account_circle
อาหารเพิ่มสเปิร์ม มีอะไรบ้าง
ทราบหรือไม่คะว่า การสูบบุหรี่นั้นส่งผลให้จำนวนสเปิร์มของคุณผู้ชายนั้นไม่แข็งแรง อีกทั้งยังลดน้อยลงอีกด้วยละค่ะ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปนะคะ เพราะเราสามารถเพิ่มมันได้ด้วยการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ค่ะ
- วิตามินซี ควรทานอย่างน้อยวันละ 200 มิลลิกรัม
- ข้าวแดง ถั่ว เห็ด ข้าวโพด
- ผลไม้ เช่น ส้ม เชอร์รี่ ฝรั่ง มะกอกไทย มะขามป้อม มะละกอสุก สับปะรด
- ผัก เช่น ตำลึง ดอกแค ใบทองหลาง ใบมะยมอ่อน ผักกระเฉด ผักกาดขาว ผักโขม ผักคะน้า กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก แครอท แตงกวา ผักกาดขาว ถั่ว งา เป็นต้น
นอกจากนี้ วิตามินดี ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมรรถภาพทางเพศเสื่อมด้วย แพทย์หญิง อเล็กซ์ซานดร้า บาราสซี จากมหาวิทยาลัยมิลาน ประเทศอิตาลี ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า การขาดวิตามินดี อาจมีผลเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
ดังนั้น การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนการรักษานั้นควรตรวจวัดระดับวิตามินดีในเลือดของผู้ป่วยเป็นระยะและเสริมวิตามินดีตามความเหมาะสม โดยให้ควบคู่ไปกับการรักษาแผนปัจจุบันนะคะ
เครดิต: Good Life Update และ นิตยสารชีวจิต
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่