น้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ คนท้อง

6.น้ำสตอเบอร์รี่

สตอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกาย ทั้งยังมีเส้นใยและโฟเลตซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ค่ะ

น้ำมะนาว เครดิตภาพ : momjunction / shutterstock

7.น้ำมะนาว

ระหว่างวันถ้าแม่ท้องได้ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว จะช่วยให้สดชื่น ลดอาการเหนื่อยล้า น้ำมะนาว อุดมไปด้วย วิตามินซี โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินต่าง ๆ และยังแร่ธาตุที่ต่อร่างกาย อย่าง โฟเลต สังกะสี และแคลเซียมที่จำเป็นกับแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์ ส่วนคนท้องที่มีอาการแพ้ท้อง ลองจิบน้ำมะนาวจะช่วยให้อาการแพ้ท้องบรรเทาขึ้นค่ะ

น้ำมะพร้าว เครดิตภาพ : momjunction / shutterstock

8.น้ำมะพร้าว

น้ำตาลฟรุกโตสเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ มีอยู่ในน้ำมะพร้าว แม่ท้องดื่มแล้วช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย ช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างดี

น้ำองุ่น เครดิตภาพ : momjunction / shutterstock

9.น้ำองุ่น

แม่ท้องควรดื่มน้ำองุ่นบ้างนะคะ ในน้ำองุ่น มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง ช่วยให้ร่างกายเกิดการสร้างภูมิต้านทานโรค ไม่เจ็บป่วยง่าย ช่วยบำรุงและป้องกันหัวใจ ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจแข็งแรงเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีในคนท้องอีกด้วย