่อย ให้ลูกวิ่งเล่น
- ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัว การปล่อยให้ลูกได้ออกไปวิ่งเล่นนั้น สามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลืิอดแข็งตัวได้ ซึ่งจัดได้ว่าเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ ทราบหรือไม่คะว่า เด็กจำนวนหนึ่งเสียชีวิตเนื่องจากพบว่ามีลักษณะการเสื่อมของหลอดเลือดเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่พบนี้ ส่อว่าโรคหลอดเลือดนั้นเริ่มแข็งตัวตั้งแต่เยาว์วัย การออกกำลังกายเช่น การวิ่งนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงและสามารถหยุดชะงักอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี
- สามารถช่วยให้ชีวิตยืนยาว ได้มีการทดลองในหนู ด้วยการแบ่งหนูออกเป็น 4 กลุ่มด้วยกัน ซึ่งแบ่งตามอายุตั้งแต่ 4 เดือนไปจนถึง 10 เดือน แล้วให้หนูเหล่านี้วิ่งออกกำลังกายบนทางวิ่งที่ขับเคลื่อนด้วยสายพานวันละ 20 นาที เป็นแบบนี้ทุก ๆ วัน จนกระทั่งมันมีอายุครบ 3 ปี จากการทดลองพบว่า หนูที่เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยนั้น อายุยืนกว่าหนูที่ออกกำลังกายตอนมีอายุมากแล้ว นักวิทยาศาสตร์จึงได้ให้บทสรุปของการทดลองนี้ว่า อายุที่เริ่มออกกำลังน่าจะมีส่วนสำคัญ ถ้าเริ่มต้นออกกำลังเมื่ออายุมากแล้ว ผลดีในกายยืดชีวิตอาจสู้ พวกออกกำลังมาแต่เล็ก ๆ ไม่ได้
- ลดอัตราความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วน เด็กที่ออกกำลังแต่เล็กจะไม่ค่อยอ้วน ผิดกับเด็กที่เอาแต่ทาน และไม่ยอมไปวิ่งออกกำลังกายนอกบ้านเลย ดังนั้น การให้ลูกได้ออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารแต่ของที่มีประโยชน์ ก็จะช่วยทำให้ลดอัตราความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนได้เป็นอย่างดี
อ่านต่อผลงานวิจัย เพราะอะไรการวิ่งถึงทำให้ลูกฉลาดขึ้น >>
เครดิต: หมอชาวบ้าน