ลูกเป็นหวัด มีน้ำมูก 5 วิธีรักษาแบบไม่ต้องพึ่งยา

ลูกเป็นหวัด มีน้ำมูก – วิธีป้องกันไข้หวัดเบื้องต้น

เพื่อลดการเจ็บป่วยด้วยโรคหวัดให้กับลูก แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ดูแลใส่ใจในเรื่องสุขภาพของลูกให้มากกว่าปกติ เพราะเด็กเล็กๆ ยังไม่มีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรงสมบูรณ์เหมือนกับของผู้ใหญ่  สำหรับวิธีป้องกันไข้หวัดในเบื้องต้นสามารถทำได้ ดังนี้

 

 

 

1. คุณแม่ต้องให้ลูกได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และเพิ่มในเรื่องอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีธรรมชาติ อย่าง ส้ม ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี บร็อกโคลี ผักคะน้า เป็นต้น หรือจะเป็นวิตามินซีแบบแคปซูล(แต่ควรให้แพทย์แนะนำปริมาณในการนำมาทานเท่านั้น ไม่ควรซื้อวิตามินซีมารับประทานเอง)

2. ในแต่ละวันให้ลูกได้ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ หากช่วงที่อาการเย็นๆ ไม่ควรให้ลูกดื่มน้ำเย็นจัด หรือทานของหวานอย่างไอศกรีม เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายลูกป่วยได้ง่าย

3. ในวันที่อากาศเย็นๆ จะมาจากการเปลี่ยนแปลงของอากาศ หรือช่วงวันฝนตก แนะนำให้เตรียมน้ำอุณหภูมิอุ่นๆ ให้ลูกอาบ และสระผม จะช่วยให้ร่างกายลูกอบอุ่นขึ้น

4. ไม่ควรพาลูกไปเที่ยวในที่มีคนเยอะๆ เพราะอากาศที่ถ่ายเทไม่สะดวก การไอ จาม หายใจรดใส่กัน จะมีเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรียที่แฝงมากับอากาศ เมื่อลูกหายใจเอาเชื้อโรคเข้าร่างกาย ก็สามารถทำให้เกิดการเจ็บป่วยด้วยหวัดขึ้นได้

5. ทุกครั้งก่อนทานอาหาร ควรสอนให้ลูกล้างมือก่อนทานข้าว หรือก่อนหยิบของกินเข้าปาก เพราะเด็กๆ มักจะเล่นซน จับของเล่น จับดิน-ทราย ต้องสัมผัสกับฝุ่น ละอองมาจากนอกบ้าน ที่อาจมีเชื้อโรคติดมากับมือ และเสื้อผ้าที่ลูกใส่อยู่ได้

6. หากต้องพาลูกออกนอกบ้าน และจำเป็นต้องไปในที่ที่มีคนเยอะๆ เช่น สวนสนุก โรงภาพยนตร์ โรงพยาบาล ฯลฯ แนะนำให้ใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ และลดการเจ็บป่วยได้ค่ะ

 

Good to know… “มีการศึกษาพบว่า โยเกิร์ตช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว และช่วยเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดีบางชนิดได้ การศึกษากับอาสาสมัครทั้งคนหนุ่มและคนสูงอายุ พบว่าการรับประทานโยเกิร์ตทุกวันเป็นเวลา 1 ปี ช่วยลดอาการจากหวัดและภูมิแพ้²”

 

อ่านต่อ >> “วิธีรักษาอาการหวัดที่ไม่ต้องให้ลูกทานยา” หน้า 3